Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuk Sahibi Olduktan Sonra İlişkiyi Güçlendirmenin Yolları
Çocuk sahibi olmakla birlikte değişen rutinler ve artan sorumluluklar, çiftlerin ilişkisini zorlayabilse de bu durum doğru iletişimle bağın güçlenmesi...
Psikoloji Makaleleri
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Duygusal İhmal İlişkilere Nasıl Zarar Verir?
Duygusal ihmal, partnerlerden birinin duygusal ihtiyaçlarının fark edilmemesi veya önemsenmemesi sonucu ilişkide derin bir yalnızlık hissine ve iletiş...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İlişkilerde Sınır Koymak Neden Önemlidir?
Sağlıklı sınırlar, bireyin kişisel kimliğini koruyarak ilişki içerisinde kendi varlığını ve özgünlüğünü sürdürmesine olanak tanır.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Evlilik Terapisine Ne Zaman Başvurulmalıdır?
Evlilik terapisi, sadece kriz anlarında değil, iletişimi güçlendirmek ve sorunların büyümesini önlemek amacıyla her aşamada başvurulabilecek profesyon...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Aldatma Sonrası İlişki Devam Edebilir Mi?
Aldatma sonrası ilişkinin devam edebilmesi için her iki tarafın da sürece dair yüksek bir isteklilik göstermesi ve güvenin yeniden inşası için çaba sa...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Güven Sorunu İlişkileri Nasıl Etkiler?
Güven, sağlıklı bir ilişkinin temel yapı taşıdır ve eksikliği durumunda iletişim sorunları, aşırı kontrolcü davranışlar ve duygusal uzaklaşma gibi cid...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çiftler Neden Sürekli Aynı Konuda Tartışır?
Tekrarlayan tartışmaların temelinde genellikle somut konular değil; takdir edilme, güven ve önemsenme gibi karşılanmamış derin duygusal ihtiyaçlar yat...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
HİPERBAĞIMSIZ YALNIZLIK
“Benim kimseye minnetim yok, ben kendi başımın çaresine bakarım."Bu cümle ilk duyulduğunda güçlü, sarsılmaz ve güvenli bir duruş gibi görünebilir. Anc...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sağlıklı İlişkinin 7 Temel Özelliği
Sağlıklı bir ilişki, sorunların hiç yaşanmadığı bir yapı değil; güven, saygı ve empati temelleri üzerine inşa edilen ve sorunların yapıcı yöntemlerle ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İlişki, Çift ve Aile Danışmanlığı Nedir? Hangi Durumlarda Destek Alınmalıdır?
İlişki, çift ve aile danışmanlığı; iletişim sorunlarını çözmeyi, aile içi dinamikleri anlamayı ve bireyler arasındaki bağları daha sağlıklı bir zemine...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sosyal Kaygı ile Utangaçlık Aynı Şey Mi?
Utangaçlık bir kişilik özelliği olarak günlük yaşamı ciddi ölçüde kısıtlamazken, sosyal kaygı yoğun yargılanma korkusu ve kaçınma davranışlarıyla kişi...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Geçmiş Travmalar Günlük Yaşamı Nasıl Etkiler?
Geçmiş travmalar, kişinin baş etme kapasitesini aşarak beyin ve bedende kalıcı bir tehdit algısı oluşturmakta ve yıllar sonra bile düşünce ile davranı...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Mükemmeliyetçilik Psikolojinizi Nasıl Etkiliyor?
Mükemmeliyetçilik, bireyin gerçekçi olmayan yüksek standartlar belirleyerek hata yapmayı başarısızlık olarak görmesi ve bu durumun zamanla ağır bir ps...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Duygusal Tükenme (Burnout) Belirtileri Nelerdir?
Duygusal tükenme (burnout), uzun süreli kronik stres sonucu bireyin fiziksel, zihinsel ve duygusal kaynaklarının tamamen boşalması durumudur.
Psk. Gizem Sevim Karaman
Stres Yönetiminde En Sık Yapılan Hatalar
Stres yaşamın doğal bir parçasıdır ve onu tamamen yok etmeye çalışmak yerine, stresle sağlıklı bir ilişki kurup yönetmeye odaklanmak daha gerçekçi bir...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
Bağımlılığın Görünmeyen Yüzü: UYUMLANMA
Beyin gelişimi için sadece olumsuz uyaranların yokluğu yeterli değildir; çocuğun öz-düzenleme becerilerinin gelişmesi için ebeveynle kaliteli bir duyg...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
Başarılı Evliliklerin Beş Sırrı !
Başarılı evliliklerde çatışma anlarında mizah kullanımı gerilimi düşürürken, bir olumsuz etkileşimi dengelemek için en az beş olumlu etkileşimin yaşan...
Klinik Psikolog Batuhan Toprak
Üniversite Sınavı Neden Bu Kadar Kaygı Yaratır?
Üniversite sınavı sürecinde hissedilen belirli düzeydeki kaygı motivasyonu artırırken, kontrol edilemeyen yüksek kaygı odaklanma sorunlarına ve perfor...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Çocuklarda Öfke Kontrol Problemi Ve Bununla Nasıl Başa Çıkabiliriz?
Öfke çocuklarda doğal bir duygu olsa da, beyin gelişimleri henüz tamamlanmadığı için bu hissi genellikle fiziksel tepkiler veya öfke patlamalarıyla dı...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Duygularımın Nasıl Farkında Olabilirim ?
Duygu farkındalığı, hissedilen duyguları doğru isimlendirme ve yargılamadan kabul etme becerisi olarak ruh sağlığının temel taşını oluşturur.
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?Hangi Rahatszılıklarda Kullanılır?
Bilişsel Davranışçı Terapi, duygusal sıkıntıların temelinde olayların kendisinden ziyade bireyin bu olayları yorumlama biçiminin yattığını savunan bil...
Psk. Elif Sevim
Sessiz Tükenmişlik (Silent Burnout) Nedir?
Sessiz tükenmişlik, bireyin günlük sorumluluklarını yerine getirmesine rağmen iç dünyasında büyük bir psikolojik zorlanma ve enerji kaybı yaşaması dur...
Psk. Elif Sevim
Kendini Değersiz Hissetmek Neden Olur?
Değersizlik duygusu genellikle çocukluk deneyimleri, yetişkinlik travmaları ve sosyal medyadaki kıyaslamalar sonucunda ortaya çıkan karmaşık bir ruhsa...
Klinik Psikolog İhsan Onur Kızılkan
Sevgiyle Yapılan Bir Şey Nasıl Döngüyü Besleyebilir?
Dışarıdan sağlanan koruma kalkanı, bireyin hatalarıyla yüzleşmesini engelleyerek değişim için gereken temel motivasyonu ortadan kaldırır.
Uzm. Psk. Fahri Açar
Sınav kaygısı ve yönetme
Sınav kaygısı sınavın kendisinden ziyade ona yüklenen anlamlardan ve mükemmeliyetçilikten kaynaklandığı için sınavı sadece bir bilgi ölçme aracı olara...
Psk. Melih Gündeş
Sınır Koymak Neden Bu Kadar Zor?
Sınır koymak, bencilce bir davranış değil; bireyin kendi duygusal alanını ve ihtiyaçlarını koruyarak sağlıklı ilişkiler sürdürebilmesi için gerekli bi...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Aile İçinde Sağlıklı İletişim Nasıl Kurulur?
Aile içi sağlıklı iletişim, bireylerin sorunlarına hızlı çözümler bulmaktan ziyade önemsendiklerini ve dinlendiklerini hissettikleri bir güven ortamı ...
Klinik Psikolog Başak Yavuzarslan
Zorbalığın Ruhsal Dinamikleri: Zorba, Mağdur ve Seyirci Üzerine
Zorbalık; zorba, mağdur ve seyirci rollerinden oluşan, temelinde içsel boşluk ve işlenmemiş öfke barındıran üç ayaklı bir ilişkisel düzenektir.
Klinik Psikolog İhsan Onur Kızılkan
8 Saat Uyuyup Yorgun Kalkmak Bir Çelişki Değil, Bir Sinyal!
Uyku süresi ve uyku kalitesi farklı kavramlardır; yeterli süre uyunsa bile zihinsel yenilenme ve onarım süreçleri tamamlanmadığında yorgun uyanmak kaç...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Sürekli Kontrol Etme İhtiyacı Neden Oluşur?
Sürekli kontrol etme ihtiyacı, aslında bireyin belirsizliği bir tehdit olarak algılamasından ve derin bir güvende hissetme arayışından kaynaklanmaktad...