Stres nedir?

Stres, vücudun veya zihnin çevresel veya içsel baskılara verdiği tepki olarak tanımlanabilir. Olumsuz bir durum veya baskı karşısında, fizyolojik ve psikolojik olarak ortaya çıkan bir reaksiyondur. Stres, hayatımızın bir gerçeği olmakla birlikte, uzun dönemde sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.

🗡️Stresin Etkileri:
Fizyolojik etkiler: Yorgunluk, baş ağrısı, mide rahatsızlıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Psikolojik etkiler: Anksiyete, depresyon, konsantrasyon eksikliği gibi duygusal sorunlar ortaya çıkabilir.
Davranışsal etkiler: İştah değişiklikleri, uyku düzeninde bozukluklar gibi davranışsal değişiklikler gözlenebilir.

Sizde stres yapıyor musunuz?