Dyt. Zümra Fındıkçı
PESKETARYEN BESLENME NEDİR ?
İtalyanca’da balık anlamına gelen Pesce kelimesinden türetilen pesketaryen beslenmede balık ve diğer ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Kırmızı Acı Biber
Capsicum annuum acı kırmızı biber, chili biberi, Meksika biberi adlarıyla da bilinir. Etken kimyasal ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Karnıyarık Tohumu
Karnıyarık tohumu P. Psyllium L. türünün kurutulmuş olgun tohumları dahilen müshil olarak kull ...
Uzm. Dyt. Ecem Tüzen
SEBZE TÜKETİMİNİ ARTIRMANIN YOLLARI
Sebzeler lif, vitamin ve mineral açısından en zengin besin gruplarından biridir. Sebzeler aynı zaman ...
Dyt. Mustafa Eldemir
SOSYAL MEDYA DİYETLERİ VE GERÇEKLER
Günümüzün en büyük problemlerinden birisi hiç şüphesiz ki beslenme. Dünya genelinde 800 milyonun üze ...
Dyt. Mustafa Eldemir
Diyet mi, yeni bir beslenme düzeni mi ?
Diyet halk arasında , uygulanması çok zor olan ,sadece belirli dönemlerde uygulanırsa tüm hayat boyu ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Obezite & Bağışıklık
Obezite, vücuttaki birçok sistemi olduğu gibi bağışıklık sistemini de olumsuz yönde etkilemekt ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Kediotu & Uykusuzluk
Kokusu pek hoş olmasada? pandemi sürecinde bozulan uyku düzenimiz ve huzursuzluğumuz için bitki ...
Dyt. Mustafa Eldemir
EMZİREN ANNELERDE BESLENME VE ODAK NOKTALAR
Beslenme biliminin en önemli konularından birisi de emziren anne beslenmesidir. Hamilelik dönemi son ...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Okulda sağlıklı beslenmeyi nasıl sağlayabiliriz?
Bu hafta itibariyle 6 ayı aşkındır ara verilen eğitim ve öğretime yüz yüze olarak sınırlı şekilde ba ...
Dyt. Havva Kılınç
Kabak Çekirdeği Doğal Bir Antidepresan
Kabak çekirdeğinin, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonini artırdığı ve antidepresan özelliği t ...
Dyt. Havva Kılınç
Sonbahara Girmeden Önce D Vitamini Depolayın
D vitamini, yağda eriyen bir vitamindir. En önemli etkisi kalsiyum, fosfor metabolizması ve kemik ...
Dyt. Adile Doğrul
Kilo Kontrolünde Uykunun Önemi
Kilo kontrolünü ilgilendiren birçok konu bulunmaktadır. Metabolik durum, beslenme ve egzersiz bunlar ...
Dyt. Adile Doğrul
İftarda Beslenme Önerileri
Sıvı tüketimi önemli. Tüm gün hiçbir şey girmeyen mideye anlık aşırı sıvı yüklemesi ani tansiyon ...
Dyt. Adile Doğrul
Sahurda Beslenme Önerileri
✔️ Sahur öğünü mutlaka yapılmalı ✔️ Sahurdan sonra en az 30 dakika bekleyiniz ✔️ Sahurda bitki ...
Dyt. Adile Doğrul
Ramaza Ayında Beslenme
Ramazan ayındaki en büyük şikayetlerden birisi de kilo almaktır. ✔️Oruçluyken gün boyu bir s ...
Dyt. Adile Doğrul
Vegan Beslenmede Protein Desteği
Vegan ve vejetaryen beslenmesi sınırlı beslenme türleridir. Vejetaryen beslenmesinde süt ürünleri ve ...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Yaz Meyvelerinde Porsiyon Kontrolü
Bu haftaki blog yazımda son 10 gündür danışanlarım tarafından bana sıklıkla sorulan yaz meyvelerinin ...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Sonbahara geçişte bağışıklığınızı güçlendirin!
Bu yıl içerisinde bulunduğumuz salgın hastalık sürecinden dolayı bağışıklığımızı güçlendirip hastalı ...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Menapozda sağlıklı beslen, hastalıklara yakalanmaktan korun!
Önce Vücut Ağırlığı: Kilonuzun , Boyunuzun Karesine Oranının 26 ‘yı geçmemesine dikkat edin! ...
Dyt. Büşra Dinç
DİYETTE SONUÇ VEREN TAKTİKLER
SUYU bol için. Çünkü parçalanan yağlar su ile atılıyor. ŞEKER VE TATLANDIRIcıyı kısıtlayın. YA ...
Dyt. Büşra Dinç
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEK İÇİN NE YAPMALI ?
Salgın hastalıklar bu denli artmışken herkes bağışıklığını güçlendirmenin yollarını çılgınlar gibi a ...
Dyt. Büşra Dinç
YORGUN HİSSETMELERİNİZİN SEBEBİ BU OLABİLİR..
-Kendinizi yorgun ve halsiz hissediyor, -İştahınızda azalmalar oluyor, -Uyuşukluk ve zihin bul ...
Dyt. Büşra Dinç
KİLO ALDIRAN BESİNLER
3 beyazdan uzak durmamız önerilir. Tuz, şeker, un. Şeker ve un kalorili hemde en okkalısından. Am ...
Dyt. Büşra Dinç
SÜT ÜRÜNLERİ ZAYIFLATIYOR MU ?
Yüksek oranda kalsiyum ve protein içermesiyle bilinen yoğurt ve diğer süt ürünleri tüketimin ...
Dyt. Büşra Dinç
KAÇAMAK YAPINCA HEMEN KİLO ALIR MIYIZ ?
Bir günde kaloriyi biraz fazla kaçırdınız diye gerçekten 2 kilo aldınız mı, yoksa tartıda mı bir ...
Dyt. Büşra Dinç
TARTIDA DOĞRU ÖLÇÜM NASIL YAPILIR ?
Her gün aynı tip beslenseniz de kilonuz gün içinde değişkenlik gösterebilir. Tartıda önemli olan doğ ...
Uzm. Dyt. Hande dilan Kanmış
COVID-19 Pandemik Salgın Döneminde Yaşam Kalitesini Arttırmaya Yönelik Sağlıklı Beslenme ve Fiziksel Aktivite Önerileri
ÖZET Dünya sağlık örgütü (DSÖ) tanımına göre sağlık sadece hastalıklardan korunma değil aynı zama ...
Dyt. Eda Kandeğer
DİKKAT BAĞIŞIKLIĞI ZAYIFLATAN SİNSİ TEHLİKE: DUYGUSAL AÇLIK AÇ OLAN SİZ MİSİNİZ, YOKSA DUYGULARINIZ MI?
Can sıkıntısı, stres, yalnızlık, öfke gibi sebeplerden dolayı midemiz dolu olsa bile nedensiz açlık ...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Ergenlik döneminde beslenme
Büyüme ve Gelişmenin en hızlı olduğu ergenlik dönemi, püberte ile başlamaktadır. Puberte gene ...