Ergenlerde Yalnızlık Hissi ve Sosyal Bağ Kurma Becerileri
Ergenlerde yalnızlık hissinin temel nedenleri:
- Sosyal karşılaştırmalar
- Akran ilişkilerinde dışlanma veya zorbalık
- Aile içi iletişim sorunları
- Düşük benlik saygısı
- Sosyal medya üzerinden onay arayışı
- Mükemmeliyetçilik ve kendini yetersiz hissetme
Yalnızlık hissi yaşayan ergenlerde sık görülen davranışlar:
- İçine kapanma
- Sosyal ortamlardan kaçınma
- Aşırı internet ve oyun kullanımı
- Duygusal dalgalanmalar
- Kendini ifade etmede zorlanma
Terapötik süreçte amaç, ergenin sosyal becerilerini güçlendirmek ve duygusal farkındalığını
artırmaktır. Bu kapsamda:
- Sosyal ipuçlarını tanıma
- Sağlıklı iletişim kurma
- Empati geliştirme
- Duygu düzenleme teknikleri
- Bilişsel yeniden yapılandırma
çalışmaları uygulanır.
Aile sürecin önemli bir parçasıdır. Aile içi destek, empatik yaklaşım ve yargılamadan
dinleme, ergenin yalnızlık duygusunu azaltır.
Sonuç olarak ergenlerde yalnızlık hissi yönetilebilir bir süreçtir. Doğru psikoterapötik
yaklaşım ve aile desteği ile ergen sağlıklı sosyal bağlar kurabilir ve kendini daha güvende
hisseder.
