Uzm. Dyt. Havva Arın Erbay
Ramazan’da Nasıl Beslenmeli?
Maddi ve manevi tüm fazlalıklarımızı alıp götüren ay “Ramazan” geldi. Peki Ramazan’ın sağlık açısınd ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Havva Arın Erbay
RAMAZAN GÜZELLİĞİ HURMANIN FAYDALARI NELER?
Ramazan ayının gelmesiyle tüketimi artan hurmanın sağlığa olumlu etkileri saymakla bitmiyor. Zengin ...
Uzm. Dyt. Havva Arın Erbay
UYUYALIM ZAYIFLAYALIM
Zayıflamak için diyet yapan çoğu kişi, bu işin diyet ve sporla kolayca halledilebileceğini düşünüyor ...
Uzm. Dyt. Havva Arın Erbay
Ne Kadar Yesem De Kilo Alamıyorum
Her ne kadar kilo vermek zor görünse de aslındakilo alamamak da zorlu bir süreçtir. Eğer çevrenizde ...
Uzm. Dyt. Havva Arın Erbay
Gıdaları Saklama Koşulları
Hep sağlıklı beslenmekten bahsederiz ama bu kavramı satın aldığımız besinlerin tazeliği ve diyetin ö ...
Uzm. Dyt. Havva Arın Erbay
EMZİREN ANNE BURAYA BİR BAK BENCE…
Mucizevi besin diye tanımladığımız anne sütü, besleyici yönünün yanında çok fazla güzel özelliklere ...
Uzm. Dyt. Havva Arın Erbay
ÇOCUK BESLENMESİNDE NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?
1-3 Yaş Grubu (Toddler Dönemi) Bu dönem çocukların “besinlerle tanışma” evresidir ve bu dönemde e ...
Uzm. Dyt. Havva Arın Erbay
SAĞLIKLI BESLENME ÇANTASI NASIL OLMALIDIR?
Okulların başlamasıyla beraber annelerde de telaş başlıyor. Her gün çocuklarına hazırladıkları besle ...
Dyt. Aysu Bekci
Antioksidanlar ve vücuttaki işlevleri
~~Tüketilen besinlerin vücutta yanarak enerjiye dönüşmesi sırasında serbest radikal diye adlandırıla ...
Dyt. Aysu Bekci
BAHAR DÖNEMİNDE BESLENME
~~Bahar döneminde sağlıklı beslenin, Hastalıklar kapınızı çalmasın. • Güneşli günlere ağır ağır v ...
Dr.Öğr.Üyesi Serap Andaç Öztürk
OKULLAR AÇILIYOR SAĞLIKLI BESLENME ÇANTASI DÖNEMİ BAŞLIYOR
Sabah erkenden okul yoluna koyulan çocuklarımızın gün boyu beslenmeleri ile ilgili anne ve babaların ...
Dyt. Aysu Bekci
KURBAN BAYRAMINDA YANLIŞ BESLENME KURBANI OLMAYIN
Bayramlarda ailelerin bir araya gelmesi, eş-dost-akraba ziyaretleri, ziyaretler için özenle hazırlan ...
Uzm. Dyt. Nihal Durukan Keleş
Kurban bayramına özel öneriler
Kocaman aileleri biraraya getiren , elbirliğiyle hazırlanan birbirinden lezzetli sofralar ve kötü du ...
Dr.Öğr.Üyesi Gizem Köse
Kurban etini bir gün dinlendirin, salata ve sebze ile tüketin
Kurban eti ne zaman, nasıl tüketilmeli? Bayramlarda günlük beslenme alışkanlıklarımız değişİyor b ...
Dyt. Zülal Yalçın
BİTTER ÇİKOLATA VE SAĞLIĞA ETKİLERİ
Bitter çikolataya kim hayır diyebilir? Bir beslenme uzmanı olarak çoğu zaman şeker ve yağ içeriği yü ...
Dyt. Pakize Gizem Akgül
HER SIVI TÜKETİMİ SUYUN YERİNİ TUTMAZ
Vücut fonksiyonlarının düzenli çalışabilmesi için gereken en temel madde, su. Bilindiği üzere vücudu ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
100 yıl yaşama hedefi
Son dönemlerde dünyada herkesin tartıştığı bir konu haline gelen ve gündemin en başında yerini alan ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
Anne adayın beslenmesi
Anne adaylarının gebelik sürecinde en sık karşılaştığı sorunlardan biri sindirim güçlüğüdür. Çoğumu ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
B12 vitamini ve önemi
B12 nedir, neden önemlidir? B12 vitamini veya siyanokobalamin suda eriyen bir vitamin olarak bili ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
ÇOCUK BESLENMESİNDE TAHILLARIN YERİ
Öncelikle tahılları kısa bir özetleyecek olursak: buğday, arpa, çavdar, yulaf, pirinç ve bu tahıllar ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
Çocukların beslenme çantalarına dikkat
Yazın bitmesiyle ve yeni eğitim yılının başlaması ile birlikte çocukların beslenme ve uyku düzeni ön ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
Gıda zehirlenmesi
Gıda zehirlenmesi nedir? Tükettiğimiz besinin içerisinde bizi hasta edecek bir madde bulunduğunda ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
4 günlük Kurban bayramında beslenme
Kurban bayramında beslenme Toplum olarak Kurban bayramında genelde fazla et, hamur işleri ve tatl ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
Şeker bayramı 3 gün: Nasıl beslenmeliyiz?
Ramazan bayramı 3 gün… 1 aylık Ramazanı Şerif’in ardından, ruhen ve fiziksel olarak dinlenme süre ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
12 ayın Sultanında nasıl beslenmeliyiz?
Ramazanda doğru beslenme Sağlıklı bir Ramazan geçirmenin altın kuralları nelerdir? Öğün sayısı ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
Sahurda beslenme
Sahurda neleri kesinlikle yememeliyiz? Sahur bizim gün boyunca aç veya tok kalmamızı sağladığı iç ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
Vejetaryenlerin beslenme şekli nasıl olmalı?
VEJETARYEN BESLENME Vejetaryenlik Latincede ‘vegetus’ yani ‘sağlam, canlı, yaşam dolu’ anlamına g ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
Yaza hazırlık
Mevsim geçişlerinde nasıl beslenmeliyiz? Bahar yorgunluğu dediğimiz, özellikle kış mevsiminden ya ...
Uzm. Dyt. Emel Yılmaz
TATİLDE NASIL FORMDA KALINIR?
Yaz tatilinde nasıl formda kalabiliriz? Tatile çıktığımızda hem tatilin tadını çıkarmak hemde bes ...
Dyt. Yusuf Öztürk
YÜZÜCÜLERİN BESLENMESİ
Genel Bilgiler Sporcular, antrenman ve yarışma sezonu sürecinde kendisi için uygun olan optimal b ...