Diyetisyen Makaleleri
Çocuk Beslenmesi-Diyet
BESLENME PROGRAMI KAHVALTI(9.30): 1 su bardağı süt (1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz) 1 ...
Bebeklerde katı gıdaya geçiş
BESİNLERLE TANIŞIYORUM! Bebeğiniz doğumundan 6.ayını doldurduğu güne kadar sadece anne sütüyle be ...
Beslenme Önerileri
Mutlaka sahura kalkılmalı, sahurda peynir, yumurta, yoğurt gibi hafif besinler tüketilmelidir. Sahur ...
PROBİYOTİKLER NE İŞE YARAR?
Probiyotik, kelime anlamı “yaşam için”dir (1). Ağız yolu ile yeterli miktarda alındığında kişinin sa ...
GEBELİKTE FİZİKSEL AKTİVİTE
Egzersizin potansiyel yararları şunlardır: Dolaşım ve sindirim işlevlerini düzenler, Annenin k ...
KABIZLIK İÇİN MUHTEŞEM BESLENME ÖNERİLERİ
Kabızlık toplumda sık karşılaşılan bir belirti olup, kullanılan tanımlara göre farklılık göstermekle ...
İdeal Kilo Kaybı Ne Kadar Olmalıdır?
Bu haftaki blog yazımda hemen hemen yeni başlayan tüm danışanlarımdan duyduğum 'Sonraki gelişimde si ...
COVİD-19 PANDEMİSİ VE BESLENME ÖNERİLERİ
Dünya çapında yayılma gösteren yeni tip korona virüs (covid-19), ülkemizi de ciddi anlamda etkilemiş ...
BEBEK VE ÇOCUKLUKTA REFLÜ HASTALIĞI
Çoğunlukla yetişkin hastalığı olarak bilinen reflü hastalığı çocuklarda ve hatta bebeklerde de sık g ...
BESLENME VE RUHSAL SAĞLIĞIMIZ
Beslenme ve ruhsal sağlığımız arasında bir ilişki olduğu artık yadsınamaz bir gerçek. Bununla ilgili ...
ÇOCUKLARI SAĞLIKLI BESLENMEYE YÖNLENDİRME
Yaşam kalitemizi belirleyen en önemli şeylerden biri beslenmemizdir. Sağlıklı beslenmek çocukluk yaş ...
D VİTAMİNİ NEDEN ÖNEMLİDİR ?
D-vitamini vücudumuzda kalsiyum ve fosfor emilimi için çok önemli bir vitamindir. En önemli kaynağı ...
BESİN ETİKETLERİNDE NELERE DİKKAT ETMELİYİM?
Etiket, ürünü tanımlayan bilgileri içeren ve ürünün satın alınması sırasında bu bilgilerin tüketiciy ...
DETOKS HAKKINDA
Zaman içerisinde beslenme ve çevresel etkenlere bağlı olarak vücudumuzda biriken toksinlerin uzaklaş ...
EGZERSİZİN YAŞAMIMIZ ÜZERİNE ETKİSİ
Egzersiz, kas kuvvetini, esnekliğini ve dayanıklılığını artırmada büyük önem taşımaktadır. Ayrıca bu ...
Enfeksiyonlardan korunmak için nasıl beslenmeliyiz?
Enfeksiyonların sık olarak karşılaşıldığı özellikle dünya sağlık örgütü (WHO) tarafından küresel sal ...
FERMENTASYON VE FERMENTE GIDALARIN FAYDALARI
Fermentasyon, besleyiciliği çok olan besinlerin çabuk bozulmalarını önlemek için yapılan bir yöntemd ...
GASTRİT VE BESLENME HAKKINDA
Gastrit basitçe mide mukozasının iltahabı olarak tanımlanabilir. Biri ani başlayan akut gastrit diğe ...
KARBONHİDRATLAR YARARLI MI ZARARLI MI ?
Karbonhidratlar, beslenmemizde çok büyük önem taşımaktadır. Günlük ihtiyacımız olan kalorinin yaklaş ...
KOLAJEN NEDİR, YARARLARI NELERDİR ?
Kolajen, protein yapısında olup esas görevi dokulara esneklik sağlamak olan, kas ve tendonları birbi ...
LAKTOZ İNTOLERANSI
Süt ve süt ürünleri beslenmemizde çok fazla yer verdiğimiz besinlerdendir. Hem yetişkinler için hem ...
KORONA GÜNLERİNDE BESLENMEYE DİKKAT
Tüm insanlık olarak zorlu bir süreçten geçiyoruz. Küresel bir salgın olarak tüm dünyayı etkileyen ye ...
MEVSİMSEL HASTALIKLAR VE BESLENME
Mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminde zayıflama, soğuk algınlıkları ve bahar yorgunluğu birlikte ...
MİDE VE BAĞIRSAK HASTALIKLARINA DİYETİSYEN GÖZÜYLE BÜTÜNCÜL YAKLAŞIM
Sindirim sistemimizin en önemli organlarından olan midemiz rahatsızlandığı zaman şişkinlik, hazımsız ...
POPÜLER DİYETLERİN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİLERİ
Günümüzde zayıflama amaçlı pek çok diyet bulunmaktadır. Özellikle internetin yoğun kullanıldığı zama ...
SEBZE VE MEYVELERİ NASIL TEMİZLEMELİ
Sebze ve meyveler sofralarımızın vazgeçilmez besin kaynaklarındandır. Özellikle içerdikleri vitamin, ...
SINAVA HAZIRLIK İÇİN VE SINAV ÖNCESİ BESLENME
Lise ve üniversiteye giriş sınavlarına hazırlanan öğrencelerin yıl boyu beslenmesi ve sınav öncesi b ...
YAPAY TATLANDIRICILARIN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİLERİ
Yapay tatlandırıcılar gıdalarda, ilaçlarda ve içeceklerde çok fazla kullanılan katkı maddeleridir. S ...
VEJETARYEN BESLENME HAKKINDA
Vejetaryenlik bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak tüketilmesini içeren bir beslenme şeklid ...