Uzm. Psk. Hakan Emlu
Panik Atak Nedir? Belirtileri | Bolu Uzman Psikolog Hakan Emlu
Panik atak, aniden başlayan yoğun korku ve bedensel uyarılma ile karakterize edilen, profesyonel destekle yönetilebilen bir kaygı atağıdır.
Psikoloji Makaleleri
Uzm. Psk. Hakan Emlu
Anksiyete Nedir? Belirtileri | Bolu Uzman Psikolog Hakan Emlu
Anksiyete, geleceğe yönelik yoğun endişe ve kontrol edilemeyen kaygı hissiyle karakterize edilen, günlük işlevselliği bozduğunda profesyonel destek ge...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Kurumsal Hayatta Görünmez Tükenmişlik
Kurumsal yaşam dışarıdan düzenli, profesyonel ve kontrollü görünebilir. Ancak birçok çalışan için bu düzenin altında görünmeyen bir tükenmişlik biriki...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Bir Şey Biriktiremiyorum Çaresizliği
Birikim yapamama hissi, bireylerde başarısızlık algısı yaratarak kronik kaygı ve tükenmişlik gibi ciddi psikolojik yüklere neden olmaktadır.
Psk. Beyza Çoban
Ruhun Sessiz Çığlığı: Duygusal Tükenmişlik ve Öz Şefkate Dönüş
Duygusal tükenmişlik, dinlenmekle geçmeyen kronik bir boşluk hissi olup duygusal bitkinlik, duyarsızlaşma ve düşük kişisel başarı hissiyle kendini gös...
Psk. Beyza Çoban
Seslerin Ötesinde Bir Savaş: Mizofoni ve Duygusal Tepkisellik
Mizofoni, sıradan seslerin beyindeki amigdala bölgesini tetiklemesiyle ortaya çıkan ve bireyde yoğun öfke veya kaygı uyandıran nörolojik tabanlı bir s...
Psk. Elif Sevim
Stres Yönetimi Nasıl Sağlanır?
Stres, bireyin karşılaştığı durumları tehdit olarak algılamasıyla oluşan zihinsel ve fiziksel bir tepki olup uzun süre devam ettiğinde ciddi sağlık so...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
NARSİSİZM DOSYASI: Volume 2, "Neden benim hayatımda bu narsist/ler !..."
Erken çocukluk döneminde ebeveynlerle kurulan ilk bağlar, bireyin ilerideki ilişkilerinde kendisini ve başkalarını nasıl algılayacağını belirleyen tem...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
Bir “annenin doğumu”
Annelik süreci sadece bir bebeğin doğumu değil, kadının matresans adı verilen ve ergenlik kadar kritik olan ikinci büyük nörogelişimsel dönüşüm evresi...
Klinik Psikolog Hüray Er
Neden Hep Aynı Döngüleri Yaşıyoruz? Şema Terapi ile "Hayat Tuzaklarından" Kurtulun
Şema Terapi, çocukluk ve ergenlik döneminde karşılanmayan temel duygusal ihtiyaçlar sonucu oluşan ve yetişkinlikte bireyi sabote eden kemikleşmiş inan...
Psk. Elif Sevim
Aşırı Düşünme (Overthinking) Nasıl Durdurulur?
Overthinking, zihnin geçmişi analiz etmesi veya gelecek senaryoları kurmasıyla oluşan, kişiyi duygusal ve fiziksel olarak tüketen bir aşırı düşünme dö...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Borçluluk ve Değersizlik Hissi
Borç sadece finansal bir yükümlülük değil, bireyde yetersizlik ve değersizlik hissi uyandıran derin bir psikolojik süreçtir.
Psk. Şafak Kaan Karaman
Para Konuşma Utancı
Para konuşma utancı, genellikle aile ortamında öğrenilen toplumsal tabular ve maddi durumun kişisel bir başarısızlık olarak algılanmasıyla şekillenmek...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Yeme Bozukluğunda Terapi Nasıl İşler? (Danışan Ne Beklemeli?)
Yeme bozukluğu ile terapi süreci, yalnızca yeme davranışını değiştirmeye odaklanan bir süreç değildir. Aksine, bu davranışın altında yatan duygusal, b...
Klinik Psikolog Süleyman Çetin
Terapi Neden İşe Yaramaz?
Psikoterapi, yerleşik düşünce ve davranış örüntülerini değiştirmeyi hedefleyen, kısa vadeli rahatlama yerine uzun vadeli ve derinlemesine dönüşüm odak...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
Toplantılarda ve Sunumlarda Konuşma Kaygısı: Zihinsel Baskının Görünmeyen Yüzü
Konuşma kaygısı yaşayan bireyler, içeriğe odaklanmak yerine dinleyici tepkilerini ve kendi performanslarını aşırı izleyerek zihinsel enerjilerini tüke...
Uzm. Psk. Begümsue Taşdelen
Herkesin Senden Memnun Olmasını Beklemenin Psikolojik Yükü
Onaylanma ihtiyacı genellikle çocukluktaki koşullu sevgi ortamlarında şekillenir ve bireyin kendi değerini başkalarının beklentileri üzerinden tanımla...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
METAMODERNİST ÇAĞDA MODERN KÖLELİĞE ÖVGÜ: ‘’çok ama çok yoğunum…’’
Modern yaşamın dayattığı kontrolsüz hız ve başarı arzusu, bireyleri kendi özgün potansiyellerinden uzaklaştırarak derin bir mutsuzluğa ve ilişkisel ka...
Psk. Gizem Sevim Karaman
“Her Şeyi Kontrol Etmeliyim” Düşüncesi: Anksiyetenin Gizli Yüzü
Kontrol etme çabası, belirsizliğin yaratacağı olası olumsuzluklardan korunmak amacıyla geliştirilen bir savunma mekanizması ve anksiyetenin bir yansım...
Klinik Psikolog Asım Eren
Aile Terapisti Nedir? Aile Terapisti Ne İş Yapar?
Aile terapisi, aile içi sorunları bireysel bazda değil, tüm üyelerin birbirini etkilediği sistemik bir bütünlük içinde ele alan bilimsel bir yöntemdir...
Uzm. Psk. Beyza Zorlukol
İlişkilerde Bağlanma Sorunları: Kuramsal Çerçeve ve Klinik Yansımalar
Bağlanma kuramı, erken çocukluk döneminde bakım verenle kurulan ilişkinin yetişkinlikteki sosyal ve romantik ilişkilerin temelini oluşturduğunu savunu...
Psk. Öykünaz Banaz
Ebeveynin Kendi Travması Çocuğa Nasıl Yansır?
Ebeveynlik süreci, ebeveynlerin kendi geçmiş deneyimlerini ve işlenmemiş travmalarını farkında olmadan çocuklarına aktardıkları karmaşık bir ilişkisel...
Psk. Öykünaz Banaz
Mükemmel Annelik Miti ve Gerçeklik: Psikolojik Bir Bakış
Mükemmel annelik kavramı, her ihtiyacı eksiksiz karşılayan ve hata yapmayan idealize edilmiş bir mit olup gerçek yaşam dinamikleriyle bağdaşmamaktadır...
Psk. Şevval Ebrar Gül
Sınav Kaygısı Nasıl Kontrol Edilir? Kalbi ve Zihni Yönetme Rehberi
Sınav kaygısı, yüksek beklenti ve başarısızlık korkusuyla tetiklenen, belirli bir düzeyde performansı artırırken aşırı seviyede akademik başarıyı enge...
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
Narsisizim dosyası: volume 1- “ hadi gel birlikte beni sevelim…”
Narsisizm, bireyin derinlerde hissettiği yetersizlik ve aşağılık kompleksini telafi etmek amacıyla geliştirdiği, empati yoksunluğu ile karakterize sah...
Psk. Beyza Çoban
Filtreli Hayatlar, Gerçek Yaralar: Sosyal Medya Çağında Öz Saygıyı Korumak
Sosyal medya, başkalarının kurgulanmış mükemmel hayatlarıyla kendi doğal gerçekliğimizi kıyaslamamıza neden olarak yetersizlik hissini ve sosyal karşı...
Psk. Beyza Çoban
Görünmez Yaralar: İlişkilerde Duygusal İhmal ve Yalnızlık
Duygusal ihmal, ilişkilerde somut bir çatışmadan ziyade ilgi ve şefkat gibi temel duygusal ihtiyaçların yokluğuyla ortaya çıkan sessiz bir eylemsizlik...
Klinik Psikolog Asım Eren
Çift Terapisinde Sorulan Sorular Nedir?
Çift terapisi, partnerler arasındaki iletişimi güçlendirmeyi ve çatışmaları empati odaklı bir yaklaşımla çözmeyi hedefleyen profesyonel bir psikoterap...
Klinik Psikolog Asım Eren
Alkol Anksiyeteyi Tetikler Mi?
Alkol başlangıçta rahatlama sağlasa da beyindeki GABA ve glutamat dengesini bozarak panik atakların sıklığını ve şiddetini artırır.
Uzm. Psk. Zeliha Turanoğlu Çelenk
PSİKOTERAPİNİN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ: İşler Kasların Değil, Nöronların Elinde !…
Psikoterapi, sadece bir sohbet değil, terapist ile danışan arasında kurulan güvenli ilişki ve profesyonel etik sınırlar üzerine inşa edilmiş derin bir...