Uzm. Dyt. Özden Özgür Durukan
RAMAZAN AYINDA BESLENME HAKKINDA
Metabolizmanın korunması ve gün boyu tokluk hissi için sahur öğünü mutlaka yapılmalı, sahurda hafif ve uzun süre tok tutan gıdalar tercih edilmelidir.
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
Pandemi döneminde bağışıklığımızı düşürmeden nasıl hızlı kilo verebiliriz?
Pandemi döneminde kilo kontrolü sağlamak için sağlıklı besin seçimi, metabolizma hızı, fiziksel aktivite, stres yönetimi ve yeterli su tüketimi temel ...
Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
Hem Kalıcı Hem de Hızlı Kilo Vermenin En Sağlıklı Yolu
Şok diyetler, verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına neden olan yo-yo sendromuna yol açarak kalıcı kilo kaybını engeller.
Dyt. Beyzanur Akgül
Gebelikte Makrobesin Ögelerinin Önemi
Vücudun temel fonksiyonlarını sürdürebilmesi için makro ve mikro besin öğelerinin yeterli ve dengeli bir şekilde alınması hayati önem taşır.
Dyt. İkra Sonel Yağdı
Konumuz KAHVE ve BAĞIMLILIĞI.
Türkiye'de kahve tüketimi hızla artarak kişi başı yıllık 1,1 kilogram seviyesine ulaşmış, bu popüler içeceğin enerji artırıcı ve antioksidan özellikle...
Dyt. İkra Sonel Yağdı
Bugünün konusu DEMİR EKSİKLİĞİ.
Demir, vücutta oksijen taşınması ve kırmızı kan hücresi üretimi için hayati bir bileşen olup eksikliği anemiye ve yaşam kalitesinde düşüşe neden olur.
Dyt. İkra Sonel Yağdı
RAMAZANDA BESLENME HAKKINDA
Uzun süreli tokluk sağlamak ve iftarda aşırı yemeyi önlemek için sahurda protein, lif ve sağlıklı yağ içeren besinler tüketilmelidir.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
OTİZM VE BESLENME
Otizm, ilk kez Leo Kanner tarafından tanımlanan; sosyal etkileşim, dil gelişimi ve tekrarlayıcı davranışlarla karakterize karmaşık bir gelişimsel duru...
Dyt. Fatih Bıçaklar
Glutene Doğru Bakmak
Gluten; çölyak hastaları, buğday alerjisi olanlar ve gluten duyarlılığı bulunan bireylerde sindirim sorunları ile ciddi sağlık komplikasyonlarına yol ...
Dyt. Fatih Bıçaklar
Kilo Verdirmeyen 5 Yöntem
Kilo verme sürecinde ticari kaygılarla sunulan hızlı ve kolay vaatler yerine, bilimsel doğrulara ve sağlık odaklı yaklaşımlara öncelik verilmelidir.
Dyt. Fatih Bıçaklar
Başkasının Yemeğini Çöpe Atıyorsun
Dünya genelindeki gıda adaletsizliği nedeniyle 820 milyon insan açlık çekerken, 2 milyardan fazla insan obezite ve buna bağlı kronik hastalıklarla müc...
Dyt. Fatih Bıçaklar
Bu Göbek Nasıl Gidecek?
Karın bölgesi yağlanması metabolik sendrom, diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık risklerini artırdığı için bel çevresi ölçümlerinin takip ed...
Dyt. Fatih Bıçaklar
En İyi Kilo Verme Yöntemi: Düşük Yağlı Diyetler Mi, Düşük Karbonhidratlı Diyetler Mi?
Kısa vadede düşük karbonhidratlı diyetler daha hızlı kilo kaybı sağlasa da, uzun vadeli bilimsel araştırmalar farklı diyet modelleri arasında kilo ver...
Dyt. Fatih Bıçaklar
Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Hakkında
Metabolizma, vücudun hayatta kalması için yürüttüğü yapım ve yıkım süreçlerinin bütünüdür ve özellikle oruç gibi dönemlerde yavaşladığı için doğru bes...
Dyt. Şeyma Bahar
OKUL ÖNCESİ DÖNEM ÇOCUKLARDA BESLENME
Okul öncesi dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sağlığı etkilerken, çocukların artan fiziksel aktiviteleri nedeniyle yeterli enerji a...
Dyt. Şeyma Bahar
KILO ONYARGISI VE STIGMA
Kilo önyargısı ve damgalama, bireylerin vücut ağırlıkları nedeniyle toplumsal dışlanmaya maruz kalmasına ve tembellik gibi asılsız varsayımlarla hedef...
Dyt. Şeyma Bahar
İDEAL KİLOMU NASIL BELİRLERİM?
İdeal kilonun belirlenmesinde Beden Kütle İndeksi (BKİ) yaygın bir ölçüt olsa da, bu değerin yaş ve cinsiyet gibi kişisel faktörlere göre değişebilece...
Dyt. Şeyma Bahar
TATLI İSTEĞİMİ NASIL BASTIRABİLİRİM?
Tatlı isteği genellikle biyolojik ihtiyaçlardan ziyade regl dönemi gibi zamanlarda pekişen öğrenilmiş alışkanlıklardan ve duygusal açlıktan kaynaklanm...
Dyt. Deniz Bingöl
Sağlık Deposu: Vişne
Vişne, içeriğindeki antosiyanin ve fenolik bileşikler sayesinde yüksek antioksidan kapasiteye sahip olup hücreleri strese karşı koruyan bir besindir.
Uzm. Dyt. Betül Deniz
İnsülin Direncinde Nasıl Beslenmeli?
İnsülin direnci, hücrelerin insüline tepki verememesi sonucu pankreasın aşırı insülin üretmesiyle oluşan ve obezite ile tip 2 diyabet gibi kronik hast...
Dyt. Sinem Uygun
Sedef (psoriasis) Hastalığında En Etkili Diyet
Sedef hastalığı, geçirgen bağırsak sendromu ve yaşam tarzı faktörleriyle doğrudan ilişkili olup bağırsak bariyerinin onarılması hastalığın yönetiminde...
Dyt. Sinem Uygun
Geçirgen Bağırsak Sendromu İçin Uygulanan Diyetler
Geçirgen bağırsak sendromu tedavisinde temel strateji, bağırsak dokusuna zarar veren besinlerin diyetten çıkarılarak sindirim sisteminin bütünsel olar...
Dyt. Sinem Uygun
Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir?
Bağırsaklar, "sıkı bağlantılar" sayesinde yararlı maddelerin geçişine izin verirken zararlı maddeleri engelleyen kritik bir savunma bariyeri görevi gö...
Dyt. Sinem Uygun
Polikistik over Sendromunda(PCOS) İNOSİTOLÜN Faydaları
Polikistik over sendromu (PKOS), doğurganlık çağındaki kadınlarda adet düzensizliği, aşırı tüylenme ve kısırlık gibi sorunlara yol açan kompleks bir h...
Dyt. Sinem Uygun
Depresyonla Mücadeleye Yardımcı Bitkiler ve Takviyeler
Glutatyon ve NAC takviyeleri, vücuttaki inflamasyonu azaltarak ve nörotransmitter dengesini iyileştirerek depresif semptomların hafiflemesine yardımcı...
Dyt. Sinem Uygun
CANDİDA'DA EN ETKİLİ PROBİYOTİKLER
Candida, vücutta doğal olarak bulunan bir maya türüdür ancak bağışıklık sisteminin zayıflaması veya flora dengesinin bozulmasıyla kontrolsüzce çoğalar...
Uzm. Dyt. Tuğba Kumaş
Ara öğünlerin vazgeçilmezi : badem
Badem, içerdiği yüksek E vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken kalp ve sinir sistemi sağlığını korumaya yardımcı ol...
Uzm. Dyt. Tuğba Kumaş
Sporda karbonhidrat tüketimi
Karbonhidratlar, kas ve karaciğerde glikojen olarak depolanarak egzersiz sırasında temel enerji kaynağını oluşturur ve performans düşüklüğünü engeller...
Uzm. Dyt. Tuğba Kumaş
Probiyotik deposu: Kefir
Kefir, yüksek probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenleyerek vücuttaki ödem ve şişkinlik sorunlarını gidermeye yardımcı olur.
Uzm. Dyt. Tuğba Kumaş
Metabolik rahatsızlıklarda beslenmenin önemi
Merhabalar. Bugün sizlere diyabet, insülin direnci, hipotiroidi, hipertansiyon gibi metabolik hastalıklarda beslenmeden biraz bahsedeceğim. Poliklini...