Dyt. Fazile Yılmaz
Antioksidan Nedir Ne İşe Yarar?
Antioksidan nedir ne işe yarar sorusu akılları meşgul eden sorulardan biri. Özetle cevap verecek olu ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Fazile Yılmaz
PROBİYOTİK VE PREBİYOTİK NEDİR?
Beynimizdeki toplam hücre sayısından daha fazla sayıda mikroorganizma içeren bağırsaklarımız, vücudu ...
Dyt. Şeyma Bahar
YEME FARKINDALIĞI İLE KİLONU KONTROL ET
Sürekli kilo alıp vermekten bıkmadınız mı? Düşük kalorili beslenme programları, kısıtlı diyet listel ...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Gelin Vitamin ve Mineralleri Yakından Tanıyalım!
Gelin Vitamin ve Mineralleri Yakından Tanıyalım! Salgın bir hastalıkla uğraştığımız bu günlerde s ...
Uzm. Dyt. Aslı Kanbur Usuğ
AÇIL SİYAH SUSAM AÇIL
İnsanoğlunun bildiği en eski tohumlardan biridir susam tohumu. Hem besin hem de ilaç rolü oynayan su ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
MENOPOZDA BESLENME NASIL OLMALIDIR ?
Menopoz kadınların hormonal profillerinin ciddi şekilde değiştiği bir dönem, bu dönemin en büyük öze ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
GEBELİKTE İDEAL KİLO ALIMI
Hem bebek hem anne adayı için sağlıklı bir hamilelik geçirmenin en önemli noktalarından biri bu süre ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
Gebelik beslenmesi nasıl olmalıdır?
Gebelikte genel sağlıklı beslenme prensiplerine ek olarak birkaç temel noktaya dikkat etmek gerekiyo ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
NE ZAMAN TARTIDAN UZAK DURMALISINIZ ?
1- Günde birden fazla kez tartılıyorsanız. Örn: Sabah aç karnına, kahvaltıdan sonra, akşam yatmadan ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
NE SIKLIKLA TARTILMALIYIZ ?
Öncelikle belirtmekte yarar var ki, illa şu sıklıkla tartılmalısınız diye genel geçer bir doğru yok ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
YEMEK YEMEYİ ÇOK SEVİYORUM NASIL KİLO VERECEĞİM ?
Son zamanlarda bu cümleyi sıklıkla duymaya başladım. Öncelikle bence şu dünyada herkes yemek ye ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
Kolestrolüm yüksek ne yapmalıyım?
Kolesterol seviyelerinizi (LDL ve dolayısıyla total kolesterol) kontrol altına almaya yardımcı olabi ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
GÜNDE NE KADAR SU İÇMELİYİM ?
Avrupa Gıda Güvenliği Konseyi (EFSA) yetişkinlerde kadınlar için günlük 2 litre, erkekler için ise g ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
COVİD-19 VE D VİTAMİNİ İLİŞKİSİ ?
Kişi hastalığı kaptığındaki kişide D vitamini eksikliği varsa, hastalığı çok daha ağır atlatıyor, ha ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
CHİA TOHUMU NEDİR ?
Chia tohumu Güney Amerika kökenli, Aztekler tarafından kullanılmış son zamanalardaysa global olarak ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
Ara öğün yapmalımıyım?
Aslında bu sorunun tek bir cevabı yok ama bu soruyu cevaplarken önemli noktaları sizinle paylaşayım ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
COVİD-19 TESTİM POZİTİF ÇIKTI NASIL BESLENMELİYİM ?
Dünya sağlık örgütünün önerisi; 1- Günlük 5-8 porsiyon meyve/sebze tüketimidir (Meyve grubunu gün ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
Aralıklı oruç nedir?
Bilinçli olarak önce belirli bir süre aç kalıp daha sonra yemek yemeye dayanır. Yemekleri günün b ...
Dyt. Ela Kale
BESİNLERİN İÇİNDEKİ MUTLULUK SIRRI
Depresyon, obsesif kompulsif bozukluk, anksiyete, panik bozukluğu gibi durumlarda psikiyatristlerin ...
Dyt. Ela Kale
Flört Döneminde Beslenme
Birinden hoşlanmaya başladığınızda, karşılıklı olsun veya olmasın, duygularınız davranışlarınızı etk ...
Dyt. Fulya Özgürler
Annelere Okul Çağında Beslenme Önerileri Hakkında
Sevgili Anneler’e; Okul çağı dönemi, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, besin ögesi gereksinimin ...
Dyt. Fulya Özgürler
Sağlıkla Kilo Almak!
“Aman canım sen de! Kilo almak istiyorsan bol bol çikolata ye, cips, poğaça, börek ye; kiloları alır ...
Dyt. Fulya Özgürler
Çocuk Beslenmesi-Diyet
BESLENME PROGRAMI KAHVALTI(9.30): 1 su bardağı süt (1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz) 1 ...
Dyt. Fulya Özgürler
Bebeklerde katı gıdaya geçiş
BESİNLERLE TANIŞIYORUM! Bebeğiniz doğumundan 6.ayını doldurduğu güne kadar sadece anne sütüyle be ...
Dyt. Fulya Özgürler
Beslenme Önerileri
Mutlaka sahura kalkılmalı, sahurda peynir, yumurta, yoğurt gibi hafif besinler tüketilmelidir. Sahur ...
Dyt. Feyza Kutlu
PROBİYOTİKLER NE İŞE YARAR?
Probiyotik, kelime anlamı “yaşam için”dir (1). Ağız yolu ile yeterli miktarda alındığında kişinin sa ...
Dyt. Feyza Kutlu
GEBELİKTE FİZİKSEL AKTİVİTE
Egzersizin potansiyel yararları şunlardır: Dolaşım ve sindirim işlevlerini düzenler, Annenin k ...
Dyt. Feyza Kutlu
KABIZLIK İÇİN MUHTEŞEM BESLENME ÖNERİLERİ
Kabızlık toplumda sık karşılaşılan bir belirti olup, kullanılan tanımlara göre farklılık göstermekle ...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
İdeal Kilo Kaybı Ne Kadar Olmalıdır?
Bu haftaki blog yazımda hemen hemen yeni başlayan tüm danışanlarımdan duyduğum 'Sonraki gelişimde si ...