Dyt. Tümay Karlıdere
YEME BAĞIMLILIĞI Hakkında
Yeme bağımlılığı, özellikle işlenmiş ve şekerli gıdaların beyin kimyasını etkilemesiyle ortaya çıkan, mekanizma olarak madde bağımlılığına benzeyen bi...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Tümay Karlıdere
YEMEK SAATİ KİLOMUZU NASIL ETKİLİYOR?
Beslenme zamanlamasının vücudun biyolojik ritmiyle uyumlu olması, metabolizmanın sağlıklı çalışması ve kilo kontrolünün sağlanması açısından kritik bi...
Dyt. Tümay Karlıdere
YORGUNLUĞA SEBEP OLAN VİTAMİN VE MİNERAL EKSİKLİKLERİ
Yorgunluk, kişinin bedensel ve ruhsal verimliliğinin azalmasıyla ortaya çıkan; ağız kuruluğu, sindirim sorunları ve düşük tansiyon gibi fizyolojik bel...
Dyt. Zümra Fındıkçı
AKNELER VE BESLENME TEDAVİSİ - CİLT SAĞLIĞI
Akne; genetik, hormonal ve çevresel faktörlerin yanı sıra beslenme alışkanlıklarından da önemli ölçüde etkilenen çok faktörlü bir deri hastalığıdır.
Dyt. Zümra Fındıkçı
ALERJİ VE İNTOLERANS DURUMUNDA BESLENME
Besin alerjileri bağışıklık sisteminin aşırı hassasiyetiyle oluşurken, besin intoleransı bağışıklık sistemini içermeyen sindirim ve metabolizma sorunl...
Dyt. Zümra Fındıkçı
TAMAMLAYICI BESLENME - BEBEKLERİN İLK BESİNİ
Bebeklerde 6. aydan itibaren tamamlayıcı beslenmeye başlanmalı, ancak anne sütü 2 yaşına kadar temel besin kaynağı olarak sürdürülmelidir.
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
İdeal Ağırlıkta Olduğumu Nasıl Hesaplayabilirim?
Beden Kitle İndeksi (BKİ), vücut ağırlığının boyun karesine bölünmesiyle hesaplanan ve bireyin kilo kategorisini belirleyen temel bir yöntemdir.
Dyt. Şeyma Bahar
KOLAJEN NEDİR?
Kolajen, vücuttaki toplam proteinin yaklaşık %30'unu oluşturan; deri, kemik ve eklem gibi bağ dokuların bütünlüğünü ve esnekliğini sağlayan temel bir ...
Dyt. Şeyma Bahar
ÖDEM ATMAYA YARDIMCI BESİNLER
Ödem, vücudun dokularda normalden fazla sıvı hapsetmesiyle oluşan bir şişkinlik durumudur ve deri testiyle kolayca fark edilebilir.
Dyt. Şeyma Bahar
UYKUNUZ KİLONUZU ETKİLİYOR MU?
Uyku süresi ve kalitesi; melatonin, kortizol, leptin ve ghrelin gibi hormonların dengesini sağlayarak vücudun açlık-tokluk mekanizmasını ve yağ depola...
Dyt. Şeyma Bahar
NE KADAR TUZ TÜKETMELİYİZ?
Tuz, sodyum klorürden oluşan ve vücudun sinir iletimi ile sıvı dengesini koruması için hayati önem taşıyan bir bileşiktir.
Dyt. Şeyma Bahar
BAĞIRSAK DOSTU BAKTERİLER: PROBİYOTİKLER
Probiyotikler, bağırsak florasını düzenleyerek sindirim sistemi sorunlarını gidermeye, bağışıklığı güçlendirmeye ve kilo kontrolüne yardımcı olan canl...
Dyt. Şeyma Bahar
SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?
Cilt sağlığı için protein, Omega-3 ve elzem yağ asitlerinin dengeli tüketimi, deri dokusunun elastikiyetini korumak ve hücre yenilenmesini sağlamak aç...
Dyt. Şeyma Bahar
SPORCU BESLENMESİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Sağlıklı kilo yönetimi %70 beslenme ve %30 düzenli sporun birleşimine dayanırken, sporcu beslenmesi performansı ve verimliliği artırmak için profesyon...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Kış Günlerinde Azalan Su Tüketimini Nasıl Arttırabiliriz?
Vücudun temel fonksiyonlarını sürdürebilmesi için bireylerin kilogram başına ortalama 30-35 mL su tüketmesi ve kişisel ihtiyaçlarını doğru hesaplaması...
Dyt. Sevinç Akdur
Diyabet
Diyabet (Şeker Hastalığı) Nedir? Diyabet, tıp dilindeki adıyla diabetes mellitus, vücudumuzda pankre...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Diyabet (Şeker) Hastalığı Olan Bireyler İçin Beslenme Önerileri
Dünya genelinde 422 milyon olan diyabetli sayısının 2045 yılına kadar 700 milyona ulaşacağı öngörülmekte ve bu durum küresel bir halk sağlığı sorunu t...
Dyt. Zümra Fındıkçı
DİYABET İLE İLGİLİ YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ ÖNERİLERİ
Diyabet yönetiminde tek bir beslenme modeli yerine, bireyin ihtiyaçlarına göre bir diyetisyen eşliğinde hazırlanan kişiselleştirilmiş beslenme planı e...
Uzm. Dyt. Neslişah Bozkaya Gök
Okul çağı çocukları nasıl beslenmeli?
Okul çağı çocuklarında büyüme ve gelişmenin desteklenmesi için paketli gıdalardan uzak, enerji ve protein ihtiyacını karşılayan dengeli bir beslenme p...
Uzm. Dyt. Neslişah Bozkaya Gök
Çocukların bağışıklığını güçlendirecek 8 besin önerisi
Çocukların bağışıklığını güçlendirmek için düzenli kahvaltı alışkanlığı kazanmaları ve anne sütünden sonraki en kaliteli protein kaynağı olan yumurtay...
Uzm. Dyt. Neslişah Bozkaya Gök
Çocuklar için faydalı 8 besin önerisi
Yumurta, omega-3 içeren yağlı balıklar ve bitter çikolata gibi besinler çocukların zeka gelişimini, hafızasını ve konsantrasyon kapasitesini doğrudan ...
Dyt. Tuğçe Yardal
Kolajen nedir?Takviye kolajen kullanmalı mıyız?
Kolajen, vücudun yapı taşlarını bir arada tutan en temel yapısal protein olup cilt elastikiyeti, eklem sağlığı ve doku bütünlüğü için kritik bir rol o...
Dyt. Cevşen Bul
Yan Etkiler İle İlişkili Gaz Problemleri
Sindirim sistemindeki gaz şikayetlerini azaltmak için soğuk besinlerden, gaz yapıcı sebzelerden ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı, gerekirse laktoz...
Dyt. Cevşen Bul
Malnütrisyon Nedir?
Beslenme, sağlığı korumak için gerekli besin öğelerinin yeterli miktarda alınmasıyken; malnütrisyon, bu dengenin bozulması sonucu vücut yapısında ve f...
Dyt. Cevşen Bul
Lif ve Posa Nedir?
Diyet posası, insan sindirim sistemi tarafından tam olarak parçalanamayan bitki hücresi bileşenlerinden oluşur ve suda çözünür ile çözünmez olarak iki...
Dyt. Cevşen Bul
Kemoterapide Görülen Beslenme ile ilintili Yan Etkiler
Kemoterapi sürecinde hastanın yaşam kalitesini korumak ve vücut direncini desteklemek için tıbbi beslenme tedavisi kritik bir öneme sahiptir.
Dyt. Cevşen Bul
Kemoterapi & Stomatit, Özofajit, Mukozit
Kemoterapi sürecinde beslenme yönetimi; kanser türü, yan etkiler ve hastanın genel durumuna göre bir onkoloji diyetisyeni eşliğinde kişiye özel olarak...
Dyt. Cevşen Bul
Kemoterapi & Nötropeni
Kemoterapi sürecinde bağışıklığı zayıflayan hastaların enfeksiyon riskini azaltmak için bakteri ve mikroorganizma girişini engelleyen nötropenik diyet...
Dyt. Cevşen Bul
Kemoterapi&Kontipasyon (Kabızlık)
Kemoterapi sürecinde beslenme gereksinimleri kişiye özel olduğu için bir onkoloji diyetisyeni eşliğinde bireysel bir beslenme planı oluşturulmalıdır.
Dyt. Cevşen Bul
Kemoterapide Koku Hassasiyeti
Başlamadan önce belirtmek isterim ki.. Vereceğim tüm bilgiler genel bilgiler olmakla birlikte; kanser ile beraber komorbidite durumuna (yandaş başka h...