Psk. Şafak Kaan Karaman
Çok Çalışıyorum Ama Verimli Değilim: Zihinsel Yorgunluk Nasıl Oluşur?
Zihinsel yorgunluk, beynin aşırı bilişsel yük altında kalmasıyla oluşur ve mola verilmeden yapılan uzun çalışmalar öğrenme verimliliğini ciddi oranda ...
Psikoloji Makaleleri
Psk. Şafak Kaan Karaman
İlişki OKB'si: Partnerin Sürekli Sorgulamak
İlişki OKB'si, bireyin partnerine olan duygularını ve ilişkinin doğruluğunu sürekli sorguladığı, belirsizlik döngüsüyle ilerleyen bir takıntı türüdür.
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğunda Gizlenen Davranışlar: Neden Saklanır?
Yeme bozuklukları, bireylerin utanç duygusu ve kontrol kaybı hissi nedeniyle yeme alışkanlıklarını gizli tutmaları sonucunda dışarıdan fark edilememek...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Erteleme Davranışı ve Ders Çalışamama Psikolojisi
Erteleme davranışı tembellikten ziyade, başarısızlık korkusu ve performans baskısı gibi nedenlerle ortaya çıkan psikolojik bir savunma mekanizmasıdır.
Doç. Dr. Psk. Gizem Akcan
Bir Psikolog Gözünden 5 Kritik İlişki Tavsiyesi
Sağlıklı bir ilişki için suçlayıcı dilden kaçınarak empati odaklı, açık ve yapıcı bir iletişim dili benimsenmelidir.
Psk. Elif Sevim
Sessiz Sinirlenme: Pasif Agresif Davranışın Görünmeyen Yüzü
Pasif agresif davranış, bireyin öfke ve hayal kırıklığı gibi negatif duygularını doğrudan ifade etmek yerine erteleme, iğneleme veya sessizlik gibi do...
Klinik Psikolog Elif Özgür Önal
ERGENLER ASLINDA NE DEMEK İSTİYOR?
Ergenlerin sert tepkileri ve kalıplaşmış ifadeleri aslında anlaşılma, kabul görme ve özerklik gibi derin psikolojik ihtiyaçları yansıtmaktadır.
Psk. Barış Kızılboğa
Duygusal Yaralar Zamanla Nasıl Konuşur
Duygusal yaralar başlangıçta hafif huzursuzluk ve ani tepkilerle kendisini gösterirken, tedavi edilmediklerinde içsel eleştirilere ve fiziksel rahatsı...
Psk. Sezin Soyöz
Öfke Problemleri: Nedenleri, Belirtileri ve Etkili Yönetim Yöntemleri
Öfke problemi, bireyin bu duyguyu düzenleyememesi sonucu işlevselliğinin bozulmasıdır ve genellikle altında hayal kırıklığı, değersizlik veya korku gi...
Klinik Psikolog Zühra Gizem Yıldırım
İlişki OKB (Relationship OCD) Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri
İlişki OKB (ROCD), bireyin partneri veya ilişkisinin doğruluğu hakkında sürekli, kontrol edilemez ve rahatsız edici şüpheler yaşamasıyla karakterize e...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Ben Değişebilir miyim? (Gerçekçi Cevap)
İnsanın değişimi biyolojik olarak nöroplastisite sayesinde mümkündür ancak bu süreç anlık bir mucize değil, özgür irade ve kararlılık gerektiren bir y...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
İlaç mı Yoksa Psikoterapi mi Daha Etkili? (Hangisi Gerçekten İşe Yarar?)
Psikiyatrik ilaçlar semptomları kontrol altına alarak duygusal stabilite sağlarken, psikoterapi sorunun kökenine inerek kalıcı düşünce ve davranış değ...
Klinik Psikolog Damla Kankaya
Yorgun Uyanmak: Dinlenmek Neden Bazen Yetmez?
Yorgunluk sadece fiziksel bir durum olmayıp, sürekli karar verme süreci ve duygusal yüklerin neden olduğu zihinsel bir boyuta da sahiptir.
Uzm. Psk. Burcu Lale Yayla
BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI YAKLAŞIM NEDİR?
Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin olaylara verdikleri tepkilerin temelinde geçmişten gelen öğrenme süreçlerinin ve zihinsel şemaların yattığını s...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
Kariyer Tıkanmalarında Travma Tekrarı Nasıl Çalışır?
Kariyer tıkanmaları her zaman dışsal faktörlerden kaynaklanmaz; bireyin geçmişte yaşadığı duygusal deneyimleri iş hayatında farkında olmadan yeniden ü...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
İş Yerinde Kuşak Çatışması: Y ve Z Kuşağının Birlikte Çalışması
Kuşak çatışması, farklı dönemlerde yetişen bireylerin değer yargıları ve çalışma kültürlerinin farklılaşmasıyla ortaya çıkan profesyonel bir gerilimdi...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Gerçekten Psikoloğa İhtiyacım Var mı Yoksa Abartıyor muyum? (Net Değerlendirme)
Psikolojik destek ihtiyacını belirlemek için yaşanan durumun sürekliliği, hayat kalitesine etkisi ve tekrar eden döngüler olup olmadığı dürüstçe anali...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Geçmişi Kurcalamak Beni Daha Çok Üzer mi? (Psikoterapide Gerçek Süreç)
Geçmişle yüzleşmek kısa vadede duygusal yoğunluk ve zorluk yaratsa da, bu durum kalıcı iyileşme ve özgürleşme sürecinin doğal bir parçasıdır.
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Benim Yaşadığım Sorun Psikoterapiyle Çözülür mü? (Gerçekçi Değerlendirme)
Psikoterapi, bireylerin yaşadığı sorunların karmaşıklığına veya derinliğine bakılmaksızın her kişinin özgün durumuna uygun bilimsel yöntemler sunan bi...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğunda İnkar: "Bende Bir Şey Yok" Savunması
Yeme bozuklukları çoğu zaman yalnızca davranışlarla değil, aynı zamanda düşünce kalıplarıyla da ilişkilidir. Bu süreçte sık görülen durumlardan biri i...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Aşırı Bağımsızlık: Aslında Neyin Savunması?
Bağımsızlık normalde sağlıklı bir özellik olsa da, bazen geçmişteki duygusal ihmaller nedeniyle incinmekten korunmak için geliştirilen bir savunma mek...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Deneme Sınavı Kaygısı: Gerçek Sınavdan Daha Fazla Stres Yaşamak
Deneme sınavları akademik gelişim için kritik olsa da, öğrencilerin sınav sonuçlarını kişisel değerleriyle özdeşleştirmesi yüksek kaygıya yol açmaktad...
Psk. Elif Sevim
Duyguları Bastırmanın Bedende Yarattığı Etkiler
Bastırılan duygular yok olmaz, aksine bedende kas gerginliği, kronik ağrılar ve mide problemleri gibi çeşitli fiziksel rahatsızlıklar olarak kendini g...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Aşırı Düşünme ve Kontrol İhtiyacı
Aşırı düşünme, zihnin belirsizliği bir tehdit olarak algılayıp kontrol sağlama amacıyla başvurduğu, ancak zamanla kaygıyı derinleştiren bir savunma me...
Psk. Zülal Özder
Duygular Ne İşe Yarar?
Duygular, hayatta kalmamızı sağlayan ve sosyal bağlarımızın temelini oluşturan evrensel bir iletişim dili ve biyolojik sinyallerdir.
Psk. Zülal Özder
Hatırlamanın Hediyesi, Unutmak
Unutmak, olumsuz duyguların ve başarısızlıkların etkisini azaltarak insanın psikolojik sağlığını koruyan ve yeni anılara yer açan işlevsel bir lütuftu...
Psk. Zülal Özder
Terapistiniz Sizi Gerçekten Dinler Mi?
Terapi süreci, profesyonel ve ticari bir temele dayanmasına rağmen terapist ile danışan arasında kurulan derin ve insani bir bağ üzerine inşa edilir.
Psk. Zülal Özder
Psikoterapi Nedir?
Psikoterapi, bireylerin duygusal ve davranışsal zorluklarını çözmeyi amaçlayan, eğitimli uzmanlar tarafından sunulan bilimsel bir tedavi sürecidir.
Psk. Hilal Demir
Oyun Çocuğun Dilidir: Çocuklarda Duygusal ve Davranışsal Destek
Çocuklar duygularını yetişkinler gibi sözel olarak ifade edemedikleri için oyun, onların en doğal ve güçlü kendini ifade etme aracı olarak kabul edili...
Klinik Psikolog Elif Hazal Gevrek
İlişkiler
İlişkilerin bitmemesinin temel nedeni, duyguların tam olarak ifade edilememesi ve zihinde tamamlanmamışlık hissiyle asılı kalmasıdır.