Ergenlik, çocukluk ile yetişkinlik arasında yer alan ve bireyin kimlik kazanımı sürecinde merkezi bir rol oynayan gelişimsel bir dönemdir. Dünya Sağlı...
Belirtiler Dijital yorgunluk çok boyutlu belirtilerle kendini gösterebilir. Zihinsel Belirtiler: Dikkat ve konsantrasyon güçlüğü “Zihinsel sis” hissi ...
Sınır Koymak Neden Bu Kadar Zor? Birçok insan için “hayır” demek, en zor kelimelerden biridir. Kırmaktan korkarız, yanlış anlaşılmaktan çekiniriz, sev...
Gün içinde kaç kez durup gerçekten “Ben nasılım?” diye soruyoruz kendimize? Çoğu zaman yapılacaklar listeleri, yetiştirilecek işler, sorumluluklar ve ...
Bağlanma, insanın en temel psikolojik ihtiyaçlarından biridir. Yakın olmak, anlaşılmak, duygusal olarak güvende hissetmek isteriz. Ancak bazı bireyler...
İlk seans, çoğu danışan için belirsizlik ve kaygı içerebilen bir deneyim olabilir. Danışanlar terapiye başvururken anlaşılma, yargılanma, mahremiyet v...
Psikoterapide sessizlik, danışanın duygusal deneyimini işlemlemesi için güvenli bir alan oluşturabilir. Yoğun duygularla karşılaşan birey, bu duygular...
Çocuklar; korkularını, meraklarını, hayallerini ve içsel çatışmalarını yetişkinler gibi soyut kavramlarla değil, kurdukları oyun sahneleriyle dışa vur...
Bu kale bazen o kadar yükselir ki, çocuk dış dünyadaki gerçek tehlike ile zihnindeki hayali tehdidi birbirinden ayıramaz hale gelir.Örneğin, bir ergen...
Kavramsal Çerçeve Duygusal çöküş hissi; duygusal yorgunluk, anhedoniye eğilim, duyguya erişimde azalma ve içsel boşluk hissi gibi bileşenlerden oluşur...
Depresyon ile İlişkisi Depresyon; çökkün duygudurum, ilgi kaybı, değersizlik düşünceleri ve bilişsel yavaşlama gibi belirtilerle karakterizedir. Duygu...
İçsel Motivasyon Beyinde Nasıl Çalışır? İçsel motivasyon, beynin ödül sistemiyle ilişkilidir ancak dışsal ödüllerden farklı olarak daha kalıcı etki ya...
Travma Beyinde Nasıl İşlenir? Travmatik bir olay sırasında beyin, hayatta kalmaya odaklanır. Bu süreçte: Amigdala (tehdit algısı) aşırı aktive olur. P...
Neden Çocukluk Travmaları Daha Derin İz Bırakır? Çocuklukta beyin ve benlik algısı henüz gelişim halindedir. Bu dönemde yaşanan travmalar: Dünyanın gü...
. İçselleştirilmiş Eleştirel Ses Çocuklukta ya da geçmiş deneyimlerde gelişen eleştirel iç ses: “Yine yarım bırakacaksın” “Zaten yeterli değilsin” Gi....
Dışardan gelen onaylara bağımlı olma hali, ilk olarak kişinin keni varlığını kabul etmemesiyle kendini gösterir. Kişi, kendi tecrübeleri sonucunda olu...
İnsan zihni, alışkanlıklar ve tanıdık örüntüler üzerine kuruludur. Bu nedenle değişim, beynin güvenlik algısını sarsan bir durum olarak algılanır ve i...
Terapi nedir? Terapi, bireyin duygusal yaşantılarını, düşünce örüntülerini, davranışlarını ve ilişkisel dinamiklerini ele alan, bilimsel kuram ve yönt...
Terapi odasının en temel işlevlerinden biri güven duygusunu desteklemektir. Bu güven, yalnızca kapının kapanmasıyla oluşmaz; gizlilik ilkesine bağlı.....
Terapötik ilişki ne değildir? Terapötik ilişki, karşılıklı dertleşilen ya da eşit rollerin olduğu bir arkadaşlık ilişkisi değildir. Terapist, kendi du...
Terapötik ilişki nedir? Terapötik ilişki; danışan ile terapist arasında kurulan, güvene dayalı, etik sınırları net ve profesyonel bir ilişkidir. Bu il...
Terapi odasında ne olur? Terapi odasında danışan; düşüncelerini filtrelemek zorunda kalmadan, duygularını bastırmadan ve güçlü görünme çabası olmadan ...
Birçok yetişkin terapiye şu cümlelerle gelir: “İlişkilerimde bir şeyler yolunda gitmiyor ama tam olarak ne olduğunu da adlandıramıyorum.” Dışarıdan ba...
İlişkide değersizlik hissi, kişinin sürekli olarak yeterince sevilmediğini, önemsenmediğini ya da kolayca gözden çıkarılabileceğini düşünmesiyle ortay...
Sessiz ayrılık, ilişkide fiziksel olarak birlikteyken duygusal olarak uzaklaşma hâlidir. Çift hâlâ birlikte görünür; konuşur, aynı evi paylaşır, günlü...
Algı, bilişsel psikolojinin temel konularından biridir ve bireyin dış dünyayla kurduğu ilişkinin merkezinde yer alır. Aynı uyaranın farklı bireyler ta...
Duygusal Durumun Algıya Etkisi Araştırmalar, bireyin mevcut duygusal durumunun algısal seçiciliği etkilediğini göstermektedir. Kaygı düzeyi yüksek bir...
Aşırı sorumluluk alma nasıl gelişir? Bu davranış çoğunlukla çocukluk döneminde şekillenir. Çocuğun duygusal, fiziksel ya da psikolojik olarak güvend.....
Çocuklukta Çaba Gerekmeden Başarı ve Yetişkinlikte İş Hayatında Zorlanma Bazı bireyler çocukluk ve ergenlik döneminde ders çalışmadan yüksek notlar al...
"Merhabalar, ben Klinik Psikolog Hüray Er. Bugün ofisimdeki koltuktan değil, bir yol arkadaşı olarak yanınızdan seslenmek istiyorum. Özellikle de özel...
