Klinik Psikolog Süleyman Çetin
Çocuk ve Ergenlerde Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri
Sınav kaygısı, bireyin zihnindeki olumsuz otomatik düşünceler ve felaket senaryoları nedeniyle tetiklenen yoğun bir endişe ve gerilim halidir.
Psikoloji Makaleleri
Uzm. Psk. Duygu Yasak
Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalı?
Panik atak, vücudun stres ve tehdit algısına karşı geliştirdiği geçici ve tehlikesiz bir savunma mekanizmasıdır.
Psk. Şafak Kaan Karaman
"Fit Olmalıyım" Kaygısı: sağlık mı, Takıntı mı?
Sağlıklı yaşam hedefleri zihinsel esneklikten uzaklaşıp katı kurallara dönüştüğünde, fiziksel faydadan ziyade yoğun bir kaygı ve suçluluk duygusu yara...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Karar Verememe: En Küçük Şeyde Bile Sıkışıp Kalmak
Karar verme güçlüğü genellikle hata yapma korkusu, çocukluk dönemi deneyimleri ve mükemmeliyetçilik arayışından kaynaklanan bir zihinsel yorgunluk sür...
Klinik Psikolog Sena Yunus Tozan
Anksiyete-Kaygı
Anksiyete, vücudun tehlikelere karşı geliştirdiği biyolojik bir savunma mekanizmasıdır ancak günümüzde gerçek bir tehdit olmasa bile tetiklenebilmekte...
Klinik Psikolog Damla Kankaya
Fobilerin Sürdürülmesinde Metakognitif İnançların Rolü ve Metakognitif Terapi Yaklaşımı
Fobilerin kronikleşmesinde temel belirleyici faktör, korkulan nesneden ziyade bireyin düşünme biçimi ve bu süreçlere dair geliştirdiği metakognitif in...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Benlik Saygısını Güçlendirmek
Ergenlik dönemi, bireyin benlik saygısının sosyal kıyaslamalar ve bedensel değişimler nedeniyle en hassas olduğu ve yetişkinlikteki psikolojik sağlaml...
Psk. Ruken Duygun
Aşkın Politikası: Çift İlişkilerinde Toplumsal Cinsiyet ve İktidar
Romantik ilişkiler, bireysel uyumsuzluklardan ziyade toplumsal cinsiyet rollerinin ve mikro-iktidar mekanizmalarının işlediği politik bir alan olarak ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Geçmişe Takılı Kalmak: Ruminasyon Döngüsü
Ruminasyon, geçmişteki olayların zihinde sürekli tekrar edilmesiyle oluşan ve bireyin enerji seviyesini düşürerek kaygıyı artıran verimsiz bir düşünce...
Psk. Şafak Kaan Karaman
İlişkide İletişim Hataları: Söylenmeyenler Daha Çok Zarar Verir
İlişkilerdeki çatışmaların temelinde genellikle yanlış anlaşılmalar değil, partnerlerin kendilerini duyulmamış hissetmesi ve kronik iletişim sorunları...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Güvenli Bağlanma Nasıl Gelişir? Yetişkinlikte Mümkün mü?
Bağlanma çocuklukta başlayıp yaşam boyu devam eden dinamik bir süreçtir ve güvenli bağlanma sağlıklı ilişkiler için bireysellik ile yakınlık arasındak...
Psk. Şafak Kaan Karaman
“Hayır” Diyememe: Sınır Koymanın Psikolojisi
"Hayır" diyememek genellikle reddedilme korkusundan kaynaklanır ve bireyde zamanla ciddi bir zihinsel yorgunluk ile içsel öfke birikimine yol açar.
Psk. Gizem Sevim Karaman
İlişkide Güç Dengesi: Kim Daha Fazla Kontrol Ediyor?
İlişkilerde güç dengesi sadece ekonomik statüyle değil; duygusal kontrol, karar alma mekanizmaları ve sınır belirleme kapasitesiyle şekillenir.
Psk. Gizem Sevim Karaman
İlişkide Bağımlı Rolü Üstlenmek: Sevgi mi, Güvence Arayışı mı?
İlişkilerde bağımlı rol üstlenen bireyler, terk edilme korkusu ve sürekli onay arayışıyla hareket ederek derin bir güvence ihtiyacı duyarlar.
Psk. Gizem Sevim Karaman
İçsel Boşluk Hissi: Anlam Arayışı ve Duygusal Yoksunluk
İçsel boşluk hissi, genellikle bireyin kendi öz değerlerini ihmal ederek başkalarının beklentilerine göre yaşaması ve temel duygusal ihtiyaçlarını bas...
Psk. Gizem Sevim Karaman
İlişkide Güven İnşası: Güven Kaybedildiğinde Yeniden Mümkün mü?
Güven kaybı, bireyde derin bir psikolojik kırılmaya yol açarak yoğun kaygı ve partneri sürekli kontrol etme ihtiyacı gibi davranış örüntülerini tetikl...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sosyal Medya ve Beden Algısı: Görünmez Baskı
Sosyal medya platformları, filtrelenmiş ve stratejik olarak düzenlenmiş içeriklerle bireylerin gerçeklik algısını bozarak ulaşılması güç "kusursuz" be...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Aile Baskısının Yetişkin Hayattaki İzleri
Aile baskısı altında büyüyen bireylerde görülen koşullu sevgi anlayışı, yetişkinlik döneminde aşırı mükemmeliyetçilik, sürekli onay arayışı ve kendi i...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Ergenlerde Motivasyon Kaybı
Birçok ebeveynin en sık dile getirdiği şikayetlerden biri şudur: “Eskiden hevesliydi, şimdi hiçbir şey yapmak istemiyor.” Ergenlerde motivasyon kaybı ...
Psk. Merve Çengeloğlu Metin
Psikanalitik Kurama Göre Tekrarlama Zorlantısı: Neden Hep Aynı Şeyleri Yaşarız?
Tekrarlama zorlantısı, bireyin geçmişte çözümlenememiş veya travmatik kalmış deneyimlerini farkında olmadan güncel hayatında yeniden sahneleyerek anla...
Psk. Öykünaz Banaz
Başarılı Ama İçten İçe Yetersiz Hissetmek: “Sahtekârlık Sendromu”nun Psikolojik Kökeni
İçsel sahtekarlık hissi, bireylerin başarılarını şansa bağlaması ve yetersizlik korkusuyla sürekli bir yakalanma endişesi yaşaması durumudur.
Psk. Öykünaz Banaz
Neden Sürekli Güçlü Olmak Zorunda Hissediyoruz? “Hiç Kırılmamalıyım” İnancının Psikolojik Kökeni
Sürekli güçlü olma ihtiyacı bir karakter özelliği değil, genellikle çocukluk döneminde aile sistemindeki rollerle geliştirilmiş bir hayatta kalma stra...
Psk. Öykünaz Banaz
Kendi Düşmanımız: İç Sesler ve Sabote Edici Şemalar
İç sesler, çocukluk döneminde ebeveynlerden alınan mesajların içselleştirilmesiyle oluşan ve bireyin özsaygısını etkileyen yapısal bir mekanizmadır.
Psk. Öykünaz Banaz
Yaşadığın Fizyolojik Belirti Gerçekten Sana mı Ait? Bastırılmış Duygular mı, Üstlenilmiş Yük mü?
Bazen baş ağrısı, mide rahatsızlığı, göğüs sıkışması ya da kronik yorgunluk gibi belirtiler fiziksel bir neden olmaksızın ortaya çıkar. İlk bakışta se...
Psk. Öykünaz Banaz
Somatizasyon Nedir? Bastırılmış Duyguların Bedensel İfadesi
Somatizasyon, bireyin ifade edemediği psikolojik zorlanmaların ve bilinçdışı çatışmaların beden aracılığıyla fiziksel semptomlara dönüşerek dışa vurul...
Klinik Psikolog Binnur Adıgüzel
Yapay Zekâ Çağında Yalnızlık: Bağlantılar Artarken Neden Daha Yalnız Hissediyoruz?
Dijital platformlar ve yapay zekâ iletişimi hızlandırsa da, gerçek bağlar için gerekli olan empati ve derinlikten yoksun olmaları bireysel yalnızlığı ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Beden Algısı Bozulması: Aynada Kendini Yanlış Görmek
Beden algısı, kişinin bedenini nasıl gördüğü ve nasıl hissettiğiyle ilgilidir. Ancak bu algı her zaman objektif değildir. Bazı insanlar aynaya baktığı...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Sınav Kaygısı Nedir? Ergenlerde Nasıl Ortaya Çıkar?
Sınav kaygısı, ergenlerde olumsuz düşüncelerle başlayıp kalp çarpıntısı ve dikkat dağınıklığı gibi somut fiziksel belirtilere yol açan kronik bir zihi...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Duyguları Tanımayan Yetişkinler: "Ben Ne Hissediyorum?" Sorusu
Duygu farkındalığı zayıflığı, genellikle çocukluk döneminde duyguların reddedilmesi veya bastırılması sonucunda gelişen bir durumdur.
Klinik Psikolog Süleyman Çetin
KÖTÜ HİSSETMEK
Otomatik düşünceler, zihnimizde istemsizce oluşan ve olayları anlık olarak nasıl anlamlandırdığımızı belirleyen hızlı iç konuşmalardır.