Yakın ilişkiler

Yakın ilişkilere bazen kişilerarası ilişkiler denir. En yakın ilişkiler çoğunlukla aile ve en iyi arkadaş çevresi ile kurulur.

Kişilerarası ilişkileri sürdürebilmek için çaba sarf etmek gerekir. Bu ilişkiler aynı zamanda size en çok neşe ve memnuniyet veren ilişkilerdir. Kişilerarası bir ilişki, iki veya daha fazla kişi arasında geçiciden kalıcı olana kadar değişebilen bir ilişkidir. Bu ilişki çıkarım, sevgi, dayanışma, düzenli iş etkileşimleri veya başka bir sosyal bağlılık türüne dayanabilir.

 Kişilerarası ilişkiler sosyal, kültürel ve diğer etkiler bağlamında oluşabilir. Bağlam, aile veya akrabalık ilişkilerinden, arkadaşlıktan, evlilikten, ortaklarla ilişkilerden, işten, kulüplerden, mahallelerden ve ibadet yerlerinden oluşabilir.

Kişilerarası ilişkiler, varoluşları boyunca sürekli değişen dinamik sistemlerdir. Canlı organizmalar gibi, ilişkilerin bir başlangıcı, bir ömrü ve bir sonu vardır. İnsanlar birbirlerini tanıdıkça ve duygusal olarak daha yakın hale geldikçe yavaş yavaş büyürler ve gelişirler ya da insanlar birbirinden uzaklaştıkça, hayatlarına devam ettikçe ve başkalarıyla yeni ilişkiler kurdukça yavaş yavaş bozulurlar.

Kişilerarası ilişkileri anlamak için bir dizi teori oluşturulmuştur. İlişkilere bu teorilerin her birinin perspektifinden bakmanın bir değeri vardır. Sadece bir teoriye inanmak ve diğer teorileri göz ardı etmek, sosyal ilişkiler anlayışımızı sınırlayacaktır.

Neden İlişkiler Kuruyoruz?

Doğum anından itibaren, insanlar temel ihtiyaçlarını karşılamak için başkalarına güvenirler. Bu sayede çocuklar, temel ihtiyaçların karşılanması ile yakın kişisel temas kurmaya başlarlar. Daha sonraki yaşamda, hayatta kalmak için başkalarına güvenmeden kendi ihtiyaçlarımızı karşılayabileceğimizi bilmemize rağmen, aynı nedenden dolayı kişisel temas kurmaya devam ediyoruz. Ayrıca, başkalarının yanında olmak bir alışkanlık haline gelir ve bebekliğin temel fiziksel ihtiyaçları, duygusal ve sosyal ihtiyaçları da içerecek şekilde genişler. Bunlar övgü, saygı, sevgi, sevgi, başarı vb. ihtiyaçları içerebilir. Sosyal öğrenme yoluyla elde edilen bu ihtiyaçlar, bizi insanlar olarak hayatımız boyunca ihtiyaçlarımızı karşılayabilecek insanlarla ilişkiler aramaya motive eder.

Olumlu İlişkilerin Faydaları

İyi ilişkiler yönetim, çaba ve dikkat gerektirir.  Diğer insanlarla olan özel bağlar hem ruhsal hem de fiziksel sağlık için önemlidir. Araştırmalar, başkalarıyla güçlü ve sevecen ilişkilerimiz varsa, sağlıklı olma ve daha uzun yaşama olasılığımızın daha yüksek olduğu fikrini desteklemektedir. Aile ve arkadaşlarla tatmin edici ilişkiler kariyer başarısını teşvik eder ve kendimizi daha korumalı ve mutlu hissederiz. Öte yandan, zayıf ilişkiler depresyon, uyuşturucu bağımlılığı, kilo sorunları ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir.

İyi ve Kötü İlişkilerin Nitelikleri

İyi bir ilişkinin bazı nitelikleri, bir kişiyle tanıştığımız andan itibaren ortaya çıkabilir. Diğer özellikler ilişki ile birlikte gelişir, ilişkiye güç ve istikrar kazandırır.

İyi bir ilişkinin ortak özelliklerinden bazıları şunlardır:

-Empati: Dünyayı başka bir kişinin gözünden görme, duygularını ve eylemlerini anlama yeteneğini ifade eder.

-Güven: Diğer kişiye güvenebileceğiniz anlamına gelir. Başka bir kişiye güvendiğinizde, ondan kabul ve destek beklersiniz.

-Saygı: Diğer kişiyi olduğu gibi kabul etmeyi ve takdir etmeyi içerir.

-Zihinsel beklentiler: İlişkiler büyüdükçe görülür; ortaklar bunun için aynı karşılıklı beklentilere sahip olmalıdır. İlişki, her iki insan için de aynı amaca veya hedeflere doğru yönlendirilmelidir.

-Esneklik: İyi ilişkiler esnektir ve değişime uyum sağlayabilir. Koşullar değişir ve birlikte yaptığınız planlara her zaman devam edemezsiniz. Bazen taviz vermeniz ve hedeflerinizi yeniden değerlendirmeniz gerekir.

-Kendini Açıklama: Kişilerarası ilişkilerde, insanlar kendileri hakkında kişisel bilgileri paylaşır ve emanet eder.

-Dürüstlük ve hesap verebilirlik: Açık ve doğru bir şekilde iletişim kurmak, hataları kabul etmek veya kişinin kendisi için sorumluluk kabul etmek.

Kötü bir ilişkinin ortak özelliklerinden bazıları şunlardır:

-Kaçınma: Sağlıksız ilişkilerde olan insanlar sadece gerçekle yüzleşmekten kaçınırlar.

-Tükenmişlik: Bir ilişki düşük bir noktada veya “tükenmişlik” te, bunlardan birinin tuzağa düşmüş, yorgun, çaresiz, depresif veya hayal kırıklığına uğramış hissetmesine neden olabilir.

-Uyumluluk sorunları: Uyumsuzluk ilişkiyi sağlıksız hale getirecektir, çünkü uyumlu değilseniz, sürekli oluşan olumsuzluk samimiyeti engelleyecektir. Bu da sürekli çatışma içinde üzücü ilişkilere yol açacaktır.

-Coşku azalır: Eğer ilişki öngörülebilir hale gelirse, o zaman kendisi eskisi kadar heyecan verici olmayacaktır.

Unutmayalım ki psikoterapi, eğitimli bir akıl sağlığı uzmanı tarafından sağlanan terapötik tedavidir. Psikoterapi düşünceleri, duyguları ve davranışları araştırır ve bireyin refahını iyileştirmeye çalışır. Eğer terapi seansı planlamak ve hayatınızı olumlu bir yönde dönüştürmek isterseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz.