Ergenlerde Öfke Kontrol Güçlükleri ve Terapötik Çalışmalar
Ergenlerde öfke kontrol güçlüğünün temel nedenleri:
- Hormonal değişimler
- Aile içi çatışmalar
- Akademik baskı
- Akran zorbalığı veya dışlanma
- Duygusal ihmal veya aşırı kontrol
- Travmatik deneyimler
- Düşük benlik saygısı
Öfke kontrol güçlüğü yaşayan ergenler genellikle:
- Ani çıkışlar gösterir,
- Tartışmalardan hızla kopamaz,
- Dürtüsel davranır,
- Fiziksel gerilim yaşar,
- Sonradan pişman olduğu davranışlar sergiler.
Terapötik çalışmalarda ilk adım öfkenin altında yatan tetikleyicileri belirlemektir. Bilişsel-
davranışçı terapi,
ergenin düşünce–duygu–davranış döngüsünü fark etmesini sağlar. Duygu düzenleme
teknikleri, ergenin beden sinyallerini
tanımasına ve öfkenin yükseldiği anlarda kendini sakinleştirmesine yardımcı olur.
Kullanılan başlıca teknikler:
1. Düşünce yakalama ve yeniden yapılandırma
2. Nefes ve gevşeme egzersizleri
3. Duygusal farkındalık eğitimi
4. Problem çözme becerileri
5. Maruz bırakma ve rol oynama
6. Aile danışmanlığı
Aile, öfke kontrol sürecinin merkezindedir. Ebeveynlerin tutarlı sınırlar koyması, model
olması ve ergenle empatik
iletişim kurması sonuçları belirgin şekilde iyileştirir.
Sonuç olarak ergenlerde öfke problemleri, doğru terapötik müdahalelerle büyük ölçüde
kontrol altına alınabilir.
Ergen hem duygularını tanımayı hem de güvenli ifade etmeyi öğrenir.
