Klinik Psikolog Cansu Varol
Panik atak için 5-4-3-2-1 tekniği nedir ?
Panik atak genel tanımı itibariyle düzenli bir şekilde ve aniden gelen panik veya korku hissinin etkisi altında kalınmasıyla oluşan bir anksiyete bozu...
Psikoloji Makaleleri
Klinik Psikolog Cansu Varol
Tartışmaları yönetebilmek, Sen Dili ve Ben Dili Nedir?
İkili ilişkilerde kullanılan dil ve iletişim becerileri, tartışmaların yapıcı yönetilmesinde ve ilişkinin genel sağlığında belirleyici bir rol oynar.
Klinik Psikolog Cansu Varol
Duygusal Yeme Nedir?
Dünya Sağlık Örgütü sağlık kavramını daha çok insanın hasta olmaması olarak değil de insanın fiziksel, sosyal ve ruhsal anlamda genel bir iyilik hali ...
Klinik Psikolog Sema Kılıç
ÇOCUK MASTÜRBASYONU
Çocuğun cinsel organını eliyle ya da sürtünerek uyarması ve kendini rahatlatması durumuna çocukluk dönemi mastürbasyonu deniyor. 3 – 6 yaş arası dönem...
Klinik Psikolog Cansu Varol
Psikoterapi tedavisi nedir, ne değildir?
Psikoterapi danışana sunulan tavsiyeler bütünü değildir. Psikolog danışan yerine karar almaz, danışan terapi boyunca kendi kararlarını almayı öğreni.....
Klinik Psikolog Cansu Varol
Kış Depresyonunun Nedeni Nedir?
Kış aylarında gün ışığının azalması, melatonin ve serotonin dengesini bozarak biyolojik ritmin düzensizleşmesine ve mevsimsel kış depresyonuna yol aça...
Klinik Psikolog Cansu Varol
Duygusal şiddet nedir?
Sağlıklı bir ilişki, bireylerin kendi benliklerini koruyarak güven, saygı ve sevgi temelleri üzerinde ortak bir yaşam alanı oluşturmasıdır.
Klinik Psikolog Cansu Varol
Erken kalkma alışkanlığı edinmek
Hayatın temposu her gün gittikçe artıyor ve bu artan tempoda çoğumuzun ortak bir sorunu da sabah erken uyanmak. Sadece iş ve okula yetişebilmek için d...
Klinik Psikolog Cansu Varol
Kaygıyı kontrol altına almak
İnsan olarak hepimizin hayatında “kaygı” duygusu vardır. Kaygının var olması normal bir şey olmakla birlikte sorun kaygı kontrol altına alınamadığında...
Klinik Psikolog Cansu Varol
Değişime ve gelişime engel olan görünmez etkenler
Hayatta kendimize sürekli yeni hedefler koyarız. İyi bir işe girmek, spora başlamak, kitap okumak, kendimizi geliştirmek, yeni bir dil öğrenmek ve akl...
Klinik Psikolog Cansu Varol
Duygularla baş edebilmek için ideal bir yöntem: Yazmak
Sinirinizi bozan bir düşünce beyninizde dolaşmaya başladığı zaman ne yaparsınız? Bu düşüncenin getirdiği üzüntüye kapılıp enerjinizi onun üzerine mi ...
Uzm. Psk. Burcu Lale Yayla
Kaygıyı Yönetmek
Kaygı dolu düşünceler hayatınızı yaşanmaz hale getirir. Özgürce istediklerinizi yapamaz "ya" sözcükleriyle başlayan kelimeleriniz olur. "ya kalp krizi...
Uzm. Psk. Dan. Ece Eken
Psikolojik İLK YARDIM- Deprem Sırasında ve Sonrasında Neler Yaşadık, Neler Yapabiliriz?
Beynimiz stresli anlarda adrenalin salgılar, bu sebeple; -gergin hissedebilirsiniz, -odaklanmakta zorluk yaşayabilirsiniz, -mide bulantısı, baş ağrısı...
Klinik Psikolog Ömürcan Bozkuş
Travma Sonrası Stres ve Akut Stresin Farkı Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?
Travma Sonrası Stres Bozukluğu nedir? Kişinin aşırı bir travmatik stresle karşılaşmasından, yaşamasından ya da duymasından sonra ortaya çıkan bir send...
Klinik Psikolog Ömürcan Bozkuş
Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir? Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?
OKB’un temel özelliği kişide belirgin strese yol açacak düzeyde şiddetli tekrarlayan takıntı ve zorlantı belirtileridir. Takıntı ve zorlantı zaman alı...
Klinik Psikolog Ömürcan Bozkuş
Sosyal Fobi Nasıl Tanımlanır?
Utanmanın olabileceği ortamlardan şiddetli bir şekilde korkmadır. Örneğin topluluk içinde konuşmak, avm tuvaletlerini kullanmak, özel bir kişi ile ko...
Psk. Yaren Karaca
Depresyon Semptom ve Tedavi
Depresyon; duyguları, düşünceleri ve davranışları etkileyen ve tedavi edilebilen psikolojik bir hastalıktır. Majör depresif bozukluk olarak da adlandı...
Psk. Yaren Karaca
Özgüven Gelişimi
Özgüven; değerli hissetmek, kendisi ile ilgili değerlendirme yaparken kendini fizyolojik ve psikolojik olarak yeterli hissetme alanını kapsayan bir ka...
Klinik Psikolog Esin Akpınar
Çocuklarla Sağlıklı İletişim Kurma Yöntemleri
Ebeveynlerin çocuklarıyla sağlıklı iletişim kurmasında öncelikle etkili olan aktif dinlemedir. Aktif dinleyici olduğunuzda çocuğunuzun duygu ve düşün...
Uzm. Psk. Büşra Arığ
HAYDİ ÇOCUKLARIMIZLA DAHA YAKINDAN TANIŞALIM
Çocuklarınızı, ailenizi, kendinizi ne kadar tanıyorsunuz?⠀ J.J.Rousseau ‘‘Çocukları daha iyi tanımakla işe başlayınız.’’ diyor. Sevdiklerimizi n...
Uzm. Psk. Büşra Arığ
KONTROL YERİNE İŞBİRLİĞİ
✖Sen yapamazsın dur ben ayakkabını bağlarım. ⠀ ✖Düşürüyorsun ben yediririm.⠀⠀ ✖Çıkaramadın bir saniye ben çıkartayım.⠀⠀ ✖Onu o şekilde alama.....
Klinik Psikolog Ömürcan Bozkuş
Özgül Fobi nasıl tanımlanır?
Özgül fobi; güçlü ve inatçı bir şekilde bir nesne ya da durumdan korkmadır. Bu tür bireyler zarar görmekten korkarlar. Örneğin, bir köpek tarafından ı...
Dr. Psk. Tansen Taygur Altıntaş
yenilikler ve değişim
Adım adım mutluluk… Yaşam denilen yolculuk bir elvedalar dizisidir aslında. Hayata ilk olarak dokuz ay boyunca tüm ihtiyaçlarımızın karşılandığı ana r...
Dr. Psk. Tansen Taygur Altıntaş
Bebeklik dönemi sağlıklı bağlanmanın önemi
Bağlanma, iki insan arasında kurulan duygusal temelli bağdır. Bağlanma, bireylerin ait olma ve güven ihtiyacı nedeniyle yakın ilişkide oldukları kişil...
Klinik Psikolog Ömürcan Bozkuş
Anksiyete ve Anksiyete Sorunları
Anksiyete kısaca tehlikeli bir uyarana karşı duyulan huzursuzluktur. Türkçe’ye endişe, kaygı ve bunaltı olarak çevrilmiş olan bu terim halk arasında h...
Klinik Psikolog Damla Gürkan
Sosyal Anksiyete Nedir?
Günümüzde sık rastlanan kaygı bozukluklarından biri de sosyal kaygı bozukluğu, diğer bir adı ile sosyal fobidir. Kişinin, sosyal ortamlarda diğerleri ...
Uzm. Psk. Harun Aysever
Tuvalet Eğitimi Korkulu Rüyanız Olmasın
Tuvalet eğitimi, hiç kuşkusuz her anne babanın korkulu rüyası haline gelmektedir. Çocuk henüz tuvalet eğitimi kazanma sürecine gelmeden, bu sürecin na...
Klinik Psikolog Serpil Endirlik
Yalnızlık - Gerçekten yalnız mısın?
Son zamanlarda yalnız hissetmek modern dünyanın salgınıdır diyor uzmanlar... ✍ Herkese göre farklıdır ‘yalnızlık’. Kimi için partnerinin olmaması, kim...
Klinik Psikolog Gülcihan Agaeva
Emdr terapisi ile acı anılarınızla vedalaşın!
EMDR ismiyle bilinen 'göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme' terapisi şimdi ve geleceği, geçmişin karanlık gölgesi olmadan sağlıklı ve...
Uzm. Psk. Dan. Ece Eken
Standartlarımız Sonsuzluğa Uzandığında
Standartların bu derece yüksek olması, böylesi bir mükemmeliyetçilik, bir başarı hırsı değildir. Bunun kökeninde bir ihtiyaç yatar. Sevilme ihtiyacı, ...