Klinik Psikolog Dilek Memnun
Sağlıklı İlişkiler Kurmanın 8 Anahtarı
Sağlıklı bir ilişki için bireyin kendi ilişki tarzını ve davranış kalıplarını analiz ederek kişisel farkındalık geliştirmesi temel bir adımdır.
Fzt. Gülbahar Acar
Sabah Egzersizleri
Sabah egzersizleri metabolizmayı hızlandırıp kan dolaşımını artırarak gün boyu daha yüksek enerji ve zihinsel konsantrasyon sağlar.
Fzt. Gülbahar Acar
Kifoz Egzersizlerinin Faydası
Kifoz, omurganın öne doğru aşırı kavis yapmasıyla oluşan bir duruş bozukluğudur ve düzenli egzersizlerle kontrol altına alınması omurga sağlığı için k...
Uzman Aile Danışmanı Yücel Yüksel
KISACA PSİKOTERAPİ SÜRECİ
Psikoterapi süreci, bireylerin yaşadığı sorunların temelinde yatan korku ve bağlanma gibi derin duygusal dinamikleri çözümlemeye odaklanır.
Psk. Gamze Toprak
Rİlişkilerde Kaygılı-Kaçıngan Bağlanma Stiline Sahip Olmak
Kaygılı ve kaçıngan bağlanma stilleri, bireylerin yakınlık ihtiyaçlarındaki zıtlıklar nedeniyle ilişki doyumunu olumsuz yönde etkilemektedir.
Klinik Psikolog Hatice Börek
Stres Nedir?
Stres, vücudun ve zihnin içsel veya dışsal baskılara karşı geliştirdiği doğal bir korunma ve tepki mekanizmasıdır.
Klinik Psikolog Hatice Börek
Stresle Başa Çıkmanın Yolları !
Derin nefes egzersizleri, düzenli fiziksel aktivite ve meditasyon gibi teknikler, sinir sistemini yatıştırarak stresin vücut üzerindeki olumsuz etkile...
Op. Dr. Gökhan Özmen
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Nelerdir?
Cinsel yolla bulaşan hastalıklar; viral, bakteriyel, mayal ve parasiter olmak üzere dört ana grupta sınıflandırılmakta olup toplum sağlığını ciddi şek...
Psk. Ferhat Polat
Yeniden Çerçeveleme (Reframing) Nedir? Yaşamdan Örnekler
Yeniden çerçeveleme, bir olayı değiştirmeden ona yüklenen anlamı ve bakış açısını dönüştürerek duygusal tepkileri yapıcı hale getirme stratejisidir.
Uzm. Psk. Adem Güneşdoğdu
BİLİŞSEL ÇARPITMALAR ÜZERİNE
Bilişsel çarpıtmalar, gelişim sürecindeki yanlış öğrenmeler sonucu oluşan ve gerçeği yansıtmayan hatalı düşünce kalıplarıdır.
Uzm. Dr. Dt. Tolga Gülçiçek
Subperiosteal İmplant
Subperiosteal implantlar, geleneksel implantların uygulanamadığı ileri derecede kemik erimesi olan vakalarda kemik zarı üzerine yerleştirilen özel bir...
Dyt. Serpil Demirci
NEDEN BASMATİ PİRNÇ TÜKETİLMELİDİR?
Basmati pirinç, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve beyaz pirince göre daha uzun süreli tokluk hissi sağlar.
Prof. Dr. Yakup Ekmekçi
Kronik böbrek yetmezliği
Böbrek yetmezliği, fonksiyon kaybının süresine göre akut veya kronik olarak sınıflandırılan ve erken evrelerde hafif belirtilerle başlayıp ilerledikçe...
Dt. Didem Çoban
Diş Taşı Temizliği Zararlı mıdır?
Diş taşı, temizlenmeyen bakteri plağının sertleşmesiyle oluşur ve tedavi edilmediğinde diş eti çekilmesi, kemik kaybı ve diş kayıpları gibi ciddi sağl...
Uzm. Dyt. Melisa Eken
Sağlıklı Tabak Nasıl Olmalı?
Sağlıklı tabak modeli, dengeli beslenme için tabağın yarısının sebze ve meyvelerden, diğer yarısının ise eşit oranda tahıl ve proteinlerden oluşmasını...
Aile Danışmanı Özlem Hacıoğlu
AİLE - ERGEN İLETİŞİMİ
Ergenlik dönemi, bireyin gelecekteki psikososyal sağlığının temelini oluşturan, hem fiziksel hem de duygusal açıdan köklü değişimlerin yaşandığı kriti...
Dr. Sevda Tekin
İçsel Yolculukta Yeni Bir Adım: InnerSpeak (Jaas)
InnerSpeak, zihinsel gürültüyü susturarak ve egonun müdahalesini azaltarak bireyin içsel dengesini ve ruhsal potansiyelini yeniden kurmasını sağlar.
Aile Danışmanı Yasemin Kurt
ALDATILAN EŞLER
Aldatılma, bireyin güven duygusunu derinden zedeleyen ve genellikle karakter yapısındaki sağlıksız özelliklerden kaynaklanan büyük bir ihanettir.
Uzm. Psk. Tuğçe Taşdelen
ÇOCUK VE ERGENLERDE DEPRESYON
Çocuk ve ergenlerde depresyon, yetişkinlerden farklı olarak genellikle sözel ifade yerine aşırı asabiyet, öfke patlamaları ve tıbbi nedeni olmayan fiz...
Prof. Dr. Serdar Turhal
FİZİKSEL AKTİVİTE
Gün içinde bir dakikadan az süren ve 3-4 kez tekrarlanan kısa süreli yoğun fiziksel aktiviteler, kanser riskini önemli ölçüde azaltmaktadır.
Dyt. Şeyma Özkan
Karaciğer Yağlanması İçin Neler Yapmalıyız?
Karaciğer sağlığını korumak için işlenmiş gıdalardan, alkolden ve hayvansal yağlardan uzak durulmalı; enginar, lifli sebzeler ve probiyotiklerin tüket...
Op. Dr. Muhammed Sulukaya
Turkish version of the Ureteral Stent Symptoms Questionnaire: linguistic and psychometric validation
Üreter Stent Belirti Anketi'nin Türkçe adaptasyonu (T-USSQ), stentli hastaların yaşam kalitesini ve semptomlarını değerlendirmek amacıyla başarıyla do...
Dyt. Mehmet Can AÇIK
BESLENME VE EGZERSİZİN İMMÜN FONKSİYON ÜZERİNDEKİ ETSİKİSİ
Bağışıklık sistemi; makrofajlar, lenfositler ve sitokinler gibi hücrelerin koordineli çalışmasıyla vücudu patojenlere karşı koruyan karmaşık bir savun...
Uzm. Psk. Saadet Erdoğan
EBEVEYNLER VE OKULLU ÇOCUKLARI
Ebeveynlerin sergilediği tutumlar, çocuğun dünyayı algılama biçimini ve hayatı boyunca kuracağı bağların temelini oluşturan ilk güvenli alanı belirler...
Uzm. Dr. Zehra Akpınar
Probiyotik: Terapötik etki mi yoksa plasebo mu?
Probiyotikler, bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek bağışıklık sistemini güçlendiren ve patojen bakterilerin gelişimini engelleyen yararlı canlı mikr...
Op. Dr. Abdulkadir Tekin
Cinsiyet Gelişim Kusurlarında Tanısal Parametrelerin Belirlenmesi ve Opere Edilen Hastaların Uzun Dönem Takip Sonuçları
Cinsiyet Gelişim Kusurlarının (CGK) ayırıcı tanısında AMH ve 17-OHP hormon değerleri en anlamlı parametreler olarak öne çıkarken, bölgedeki yüksek akr...
Dyt. Ceren Demirel
Sağlıklı Beslenme Çantası Hazırlamayı Kolaylaştıracak Öneriler
Okul döneminde çocukların bilişsel performansını ve enerji seviyelerini korumak için karbonhidrat, protein ve yağdan oluşan dengeli öğünler hazırlanma...
Klinik Psikolog Kemal Erbay Evci
Psikoterapide Ne Yapıyoruz?
Yaşamımızda endişe, öfke, umutsuzluk gibi semptomların kaynağını, güncel sorunlarımızda, geçmiş olumsuz anılarımızda, özellikle de erken çocukluk döne...
Uzm. Dr. Adnan Bilgiç
Robotik Rehabilitasyon
Robotik rehabilitasyon, sensörler ve geri bildirim mekanizmaları kullanarak hastaların iyileşme süreçlerini hızlandıran ve modern tıbbın vazgeçilmezi ...
Dyt. Serpil Demirci
PİRİNÇ NEDEN YIKANIR?
Pirincin tarladan sofraya gelene kadar üzerinde biriken toz ve kirlerden arındırılması, hijyenik bir tüketim için kritik öneme sahiptir.