Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
DİABETES MELLİTUS TANI SINIFLAMA VE İZLEM İLKELERİ
Tip 1 ve Tip 2 diyabet yönetiminde temel amaç, kişiye özel insülin stratejileri ve yaşam tarzı değişiklikleriyle fizyolojik glisemik kontrolü sağlamak...
Diyetisyen Makaleleri
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
Ruh Sağlığını Güçlendirme
Dünya Sağlık Örgütü ruh sağlığını, bireyin potansiyelini gerçekleştirdiği ve yaşam stresleriyle başa çıkabildiği, bedensel ve sosyal iyilik halini kap...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
ERKEN DÖNEMDEKi KADINLARDA SERUM LEPTİN VE ADİPONEKTİN DÜZEYLERİ İLE KEMİK MİNERAL YOĞUNLUĞU ARASINDAKİ İLİŞKİ
Vücut ağırlığı ve kitle indeksi kemik sağlığının en güçlü belirleyicilerinden biri olup, düşük vücut ağırlığı kırık riskini artırırken obezite osteopo...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
Mezoterapi
ABD, Güney Kore ve Almanya gibi ülkeler, geleneksel ve tamamlayıcı tıp uygulamalarını kendi sağlık sistemlerine entegre ederek eğitim ve ruhsatlandırm...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
I. HAFTA: RUH SAĞLIĞI
Ruh sağlığı, bireyin iç ve dış dünyası arasındaki dengeyi kurarak toplumsal huzura katkı sağlaması açısından kritik bir öneme sahiptir.
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
GENEL TIBBİ BİTKİLER
Tıbbi bitkiler, içerdikleri kimyasal bileşenler sayesinde hastalıkların tedavisinde kullanılan ve kullanım amaçlarına göre botanik, kimyasal veya farm...
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Kahvaltıyı atlamak, ders notlarına zarar veriyor.
Kahvaltı yapmayan öğrencilerin sınav notları, düzenli kahvaltı yapan akranlarına kıyasla ortalama %20 daha düşük seyrederek akademik başarıyı doğrudan...
Dyt. Gözde Çiftçi
KİLO VEREMİYORUM, NEDEN?
Kilo vermeyi engelleyen temel unsurlar arasında düşük metabolizma hızı, hormonal dengesizlikler ve duygusal yeme bozuklukları gibi biyolojik ve psikol...
Dyt. Serpil Demirci
Diyet Yapıyorum Ama Kilo Veremiyorum
Bazen karşılaştığımız durumlardan birisi ise vücudun direnç göstermesi. Tam olarak bu noktada arka planda meydana gelebilecek fizyolojik etmenleri değ...
Uzm. Dyt. Işıl Özer
Bağışıklık Sisteminde Beslenmenin Önemi
Bağışıklık sistemi vücudu zararlı mikroorganizmalara karşı koruyan hayati bir mekanizmadır ve beslenme bu sistemin gücünü belirleyen en temel faktördü...
Dyt. Hatice Nur Ege
Köyden Şehre Doğal Reçeteler- Hatice Nur Ege
Samimiyeti ve doğallığıyla içimizden biri olan Diyetisyen Hatice Nur Ege’nin “Köyden Şehre Doğal Reçeteler” kitabı hayykitap’tan çıktı. Diyetisyen Hat...
Dyt. Buse Çalışkan
Diyet Yaparken Farkında Olmadan Yaptığımız Hatalar
Sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni için şok diyetlerden kaçınılmalı, öğün atlanmamalı ve kompleks karbonhidratlar ile porsiyon kontrolüne ...
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Baklagillerinizi filizlendirin
Filizlendirme süreci, fitik asit gibi antinütrientleri azaltarak mineral emilimini artırır ve C vitamini ile B grubu vitaminlerinin sentezlenmesini sa...
Dyt. Nur Aslandaş
Diyet Nedir? Nasıl Bir Yol İzlenmeli?
Diyet, bireyin fiziksel özelliklerine ve yaşam koşullarına göre hazırlanan, sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme biçimidir.
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
Erişkin Beslenmesi ve eme psikoloji
Yeme bozuklukları, biyolojik ve sosyal faktörlerin yanı sıra temel olarak ruhsal kaynaklı olan ve duygu düzenleme güçlükleriyle tetiklenen karmaşık ps...
Uzm. Dyt. Melisa Eken
Sindirimi Kolaylaştıran Besinler: Mide ve Bağırsak Sağlığınız İçin En İyi Seçenekler
Yoğurt ve kefir gibi probiyotik açısından zengin fermente gıdalar, bağırsak mikrobiyotasını dengeleyerek bağışıklık sistemini ve sindirim sağlığını gü...
Uzm. Dyt. Özden Özgür Durukan
Bahar Ayında Kilo Vermek İçin İpuçları
Bahar aylarında taze mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri sağlarken düşük kaloriyle kilo verme sürecini destekler...
Dyt. Buse Çalışkan
Gece Atıştırmak Kilo Aldırır Mı?
Kilo yönetimi temel olarak günlük toplam kalori dengesine bağlıdır; harcanandan fazla kalori alınmadığı sürece geç saatte yemek yemek tek başına kilo ...
Dyt. Safiye Taş Koçyiğit
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN BESİNLENME ÖNERİLERİ
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitamini, D vitamini, çinko ve Omega-3 gibi temel besin ögelerinin düzenli olarak tüketilmesi hayati önem taş...
Dyt. Zehra Ziya Küçüker
Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Önerileri
İftar öğününde mideyi yormamak için oruç su ve hurma ile açılmalı, ardından çorba gibi hafif gıdalarla kademeli bir geçiş yapılmalıdır.
Dyt. Beyza Çetin
Sağlıklı Beslenme ve Fiziksel Aktivite: İkili Güç
Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme ile fiziksel aktivitenin birlikte yürütülmesi, bağışıklık sistemini güçlendirirken genel yaşam kalitesini art...
Dyt. Beyza Çetin
Alkali Diyet Modeli: Vücudunuzu Dengeleyin
Alkali diyet, vücudun pH dengesini korumak amacıyla potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin, düşük asitli gıdaların tüketilmesini hedefleyen ...
Dyt. Beyza Çetin
Çölyak Düşmanı Gluten
Gluten; buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan, hamura esneklik kazandıran bir protein grubudur.
Dyt. Beyza Çetin
Bağırsaklar: Bizim İkinci Beynimiz
Bağırsak mikrobiyotası; sindirim, bağışıklık sistemi ve zihinsel sağlık üzerinde belirleyici bir rol oynayarak genel vücut fonksiyonlarını optimize ed...
Dyt. Beyza Çetin
Konstipasyonda Beslenme: Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Günlük 25-30 gram lif tüketimi ve en az 2-2,5 litre su alımı, dışkı hacmini artırarak bağırsak hareketlerini düzenlemek için temel şarttır.
Dyt. Beyza Çetin
Vitamin ve Minerallerin Etkileşimleri: Sağlıklı Bir Denge İçin Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Vitamin D'nin kalsiyum emilimini, C vitamininin ise demir emilimini artırması gibi sinerjik etkileşimler vücut fonksiyonlarının verimliliğini maksimiz...
Dyt. Beyza Çetin
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Önerileri
Sahur öğününü atlamadan tam tahıllar ve proteinler gibi uzun süre tok tutan besinleri tercih etmek gün boyu enerji dengesini korumak için kritiktir.
Dyt. Beyza Çetin
Doğru Tartı Ölçüsü Ne Zaman Alınmalı?
En objektif veriye ulaşmak için sabah uyandığınızda, henüz bir şey yiyip içmeden tartılmak en güvenilir yöntemdir.
Dyt. Beyza Çetin
Doğru Tartı Ölçüsü Ne Zaman Alınmalı?
En doğru sonuçları elde etmek için sabahları aç karnına, haftanın aynı gününde ve benzer kıyafetlerle tartılmak büyük önem taşır.
Dyt. Beyza Çetin
Günlük Sıvı Alımının Önemi
Vücudun yaklaşık %60'ını oluşturan su; hücrelerin çalışması, sindirim süreçleri ve besin emilimi için hayati bir öneme sahiptir.