Diyetisyen Makaleleri
Omega-3'ün Sağlığımıza faydaları
🧬 Giriş: Omega-3 Yağ Asitlerinin Tanımı Omega-3 yağ asitleri, vücut tarafından üretilemeyen ve m ...
Karbonhidratlar gerçekten zararlı mı?
🧬 1. Karbonhidratların Temel Tanımı ve Vücuttaki Rolü Karbonhidratlar, vücudun birincil enerji k ...
Diyette tatlı krizleri nasıl yönetilir?
1. Tatlı Krizi Nedir ve Neden Oluşur? Tatlı krizi; ani, yoğun ve çoğu zaman kontrolsüz bir şekild ...
Haşimato Hastalığı Nedir?
Haşimato Hastalığı Nedir? Haşimato tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroid bezini yabancı bir doku ...
HEDEF KİLO ASLINDA VÜCUDUNUZUN DENGESİDİR!
Birçok kişi için hedef kilo yalnızca tartıda görmek istediği bir sayıdır. Ancak fonksiyonel tıp yakl ...
YEMEK YEDİKTEN SONRA CANIM SÜREKLİ TATLI İSTİYOR!
Yanlış beslenme alışkanlıklarınız varsa, hareketsiz kalıyorsanız, genetik yatkınlığınız varsa, bel b ...
Beslenme ve Diyetetik Okumak?
Bu da mezun sayısında ciddi bir artış ve sağlık alanında istenmeyen bir mesleki rekabet demek. Zaman ...
Diyetisyen Randevusu Öncesi Sorular
“Bana bir ayda 15 kg verdirir misiniz?” Ben kimseye kilo verdirmiyorum. İhtiyacı ve isteği olanla ...
Doğru Kişiyi Bulmak?
Aradığınız şeyin ne olduğunu baştan bilemeyebilirsiniz ama önceki deneyimlerinizden ve alışkanlıklar ...
Diyet Öncesi Tahlil
Bir örnek ile açıklamakta fayda var; diyelim ki 6 aydır ketojenik besleniyorsunuz ve başlarken ailes ...
Hangi Diyetisyeni Seçmeli?
Şok kilo kaybını değil, anlaşabildiğiniz birini arayın. Çalıştığınız süre zarfında yanında olmakt ...
Diyette neden “Başarısız” oldum?
“İhtiyaç, hedef ve imkanlarım doğrultusunda hazırlanmış bir beslenme programını takip edeceğim.” ...
Makro denen şey de ne?
Makro, özünde makrobesin öğeleri yani kabaca protein, yağ ve karbonhidrat ve alkol demektir. Protein ...
Elektrolitler 101
Neden Önemliler? Elektrolitler, kalbin atmasından beden ve beyin arasındaki bilgi aktarımının sin ...
Protein Tüketmeli.. Ama Neden? Ne Kadar? Ne Zaman?
Peki bu bahsettiğimiz bilinç oluştururken bize öğretilen ve sıklıkla tekrarlanan “yeterli protein al ...
Hangi Maden Suyunu Tercih Etmeli?
Maden suyunun faydaları nereden geliyor? Maden suyunun faydaları içerisindeki çeşitli bileşikler ...
Hangi tuzu kullanmalı?
Tuz denen şeyin içinde neler var? Tuz, sodyum ve klor’un dışında diğer 80 küsür minerali kaynağın ...
Beklemeyin!
Şimdi başlayarak. Şu an. Hemen. Kahvaltıda ve öğlen yemeğinde ne yemiş olursanız olun; birazdan y ...
Aralıklı Oruç Diyeti: Yaparken Ne Yenir?
Uygulayacağınız protokol (16-8, 20-4, OMAD, 5:2) hangisi olursa olsun, aralıklı orucu her beslenme t ...
OMAD – Günde Tek Öğün Yemek?
Tek öğün beslenme her yaklaşımda olduğu gibi çeşitli artı ve eksilere sahip. Gelin detayları birlikt ...
En basit haliyle Aralıklı Oruç Diyeti: Intermittent Fasting Sistemi
Sağlık faydaları ve ağırlık yönetimi konusunda etkinliği pek çok güncel çalışmaya konu olan bu trend ...
Aralıklı Oruç: Nasıl Beslenmeli?
Nasıl yapacağız? Eğer bu işi sağlıklı, kolay ve keyifli bir şekilde yapacaksanız, az öğün yapma e ...
Vücut Ölçüleri ve Beden Algısı
Sizin bu noktadaki “iyi” tanımınız ne? Sizin için gerçekten iyi olan ne? Bu akşam kendi “iyile ...
Doğallık üzerine
Ne oldu herkese? Ne olduğunu söyleyeyim: “Internet” olduk hep birlikte.. Ünlüyü ünsüzü bornozl ...
Yiyorsam Sebebi Var!
Duygusal tetikleyicilerden kaynaklı bir sebep varsa, çözüme giden yol fiziksel bir olgudan çok daha ...
Karantina ve Yeme Bozukluğu
Yani stresin, endişenin bu kadar yoğun yaşandığı bir dönemde tetiklenmesi oldukça doğal ve anlaşılab ...
Gece Yeme Atakları
Peki, sizin tetikleyiciniz hangisi? Eğer uzun zamandır kısıtlayıcı bir diyeti sürdürüyor, ağır sp ...
Yemek ve Kontrol
Canımızın arada sırada farklı şeyler çekmesi kadar doğal bir şey yok. Peki hangi noktada bu iş doğal ...
Ürik Asit Yüksekliği ve Beslenme: Bilinmesi Gerekenler
İşlenmesini takiben büyük oranda kanda çözünen ürik asit; böbreklerden filtrelenir ve ağırlıklı ...
Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Yapılır?
Ketojenik diyeti incelemek/uygulamak için onu diğer düşük karbonhidratlı diyetlerden ayırmamız gerek ...