Dyt. Zümra Fındıkçı
SPORCULARDA BCAA TAKVİYESİ - DALLI ZİNCİRLİ AMİNOASİTLER
Aminoasitler proteinlerin yapı taşıdır. Birbirleri ile birleşirler ve proteinleri oluştururlar. İ ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Zümra Fındıkçı
SPORCULARDA PROBİYOTİK TAKVİYESİ
Bağırsaktaki yararlı mikroorganizmaların zararlılara üstünlüğü normobiyozis olarak bilinir. Bu denge ...
Dyt. Zümra Fındıkçı
KETOJENİK DİYET VE EGZERSİZ PERFORMANSI ÜZERİNE ETKİLERİ
Sıklıkla keto olarak da adlandırılan bu diyette enerjinin büyük bir çoğunluğu yağlardan gelir. Karbo ...
Dyt. Zümra Fındıkçı
Ne Zaman ve Nasıl Tartılmak En Doğru Sonucu Verir?
Tartı sonuçlarımızı doğru bir şekilde kıyaslayabilmek için dikkat etmemiz gereken bazı durumlar var. ...
Uzm. Dyt. Ayça Alara Aycan
Klorella ve Sağlığımıza Olası Faydaları
Süper gıdalara olan ilgi arttıkça yenileri keşfediliyor, takviyeleri geliştiriliyor. Geçtiğimiz y ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Meyan Kökü
Glycyrrhiza glabra L.nin kurutulmuş kökleridir. *Soğuk algınlığında; kuru öksürük, balgam ...
Uzm. Dyt. Neslişah Bozkaya Gök
Avokado vücudumuz için birçok vitamin ve mineral barındırıyor
100 gram avokado, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin ve mineralin günlük tavsiye edilen mik ...
Uzm. Dyt. Ayça Alara Aycan
Ketojenik Diyet, Zayıflama Diyeti Midir?
Sorumu soruyorum; “sizce ketojenik diyet bir zayıflama diyeti mi, yoksa bir beslenme tedavisi mi?” ...
Uzm. Dyt. Ayça Alara Aycan
Güne Metabolizmamızı Hızlandırarak Başlamamızı Sağlayan Sabah Ritüelleri
‘’Her sabah iki seçeceğiniz vardır; Rüyalarınla birlikte uyumaya devem et ya da Uyan ve rüyala ...
Uzm. Dyt. Ayça Alara Aycan
Hamilelik & Sağlıklı Beslenme Hakkında
Hamilelik süreci kadınlar için en özel dönemlerden biridir. Bu özel süreçte hem kendinizin, hem de b ...
Uzm. Dyt. Ayça Alara Aycan
A'dan Z'ye Detoks
Her çağ kendine has bir özelliği bir adım ön plana çıkarır. Fark ettiniz mi bilmem, bizim çağımızın ...
Uzm. Dyt. Deniz Karpuzoğlu
Online Diyet Nedir ve Nasıl Uygulanır?
Nefes almak, su içmek ve yemek yemek yaşamak için vazgeçemeyeceğimiz 3 şey! Beslenme yaşantımızın he ...
Dyt. Zümra Fındıkçı
PESKETARYEN BESLENME NEDİR ?
İtalyanca’da balık anlamına gelen Pesce kelimesinden türetilen pesketaryen beslenmede balık ve diğer ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Kırmızı Acı Biber
Capsicum annuum acı kırmızı biber, chili biberi, Meksika biberi adlarıyla da bilinir. Etken kimyasal ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Karnıyarık Tohumu
Karnıyarık tohumu P. Psyllium L. türünün kurutulmuş olgun tohumları dahilen müshil olarak kull ...
Uzm. Dyt. Ecem Tüzen
SEBZE TÜKETİMİNİ ARTIRMANIN YOLLARI
Sebzeler lif, vitamin ve mineral açısından en zengin besin gruplarından biridir. Sebzeler aynı zaman ...
Dyt. Mustafa Eldemir
SOSYAL MEDYA DİYETLERİ VE GERÇEKLER
Günümüzün en büyük problemlerinden birisi hiç şüphesiz ki beslenme. Dünya genelinde 800 milyonun üze ...
Dyt. Mustafa Eldemir
Diyet mi, yeni bir beslenme düzeni mi ?
Diyet halk arasında , uygulanması çok zor olan ,sadece belirli dönemlerde uygulanırsa tüm hayat boyu ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Obezite & Bağışıklık
Obezite, vücuttaki birçok sistemi olduğu gibi bağışıklık sistemini de olumsuz yönde etkilemekt ...
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
Kediotu & Uykusuzluk
Kokusu pek hoş olmasada? pandemi sürecinde bozulan uyku düzenimiz ve huzursuzluğumuz için bitki ...
Dyt. Mustafa Eldemir
EMZİREN ANNELERDE BESLENME VE ODAK NOKTALAR
Beslenme biliminin en önemli konularından birisi de emziren anne beslenmesidir. Hamilelik dönemi son ...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Okulda sağlıklı beslenmeyi nasıl sağlayabiliriz?
Bu hafta itibariyle 6 ayı aşkındır ara verilen eğitim ve öğretime yüz yüze olarak sınırlı şekilde ba ...
Dyt. Havva Kılınç
Kabak Çekirdeği Doğal Bir Antidepresan
Kabak çekirdeğinin, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonini artırdığı ve antidepresan özelliği t ...
Dyt. Havva Kılınç
Sonbahara Girmeden Önce D Vitamini Depolayın
D vitamini, yağda eriyen bir vitamindir. En önemli etkisi kalsiyum, fosfor metabolizması ve kemik ...
Dyt. Adile Doğrul
Kilo Kontrolünde Uykunun Önemi
Kilo kontrolünü ilgilendiren birçok konu bulunmaktadır. Metabolik durum, beslenme ve egzersiz bunlar ...
Dyt. Adile Doğrul
İftarda Beslenme Önerileri
Sıvı tüketimi önemli. Tüm gün hiçbir şey girmeyen mideye anlık aşırı sıvı yüklemesi ani tansiyon ...
Dyt. Adile Doğrul
Sahurda Beslenme Önerileri
✔️ Sahur öğünü mutlaka yapılmalı ✔️ Sahurdan sonra en az 30 dakika bekleyiniz ✔️ Sahurda bitki ...
Dyt. Adile Doğrul
Ramaza Ayında Beslenme
Ramazan ayındaki en büyük şikayetlerden birisi de kilo almaktır. ✔️Oruçluyken gün boyu bir s ...
Dyt. Adile Doğrul
Vegan Beslenmede Protein Desteği
Vegan ve vejetaryen beslenmesi sınırlı beslenme türleridir. Vejetaryen beslenmesinde süt ürünleri ve ...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Yaz Meyvelerinde Porsiyon Kontrolü
Bu haftaki blog yazımda son 10 gündür danışanlarım tarafından bana sıklıkla sorulan yaz meyvelerinin ...