Dyt. Müge Bayat Sarıbaş
İştahı Azaltmanın Yolları ve İştah Baskılayan Soğuk Çay Tarifi
Fiziksel açlık vücudun enerji ihtiyacıyla ilgili somut sinyallerle ortaya çıkarken; iştah genetik faktörler, stres ve çevresel etkenler tarafından tet...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Sirkadiyen Ritim
Sirkadiyen ritim, gün ışığına bağlı olarak kortizol ve melatonin hormonlarının salınımını düzenleyerek vücudun biyolojik saatini ve enerji dengesini y...
Dyt. Müge Bayat Sarıbaş
Neden Kilo Veremiyorum? Hormonların Etkisi
Diyet ve egzersize rağmen kilo verilememesinin temel sebebi, genellikle genetik faktörler veya insülin, tiroid ve ghrelin gibi hormonlardaki dengesizl...
Dyt. Hande Aras
KORONAVİRÜS DÖNEMİNDE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLÜ TUTMAK ŞART
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uyku disiplini temel bir rol oynamaktadır.
Dyt. Helin Şen
Online beslenme danışmanlığı nedir?
Online diyet, zaman kısıtlamalarını ortadan kaldırarak diyetisyene hızlı ulaşım sağlar ve sürekli iletişim sayesinde motivasyonu yüksek tutar.
Dyt. Yeliz Kılıç
ALKALİ BESLENME NEDİR?
Vücudun sağlıklı işleyişi için pH seviyesinin 7,35 - 7,45 aralığında tutulması kritik bir öneme sahiptir.
Uzm. Dyt. Betül Deniz
ŞEKER YERİNE TATLANDIRICI KULLANALIM MI? TATLANDIRICI KULLANMANIN ZARARLARI
Tatlandırıcılar beyindeki ödül mekanizmasını uyararak iştah kontrolünü zorlaştırır ve daha hızlı acıkmaya neden olur.
Uzm. Dyt. Samet Cihan Yavuz
RAMAZAN DA BESLENME ÖNERİLERİ
Uzun süreli açlık metabolizmayı yavaşlatıp kan şekerini düşürdüğü için bilişsel ve duygusal değişimlere yol açabilir.
Uzm. Dyt. Samet Cihan Yavuz
Hamile veya emziren kadınlar için sağlıklı beslenme
Hamilelikte bebeğin gelişimini desteklemek için günlük yaklaşık 300 ekstra kalori alınmalı ve sabah bulantılarını önlemek için küçük, sık öğünler terc...
Dyt. Zehra Akın
Gebelik Döneminde Beslenme hakkında
Gebelikte metabolizma hızının %15 artmasıyla birlikte, bebeğin sağlıklı gelişimi ve anne dokularının korunması için ek enerji ve protein alımı hayati ...
Uzm. Dyt. Buket Sözan
2021 Beslenme Trendleri
Pandemi sonrası dönemde fonksiyonel beslenme öne çıkmış, bağışıklık sistemini destekleyen bileşenler ile zihinsel sağlığı koruyan minimum işlenmiş gıd...
Uzm. Dyt. Buket Sözan
Kilo Almanın Nedeni Senin Seçimlerin Desem
Hızlı ve geçici diyet yöntemleri yerine, alışkanlık haline getirilebilen sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliklerine odaklanmak kalıcı kilo kaybı için...
Uzm. Dyt. Buket Sözan
Seçen Misin Yoksa Seçilen Misin Bu Hayatta?
Modern dünya ve sosyal medyanın dayattığı tek tip güzellik kalıplarından sıyrılmak, bireyin kendi gerçekliğini keşfetmesi için atması gereken ilk adım...
Dyt. Aziz Bedeloğlu
Andulasyon terapisi
Andulasyon terapisi, mekanik vibrasyon ve kızılötesi derin ısıyı birleştirerek vücudun savunma sistemlerini ve hücre gelişimini destekleyen bütüncül b...
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Polikistik Over Sendromunda (PCOS) Beslenme
Polikistik over sendromu yönetiminde kilo kontrolü ve insülin direncinin dengelenmesi tedavinin temel taşlarını oluşturmaktadır.
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Yüksek demir içeriğine sahip besinler
Günlük demir ihtiyacı kadınlar için 18 mg, erkekler için 8 mg olarak belirlenmiş olup hayvansal kaynaklı hem demir, bitkisel kaynaklı hem olmayan demi...
Dyt. Merve Yıldırım
Karpuzun Faydaları Nelerdir?
Karpuz, yüksek su içeriğiyle vücudun sıvı dengesini korurken günlük C vitamini ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayarak bağışıklık sistemini güçlen...
Uzm. Dyt. Cemre Yamaner
Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir ve Sağlığımıza Faydaları Nedir?
Metabolizma hızı; yaş, cinsiyet, genetik faktörler ve yaşam tarzı gibi pek çok değişkene bağlı olarak kişiden kişiye farklılık gösteren bir enerji har...
Dyt. Merve Yıldırım
Gastroözofajiyal Reflü Hastalığı(GÖRH)
Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GÖRH), mide içeriğinin yemek borusuna kaçarak mukoza hasarına ve çeşitli klinik semptomlara yol açması durumudur.
Dyt. Merve Yıldırım
Kronik Gastrit
Kronik gastrit; genetik faktörler, hatalı beslenme ve zararlı alışkanlıklar gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkan, genellikle sinsi seyreden bir mide m...
Dyt. Büşra Boyacı
YEMEKTEN DUYGUSAL OLANI ÇIKARMAK
Duygusal yeme, olumsuz duygulara tepki olarak gelişen ve kilo dalgalanmaları ile depresyon gibi fiziksel ve psikolojik sorunlara yol açabilen karmaşık...
Dyt. Fazile Yılmaz
Varis ve Beslenme
Varis, toplardamarların genişleyip kapakçıkların bozulmasıyla oluşan bir hastalıktır ve genetik faktörler, hareketsizlik ile hormonal değişimler gibi ...
Dyt. Şeyma Bahar
PKOS VE BESLENME
Polikistik Over Sendromu (PKOS), genetik ve çevresel faktörlerin etkisiyle ortaya çıkan, hormonal dengesizlikler ve kronik enflamasyonla karakterize k...
Dyt. Şeyma Bahar
RAMAZANDA ORUÇ TUTANLAR İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Bağışıklığı korumak ve tokluk süresini uzatmak için sahurda mutlaka protein, lif ve tam tahıllı gıdalar tüketilmeli; şekerli ve tuzlu besinlerden kaçı...
Dyt. Şeyma Bahar
FİBROMİYALJİ VE BESLENME
Fibromiyalji, nedeni tam olarak bilinmeyen ancak yaygın kas ağrıları, kronik yorgunluk ve bilişsel bozukluklarla karakterize olan kronik bir yumuşak d...
Dyt. Betül Yılmaz Dülger
Ödem nasıl tedavi edilir?
Ödem tedavisinde temel adım kök nedenin belirlenmesidir ve idrar söktürücü ilaçlar mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalıdır.
Dyt. Betül Yılmaz Dülger
Ödemin Haberci Olduğu Hastalıklar Nelerdir?
Ödem; kalp, böbrek ve karaciğer gibi hayati organların fonksiyon bozuklukları sonucunda vücudun farklı bölgelerinde sıvı birikmesiyle ortaya çıkan cid...
Dyt. Betül Yılmaz Dülger
Ödem Nedir?
Ödem, vücut dokularında normalden fazla sıvı birikmesi durumudur ve kalp, karaciğer veya böbrek hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarının belirtisi ...
Dyt. Gülnihal Topal
YAZ MEVSİMİNDE DONDURMA TÜKETİMİ
Dondurma, içeriğindeki protein, vitamin ve mineraller sayesinde şerbetli tatlılara kıyasla çok daha besleyici ve sağlıklı bir alternatif olarak öne çı...
Dyt. Gülnihal Topal
Vücut direncimizi doğal ve sağlıklı biçimde nasıl güçlendiririz?
Vücut direncinin artırılması için protein, vitamin ve mineraller açısından zengin, dengeli bir beslenme planı uygulanmalı ve sağlıklı vücut ağırlığı k...