Uzm. Dyt. Deniz Eriş
OMAD – Günde Tek Öğün Yemek?
Tek öğün beslenme (OMAD), insülin hassasiyetini artırarak ve otofaji süreçlerini tetikleyerek metabolik sağlık, kilo kontrolü ve hücresel yenilenme üz...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
En basit haliyle Aralıklı Oruç Diyeti: Intermittent Fasting Sistemi
Aralıklı oruç, günü belirli beslenme ve açlık pencerelerine bölerek gereksiz atıştırmalıkları engelleyen ve sürdürülebilir beslenme disiplini sağlayan...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Aralıklı Oruç: Nasıl Beslenmeli?
Aralıklı oruç sürecinde öğünlerin besleyici değeri yüksek tutulmalı ve vücudun ihtiyaç duyduğu mikro ile makro besinler kısıtlı sürede eksiksiz alınma...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Ürik Asit Yüksekliği ve Beslenme: Bilinmesi Gerekenler
Ürik asit vücutta dengelenmediğinde hiperürisemiye yol açarak eklemlerde gut hastalığına ve böbrek taşı oluşumuna neden olabilir.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Yapılır?
Ketojenik diyet, vücudun enerji için karbonhidrat yerine yağ asitlerinden üretilen keton cisimlerini kullandığı ketosis sürecine dayanan biyolojik bir...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Eritritol Nedir? Kullanılmalı mı?
Eritritol, mısır nişastasının fermente edilmesiyle üretilen, sofra şekerine göre çok daha düşük kalorili ve kan şekeri üzerinde etkisi olmayan bir tat...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Keto Nasıl Yapılır?
Ketojenik beslenme sürecinde sosyal baskılara karşı dirençli kalabilmek için aile, arkadaşlar ve uzmanlardan oluşan güçlü bir destek çevresi oluşturul...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Ketosis’de miyim?
Ketozis süreci, vücudun enerji kaynağı olarak glukoz yerine yağ asitlerini ve keton cisimlerini kullanmaya başladığı bir adaptasyon aşamasıdır.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
En Basit Haliyle Ketojenik Diyet
Görsele bakın, denklemimiz basit: Bir protein kaynağı ile başlayın, yanına yasaklı olmayan sebzeleri koyun ve üzerine özgürce sağlıklı yağları ekleyin...
Uzm. Dyt. Deniz Eriş
Keton Ölçüm Yolları
Vücudun ketozis evresine girip girmediğini belirlemek için idrar, kan ve nefes yoluyla yapılan üç farklı bilimsel ölçüm yöntemi bulunmaktadır.
Dyt. Büşra Şen
Sonbaharda Hangi Destekler Öne Çıkıyor
Sonbaharda azalan gün ışığı ve değişen hava koşulları nedeniyle Omega-3 ve D vitamini takviyeleri, ruh hali dalgalanmaları ve enerji düşüklüğüyle müca...
Dyt. Büşra Şen
Yeme Bozuklukları ve Sonbahar Alevlenmeleri: Mevsimsel Etkiler ve Klinik Yaklaşımlar
Sonbaharda gün ışığının azalmasıyla değişen serotonin ve melatonin seviyeleri, yeme bozukluğu semptomlarını ve duygusal yeme eğilimini tetiklemektedir...
Dyt. Büşra Tezgel Çoruhlu
Su Tüketiminin Önemi Nedir?
Su tüketimi; organların korunması, metabolizmanın hızlandırılması, toksinlerin atılması ve vücut ısısının dengelenmesi gibi hayati fonksiyonlar için k...
Dyt. Büşra Tezgel Çoruhlu
Probiyotik Takviyeleri Neden Önemli?
Probiyotikler, bağırsaklardaki iyi ve kötü bakteri dengesini optimize ederek sindirim sisteminin düzenli çalışmasını ve bağışıklık sisteminin güçlenme...
Dyt. Büşra Tezgel Çoruhlu
Polikistik Over Sendromu (PKOS) Nedir?
Polikistik Over Sendromu yönetiminde insülin direncini kırmak için düşük glisemik indeksli, düşük karbonhidratlı ve yüksek lifli bir beslenme düzeni u...
Dyt. Büşra Tezgel Çoruhlu
Diyette Doğru Bilinen 10 Yanlış
Öğün atlamak, tek tip beslenme ve başkasına ait diyetleri uygulamak gibi hatalı yöntemler metabolik dengeyi bozarak kilo alımına ve kas kaybına neden ...
Dyt. Büşra Tezgel Çoruhlu
Diyet Yapmak Aç Kalmak Mıdır?
Sağlıklı bir diyet süreci aç kalmayı değil, metabolizma dengesini korumak için vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin düzenli ve sık aralıklarla alınmasın...
Dyt. Ferhan Sude İnce
Migren'de Bütüncül Bakış Açısı ve Beslenme
Migrenin fizyopatolojisinde beyindeki enerji kaynakları ile tüketimi arasındaki uyumsuzluk ve mitokondriyal disfonksiyon kritik bir rol oynamaktadır.
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
Polikistik over tan›m›
Polikistik over (PKO) ultrasonografik bir bulgu iken, Polikistik Over Sendromu (PKOS) tanı konulması için anovulasyon, hiperandrojenizm ve polikistik ...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
PCOS GUIDELINE- SUMMARY PKOS REHBERİ-ÖZET
PCOS tanısı yetişkinlerde Rotterdam Kriterleri'ne göre konulurken, ergenlerde hem hiperandrojenizm hem de yumurtlama disfonksiyonunun bir arada bulunm...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
Polikistik over sendromu (PKOS),
Myoinositol, PKOS hastalarında insülin direncini azaltarak ve androjen seviyelerini dengeleyerek hormonal düzenin sağlanmasında kritik bir rol oynar.
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
Polikistik over sendromu (PKOS)
Polikistik Over Sendromu (PKOS), doğurganlık çağındaki kadınlarda görülen ve insülin direnci ile obezite gibi ciddi metabolik riskler taşıyan multisis...
Dyt. Çiğdem Özcan Kurt
ÜREMEYE YARDIMCI BESİNLER VE TÜP BEBEK TEDAVİSİNDE BESLENME
Tüp bebek tedavisinde beslenme, kısırlığı doğrudan tedavi etmese de kaliteli sperm ve yumurta üretimi ile embriyonun rahme tutunma şansını artıran sağ...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
TRİİODOTİRONİN (T3) ve TİROKSİN (T4) (TOTAL VE SERBEST)
T3 ve T4 testleri, tiroit bezinin hormon üretimini değerlendirerek metabolizma hızı, büyüme ve sinir sistemi aktivitelerinin kontrolü için kritik önem...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
METABOLİK SENDROM KILAVUZU
Metabolik sendrom; insülin direnci, obezite, hipertansiyon ve dislipidemi gibi sistemik bozuklukların birleştiği, koroner arter hastalığı riskini üç k...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
TURNER SENDROMU ERİŞKİN DÖNEME GEÇİŞ REHBERİ
Turner Sendromu, bir X kromozomunun eksikliği veya yapısal bozukluğuyla ortaya çıkan ve Türkiye'de farkındalık düzeyi düşük olan genetik bir sağlık so...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
Doğumsal Metabolizma Bozukluklarına Yaklaşım
Kalıtsal metabolik hastalıklar, özellikle akraba evliliklerinin yaygın olduğu toplumlarda sık görülen ve aile öyküsünün tanı sürecinde kritik önem taş...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
Yenidoğan Döneminde Geçici Endokrin Sorunlar
Yenidoğan döneminde glukoz infüzyonları veya stres faktörlerine bağlı gelişen geçici hiperglisemi durumunda, kan şekerini kontrol altına almak için in...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
Endokrin Bozucular
Endokrin bozucular, hormonal sistemin işleyişini bozarak hem bireylerde hem de gelecek nesillerde kanser, üreme sorunları ve metabolik hastalıklar gib...
Dr.Öğr.Üyesi Büşra Nur Yiğit
HİPOFİZ BEZİ HASTALIKLARI
Endokrin sistem, vücut fonksiyonlarını düzenleyen hormonları salgılayan bezlerden oluşur ve bu hormonların dengesizliği hiperfonksiyon veya hipofonksi...