Uzm. Dyt. Hande Uçak
Doğurganlık ve Beslenme
Doymamış yağlar, tam tahıllar ve sebze ağırlıklı beslenme modelleri doğurganlığı artırırken, yüksek doymuş yağ ve şeker tüketimi üreme kapasitesini ol...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Hande Uçak
Tüp Bebek ve Beslenme
Beslenme alışkanlıkları yumurta ve sperm kalitesini artırarak tüp bebek tedavisinin başarısını doğrudan etkilerken, kişiselleştirilmiş beslenme planla...
Uzm. Dyt. Hande Uçak
Bayramda Et tüketimi
Kırmızı et; demir, çinko ve B12 vitamini açısından zengin bir protein kaynağı olsa da, kalp ve böbrek sağlığını korumak için haftalık tüketim 500 gram...
Dyt. Merve Yıldırım
Chianın Faydaları
Chia tohumu; yüksek lif, omega-3 ve bitkisel protein içeriği sayesinde kalp, sindirim ve iskelet sistemini destekleyen besleyici bir süper besindir.
Dyt. İpek Günay
POLİKİSTİK OVER SENDROMU VE BESLENME (PCOS VE BESLENME TEDAVİSİ)
Polikistik Over Sendromu (PCOS), hormonal dengesizlikler ve insülin direnci ile karakterize edilen, üreme sağlığından metabolizmaya kadar pek çok sist...
Dyt. Ayşe Eylül Alagöz
Kış Sebzeleri İle Hastalıklara Karşı Önlemler
Kış aylarında hastalıklardan korunmak için antioksidan düzeyi yüksek sebzelerle beslenerek bağışıklık sistemini güçlü tutmak hayati önem taşımaktadır.
Dyt. Ayşe Eylül Alagöz
POLİKİSTİK OVER SENDROMUNDA ( PKOS ) BESLENME
Polikistik Over Sendromu (PKOS), doğurganlık çağındaki kadınlarda hormon dengesini bozarak kısırlık, düzensiz adet ve metabolik sorunlara yol açan cid...
Dyt. Ayşe Eylül Alagöz
Haşimato Tiroidi nedir?
Haşimato hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırmasıyla oluşan ve genellikle hipotiroidi ile sonuçlanan kronik bir otoimmün rahatsızlıkt...
Dyt. Müge Bayat Sarıbaş
Tatilden Kilo Vererek Dönebilirsiniz
Tatil boyunca dengeli bir kahvaltı yapmak, şekerli içeceklerden kaçınmak ve günlük su tüketimine dikkat etmek formunuzu korumak için temel stratejiler...
Dyt. Ayşegül Özkara
Antep Fıstığı Hakkında
Antep fıstığı; lif, protein, sağlıklı yağlar ile A, B ve E vitaminleri bakımından zengin, besleyici ve fonksiyonel bir gıdadır.
Uzm. Dyt. Gonca Yaşar
10 Madde de Başarılı Kilo Verme
Kilo verme sürecine başlamadan önce fizyolojik engellerin tespiti için mutlaka bir dahiliye uzmanına başvurulmalı ve genel sağlık taraması yapılmalıdı...
Dyt. Gülnihal Topal
Kilo Almamak İçin Uyumak Lazım
Pandemi döneminde evde kalma süresinin artmasıyla birlikte uyku kalitesinin düşmesi, bireylerin beden kütle indeksinde belirgin bir artışa neden olmuş...
Uzm. Dyt. Hande Uçak
Genç Sporcularda Beslenme
Genç sporcuların büyüme, gelişme ve performanslarını sürdürebilmeleri için yeterli enerji alımı ve dengeli makro besin dağılımı hayati önem taşımaktad...
Dyt. Müge Bayat Sarıbaş
İştahı Azaltmanın Yolları ve İştah Baskılayan Soğuk Çay Tarifi
Fiziksel açlık vücudun enerji ihtiyacıyla ilgili somut sinyallerle ortaya çıkarken; iştah genetik faktörler, stres ve çevresel etkenler tarafından tet...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Sirkadiyen Ritim
Sirkadiyen ritim, gün ışığına bağlı olarak kortizol ve melatonin hormonlarının salınımını düzenleyerek vücudun biyolojik saatini ve enerji dengesini y...
Dyt. Müge Bayat Sarıbaş
Neden Kilo Veremiyorum? Hormonların Etkisi
Diyet ve egzersize rağmen kilo verilememesinin temel sebebi, genellikle genetik faktörler veya insülin, tiroid ve ghrelin gibi hormonlardaki dengesizl...
Dyt. Hande Aras
KORONAVİRÜS DÖNEMİNDE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLÜ TUTMAK ŞART
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uyku disiplini temel bir rol oynamaktadır.
Dyt. Helin Şen
Online beslenme danışmanlığı nedir?
Online diyet, zaman kısıtlamalarını ortadan kaldırarak diyetisyene hızlı ulaşım sağlar ve sürekli iletişim sayesinde motivasyonu yüksek tutar.
Dyt. Yeliz Kılıç
ALKALİ BESLENME NEDİR?
Vücudun sağlıklı işleyişi için pH seviyesinin 7,35 - 7,45 aralığında tutulması kritik bir öneme sahiptir.
Uzm. Dyt. Betül Deniz
ŞEKER YERİNE TATLANDIRICI KULLANALIM MI? TATLANDIRICI KULLANMANIN ZARARLARI
Tatlandırıcılar beyindeki ödül mekanizmasını uyararak iştah kontrolünü zorlaştırır ve daha hızlı acıkmaya neden olur.
Uzm. Dyt. Samet Cihan Yavuz
RAMAZAN DA BESLENME ÖNERİLERİ
Uzun süreli açlık metabolizmayı yavaşlatıp kan şekerini düşürdüğü için bilişsel ve duygusal değişimlere yol açabilir.
Uzm. Dyt. Samet Cihan Yavuz
Hamile veya emziren kadınlar için sağlıklı beslenme
Hamilelikte bebeğin gelişimini desteklemek için günlük yaklaşık 300 ekstra kalori alınmalı ve sabah bulantılarını önlemek için küçük, sık öğünler terc...
Dyt. Zehra Akın
Gebelik Döneminde Beslenme hakkında
Gebelikte metabolizma hızının %15 artmasıyla birlikte, bebeğin sağlıklı gelişimi ve anne dokularının korunması için ek enerji ve protein alımı hayati ...
Uzm. Dyt. Buket Sözan
2021 Beslenme Trendleri
Pandemi sonrası dönemde fonksiyonel beslenme öne çıkmış, bağışıklık sistemini destekleyen bileşenler ile zihinsel sağlığı koruyan minimum işlenmiş gıd...
Uzm. Dyt. Buket Sözan
Kilo Almanın Nedeni Senin Seçimlerin Desem
Hızlı ve geçici diyet yöntemleri yerine, alışkanlık haline getirilebilen sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliklerine odaklanmak kalıcı kilo kaybı için...
Uzm. Dyt. Buket Sözan
Seçen Misin Yoksa Seçilen Misin Bu Hayatta?
Modern dünya ve sosyal medyanın dayattığı tek tip güzellik kalıplarından sıyrılmak, bireyin kendi gerçekliğini keşfetmesi için atması gereken ilk adım...
Dyt. Aziz Bedeloğlu
Andulasyon terapisi
Andulasyon terapisi, mekanik vibrasyon ve kızılötesi derin ısıyı birleştirerek vücudun savunma sistemlerini ve hücre gelişimini destekleyen bütüncül b...
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Polikistik Over Sendromunda (PCOS) Beslenme
Polikistik over sendromu yönetiminde kilo kontrolü ve insülin direncinin dengelenmesi tedavinin temel taşlarını oluşturmaktadır.
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Yüksek demir içeriğine sahip besinler
Günlük demir ihtiyacı kadınlar için 18 mg, erkekler için 8 mg olarak belirlenmiş olup hayvansal kaynaklı hem demir, bitkisel kaynaklı hem olmayan demi...
Dyt. Merve Yıldırım
Karpuzun Faydaları Nelerdir?
Karpuz, yüksek su içeriğiyle vücudun sıvı dengesini korurken günlük C vitamini ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayarak bağışıklık sistemini güçlen...