Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Duygu Düzenleme Eğitimi
Duygu düzenleme, duyguları bastırmak yerine onları fark edip kabul ederek duruma uygun şekilde yönetme ve ifade etme becerisidir.
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Çocuklarda Öfke karşısında Anne Babaya Psikoeğitim
Öfke çocuklarda doğal bir duygudur ve bu tepkinin altında yatan anlaşılmama, yorgunluk veya kaygı gibi temel nedenleri anlamak sağlıklı iletişim için ...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Ergenlik Dönemi Öfke Kontrol Problemi
Ergenlik döneminde öfke, bağımsızlık arzusu ile ebeveyn denetimi arasındaki çatışmalardan ve akademik veya sosyal baskılardan kaynaklanan doğal bir sü...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Kaygılı Anne Baba olmak Çocuğu Nasıl Etkiler
Kaygılı ebeveynlik, çocuğun dünyayı tehlikeli bir yer olarak algılamasına ve kendi başına başarma inancının zayıflayarak özgüveninin zedelenmesine ned...
Klinik Psikolog Suat Keçeci
Yalnızlık Salgını: Kalabalıklar İçinde Neden Kendimizi Bu Kadar Yalnız Hissediyoruz?
Yalnızlık, sosyal çevrenin genişliğinden ziyade mevcut ilişkilerin niteliği ile arzulanan yakınlık arasındaki farktan doğan öznel bir deneyimdir.
Klinik Psikolog Mert Adil
İlişki Bittiği Hâlde Neden Kopamıyorum?
İlişkinin fiilen bitmesiyle psikolojik ayrılığın aynı olmadığı, zihinsel kopuşun ancak yeniden seçilme umudu ve gelecek hayalleri sona erdiğinde gerçe...
Klinik Psikolog Damla Kankaya
MÜKEMMELİYETÇİLİK: BAŞARI MI, YÜK MÜ?
Mükemmeliyetçilik, gerçekçi olmayan yüksek standartlar belirlendiğinde başarıyı desteklemek yerine bireyin yaşam kalitesini düşüren ağır bir psikoloji...
Psk. Beyza Çoban
Ruhsal Bağışıklık: Zor Zamanlardan Sonra Kendimizi Nasıl Toparlarız?
Ruhsal bağışıklık, zorlu yaşam olayları karşısında tamamen yıkılmadan kendini yeniden düzenleyebilme ve toparlayabilme kapasitesidir.
Klinik Psikolog Caner Öztopcu
1. Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) gibi takıntılı düşünce ve davranış döngüleri, profesyonel bireysel terapi süreçleriyle yönetilebilir ve yaşam kontrol...
Klinik Psikolog Caner Öztopcu
1. EMDR Terapisi Nedir? Hangi Durumlarda Kullanılır?
EMDR terapisi, travmatik anıların ve yoğun kaygıların duygusal yükünü azaltarak bireylerin psikolojik iyileşme sürecine katkı sağlayan etkili bir yönt...
Klinik Psikolog Caner Öztopcu
1. Stresle Başa Çıkmanın Etkili Yolları
Modern yaşamın getirdiği stres, kaygı ve tükenmişlik gibi sorunlarla başa çıkmak için düzenli egzersiz, uyku ve doğru beslenme gibi sağlıklı yaşam alı...
Klinik Psikolog Caner Öztopcu
1. Bağlanma Stilleri ve Yetişkin İlişkilerine Etkisi
Yetişkinlikteki ilişki modelleri ve bağlanma stilleri, büyük ölçüde çocukluk dönemindeki deneyimler ve aile içi iletişim süreçleri tarafından şekillen...
Klinik Psikolog Caner Öztopcu
1. Dijital Bağımlılığın Psikolojik Etkileri
Kontrolsüz teknoloji kullanımı ve dijital bağımlılık; dikkat dağınıklığı, sosyal izolasyon ve uyku bozuklukları gibi ciddi psikolojik sorunlara yol aç...
Klinik Psikolog Caner Öztopcu
1. Ergenlik Döneminde Kimlik Gelişimi
Ergenlik dönemindeki kimlik gelişimi ve çocukluktaki ayrılık kaygısı süreçlerinde, sağlıklı iletişim ve profesyonel terapi desteği bireyin gelişimini ...
Klinik Psikolog Caner Öztopcu
1. Ergenlik Döneminde Psikolojik Değişimler
Ergenlik dönemi, kimlik keşfi ve bağımsızlık arayışıyla karakterize edilen kritik bir gelişim süreci olup bu dönemdeki yoğun duygusal değişimler profe...
Klinik Psikolog Caner Öztopcu
1. Panik Atak Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Panik atak, mükemmeliyetçilik ve sosyal fobi gibi psikolojik durumlar, bireyin yaşam kalitesini düşüren ve bilimsel yöntemlerle ele alınması gereken g...
Klinik Psikolog Caner Öztopcu
1. İmposter Sendromu (Yetersizlik Hissi) Nedir?
İmposter sendromu, başarısızlık korkusu ve duygusal ihmal gibi durumlar bireylerin özgüvenini ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen temel psikolojik z...
Klinik Psikolog Caner Öztopcu
1. Psikolojik İhtiyaçlar Nelerdir? İnsan Davranışlarını Nasıl Etkiler?
İnsan davranışlarının temelinde yatan psikolojik ihtiyaçların ve savunma mekanizmalarının fark edilmesi, bireyin daha dengeli ve sağlıklı bir ruhsal y...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
BU ÇOCUK BENİ GICIK EDİYOR ❗️
Çocuklarımıza gıcık olduğumuz zamanlarda neler olur? Neler yaşarız hiç düşündünüz mü? O çok mantıklı ve makul açıklamalarla izah etmekte ustalaştığımı...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
Kendine Rağmen Bir Varoluş Çabası: “DEĞERSİZLİK İNANCI”
🌱Değersizlik öyle bir duygudur ki en küçük yaşlarda kolaylıkla öğrenilir sonra sen bir ömür boyunca en yakınlarının sana öyle olmadığını ispat etmele...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
Çelişki ve Kararsızlık Üzerine
Kararsızlık, geçmişteki otorite figürlerinin içselleştirilmiş sesleri arasındaki çelişkiden ve bireyin bağımsız karar alma alanının kısıtlanmış olması...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
“İSTEMEK” ile ARANIZ NASIL ?
İnsanların sevgi, ilgi ve destek gibi temel duygusal ihtiyaçları, varlıklarının onaylanması ve psikolojik sağlıkları için kritik bir öneme sahiptir.
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
GİZLİ STRES
Çocukluk döneminde yerleşen gizli stres programlamaları, yetişkinlikte stresin doğal bir yaşam biçimi olarak algılanmasına ve bireyin psikolojik sınır...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
Çocuğunu Kıskanıyor Olabilir misin?🧐
Ebeveynlerin çocuklarına verdikleri aşırı tepkiler genellikle mevcut olaydan ziyade kendi çocukluklarında bastırılmış anılardan ve mahrumiyetlerden ka...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
AİLE TRAVMALARIMI ÇOCUĞUMA NASIL AKTARDIM ❗️(Nesiller Arası Aktarım)
Çocuklukta, hatta daha da geriye uzanalım henüz dünyaya gelmeden evvel anne karnında, ruhsallığımızda iz bırakan her deneyim farkına varılıp şifalandı...
Psk. Hilal Çakmak
Güvenli Alan Evinize Geldiğinde: Online Terapi Neden Güçlü Bir Alternatif?
Online terapi, coğrafi sınırları ortadan kaldırarak uzman çeşitliliğine erişimi kolaylaştırır ve fiziksel engelleri olan bireyler için tedaviye ulaşım...
Psk. Hilal Çakmak
Sessiz Bariyer:Etiketlenme Korkusu İyileşme Yolculuğunu Nasıl Etkiliyor?
Psikolojik destek arama sürecindeki en büyük engel olan etiketlenme korkusu, bireylerin sosyal dışlanma endişesi yaşamasına ve yardım almayı bir karak...
Psk. Elif Sevim
Sağlıklı Bir İlişki Nasıl Anlaşılır?
Sağlıklı bir ilişki, bireylerin kendilerini güvende hissettiği, özgün kimliklerini koruyabildiği ve karşılıklı kabulün esas olduğu bir güven zeminine ...
Psk. Beyza Çoban
Kendini Sürekli Açıklamak: Anlaşılma İhtiyacının Yorgunluğu
İlişkilerde sürekli kendini açıklama çabası, genellikle karşı tarafın anlama kapasitesindeki yetersizlikten kaynaklanır ve bu durum kişinin kendi duyg...
Psk. Hilal Çakmak
Görünmeyen Fatura: Ekonomik Krizin Psikolojik Maliyeti
Ekonomik belirsizlikler beynin sürekli alarm modunda kalmasına neden olarak kronik yorgunluk, tahammülsüzlük ve sürekli bir tetikte olma hali yaratır.
Popüler Psikoloji Makaleleri