Doç. Dr. Psk. Gizem Akcan
"Overthinking" dediğimiz durum artık çağımızın hastalığı
Ya şöyle olursa ya böyle olursa. Falcılık yapma yani. Bir başka tarafı hep olumsuzu düşünme "felaketleştirmek" yani hep en kötü senaryoyu düşünür. "Ya...
Psikoloji Makaleleri
Doç. Dr. Psk. Gizem Akcan
"Ne yaparsam yapayım zamanı bir türlü yettiremiyorum."
Yetiştiririm ben zannedip aynı ana bir sürü işi sıkıştırmak. Gerçekçi plan yapamazlar. Otuz dakikada bitiririm dediği iş aslında bir saatte biter. İk....
Klinik Psikolog Senem Görç
Yaz Depresyonu: Güneşli Havalarda İçsel Karanlık
Yaz depresyonu, kış depresyonunun aksine uykusuzluk, iştah kaybı ve huzursuzluk gibi belirtilerle kendini gösteren mevsimsel bir duygulanım bozukluğud...
Psk. Işıl Zer
Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Modern Zamanların Sessiz Salgını
Sosyal anksiyete bozukluğu, bireyin sosyal ortamlarda başkaları tarafından yargılanma korkusuyla yoğun kaygı yaşaması ve günlük işlevselliğinin ciddi ...
Psk. Yunus Emre Güleç
Anksiyete
Anksiyete, gelecekteki olası tehditlere karşı duyulan yoğun kaygı ve korku hali olup, hem fiziksel hem de duygusal belirtilerle kendini gösteren psiko...
Klinik Psikolog Damla Kankaya
Dijital Bağımlılık ve Ergen Ruh Sağlığı
Ergenlik dönemindeki biyolojik gelişim süreçleri ve ödül sisteminin erken olgunlaşması, bireyleri dijital uyaranlara ve bağımlılığa karşı daha hassas ...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ekran Kullanımı ve Uyku Kalitesi
Ekranlardan yayılan mavi ışık melatonin hormonunu baskılayarak uykuya geçişi zorlaştırır ve derin uyku evresinin kalitesini bozar.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı: Sessiz Tehdit
Ekran bağımlılığı sadece süreyle değil, çocuğun ekranı bir duygusal regülasyon aracı olarak kullanması ve bu durumun sağlıklı gelişimi sekteye uğratma...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Ekran Bağımlılığı ve Psikolojik Etkileri
Ekran bağımlılığı, yalnızca uzun süre ekran karşısında vakit geçirmek anlamına gelmez. Asıl önemli olan, bireyin ekran karşısında geçirdiği zamanı kon...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Modern Anksiyete Biçimleri ve Günlük Yaşam
Modern anksiyetenin en belirgin özelliklerinden biri, belirsizlikle başa çıkamama durumudur. Teknolojinin sunduğu anlık bilgi akışı, bireylerin her şe...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Benlik Saygısı ve Sosyal Medya Etkileşimi
Sosyal medya platformlarında yaratılan ideal benlik algısı ile gerçek benlik arasındaki kopukluk, bireylerde yetersizlik hissi ve benlik saygısında dü...
Klinik Psikolog Gözde Göktaş
Deprem korkularına karşı en etkili çözüm: EMDR terapisi
Kahramanmaraş merkezli depremlerin ardından hem depremzedelerde hem de yardım ekiplerinde ikincil travma belirtileri ve sürekli tetikte olma hali gözl...
Klinik Psikolog Göknur Karadağ
Ailede Herkes Rolünü Oynar — Peki, Sen Kendi Rolünü Seçtin mi?
Aile içinde bireylere atanan kalıplaşmış roller zamanla kişinin öz kimliği haline gelerek gerçek benliğin keşfedilmesini zorlaştırabilir.
Klinik Psikolog Gözde Göktaş
Kalabalık yalnızlık
Kalabalık yalnızlığı, bireyin çevresinde insanlar olsa bile hissettiği derin bir anlaşılamama ve kopukluk durumu olup temelinde zayıf içsel bağlar ve ...
Klinik Psikolog Gözde Göktaş
TDK seçti! Yılın kelimesi: "Kalabalık yalnızlık"! Uzmanı konuştu...
Kalabalık yalnızlık, bireyin çevresinde çok sayıda insan olmasına rağmen derin bir kopukluk ve anlaşılamama hissi yaşaması durumudur.
Klinik Psikolog Burak Bolat
Terapi Nedir, Ne Değildir?
Terapi, bireyin duygu ve davranış kalıplarını anlamlandırmasını sağlayan, sadece bir sohbetten öte uzmanlık gerektiren bilimsel ve yapılandırılmış bir...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Aynalama Kavramı ve Empatik İlişkiler
Aynalama, çocukluk dönemindeki duygusal gelişimin temelini oluşturarak bireyin yetişkinlikteki empatik ilişkilerini ve öz farkındalığını şekillendirir...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Terapötik İttifakın Nörobilimsel Temelleri
Psikoterapi süreci sadece psikolojik bir etkileşim değil, aynı zamanda nörokimyasal mekanizmalarla desteklenen somut bir biyolojik temele dayanmaktadı...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İdeal Benlik ve Gerçek Benlik Arasındaki Çatışma
Gerçek benlik kişinin mevcut ve doğal halini yansıtırken, ideal benlik ulaşılmak istenen hedefleri ve beklentileri temsil eder.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Zorlayıcı Hayat Olayları Sonrası Duygusal Dayanıklılık
Duygusal dayanıklılık doğuştan gelen bir yetenek değil, zamanla öğrenilebilen ve profesyonel destekle geliştirilebilen bir psikolojik beceridir.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Anksiyete ve Kontrol İhtiyacı
Anksiyete yaşayan bireylerin güven hissetmek için başvurduğu yoğun kontrol çabası, zamanla obsesif davranışlara ve zihinsel tükenmişliğe yol açabilir.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocukluk İhmalinin Yetişkinlikteki İzleri
Çocuklukta yaşanan duygusal ihmal, bireyin yetişkinlik döneminde kendi duygularını bastırmasına veya sürekli bir dış onay arayışına girmesine neden ol...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Kendilik Psikolojisi Perspektifinden İlişkiler
Yaşam döngüsü boyunca karşılanmayan temel gereksinimler, bireyin sosyal bağlarında derin boşluklar ve psikolojik kırılganlıklar oluşmasına neden olur.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Sessizlikle İletişim: Terapötik Anlamları
Psikoterapide sessizlik sadece bir duraksama değil, aktarımın bir parçası olan derin bir iletişim biçimi ve analiz aracıdır.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Travmatik Bellek ve Duygusal Yeniden Yazım
Travmatik anılar zihinde bastırılabileceği gibi kontrol dışı şekilde tekrar yaşanarak bireyin bugünkü duygu ve davranışlarını şekillendirmeye devam ed...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Erteleme Davranışının Psikodinamik Yüzü
Erteleme davranışı sadece bir zaman yönetimi sorunu olmayıp, temelinde bilinçdışı süreçler, içsel çatışmalar ve savunma mekanizmaları yatmaktadır.
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Yalnızlıkla Kurulan İlişki ve Farkındalık
Psikoterapi süreci, yalnızlık hissini dış dünyadan soyutlanma olarak değil, bireyin kendisiyle kurduğu bağı güçlendiren bir deneyim olarak yeniden çer...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikolojik Sınırlar: Hayır Diyebilmenin Bilgeliği
Terapötik süreç, bireyin sınır ihlallerine karşı farkındalığını artırarak kendi sınırlarını tanımasını ve dış müdahaleleri doğru analiz etmesini sağla...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İçsel Güven Geliştirme Stratejileri
Duygusal erişilebilirliği düşük ebeveynlerle büyümek, bireylerde yetişkinlik dönemine kadar uzanan kalıcı yetersizlik ve değersizlik inançlarının oluş...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Bağlanma Stillerinin İş Yaşamına Etkisi
İş hayatındaki profesyonel tutumlar ve çalışma disiplini; bireylerin kaçıngan, kaygılı veya güvenli bağlanma stilleri doğrultusunda şekillenerek bağım...