Psk. Samet Turan
Sınav Kaygısı ile Başa Çıkmanın Gerçek Yolları
Sınav kaygısı, öğrencinin performansını olumsuz etkileyen yoğun bir stres tepkisidir ve temelinde genellikle yetersizlik hissi ile sosyal onay ihtiyac...
Psikoloji Makaleleri
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Travmanın Beyin Üzerindeki Etkileri
Travma, amigdalanın aşırı uyarılmasına ve hipokampus hacminin azalmasına neden olarak bireyde kronik korku ile bellek sorunlarına yol açar.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Uyku Öğrenmeyi Nasıl Etkiler?
Uyku, gün içinde edinilen bilgilerin sınıflandırıldığı ve önemli verilerin uzun süreli belleğe aktarıldığı kritik bir veri işleme sürecidir.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Bireylerde Öz Saygı (Self-Esteem) ve Öz Yeterlik (Self-Efficacy)
Öz saygı ve öz yeterlik, temelleri çocukluk döneminde atılan ve bireyin kendine olan güveni ile hedeflerine ulaşma kararlılığını belirleyen temel psik...
Psk. Nurnehir Taşkır
Geçmişin Gölgesi: Flashback Nedir ve Nasıl Yönetilir?
Flashback, bireyin geçmişte yaşadığı travmatik bir olayı sanki o an tekrar gerçekleşiyormuş gibi tüm duyularıyla ve yoğun fiziksel tepkilerle yeniden ...
Psk. Nurnehir Taşkır
Sarsıntıdan Sonra: Deprem Travmasıyla Başa Çıkma ve Psikolojik İyileşme Rehberi
Deprem sonrası hissedilen yoğun korku, uyku sorunları ve suçluluk gibi fiziksel veya duygusal tepkiler, olağanüstü bir duruma verilen tamamen normal v...
Psk. Nurnehir Taşkır
Sessiz Yara: Psikolojik Şiddeti Tanıma ve Kendini Koruma Rehberi
Psikolojik şiddet; manipülasyon, aşağılama ve kontrol çabalarıyla bireyin özgüvenini hedef alan, fark edilmesi güç ve sistematik bir istismar türüdür.
Psk. Elif Sevim
🧠 Depresyon: Sessizce İçeri Sızan Yorgunluk
Depresyon, günlük rutinleri ve aktiviteleri engelleyen, sadece mutsuzluktan ibaret olmayan ve hayatın akışında donup kalma hissi yaratan çok katmanlı ...
Klinik Psikolog Asiye Usluca
Somatik Deneyimleme (Somatic Experiencing®): Bedendeki Acının İyileşmesinde Nörobiyolojik Bir Yaklaşım
Travma, sinir sistemindeki savaş-kaç-don tepkilerinin tamamlanamaması sonucu kronik kas gerginliği ve ağrı algısında bozulmalara yol açan nörobiyoloji...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
Dijital Bağımlılığın Yeni Yüzü: Etkileşim, Kaçış ve Kimlik Arayışı
Dijital araçlar günümüzde sadece bilgi kaynağı değil, bireylerin yalnızlık ve stresle başa çıkmak için kullandığı temel duygusal düzenleme stratejiler...
Psk. Elif Sevim
🌗 Kendimizi Merkezden Çıkarıp Bir Başkasını Aldığımızda
İlişkilerde başkalarının beklentilerini kendi ihtiyaçlarının önüne koymak, bireyin öz değerini yitirmesine ve kendi hayatında figüran haline gelmesine...
Psk. Elif Sevim
💫 Panik Atak: Zihnin Gerçek Tehlike Olmadan Verdiği Alarm
Panik atak, ortada somut bir tehlike yokken vücudun 'savaş ya da kaç' tepkisini yanlışlıkla devreye sokmasıyla oluşan yoğun bir korku ve bedensel beli...
Uzm. Psk. Emir Keteci
İlişkide Tükenmenin En Sessiz Belirtisi: Artık Üzülmemek
İlişkilerde artık üzülmemek ve tepki vermemek bir olgunluk değil, aksine duygusal bağın koptuğunu gösteren derin bir tükenmişlik belirtisidir.
Psk. Elif Sevim
💞 İlişkilerde Dikkat Edilmesi Gereken Şeyler
Sağlıklı bir ilişki kurmanın ilk adımı, bireyin kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını tanımasıyla başlayan öz farkındalık sürecidir.
Klinik Psikolog Nuray Bozkurt
PİŞMANLIK DUYGUSU ZİHİNSEL AÇIDAN NASIL BİR GELİŞİME UĞRAR?
Pişmanlık, zihnin hataları tekrarlamayı önlemek amacıyla geliştirdiği bir iç denetim ve düzeltme mekanizmasıdır.
Klinik Psikolog Nuray Bozkurt
İLİŞKİDE PARTNERİNİZE BAĞIMLI OLDUĞUNUZU DÜŞÜNÜYORSANIZ NELER YAPABİLİRSİNİZ?
Duygusal bağımlılığı kırmak için bireyin kişisel kaynaklarını geliştirmesi, yeni hobiler edinmesi ve sürekli öğrenme yoluyla özgüvenini artırması krit...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sosyal Medyada Gerçeklik Algısının Bozulması: Dijital Kimlik Sorunu
Dijital kimlik sorunu, özellikle ergenler ve genç yetişkinler arasında yaygındır. Gençler, online platformlarda popülerlik kazanmak için kendilerini a...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Modern Hayatta Kaygının Yeni Yüzü: Sürekli Uyarılma Sendromu
Bu sendrom, özellikle dijital teknolojilerin yoğun kullanımıyla ilişkilidir. Telefon bildirimleri, e-postalar ve sosyal medya, bireylerin sürekli dikk...
Uzm. Psk. Beyza Zorlukol
🧩 Giriş: Sosyal Medya Çağında Değişen Sadakat Anlayışı
Sosyal medya, bireylerin kendilerini idealize ederek sunmalarına olanak tanıyarak partnerler arasında kıyaslama, memnuniyetsizlik ve duygusal uzaklaşm...
Psk. Aslıhan Kaplan
�� Mutluluk Peşinde Kaybolmak: Sürekli İyi Hissetme Baskısının Psikolojisi
Modern yaşamın getirdiği sürekli mutlu olma baskısı ve toksik pozitiflik, bireyleri doğal duygusal süreçlerinden uzaklaştırarak psikolojik bir yük olu...
Psk. Aslıhan Kaplan
Her Şeyi Kontrol Etme İhtiyacı: Zihnimizin Görünmez Tuzağı
Kontrol etme ihtiyacı, genellikle çocukluk dönemindeki istikrarsız aile ortamı, yüksek başarı baskısı ve travmatik deneyimler sonucunda bir savunma me...
Klinik Psikolog Asiye Usluca
Distimik Kişilik: Kronik Üzüntünün Sessiz Yüzü
Distimik bozukluk, en az iki yıl süren hafif ama kronik bir hüzün hali, düşük benlik saygısı ve enerji eksikliği ile karakterize bir duygudurum bozukl...
Psk. Elif Sevim
🌀 Takıntılar: Zihnin Kontrol Etme Çabası
Takıntılar, bireyin mantıksız bulmasına rağmen engelleyemediği rahatsız edici düşünceler ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı hafifletmek için sergile...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Çocuklar ve Gençlerin Anne Babalardan Duymak İstemediği 5 Cümle
Ebeveynler, akademik başarıyı ve disiplini sağlamak amacıyla çocuklarına karşı bilgisayar kullanımı ve ders çalışma dengesi üzerine kurulu geleneksel ...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Boşanma Kararımı Çocuğuma Nasıl Anlatırım?
Boşanma sürecinde çocuğun psikolojik sağlığını koruyan en temel unsurlar, ebeveynler arasındaki saygılı iletişim, davranışlardaki tutarlılık ve çocuğa...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Babalar ve Oğulları
Oğlunuzla kuracağınız bağın temeli, sevginizi hiçbir başarıya veya şarta bağlamadan sunduğunuz koşulsuz kabul ve destek üzerine inşa edilmelidir.
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Çocuğum Okula Başlamalı mı?
6 ayını dolduran çocukların 1. sınıfa başlaması uygun görülse de, öz bakım ve psikolojik olgunluk açısından 72 aylık çocukların okul başarısının daha ...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Çocuklar ve Gençlerin Anne Babalardan Duymak İstemediği 5 Cümle
Bilgisayarı kapa da ders çalış! Anne baba olunca anlarsın! Özür dileme benden ! Ben sana demiştim! Ben senin yaşındayken…. Başkaları nasıl yapıyor? Ay...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Çocuklara Sebat Etmeyi Öğretmenin 7 Yolu
Ebeveynlerin kendi hayatlarındaki zorluklara karşı sergiledikleri kararlılık ve başladıkları işleri bitirmeleri, çocukların sebat etme becerisini kaza...
Klinik Psikolog Belkıs Edige Serdengeçti
Kendini Yetersiz ve Başarısız Hisseden Çocuklara Yaklaşım
Çocukların kendilerini etiketlemek yerine yaşadıkları olumsuz durumları spesifik ve geçici olaylar olarak tanımlamalarını sağlamak, özgüven gelişimind...