Dyt. Şevval Efe Karaçay
VÜCUDUN OLMAZSA OLMAZI MAGNEZYUM
Magnezyum, vücutta enerji üretimi, protein oluşumu ve sinir sistemi düzenlenmesi gibi yüzlerce hayati biyokimyasal reaksiyonda aktif rol oynar.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Şevval Efe Karaçay
HANGİ MAGNEZYUM TAKVİYESİNİ KULLANMALIYIZ?
Magnezyum, vücutta 300'den fazla enzimatik reaksiyonda rol oynayan hayati bir mineraldir ve eksikliği kalp hastalıkları, diyabet ve kronik yorgunluk g...
Dyt. Ebru Selin Çalık
Doğru diyeti nasıl anlarız ?
Beslenme programları; bireyin biyolojik verileri, sağlık geçmişi ve yaşam tarzı dikkate alınarak kişiye özel bir şekilde hazırlanmalıdır.
Uzm. Dyt. Betül Öztürk
Menopoz Döneminde Beslenme
Menopoz, östrojen ve progesteron hormonlarının azalmasıyla ortaya çıkan ve sıcak basması ile kilo artışı gibi çeşitli fiziksel semptomlara yol açan do...
Uzm. Dyt. Nur Sert
Diyabet kalp ve böbrekleri vuruyor!
Diyabet hastalarının bayram süresince beslenme programlarına sadık kalmaları, kontrolsüz kan şekerinin yol açabileceği sinir, böbrek ve kalp tahribatı...
Dyt. Feyzanur Genç
Gül Hastalığı (Rozasea)
Rozasea, genellikle 30 yaşından sonra kadınlarda görülen, yüz bölgesinde kızarıklık ve sivilcelenme ile karakterize kronik bir cilt hastalığıdır.
Dyt. Damla Yağmurlu
SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME NEDİR? GÜNÜMÜZ EFEKTLERİ NELERDİR?
İklim değişikliği ve sera gazı emisyonları, tarımsal verimliliği düşürerek küresel gıda güvenliğini ve gıdaya erişimi ciddi şekilde tehdit etmektedir.
Dyt. Erden Abdüsselam
FAZLA PROTEİNDEN ZARAR GELMEZ ‼️
Gereğinden fazla protein tüketimi vücudun asit-baz dengesini bozarak kemiklerden kalsiyum çekilmesine ve uzun vadede kemik erimesi riskinin artmasına ...
Dyt. Damla Yağmurlu
AVOKADONUN VÜCUDUMUZ ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Avokado, içerdiği antioksidanlar ve lutein sayesinde oksidatif stresi azaltarak meme ve prostat kanseri gibi hastalıklara karşı koruyucu bir rol oynar...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Sınav Döneminde ve Konsantrasyon Eksikliğinde Beslenme
Kan şekeri dengesini korumak ve zihinsel performansı artırmak için gün içerisinde 3 ana ve en az 2 ara öğün içeren düzenli bir beslenme planı uygulanm...
Dyt. Hilal Çiçek
" İYİ BESLEN VE İYİ HİSSET "
Sağlıklı beslenme ve zayıflama süreci için pahalı veya zorlama tarifler yerine, evde pişen geleneksel yemeklerin doğru porsiyonlarla tüketilmesi yeter...
Dyt. Hilal Çiçek
GLUKOZ
Glukoz seviyeleri diyabet tanısında kritik bir göstergedir; 100-125 mg/dL arası değerler prediyabeti, 126 mg/dL ve üzeri ise diyabeti işaret eder.
Dyt. Büşra Durak
Propolisin Gıda Takviyesi Olarak Kullanılması
Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan ve dengeli beslenme ile doğrudan etkilenen karmaşık bir savunma mekanizmasıdır.
Dyt. Büşra Durak
Yoga ve Beden
Yoga; bireyin fiziksel, zihinsel ve ruhsal açıdan tam bir bütünlük ve uyum içerisinde olmasını sağlayan derin bir öz keşif yolculuğudur.
Dyt. Büşra Durak
Yaz Yaklaşırken, Merhaba Sürdürülemez Diyetler!
Bahar aylarında popülerleşen şok diyetler ve bilinçsizce kullanılan zayıflama ürünleri, yağ kaybı yerine kas ve su kaybına neden olarak ciddi sağlık r...
Dyt. Senanur Doğan
Stres kilo vermeyi etkiler mi?
Stres sırasında artan kortizol hormonu kan şekerini dalgalandırarak vücudun savaş-kaç tepkisi vermesine ve metabolizmanın olumsuz etkilenmesine neden ...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Bayrama Özel Beslenme Önerileri
Türkiye'de şeker tüketiminin önerilen sınırların çok üzerinde olması obezite, diyabet ve hipertansiyon gibi kronik hastalık risklerini ciddi oranda ar...
Dyt. Ebrar Dere
D VİTAMİNİ
D vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyerek kemik ve diş sağlığını koruyan hayati bir bileşend...
Dyt. Ebrar Dere
Bağışıklık Sistemimizi Nasıl Güçlendiririz ?
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı, dengeli beslenme alışkanlığı kazanılmalı ve bu düzen düzenli fiziksel aktivite ile desteklenmelidir.
Dyt. Erden Abdüsselam
Detoksların Kilo Kaybı Mekanizması
Öncelikle detoks kelime anlamına baktığımızda, vücuttan toksin atma anlamına geliyor.. ⭐Kelime anlamına baktığımızda sağlıklı ve yapılması gereken bir...
Dyt. Erden Abdüsselam
Ketojenik Diyet
Düşük karbonhidratlı diyetlerin tahılların zararlı olduğuna dair iddiaları bilimsel bir temele dayanmamakta ve glutenin zararsız olduğu yapılan çalışm...
Dyt. Elif Aydiş
BAYRAM İÇİN ÖNERİLER
Mutfakta sakız çiğnemek ve ana öğünler öncesinde besleyici ara öğünler tüketmek, kontrolsüz atıştırmaların ve aşırı yeme isteğinin önüne geçer.
Dyt. Ezgi Topçu
İnsülin Direnci
✅Aşırı susamaya, ağız kuruluğuna, bulanık görmeye, artmış iştaha, yorgunluğa, kilo alma&vermede güçlüğe, ciltte yağlanmaya, sindirim problemleri ve hi...
Dyt. Saide Gülşah Esensoy
Ramazan / Şeker Bayramında Neler Yiyelim?
Bayramda sindirim sistemini yormamak için kızartma yerine fırınlama, haşlama veya ızgara gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Fleksitaryen Beslenme
Fleksitaryen beslenme, temel olarak bitki temelli gıdalara odaklanan ancak haftalık maksimum 500 gram ile sınırlı hayvansal gıda tüketimine izin veren...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
EGZERSİZLERDE KARBONHİDRATIN ÖNEMİ
Karbonhidratlar vücudun temel enerji kaynağıdır ve sporcularda performansın artırılması ile kas kaybının önlenmesi için günlük enerji ihtiyacının %45-...
Dyt. Ayşe Kaycı
YAZ AYLARINDA BESLENME⛱
Artan sıcaklıklar vücutta su ve mineral kaybına yol açarak kalp hastalıkları, tansiyon ve dehidrasyon gibi ciddi sağlık risklerini beraberinde getirme...
Dyt. Ayşe Sinem Çığır Kıran
Ödem nedir?
Ödem, vücut dokularında aşırı sıvı birikmesi sonucu oluşan ve genellikle göz kapakları, eller ile ayaklarda şişliklerle kendini gösteren bir sağlık so...
Dyt. Senanur Doğan
Ramazan Ayında ve Bayramda nasıl beslenmeliyiz
Oruç süreci vücutta yağ yakımını destekleyerek detoks etkisi yaratır, insülin duyarlılığını artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirerek hücre yenile...
Dyt. Melisa Emine Bakır
BESLENMENİN ÖNEMİ
Sağlık, fiziksel ve zihinsel tam bir iyilik hali olup, vücudun hücre yenilenmesi ve enerji ihtiyacı için besinlerin yakıt olarak kullanılmasıyla sürdü...