Psk. Duygu Rabia Üzülmez
Karakter ve Mizaç: Dinamik Bir Bakış Açısıyla Kendini Keşfetme
Değerli okuyucular, Bu metinde, psikoterapide sıklıkla ele aldığımız, bizi biz yapan en temel unsurlardan ikisi olan karakter ve mizaç üzerine dinam.....
Psikoloji Makaleleri
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Romantik İlişkilerde Tekrarlayan Kalıplar: Bilinçdışı Dinamikler ve Terapötik Farkındalık
. Tekrarlayan İlişki Kalıpları Nelerdir? - Aynı türde problemli partnerlerle ilişki kurma - İlişkide duygusal mesafe veya aşırı yapışma eğilimi - Ter....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kuşaklararası Aktarımlar: Psikodinamik İzler ve Terapötik Farkındalık
. Kuşaklararası Aktarımın Tanımı - Aile sistemindeki bastırılmış duyguların nesiller arasında geçişi - Tekrarlayan travmalar, ilişki örüntüleri veya ....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İçsel Eleştirmenle Çalışmak: Şefkat ve Farkındalık Temelli Müdahaleler
. İçsel Eleştirmen Nedir? - Bireyin kendi hatalarını, eksiklerini veya kusurlarını sürekli eleştiren iç sesidir - Çoğu zaman mükemmeliyetçilik, utanç....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Bulimia Nervoza: Psikolojik Dinamikler ve Terapi Yaklaşımı
. Tanı Kriterleri (DSM-5) - Yineleyen tıkınırcasına yeme atakları - Yeme üzerinde kontrol kaybı hissi - Telafi edici davranışlar (kusma, laksatif, aç....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Boşanma Oryantasyonu ve Evlilik Krizleri
Anoreksiya nervoza, DSM-5 kriterlerine göre düşük vücut ağırlığı, yoğun kilo alma korkusu ve bozulmuş beden algısı ile tanımlanan ciddi bir yeme bozuk...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
Dijital Bağımlılık: Genç Yetişkinlerde Psikolojik ve Sosyal Etkiler
Dijital bağımlılık, genç yetişkinlerde kontrolsüz teknoloji kullanımı sonucu ortaya çıkarak depresyon, anksiyete ve uyku bozuklukları gibi ciddi psiko...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
BDT – Müdahale Kartları ve Uygulama Rehberi
🧠 BDT Temel Prensipleri - Düşünceler duyguları ve davranışları etkiler. - Çarpıtılmış düşünceler psikolojik sıkıntının kaynağı olabilir. - Bu düşünce...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
ACT & Mindfulness – Şemalı ve Terapist Odaklı Rehber
🔺 ACT'in Altı Temel Süreci 1. Bilişsel Ayrışma (Defusion): Düşüncenin sadece düşünce olduğunu fark etmek 2. Şimdiki Ana Odaklanma: Farkındalık ve bur...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Bağlanma Temelli Terapi – Şemalı ve Terapist Odaklı Rehber
🔗 Bağlanma Stilleri • Güvenli Bağlanma: Yakınlık kurabilir, ihtiyaçlarını ifade edebilir. • Kaygılı Bağlanma: Terk edilme korkusu, onay arayışı, yoğu...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Savunma Mekanizmaları – Şemalı ve Terapist Odaklı Rehber
🔺 Savunma Mekanizmaları Hiyerarşisi: • En İlkel – İnkar – Yansıtma – Bölme – Bedenselleştirme – Pasif-agresyon • Nevrotik – Karşıt ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
📵 Instagram Bırakma Alışkanlığı: Mini 7 Günlük Program
. Gün – Farkındalıkla Başla - Ekran süresine bak, Instagram'da ne kadar zaman harcadığını not et. - Kendine sor: 'Burada ne arıyorum?' - Kullanım: Gü....
Klinik Psikolog Damla Kankaya
0-6 Yaş Arasında Bağlanma Tarzlarının Sosyal Uyum Üzerine Etkisi
Dünyaya gözlerimizi açtığımız ilk andan itibaren ihtiyacımız olan en temel duygu güvendir. Yaşamın ilk iki yılında anne (ya da birincil bakım veren) i...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Performans Tuzağı: Başarı Odaklılık ve Varoluşsal Boşluk
Günümüz dünyasında bireylerin değerini belirleyen en temel ölçütlerden biri performans haline gelmiştir. Başarılı olmak, üretken olmak, verimli olmak;...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikolojik Sınırlar: Hayır Demeyi Öğrenmenin İyileştirici Gücü
Psikolojik sınırlar, bireyin kendini koruyabilmesi, kimliğini sürdürebilmesi ve sağlıklı ilişkiler kurabilmesi için hayati öneme sahip bir yapıdır. An...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kıyas Kültürü: Dijital Dünyada Yetersizlik Algısının Psikolojisi
Sosyal medya çağında yaşamak, bireyleri sürekli olarak başkalarının hayatlarına tanıklık etmeye ve bu hayatlarla kendi gerçekliklerini karşılaştırmaya...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Göç ve Kimlik: Yurtdışı Yaşamının Psikodinamik Katmanları
Göç, yalnızca fiziksel bir yer değiştirme süreci değil, aynı zamanda derin bir kimlik dönüşümünü de beraberinde getiren psikolojik bir deneyimdir. İns...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İlişkilerde Mikro-Toksisite: Küçük Zehirli Davranışlar, Büyük Etkiler
Günümüzde ilişki sorunları genellikle büyük krizler ya da açık şiddetle tanımlansa da, ilişkilerin zedelenmesine neden olan bir başka önemli alan daha...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Erken Ergenlik ve Dijital Kimlik Karmaşası
Günümüzde çocuklar biyolojik olarak daha erken yaşta ergenliğe girmekte ve aynı zamanda dijital ortamda sosyal kimlikler inşa etmeye başlamaktadır. Bu...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendilik Algısı ve Estetik Müdahaleler: Modern Narcissus Sendromu
Estetik müdahalelerin yaygınlaşması, bireylerin beden imgesiyle kurduğu ilişkiyi derinden etkilemektedir. Psikodinamik bakış açısıyla, estetik arayışl...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sosyal Medya Yorgunluğu: Bilgi Tükenmesi ve Ruhsal Etkileri
### Sosyal Medya Yorgunluğu Nedir? Sosyal medya yorgunluğu, dijital platformlarda geçirilen sürenin zihinsel, duygusal ve hatta fiziksel düzeyde bir t...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikolojik Sınırlar: Hayır Diyebilmenin Gücü ve İlişkilerdeki Rolü
### Psikolojik Sınırlar Nedir? Psikolojik sınırlar, bireyin neyi kabul edip neyi reddettiğini belirlemesini sağlar. Bu sınırlar; bireyin duygularına, ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kuşaklar Arası Farklar ve Çağın Ruhu
### Kuşaklar Nasıl Tanımlanır? - **Baby Boomers (1946–1964):** Savaş sonrası yeniden yapılanma, otoriteye saygı ve çalışma disiplini ön planda. - **X ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Dijital Terapi Yaklaşımları ve İnsan Faktörü
### Dijital Terapinin Yükselişi - **Online bireysel seanslar** - **Uygulama tabanlı psikolojik destek** - **Yapay zekâ destekli sohbet botları** - **V...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Dijital Çağda Sahte Bağlar ve Yalnızlık
### Sahte Bağ Nedir? Sahte bağ, ilişki kurduğumuzu sandığımız ama duygusal derinlikten yoksun, yüzeysel etkileşimlerle kurulan bir ilişki biçimidir. B...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Popüler Kültürde Kendini Sevmek Mitleri ve Psikolojik Karşılığı
### Kendini Sevmek Ne Değildir? - **Sürekli mutlu olmak zorunda olmak** - **Kendini eleştirmemek ya da hata yapmamış gibi davranmak** - **Sadece oluml...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İçsel Eleştirmenle Çalışmak: Bilişsel ve Şefkat Odaklı Yaklaşım
### İçsel Eleştirmenin Psikolojik Kökeni Psikodinamik kuram, içsel eleştirmeni erken çocuklukta içselleştirilen ebeveyn seslerinin ve toplumsal beklen...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ayrılık Yas Süreci ve Psiko-Duygusal Etkiler
### Yas Süreci Nedir? Elisabeth Kübler-Ross’un modeline göre yas süreci şu evrelerden oluşur: 1. **İnkâr:** Gerçeği kabullenememe, şok ve şaşkınlık hâ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Güvenli Bağlanmaya Geçiş Süreci
### Güvensiz Bağlanmanın Belirtileri - Sürekli terk edilme korkusu (kaygılı bağlanma) - Duygusal yakınlıktan kaçınma (kaçıngan bağlanma) - Bir yanda b...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Toksik İlişkilerin Psikolojik Dinamikleri ve Çıkış Yolları
### Toksik İlişkilerin Temel Özellikleri - **Manipülasyon** - **Gaslighting** - **Aşağılama ve küçümseme** - **Duygusal ihmal veya istismar** Bu ilişk...