Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Terapide Konuşacak Bir Şey Bulamazsam Ne Olur?
Terapi sırasında konuşacak konu bulamamak veya sessiz kalmak sürecin doğal bir parçasıdır ve terapinin ilerlemediği anlamına gelmez.
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Psikoterapist Bana Tavsiye Verir mi?
Psikoterapiye başlamayı düşünen birçok kişinin aklındaki sorulardan biri de psikoterapistin doğrudan tavsiye verip vermeyeceğidir. Terapi sürecinde am...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Terapiye Gelirken Not Almalı mıyım?
Psikoterapide not tutmak, seans aralarında yaşanan önemli duygu ve düşüncelerin hatırlanmasını sağlayarak sürecin verimliliğini ve bireysel farkındalı...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Terapide Ağlamak Normal midir?
Psikoterapide ağlamak bir zayıflık göstergesi değil, aksine bastırılmış duyguların fark edildiği ve iyileşme sürecinin başladığı doğal bir dışavurumdu...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Her Seans Aynı Şekilde mi Geçer?
Psikoterapiye başlamayı düşünen birçok kişi, her seansın belirli bir düzende ilerleyip ilerlemediğini merak eder. Aslında terapi seanslarının genel bi...
Dyt. Halimenur Akgün
Kabızlık (Konstipasyon) Nedir? Kronik Kabızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Kronik kabızlıkta yetersiz lif alımı, hareketsiz yaşam, stres, bazı hastalıklar ve bağırsak mikrobiyotasındaki değişiklikler rol oynayabilir. Çözüm ya...
Klinik Psikolog Yasemin Mısırlı
Psikoterapi Ne Kadar Sürer?
Psikoterapi süresi; başvuru nedeni, belirtilerin şiddeti ve uygulanan yöntem gibi faktörlere bağlı olarak kişiden kişiye değişiklik gösteren tamamen b...
Psk. Elif Sevim
İçimizdeki Eleştirmenle Nasıl Baş Edebiliriz?
İçsel eleştiri, genellikle çocukluk döneminde maruz kalınan yargılayıcı tutumların içselleştirilmesiyle oluşur ve bireyin özgüveni ile yaşam kalitesin...
Klinik Psikolog Damla Kankaya
İyi Düşünürsem Kötü Olur İnancı: Psikolojik Dinamikler
Bireylerin olaylara yüklediği anlamlar ve bilişsel inanç sistemleri; duygularını, davranışlarını ve psikolojik işlevselliklerini doğrudan şekillendirm...
Doç. Dr. Onur Ergün
Mevsim Geçişlerinde Artan Boğaz Kuruluğu: Nedenleri ve Korunma Yolları
Mevsim geçişlerinde boğaz kuruluğunun temel nedenleri arasında ani hava değişimleri, yoğun klima kullanımı ve tetiklenen alerjik reaksiyonlar yer alma...
Klinik Psikolog Suat Keçeci
Beden Kayıt Tutar mı Travmanın Beden Üzerindeki Sessiz İzleri
Travma, sadece zihinsel bir anı değil, sinir sisteminin hayatta kalma mekanizmalarının sürekli alarm durumunda takılı kalmasıyla oluşan bedensel bir s...
Doç. Dr. Taner Öznur
Nefes Egzersizleri Anksiyeteye Gerçekten Yardımcı Olur mu? Ne İşe Yarar, Ne Yaramaz?
Nefes egzersizleri, özellikle nefes verme süresini uzatarak vagus siniri aracılığıyla parasempatik sinir sistemini aktive eder ve fiziksel kaygı belir...
Doç. Dr. Onur Ergün
Çocuklarda Orta Kulak Sıvısı Birikimi
Seröz otit, üst solunum yolu enfeksiyonları ve östaki borusu bozuklukları nedeniyle orta kulakta sıvı birikmesiyle oluşan bir işitme kaybı sorunudur.
Op. Dr. Yasemin Ağralı
Vajinayı Sıkılaştırmak İçin Neler Yapılabilir?
Vajina genişlemesi; zorlu doğumlar, menopoz ve hormonal değişimler gibi nedenlerle oluşarak cinsel yaşam kalitesini ve genel sağlığı olumsuz etkileyeb...
Fzt. Güney Sonel
💪 DONUK OMUZ (ADEZİV KAPSÜLİT)
Donuk omuz, omuz kapsülünün sertleşmesiyle oluşan ve özellikle 40-60 yaş arası kadınlarda sık görülen şiddetli ağrı ve hareket kısıtlılığı durumudur.
Fzt. Güney Sonel
🤲 MANUEL TERAPİ
Manuel terapi, fizyoterapistler tarafından ellerle uygulanan ve ağrıyı azaltıp eklem hareketliliğini artırmayı hedefleyen bilimsel bir rehabilitasyon ...
Fzt. Güney Sonel
✋ ELDE GÜÇSÜZLÜK
Elde güçsüzlük tek başına bir hastalık değil; sinir sıkışması, boyun fıtığı veya sistemik rahatsızlıklar gibi altta yatan farklı sağlık problemlerinin...
Klinik Psikolog Damla Kankaya
İyi Düşünürsem Kötü Olur İnancı: Psikolojik Dinamikler
Bireylerin olaylara yüklediği anlamlar ve sahip oldukları bilişsel inanç sistemleri, duygu ve davranışlarını şekillendirerek psikolojik işlevsellikler...
Fzt. Güney Sonel
🦴 SKOLYOZ
Skolyoz, omurganın yana doğru eğilmesiyle oluşan üç boyutlu bir deformitedir ve erken tanı ile düzenli takip tedavinin başarısı için kritik önem taşır...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
İçinden Çıkamadığımız Döngüler :Ne Zaman Psikoloğa Başvurmalıyız?
Bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen sürekli tekrarlayan olumsuz düşünce kalıpları ve duygusal döngüler profesyonel yardım gerektiren teme...
Klinik Psikolog Zehra Demirhan
Kronik Stresle Başa Çıkma Rehberi :Zihnimizi Dinlendimenin Beş Yolu
Kronik stres, vücudun uzun süre alarm halinde kalmasıyla ortaya çıkarak hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı ciddi şekilde olumsuz etkileyebilir.
Klinik Psikolog Kübra Yavuz
Kendinize Karşı Ne Kadar Adilsiniz? İçsel Eleştirmenin Sesini Kısmak ve Öz-Şefkat
İçsel eleştirmen, çocukluk döneminde şekillenen acımasız ve yargılayıcı bir iç ses olup bireyde yüksek kaygı, erteleme davranışı ve psikolojik tükenmi...
Prof. Dr. Samet Yardımcı
Dışkıda Kan Görmek Her Zaman Kolon Kanseri Anlamına Gelir mi?
Dışkıda görülen kanama her zaman kolon kanseri anlamına gelmese de hemoroid, anal fissür veya polip gibi birçok farklı sağlık sorununun belirtisi olab...
Doç. Dr. Taner Öznur
Anksiyete ve Bağırsak: “İkinci Beyin” Neden Ruh Sağlığında Bu Kadar Önemli?
Bağırsak ve beyin, vagus siniri aracılığıyla çift yönlü bir iletişim halindedir ve bağırsaklar yaklaşık 500 milyon nöron içermesi nedeniyle 'ikinci be...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
Romantik İlişkilerdeki Üç Temel Motivasyon Ve Üç Çatışma Alanı
İlişkilerde bağlanma boyutu, partnerlerin birbirlerine duyduğu duygusal güveni ve ihtiyaç anında ulaşılabilir olma durumunu temel alır.
Prof. Dr. Samet Yardımcı
Kolon Polipleri Kansere Dönüşür mü? Hangi Polipler Risk Taşır?
Kolon poliplerinin çoğu iyi huylu olsa da, özellikle adenomatöz poliplerin zamanla kansere dönüşme riski taşıdığı için düzenli takip edilmesi gerekir.
Doç. Dr. Taner Öznur
Egzersiz Gerçekten Anksiyeteyi Azaltır mı? Bilim Ne Söylüyor?
Egzersiz, stres hormonlarını düzenleyerek ve beyindeki amigdala duyarlılığını düşürerek anksiyete üzerinde hem anlık hem de uzun vadeli biyolojik iyil...
Doç. Dr. Taner Öznur
Yaygınlaşmış Anksiyete Bozukluğu (YAB): “Her Şeyi Endişeyle Beklemek” Bir Bozukluktur
Yaygınlaşmış Anksiyete Bozukluğu, endişenin belirli bir konuya bağlı kalmaksızın en az altı ay boyunca hayatın geneline yayılması ve kontrol edilememe...
Klinik Psikolog Hüray Er
Duygularınızdan Kaçmak Yerine Onları Dinlemeye Ne Dersiniz? Duygu Odaklı Terapi Rehberi
Duygu Odaklı Terapi, bastırılmış duyguların fiziksel ve ruhsal sorunlara yol açtığını savunarak duyguları hayatta kalmamızı sağlayan temel rehberler o...
Psk. Öykünaz Banaz
Neden Eleştirilmeye Bu Kadar Hassasız?
Eleştiriye verilen aşırı tepkiler, genellikle çocukluk dönemindeki bakım veren ilişkileri ve bu süreçte şekillenen benlik algısıyla yakından ilişkilid...