Ergenlerde Duygu Düzenleme Güçlükleri ve Terapötik Yaklaşımlar

Duygu düzenleme güçlüğü yaşayan ergenlerde sıkça şu belirtiler görülür:
- Ani öfke patlamaları
- Aşırı kaygı veya panik hissi
- İçine kapanma ve sosyal geri çekilme
- Riskli davranışlar
- Yoğun suçluluk veya utanç duyguları
Bu güçlükler çoğu zaman çocuğun yaşam boyu geliştirdiği bilişsel şemalar ve aile
tutumlarıyla ilişkilidir. Eleştirel,
katı, duygu odaklı olmayan ebeveyn tutumları ergenin duygularını anlamasını ve
düzenlemesini zorlaştırabilir.
Terapötik süreçte duygu düzenleme becerilerinin geliştirilmesi temel bir hedef haline gelir.
Kullanılan yaygın yöntemler:
1. **DBT (Diyalektik Davranış Terapisi):** Duygusal dalgalanmaları azaltır, farkındalığı
artırır.
2. **Şema Terapi:** Ergenin duygusal tetikleyicilerini tanımasına yardımcı olur.
3. **Bilişsel Davranışçı Terapi:** Olumsuz otomatik düşünceleri düzenler.
4. **Mindfulness:** Anda kalma ve yoğun duyguları sakinleştirme becerisi kazandırır.
Aileyle çalışmak bu süreçte zorunludur. Ergen duygu düzenleme becerisini yalnızca
terapide değil, aile içi iletişimde de
uygulayarak geliştirir. Bu nedenle ebeveynlere aktif dinleme, yargılamadan iletişim ve
duyguları adlandırma becerileri öğretilir.
Sonuç olarak duygu düzenleme, ergenlik döneminin merkezinde yer alan bir beceridir.
Doğru terapötik yaklaşımlarla
ergen hem kendini daha iyi tanır hem de duygularını sağlıklı şekilde yönetmeyi öğrenir.