Uzm. Dyt. Müge Aksu
Yaz, kış veya mucize diyet yoktur!
Dünyada yaklaşık 22 bin çeşit şok diyet olduğunu biliyor musunuz? Yaz aylarının gelmesiyle birlik ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Adile Doğrul
Beslenme ve egzersiz
Egzersiz ve beslenme insan sağlığı için her zaman bir bütündür. Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme ...
Dyt. Adile Doğrul
Ofis diyeti mi online diyet mi?
Pandemi süreci, yoğun iş hayatı, başka şehirde bulunmak veya ofise zaman ayıramamak.. Online diye ...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Turşu Probiyotik Midir?
Yunanca’da ‘yaşam için’ anlamına gelen probiyotikler yeterli miktarda alındıklarında sağlığı olumlu ...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
GERÇEKTEN "NAR" EKŞİSİ Mİ?
Aldığınız nar ekşisinin paketine hiç dikkat ettiniz mi? Bazı paketlerde "nar ekşili sos" yazarken ba ...
Dyt. Ela Kale
REGL & BESLENME
Regl döneminde yorgunluk, sinir, tatlı krizleri ve baş ağrısı da sıklıkla görülür. Vücudun östrojen ...
Dyt. Ela Kale
PMS DÖNEMİNDE BESLENME
PMS döneminin ağrısı, şişkinliği, bulantısı malum. Regl yetmezmiş gibi bir hafta önceden de b ...
Dyt. Ela Kale
PİLATES VE BESLENME
Kaliteli yaşamın % 60’ını sağlıklı beslenme, % 30 unu spor, %10’unu dinlenme oluşturur. Sağlıklı ...
Dyt. Ela Kale
GECE YEME SEANSLARI
Gece uyanıp yemek yeme alışkanlığınız var mı? Uykudayken bir anda uyanıp sizi mutfağa yönelten şey ...
Dyt. Ela Kale
GEBELİKTE KAFEİN TÜKETİMİ
Gebelik döneminde kahvenin sakıncalı olduğu görüşü eskilerden beri söylenir. Bebeğine zarar v ...
Dyt. Ela Kale
DİYETİNİZDE SAĞLIKLI ARA ÖĞÜN ÖNERİLERİ
Canınız cips türü atıştırmalıklar istiyorsa fırında patates ve yoğurt tüketin! Patatesleri c ...
Uzm. Dyt. Sernaz Çakır Ercil
Obezitede ve Diyet Tedavisi
Günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde hızla yayılan hastalıklar arasında yer alır. Obezite ...
Uzm. Dyt. Sernaz Çakır Ercil
Kinoa Mucizesi ve Diyet
Kinoa ; Chenopodium quinoa Willd. kazayağıgiller (Chenopodiaceae) familyasından tek yıllık bir bitki ...
Dyt. Hülya Özel Altek
Ah Kalbim!
14 Şubat’ta ve tüm özel günlerde yapılacak belki de en güzel aktivite, kalbimize iyi bakmak, kendimi ...
Dyt. Adile Doğrul
YO-YO SENDROMU Nedir?
Bir diyet uyguladıktan sonra kaybedilen ağırlığın aynısını veya daha fazlasını kazanmaya "yoyo sendr ...
Dyt. Adile Doğrul
İnsülin direncinde beslenme
İnsülin direncinde beslenme İnsülin Direnci Nedir? ✅İnsülin direnci, hücrelere glikozun girmes ...
Dyt. Adile Doğrul
Kolesterol ve Beslenme
Kolesterol ve Beslenme Kolesterol Nedir? Lipit yani yağ çeşiti olan kolesterol, her insanda bu ...
Dyt. Adile Doğrul
Kalp hastalıklarında nasıl besleniyoruz?
Dünya üzerinde olduğu gibi ülkemizde de ölümlerin büyük nedenini kalp hastalıkları oluşturuyor ve sa ...
Dyt. Adile Doğrul
Bağışıklık sistemi için doğru beslenme
Bağışıklık sistemi vücudumuzun savunma sistemidir. Vücudumuza dışarıdan giren zararlı mikroorganizm ...
Dyt. Adile Doğrul
Migren ve Beslenme
Migren, çoğunlukla ataklar halinde gelişip şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir hastalıktı ...
Dyt. Adile Doğrul
Beslenme ve Kafein
Kahve, kafein haricinde yaklaşık 400 kimyasal, eser miktarda antioksidan ve niasin içerir. Ayrıca mi ...
Dyt. Adile Doğrul
Gebelik dönemi beslenme
Gebelik döneminde 9- 12 kg ağırlık kazanımı normaldir, ancak gebeliğe fazla kilo ile başladıysanız 7 ...
Dyt. Adile Doğrul
Kış Mevsimi Beslenme
Evde geçirilen zaman uzayıp, güneşi daha az görünce kendimizi daha mutsuz, yorgun, depresif hissedeb ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
Hipertansiyonda Beslenme
Hipertansiyon kan basıncının normalden yüksek olması durumudur. 18 yaş üstü bireylerde ideal kan bas ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
Karaciğer Yağlanmasında Beslenme
Karaciğer yağlanması ülkemizde sıklıkla karşılaşılmakta ve birçok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
BESİN ÖĞESİ KAYIPLARI
Öncelikle bütün meyve ve sebzelerin mevsiminde tüketilmesine dikkat edilmelidir. Çünkü mevsiminde tü ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
KİLO ALMAK İÇİN ÖNERİLER
Zayıflık boya göre ağırlığın %15-20 altında olma durumudur. Diğer bir deyişle beden kitle indeksinin ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
SONBAHAR’DA BESLENME
Hayatımızın belki de en zor yazlarından birini hep birlikte yaşadık. Pandemi ile girdiğimiz yazdan n ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
KOLAJEN
Kolajen ciltte, kan damarlarında, kaslarda, kemiklerde bulunan bir proteindir. Bağ dokusunu güçlendi ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
Bağışıklık
Hiç şüphesiz, ani hava değişimleri bizi hastalıklara karşı güçsüz kılıyor. Bir de vücut direncimiz d ...