Ergenlerde Duygusal Boşluk Hissi ve Anlam Arayışı
Duygusal boşluk hissi, ergenin iç dünyasında yaşadığı karmaşanın bir yansımasıdır. Kim olduğunu, ne istediğini ve hayatta nereye ait olduğunu sorgulayan ergen, net cevaplar bulamadığında içsel bir boşluk deneyimleyebilir. Bu durum bazen motivasyon kaybı, bazen içe kapanma, bazen de aşırı uyarılma ve riskli davranışlar şeklinde dışa vurulabilir.
Modern yaşam koşulları ve sosyal medya, bu boşluk hissini derinleştiren önemli faktörler arasındadır. Sürekli olarak başkalarının hayatlarını izleyen ergen, kendi yaşamını yetersiz ve değersiz algılamaya başlayabilir. Sosyal medyada görülen “mutlu”, “başarılı” ve “ideal” temsiller, ergenin kendi gerçekliğiyle kıyaslandığında içsel tatminsizliği artırabilir.
Aile içi ilişkiler de duygusal boşluk hissinin oluşumunda etkilidir. Duyguların konuşulmadığı, başarıya aşırı önem verilen ya da ergenin bireyselleşmesine izin verilmeyen aile ortamlarında ergen kendini görünmez hissedebilir. Bu görünmezlik duygusu, zamanla içsel bir boşluğa dönüşebilir.
Terapötik süreçte ergenin yaşadığı boşluk hissinin patologize edilmeden ele alınması önemlidir. Bu duygu, çoğu zaman gelişimsel bir arayışın parçasıdır. Terapi, ergene duygularını ifade edebileceği güvenli bir alan sunar. Anlam arayışına yönelik çalışmalar, ergenin değerlerini, ilgi alanlarını ve yaşam hedeflerini keşfetmesine yardımcı olur.
Varoluşsal terapi yaklaşımları, bu süreçte etkili olabilir. Ergenin “Benim için anlamlı olan nedir?” sorusuna yanıt araması desteklenir. Aynı zamanda duygu düzenleme becerileri ve öz-şefkat çalışmaları ile içsel boşluk hissiyle başa çıkma kapasitesi artırılır.
Ailelere düşen en önemli görev, bu dönemde çözüm üretmeye çalışmak yerine dinleyici olmaktır. “Bu duygunun bir anlamı var” mesajı, ergenin yalnızlık hissini azaltır. Yargılamadan, acele etmeden ve baskı kurmadan kurulan ilişki, ergenin kendini güvende hissetmesini sağlar.
Sonuç olarak, ergenlerde duygusal boşluk hissi çoğu zaman bir sorun değil, bir arayıştır. Doğru destekle bu arayış, bireyin kendini tanımasına ve daha anlamlı bir yaşam kurmasına zemin hazırlayabilir.
Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
