Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
SAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI BESLENME ÖNERİLERİ
Saç dökülmesi; hastalıklar, hormonal değişimler, stres ve özellikle vitamin ile mineral eksiklikleri gibi pek çok farklı faktöre bağlı olarak gelişebi...
Diyetisyen Makaleleri
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Meme Kanseri Farkındalık Ayı 🎗️
Meme kanseri dünya genelinde kadınlarda en sık görülen kanser türüdür ve sağlıklı yaşam tarzı ile değiştirilebilir risk faktörlerinin minimize edilmes...
Dyt. Selen Yıldırım
Vitamin Eksikliği ile Obeziteye Bağlı Metabolik Bozukluklar Arasındaki İlişki
Obezite, vücuttaki yağ dokusunun artışına bağlı olarak özellikle A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin biyoyararlanımını azaltarak ciddi eksikl...
Dyt. Selen Yıldırım
Glutensiz Diyet: Genel Nüfus İçin Tedbirsiz Beslenme Tavsiyesi mi?
Gluten içermeyen diyetler çölyak hastalığı ve buğday alerjisi gibi tıbbi durumlar için zorunluluk olsa da, sağlıklı bireylerde glutenin zararlı olduğu...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Beyin Sisi ve Beslenme
Beyin sisi, bireyin bilişsel fonksiyonlarında yavaşlama ve zihinsel berraklık kaybı hissetmesiyle karakterize edilen önemli bir sağlık göstergesidir.
Dyt. Ayşe Nur Taş
Sirke Çeşitleri ve Faydaları
Sirke çeşitleri, içerdikleri vitamin ve bileşenlere göre kan şekerini dengeleme, enfeksiyonları temizleme ve bağışıklığı güçlendirme gibi farklı sağlı...
Dyt. Ayşe Nur Taş
SABAHLARIN YENİ RUTİNİ "SİRKELİ SU İÇMEK'
Sirke, yapımında kullanılan meyvelerin vitamin ve minerallerini koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp sağlığını destekler.
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
BESİN İNTOLERANS / ALERJİLERİ / GECİKMİŞ TİP ALERJİ
Gıda alerjileri, bağışıklık sisteminin yabancı maddelere karşı verdiği aşırı tepki olup toplumda görülme sıklığı %50 oranında artış göstermiştir.
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU VE BESLENME İLİŞKİSİ
Kronik Yorgunluk Sendromu'nun temelinde serbest radikallerin aşırı üretimi, mitokondriyal disfonksiyon ve enerji metabolizmasındaki bozulmalar yer alm...
Dyt. Seda Dikmen
Çocuklar İçin Hem Lezzetli Hem Sağlıklı Atıştırmalıklar: Annelerin Kurtarıcısı
Çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için işlenmiş gıdalar yerine protein, lif ve vitamin açısından zengin sağlıklı atıştırmalıkların tercih edilm...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
MİTOKONDRİYAL BESLENME
Mitokondriyal beslenme, hücrelerin enerji üretim merkezlerini optimize etmek için vitamin, mineral ve antioksidanların stratejik kullanımını temel ala...
Dyt. Melisa Türk
Gece Yeme Atakları ile Başa Çıkmak
Gece yeme sendromu, günlük kalorinin yarısından fazlasının akşamdan sonra tüketilmesi ve haftada en az üç kez uykudan uyanarak yemek yeme ile karakter...
Dyt. Ersan Yavuz Yılmaz
KETOJENİK BESLENME NEDİR ?
Ketojenik beslenme, karbonhidrat alımını kısıtlayarak vücudu ketozis evresine sokar ve temel enerji kaynağı olarak yağların yakılmasını sağlar.
Dyt. Seda Dikmen
Bayramiç Beyazı Sağlık Üzerine Etkileri ve Faydaları
Bayramiç Beyazı, yüksek C vitamini ve potasyum içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken kalp ve damar sağlığını doğrudan destekler.
Dyt. Hatice Ataman
TATİL BİTTİĞİNDE "MUCİZE DETOKSLAR, YAĞ YAKAN BESİNLER" DEĞİL DENGELİ BESLENME TERCİH EDİLMELİ
Tatil sonrası şok diyetler yerine düzenli ana ve ara öğünlere dayalı eski beslenme rutinine hızla dönülerek metabolizma canlandırılmalıdır.
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
FODMAP DİYETİ
Düşük FODMAP diyeti, hassas bağırsak sendromu semptomlarını yönetmek için sindirimi zor olan fermente edilebilir karbonhidratların kısıtlanmasını hede...
Dyt. Seda Dikmen
Kahve ve Kahve Tüketimi
Kahve, içeriğindeki kafein sayesinde enerji seviyelerini artırırken, zengin antioksidan yapısıyla hücre hasarını önlemeye ve metabolizmayı hızlandırma...
Dyt. Yaren Tireng
Diyetisyenin Rehberliğinde: Sağlıklı Beslenme ve Küreselleşen Dünyada Gıda Seçimleri
Özetler, bilgi yoğunluğunu optimize ederek okuyucunun metnin bütünü hakkında hızlı ve net bir fikir edinmesini sağlar.
Dr. Dyt. Büşra Sabur Öztürk
Endokrin Bozucu Kimyasallar ve Beslenme ile İlişkili Hastalıklar
Endokrin bozucu kimyasallar, vücuttaki doğal hormonların işleyişini bozarak obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi kronik sağlık sorunlarına...
Dr. Dyt. Büşra Sabur Öztürk
Fındık Alerjeninin Çapraz Kontaminasyon Yolaklarının Değerlendirilmesi
Fındık alerjisi ciddi reaksiyonlara yol açabilen güçlü bir alerjen kaynağıdır ve toplu beslenme sistemlerinde çapraz kontaminasyon bu konuda en büyük ...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Yaşamımızda Obezojenler
Bisfenol A ve ftalatlar gibi endokrin bozucu kimyasallar, vücudun hormonal dengesini ve metabolik süreçlerini bozarak obezite gelişiminde kritik bir r...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
ULTRAİŞLENMİŞ GIDALAR VE SAĞLIK ÜZERİNE ETKİLERİ
Gıdaların sadece kalori miktarı değil, biyokimyasal yapıları ve işlenme düzeyleri kilo alımı ile hormonal denge üzerinde belirleyici bir rol oynamakta...
Dyt. Armineh Rajabi
Besin kaynaklı antioksidan vitamin alımı ile meme kanseri riski arasındaki ilişki
Bu çalışma, besin kaynaklı antioksidan vitaminlerin (retinol, karoten, C vitamini ve E vitamini) meme kanseri riski üzerindeki etkisini araştırmak ama...
Dyt. Seda Dikmen
Kaç çeşit diyet var ?
Diyetler, düşük karbonhidratlı modellerden sürdürülebilir Akdeniz tipi beslenmeye kadar bireysel ihtiyaçlara göre çeşitlilik gösteren pek çok farklı y...
Dyt. Ayşe Nur Taş
ZİNDELİK
Demir, D vitamini ve B12 gibi temel bileşenlerin eksikliği vücudun enerji üretimini kısıtlayarak kronik yorgunluğa yol açar.
Dyt. Seda Dikmen
Düşük Kalorili Diyetler
Düşük kalorili diyetler, günlük enerji alımını 800-1500 kalori ile sınırlayarak hızlı kilo kaybı ve metabolik sağlık iyileşmesi sağlar.
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
DİRENÇLİ KİLO KAVRAMI ve YANLIŞ BİLGİLER
Kilo kaybının durması genellikle vücudun direnmesinden değil, sirkadyen ritme aykırı yaşam, hatalı kalori kısıtlamaları ve yanlış besin eşleştirmeleri...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
LİPÖDEM VE BESLENME ÖNERİLERİ
Lipödem, hormonal değişimlerle tetiklenen, simetrik yağ birikimi ve kronik inflamasyonla karakterize kalıtsal bir hastalıktır.
Dyt. Ayşe Nur Taş
KAHVE HANGİ SAATLERDE İÇİLİR/İÇİLMEZ?
Kahve tüketiminden maksimum verim alabilmek için vücudun doğal uyanıklık hormonu olan kortizolün salgılanma saatlerine uyum sağlamak kritik bir öneme ...
Dyt. Benan Koç
Hava çok sıcak nasıl beslenmeliyiz?
Yaz aylarında tek tip beslenmeden kaçınılmalı, porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli ve popüler diyetler yerine sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsenm...