Psk. Elif Sevim
Umutsuzluk Hissiyle Nasıl Baş Edilir?
Umutsuzluk hissi kalıcı bir durum değil, genellikle zorlukların sonsuza kadar süreceğine dair geliştirilen yanlış bir inancın sonucudur.
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Zühra Gizem Yıldırım
Neden Sürekli Erteliyoruz? Erteleme Davranışının Bilimsel Açıklaması
Prokrastinasyon, bir zaman yönetimi eksikliği değil, kişinin görevle ilgili kaygı ve başarısızlık korkusu gibi negatif duygularla baş edememesinden ka...
Psk. Beyza Çoban
Kişisel Sınırların Psikolojisi: Kendini Feda Etme Döngüsünden Öz Saygıya Giden Yol
Kişisel sınırların net çizilememesi, bireyin kendi ihtiyaçlarını ihmal ederek derin bir tükenmişlik, öfke ve kronik yorgunluk yaşamasına neden olan bi...
Psk. Beyza Çoban
Sessiz Fırtına: Pasif-Agresif Davranış Biçimini Anlamak ve Yönetmek
Pasif-agresif davranış, bireyin öfkesini doğrudan ifade etmek yerine erteleme, sessizleşme veya iğneleyici sözler gibi örtük yöntemlerle dışa vurduğu ...
Klinik Psikolog Damla Kankaya
Sınır Koymak: Psikolojik İyi Oluşun Temel Taşlarından Biri
Sınır koymak, bireyin fiziksel ve duygusal alanını koruyarak öz saygısını ve ruh sağlığını güçlendiren temel bir psikolojik beceridir.
Klinik Psikolog H. Kardelen Bükülmez
Cinsel İstismara Maruz Kalan Çocuklarda Ne Gibi Değişimler Olur?
Cinsel istismar, çocuklarda kalıcı güvensizlik, aşırı tetikte olma hali ve sosyal izolasyon gibi ciddi psikolojik değişimlere yol açmaktadır.
Klinik Psikolog Asım Eren
Dikkat Eksikliği Olan Çocuğa Nasıl Davranmalı?
Dikkat eksikliği yaşayan çocuklara karşı baskı kurmak yerine, kısa yönergeler ve parçalara bölünmüş görevlerle yapılandırılmış bir düzen oluşturulmalı...
Psk. Elif Sevim
Özgüven Nasıl Geliştirilir?
Özgüven doğuştan gelen bir özellik değil, zamanla geliştirilebilen ve düştüğünde yeniden inşa edilebilen dinamik bir beceridir.
Psk. Murathan Alpman
Geçmiş Travmalar Bugünümüzü Neden Etkiler?
Geçmiş travmalar, beynin savunma mekanizmalarının sinir sisteminde takılı kalması nedeniyle sadece birer anı olarak kalmayıp bugünkü davranışlarımızı ...
Psk. Murathan Alpman
Ergenlikte Öfke Patlamalarıyla Başa Çıkma Yolları
Ergenlikteki öfke patlamaları, gencin biyolojik gelişim süreci ve birey olma çabasının doğal bir sonucu olarak kabul edilmelidir.
Psk. Beyza Çoban
Hayatınızın "Zalimi" Neden Hep Aynı? İlişkilerde Narsist Avı ve Kurban Konforu
Toksik ilişkilerdeki sorumluluğun sadece narsist partnerde aranmaması gerektiği, bu döngünün devam etmesinde kurban rolünün sağladığı ikincil kazançla...
Klinik Psikolog Asım Eren
Panik Atak Testi
Panik atak testleri, bireyin belirtileri hakkında farkındalık kazandıran ve uzman görüşmesi öncesinde ilk ipuçlarını sunan kritik bir ön değerlendirme...
Psk. Şevval Ebrar Gül
Hayır Diyememek: Herkesi Memnun Etmeye Çalışırken Kendini Kaybetmek
Hayır diyememe davranışı genellikle reddedilme korkusu, onaylanma ihtiyacı ve suçluluk duygusu gibi derin psikolojik nedenlerden kaynaklanmaktadır.
Psk. Beyza Çoban
Kendi Hayatını Çocuğunda Yaşatmak: Ebeveynlerin Gölge Kıyaslaması ve Projeksiyon Tuzağı
Ebeveynlerin kendi geçmişlerindeki eksiklikleri ve gerçekleşmemiş hayallerini çocuklarına yansıtması, çocuğu bağımsız bir birey olmaktan çıkarıp bir '...
Psk. Beyza Çoban
Başkalarının Gözündeki Ben: Onaylanma İhtiyacı ve Kendine İhanet
Onaylanma ihtiyacı, bireyin öz değerini başkalarının takdirine bırakması ve reddedilme korkusuyla kendi sınırlarından ödün vermesi durumudur.
Psk. Beyza Çoban
Mükemmeliyetçilik Kıskacında Ebeveynlik: "En İyisi" mi, "Yeterince İyisi" mi?
Mükemmeliyetçi ebeveynlik, çocuğun başarısını kendi kimliğinin bir onayı olarak gören ve sevgiyi performansa dayalı olarak koşullu sunan bir tutumdur.
Psk. Elif Sevim
Kendini Değersiz Hissetmek Neden Olur?
Kendini değersiz hissetmek genellikle çocukluk travmaları, sürekli eleştirilme, sosyal kıyaslamalar ve mükemmeliyetçilik gibi geçmiş deneyimlerden vey...
Psk. Elif Sevim
Umutsuzluk Hissiyle Nasıl Baş Edilir?
Umutsuzluk hissi genellikle nesnel gerçeklikten ziyade bireyin olayları algılayış biçiminden kaynaklanır ve zihnin mevcut imkanları görmesini engelley...
Klinik Psikolog Senem Görç
Kendini İyileştirme Yolculuğu: Terapi Odasında Gerçekte Ne Olur?
Terapi, sadece bir dertleşme alanı değil; sorunların altında yatan düşünce ve duygu kalıplarını anlamayı hedefleyen bilimsel bir değişim sürecidir.
Klinik Psikolog Suat Keçeci
Herkes Seni Güçlü Zannederken İçten İçe Tükeniyor Olabilir misin?
Modern dünyada güçlü görünme baskısı, bireylerin duygularını bastırmasına ve yüksek işlevli tükenmişlik ile gizli depresyon yaşamasına neden olmaktadı...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
İşyerinde ya da Okulda Sürekli Tetikte Olma Hali: Zihnin Neden Hiç Dinlenmiyor?
Hipervijilans, kişinin çevresindeki olası tehditleri sürekli taraması ve sosyal ipuçlarını aşırı analiz ederek kendini sürekli bir alarm durumunda his...
Psk. Şevval Ebrar Gül
İlişkilerde “Batık Bedel” Etkisi: Bırakabilmenin Gücü
Batık bedel etkisi, bireylerin geçmişte harcadıkları emek ve zamanı kaybetmemek adına mutsuz oldukları ilişkileri sürdürme eğilimidir.
Psk. Elif Sevim
Sabah Uyanmak İstememe Neden Olur?
Sabah uyanmakta zorluk çekmek sadece fiziksel yorgunluktan değil; zihinsel tükenmişlik, motivasyon kaybı ve bastırılmış duygusal yüklerden kaynaklanab...
Psk. Beyza Çoban
Ruhun Sessiz Çığlığı: Duygusal Tükenmişlik ve Öz Şefkate Dönüş
Duygusal tükenmişlik, dinlenmekle geçmeyen kronik bir boşluk hissi olup duygusal bitkinlik, duyarsızlaşma ve düşük kişisel başarı hissiyle kendini gös...
Uzm. Psk. Sibel Kuru
Yürümek: Sadece Bir Egzersiz Değil, Modern Hayatın Psikolojik Panzehiri
Fiziksel hareketin ruh sağlığı üzerindeki iyileştirici etkisi bilimsel bir gerçektir ve insan zihni biyolojik olarak hareketsiz kalmak üzere tasarlanm...
Psk. Şevval Ebrar Gül
Çocuklarda Kaygı Belirtileri: Her Endişe “Naz” Değildir
Çocuklarda kaygı; karın ağrısı, okul reddi ve ayrılma korkusu gibi çeşitli fiziksel ve davranışsal belirtilerle kendini gösterebilir.
Psk. Şevval Ebrar Gül
Çocuklarda Dikkat Dağınıklığı: Her Zaman Dikkat Eksikliği Mi?
Her odaklanma sorunu tıbbi bir bozukluk olan DEHB anlamına gelmez; kaygı, aile içi stres ve düzensiz alışkanlıklar da dikkat dağınıklığına yol açabili...
Psk. Şevval Ebrar Gül
Aile İçi İletişim Sorunları: Aynı Evde Uzaklaşmak
Aile içi iletişim sorunları; eleştirel dil, dinleme eksikliği ve duyguların bastırılması gibi faktörlerden kaynaklanarak aile bağlarını zayıflatmaktad...
Psk. Beyza Çoban
Seslerin Ötesinde Bir Savaş: Mizofoni ve Duygusal Tepkisellik
Mizofoni, belirli seslerin beyindeki amigdala bölgesini tetiklemesiyle ortaya çıkan, basit bir tahammülsüzlükten ziyade nörolojik ve psikolojik tabanl...
Psk. Beyza Çoban
Seslerin Ötesinde Bir Savaş: Mizofoni ve Duygusal Tepkisellik
Mizofoni, belirli seslerin beyindeki amigdala bölgesini tetiklemesiyle oluşan ve bireyde yoğun öfke, iğrenme veya kaygı gibi duygusal tepkilere yol aç...