Psk. Işıl Zer
Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Modern Zamanların Sessiz Salgını
Günümüzde bireyler arasındaki iletişim biçimleri giderek çeşitlenirken, insanlar kalabalıklar içinde daha yalnız ve göz önünde olmaktan daha tedirgin ...
Psikoloji Makaleleri
Psk. Yunus Emre Güleç
Anksiyete
Anksiyete, yaklaşmakta olan tehdit veya stres unsuruna karşı korku, kaygı ve huzursuzluk gibi duyguların ani ve yoğun bir şekilde yaşandığı psikoloj.....
Klinik Psikolog Damla Kankaya
Dijital Bağımlılık ve Ergen Ruh Sağlığı
Ergenlik dönemi; biyolojik, bilişsel, duygusal ve sosyal açıdan yoğun değişimlerin yaşandığı bir gelişim evresidir. Bu dönemde kimlik arayışı, aidiyet...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ekran Kullanımı ve Uyku Kalitesi
Ekranlardan yayılan mavi ışık, beynin uyku hormonu olan melatonini üretmesini engelleyebilir. Melatonin, karanlıkta salgılanan ve vücuda 'uyuma zamanı...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı: Sessiz Tehdit
Çocuklarda ekran bağımlılığı, sadece zamanla ilgili bir sorun değildir. Asıl mesele, ekran karşısında geçirilen sürenin kalitesi, içeriği ve çocuğun b...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ekran Bağımlılığı ve Psikolojik Etkileri
Ekran bağımlılığı, yalnızca uzun süre ekran karşısında vakit geçirmek anlamına gelmez. Asıl önemli olan, bireyin ekran karşısında geçirdiği zamanı kon...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Modern Anksiyete Biçimleri ve Günlük Yaşam
Modern anksiyetenin en belirgin özelliklerinden biri, belirsizlikle başa çıkamama durumudur. Teknolojinin sunduğu anlık bilgi akışı, bireylerin her şe...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Benlik Saygısı ve Sosyal Medya Etkileşimi
Sosyal medya platformları, bireylere kendilerini çeşitli şekillerde sunma imkânı verir. Filtreler, düzenlemeler ve seçici paylaşımlar, kullanıcıların ...
Klinik Psikolog Gözde Göktaş
Deprem korkularına karşı en etkili çözüm: EMDR terapisi
Şubat 2023'te Kahramanmaraş merkezli yaşanan deprem, milyonlarca insanın hafızasında silinmeyecek anılara yol açtı. Yıkımın ardından birçok kişi evl.....
Klinik Psikolog Göknur Karadağ
Ailede Herkes Rolünü Oynar — Peki, Sen Kendi Rolünü Seçtin mi?
Aile… Doğduğumuz yer değil sadece, aynı zamanda kendimizi ilk kez birileri olarak hissettiğimiz sahne. Herkesin bir rolü vardır orada. “İyilik timsali...
Klinik Psikolog Gözde Göktaş
Kalabalık yalnızlık
Kalabalık yalnızlığın kökenlerinde, bireyin kendisini yeterince ifade edememesi, anlaşılamama korkusu ya da anlamlı bağlar kuramama gibi nedenler yata...
Klinik Psikolog Gözde Göktaş
TDK seçti! Yılın kelimesi: "Kalabalık yalnızlık"! Uzmanı konuştu...
Şehirlerin nüfusunun artması insanların yalnızlığını da artırdı. Metropoller ve hızla akan insan yaşamı ayağına bastığımız bir insana dahi dönüp bakma...
Klinik Psikolog Burak Bolat
Terapi Nedir, Ne Değildir?
Terapi Nedir, Ne Değildir? Terapi, kişinin duygu, düşünce ve davranışlarını anlamasına, içsel dengesini bulmasına ve yaşamındaki zorlayıcı döngüleri f...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Aynalama Kavramı ve Empatik İlişkiler
Özellikle çocuklukta duygusal gelişim için kritik olan bu beceri, yetişkinlikte empatik ilişkilerin temelini oluşturur. Terapötik ilişkide aynalama, d...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Terapötik İttifakın Nörobilimsel Temelleri
Son araştırmalar, bu ilişkinin beyinde oksitosin, serotonin gibi nörokimyasal süreçlerle desteklendiğini göstermektedir. Beynin sosyal bölgeleri olan ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İdeal Benlik ve Gerçek Benlik Arasındaki Çatışma
Gerçek benlik ise mevcut yaşantıları ve duygularıyla oluşan benliktir. Bu iki yapı arasındaki büyük fark, bireyde utanç, yetersizlik ve değersizlik du...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Zorlayıcı Hayat Olayları Sonrası Duygusal Dayanıklılık
Bu yeti doğuştan değil, geliştirilebilir bir beceridir. Terapide danışanın güçlü yönleri, destek sistemleri ve yaşam anlamı üzerine çalışılarak duygus...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Anksiyete ve Kontrol İhtiyacı
Anksiyete yaşayan birey, kontrol ederek kendisini güvende hissetmeye çalışır. Ancak bu durum zamanla obsesif davranışlara ve tükenmişliğe yol açabilir...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocukluk İhmalinin Yetişkinlikteki İzleri
İhmal edilen çocuk, yeterli duygusal yansımayı alamadığı için yetişkinlikte duygularını bastırabilir veya aşırı onay arayışına girebilir. Terapötik sü...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendilik Psikolojisi Perspektifinden İlişkiler
Yetersiz karşılanan bu ihtiyaçlar, bireyin ilişkilerinde boşluk ve kırılganlık yaratır. Terapide danışanın ilişkisel ihtiyaçları tanınır ve terapist b...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sessizlikle İletişim: Terapötik Anlamları
Danışan sustuğunda terapist, bu sessizliğin içinde olanı anlamaya çalışır. Psikodinamik terapide sessizlik, aktarımın bir parçası olarak da ele alınab...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Travmatik Bellek ve Duygusal Yeniden Yazım
Bu anılar bazen bastırılır, bazen ise tekrar tekrar yaşanır. EMDR, duygu odaklı terapi ve şema terapi gibi yaklaşımlar, travmatik belleği duygusal ola...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Erteleme Davranışının Psikodinamik Yüzü
Psikodinamik bakış açısı, ertelemenin altında yatan içsel çatışmaları ve savunma mekanizmalarını incelemeye olanak tanır. Terapi sürecinde bu çatışmal...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Yalnızlıkla Kurulan İlişki ve Farkındalık
Terapide yalnızlığın anlamı yeniden çerçevelenir ve bireyin kendiyle kurduğu ilişki desteklenir. Mindfulness temelli yaklaşımlar bu alanda sıklıkla ku...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikolojik Sınırlar: Hayır Diyebilmenin Bilgeliği
Terapötik süreçte, danışanın sınır ihlallerine karşı duyarlılığı artırılır ve kişisel alanını koruma becerisi geliştirilir.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İçsel Güven Geliştirme Stratejileri
Çocuklukta duygusal erişilebilirliği düşük bir ebeveyn ortamında yetişen bireyler, sıklıkla yeterlilik şemaları ve değersizlik inançları geliştirir. T...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Bağlanma Stillerinin İş Yaşamına Etkisi
Kaçıngan bağlanan bireyler bağımsızlık arayışına girerken, kaygılı bağlananlar onaylanma ihtiyacı duyar. Güvenli bağlananlar ise iş ortamlarında daha ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikolojik İyi Oluşta Mizahın Gücü
Terapi ortamında mizah, danışanın dirençlerini yumuşatmak, içgörü kazandırmak ve terapötik ittifakı güçlendirmek için etkili biçimde kullanılabilir. P...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sosyal Medya Tükenmişliği ve Benlik Algısı
Bu durum, zamanla tükenmişlik, benlik değeri düşüklüğü ve gerçeklikten kopma hissine yol açar. Özellikle genç bireylerde, sanal görünüm ile gerçek ben...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendini Sabotaj Eden Başarı Korkusu
Başarı, birey için yalnızlık, sorumluluk ya da kimlik kaybı gibi tehditleri beraberinde getirebilir. Psikoterapide bu korkuların kökeni çocukluk yaşan...