Dyt. Sinem Uygun
Ramazanda beslenme Su tüketimine dikkat !!
Ramazan ayında normalde 3-4 olan öğün sayısının 2 öğüne düşmesi ve bu öğünlerin en hareketsiz olduğu ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Sinem Uygun
FUTBOLCULARDA SAKATLANMA SONRASI İYİLEŞMEYİ HIZLANDIRAN BESİNLER
Sporcu beslenmesi denildiğinde akla ilk gelen besin grubu genelde proteinler oluyor. Ancak gerek sak ...
Dyt. Sinem Uygun
Spor yapanlarda yorgunluğu azaltan /kas hasarlarını önlemeye yardımcı besinler
Spor yapanlarda yorgunluğu azaltan /kas hasarlarını önlemeye yardımcı besinler Fiziksel egzersiz ...
Dyt. Sinem Uygun
Doku onarımı ve kasların güçlendirilmesi için ne yapmalıyız ?
Sporcu beslenmesi , sporcunun antrenman süresi , dinlenme zamanları varsa sakatlığı ve cerrahi son ...
Dyt. Hülya Özel Altek
SAĞLIKLI FİT BİR YAZ
Havalar ısınıyor, sıcaklar bunaltıyor, kıyafetler inceliyor ve kilolarla yüzleşme zamanı. Yaz ay ...
Dyt. Hülya Özel Altek
Sınav Öncesi Son Çıkış
Üniversite sınavı için son geri sayımlar başladı. Hepimizin geçtiği yollardan şimdi kardeşlerimiz ve ...
Dyt. Hilal Yayan
CHİA TOHUMU
Zengin protein, yağ ve lif içeriği ile Aztekler’in en önemli besin kaynağı olan chia tohumunun köken ...
Dyt. Dilem İrkin Koçan
ÇALIŞANLARA FİT KALMA ÖNERİLERİ
Fazla kilolarından yakınan birçok insan şirkette ya da dışarıda çok yemekten, hareketsiz kaldığından ...
Dyt. Dilem İrkin Koçan
YAZ MEVSİMİNDE BESLENME
Giderek ısınan havalar ile birlikte bebekler ve çocuklar, yaşlılar, hamileler,tansiyon, kalp, şeke ...
Dyt. Sevinç Akdur
KİLO KORUMA
Kilo yönetiminde en çok zorlanılan konudur .. . ▪️Ben , danışanlarımla kilo verme sürecinde d ...
Dyt. Nermin Tosun
KARACİĞER YAĞLANMASINDA DİYET
Karaciğer yağlanması (hepatosteatoz) toplumda her 4 kişiden birisinde görülebilmektedir. Karaciğer o ...
Dyt. Rabia Özsaygın
MUTLAKA SAHUR YAPMALISINIZ
Normal koşullarda bireylerin beslenme programında 3 ana öğün, birkaç ara öğün yer alırken, bu miktar ...
Dyt. Rabia Özsaygın
ONLİNE DİYET HİZMETİ NELERDEN OLUŞMAKTADIR:
Online diyet, diyetisyene ulaşma imkanı olmayan ye da yoğunluktan yüz yüze görüşmeye vakti olmayan k ...
Dyt. Rabia Özsaygın
KABIZLIK VE BESLENME ÖNERİLERİ
Kabızlık genellikle bağırsak fonksiyonlarında anormallik ile birlikte zorla ve az sayıda dışkılama o ...
Uzm. Dyt. Meltem Erdaş
Karaciğer Hastalıklarında Tıbbi Beslenme Tedavisi
Karaciğer Hastalıklarında Tıbbi Beslenme Tedavisinin önemi oldukça fazladır. Hepatitler, Karaciğer Y ...
Dyt. Fatih Bıçaklar
SAHUR YAPMAZSAN
Sağlıklı beslenme bir süreçtir. Bu süreçte kahvaltı öğünü, güne iyi başlamak için gereken enerjiyi v ...
Dyt. Fatih Bıçaklar
ORUÇ TUTARKEN METOLİZMANIZI HIZLI TUTUN
Oruç tutarken vücutta uzun açlık ile beraber metabolizma hızında düşme gerçekleşir. Önceki yazılarım ...
Dyt. Fatih Bıçaklar
ORUCUN VÜCUDA ETKİLERİ
İlk insanlar hayatlarını sürdürmek için avcı toplayıcı olarak yaşardı ve sadece besinlerini elde etm ...
Dyt. Fatih Bıçaklar
Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir
Metabolizmayı hızlandırıp kilo vermek ve kilo verdirici besinler herkesin merak konusu. Önceki yazıl ...
Dyt. Esra Niğdelioğlu
Ramazanda doğru beslenme
Bir sürü şey saydık bunları nasıl uygulayalım? Pratiğe gelince su, hurma,zeytinle orucumuzu açtı ...
Dyt. Esra Niğdelioğlu
Ramazanda Ekmek ve Pide
Ramazanda yapacağımız değişikliklerden biri de beyaz ekmekten uzaklaşmak olsun. Uzak durmamız gereke ...
Dyt. Esra Niğdelioğlu
Ramazanda tatlı ve içecekler
Bir diğer hedefimiz tatlıları azaltmak. Öyle şerbetli, kızartmalı,bol yağlı tatlılardan mümkün olduğ ...
Dyt. Esra Niğdelioğlu
Ramazanda İftar ve Sahur
Son günlerin sorusu Ramazanda nasıl beslenelim? Bu konuda ilk değinmek istediğim konu iftar sofra ...
Uzm. Dyt. Merve Bahtiyar
Koronavirüs ve Kanser Hastalarında Beslenme
Koronavirüsden kaynaklanan hastalık esas olarak damlacık yoluyla bulaşmaktadır. Ayrıca hasta bireyle ...
Dyt. Dilem İrkin Koçan
TÜP BEBEK SÜRECİNDE BESLENME ÖNERİLERİ
Fazla kilolar bebek sahibi olma şansını etkiler mi ?/IVF Tedavisinde Beslenmenin Rolü Sağlıkl ...
Dyt. Dilem İrkin Koçan
İKİZ GEBELİKTE BESLENME ÖNERİLERİ
İkiz bebek bekleyen annenin beslenmesi, tek bebek bekleyen annelere göre temel beslenme prensipleri ...
Uzm. Dyt. Deniz Karpuzoğlu
Koronavirüs (covid-19) ve beslenme
Bir süredir iç içe yaşadığımız ve yeni bir düzene uyum sağlamamızı gerektiren koronavirüs hastalığı ...
Dyt. Ersan Yavuz Yılmaz
AROMATERAPİ
Aromaterapi vücutta kimyasal reaksiyonları tetikler. İştahın azaltılmasına yardımcı olurken aynı zam ...
Dyt. Büşra Dinç
SAĞLIKLI TARİFLER YAPARKEN BAL VE PEKMEZ TÜKETİMİNE DİKKAT
Fit tarifler yaparken, özellikle de tatlı yaparken şeker yerine bal veya pekmez koyarız. Peki pişiri ...
Dyt. Dilem İrkin Koçan
RAMAZAN AYINDA SIVI TÜKETİMİNİN ÖNEMİ
Yaz aylarında sıcaklığın artması ile birlikte vücuttan ter ile öncelikle sıvı, potasyum ve sodyum ...