Dyt. Fazile Yılmaz
Varis ve Beslenme
Varis, toplardamarların genişleyip kapakçıkların bozulmasıyla oluşan bir hastalıktır ve genetik faktörler, hareketsizlik ile hormonal değişimler gibi ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Şeyma Bahar
PKOS VE BESLENME
Polikistik Over Sendromu (PKOS), genetik ve çevresel faktörlerin etkisiyle ortaya çıkan, hormonal dengesizlikler ve kronik enflamasyonla karakterize k...
Dyt. Şeyma Bahar
RAMAZANDA ORUÇ TUTANLAR İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Bağışıklığı korumak ve tokluk süresini uzatmak için sahurda mutlaka protein, lif ve tam tahıllı gıdalar tüketilmeli; şekerli ve tuzlu besinlerden kaçı...
Dyt. Şeyma Bahar
FİBROMİYALJİ VE BESLENME
Fibromiyalji, nedeni tam olarak bilinmeyen ancak yaygın kas ağrıları, kronik yorgunluk ve bilişsel bozukluklarla karakterize olan kronik bir yumuşak d...
Dyt. Betül Yılmaz Dülger
Ödem nasıl tedavi edilir?
Ödem tedavisinde temel adım kök nedenin belirlenmesidir ve idrar söktürücü ilaçlar mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalıdır.
Dyt. Betül Yılmaz Dülger
Ödemin Haberci Olduğu Hastalıklar Nelerdir?
Ödem; kalp, böbrek ve karaciğer gibi hayati organların fonksiyon bozuklukları sonucunda vücudun farklı bölgelerinde sıvı birikmesiyle ortaya çıkan cid...
Dyt. Betül Yılmaz Dülger
Ödem Nedir?
Ödem, vücut dokularında normalden fazla sıvı birikmesi durumudur ve kalp, karaciğer veya böbrek hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarının belirtisi ...
Dyt. Gülnihal Topal
YAZ MEVSİMİNDE DONDURMA TÜKETİMİ
Dondurma, içeriğindeki protein, vitamin ve mineraller sayesinde şerbetli tatlılara kıyasla çok daha besleyici ve sağlıklı bir alternatif olarak öne çı...
Dyt. Gülnihal Topal
Vücut direncimizi doğal ve sağlıklı biçimde nasıl güçlendiririz?
Vücut direncinin artırılması için protein, vitamin ve mineraller açısından zengin, dengeli bir beslenme planı uygulanmalı ve sağlıklı vücut ağırlığı k...
Dyt. Gülnihal Topal
VEJETARYENLERİN GEBELİK SÜRECİNDE BESLENMESİ NASIL OLMALIDIR?
Vejetaryen gebelerin protein ihtiyacını karşılamak için baklagiller, kabuklu yemişler ve soya ürünlerini tahıllarla kombine ederek tüketmeleri önerilm...
Dyt. Gülnihal Topal
KİLO VERMEK İÇİN KAHVALTI YAPILMALI MI YOKSA ATLANMALI MI?
Kilo verme süreci tek bir öğüne değil, gün boyunca alınan toplam enerji miktarı ile harcanan enerji arasındaki kalori dengesine bağlıdır.
Dyt. Gülnihal Topal
RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENME HAKKINDA
Sahur öğününde protein ve lif bakımından zengin besinler tercih edilerek gün boyu tokluk süresi uzatılmalı, kan şekerini hızla yükselten aşırı yağlı v...
Dyt. Gülnihal Topal
KARPUZ VE KAVUN TÜKETMEK KİLO VERMEYİ ENGELLER Mİ?
Karpuz ve kavun yüksek su içerikleri ve düşük kalori yoğunlukları sayesinde, porsiyon kontrolü yapıldığı sürece sağlıklı beslenme ve zayıflama süreçle...
Dyt. Gülnihal Topal
GLUTENSİZ DİYETLERİ KİMLER UYGULAMALI?
Glütensiz beslenme bir zayıflama yöntemi değil, başta çölyak hastalığı olmak üzere belirli sağlık sorunları için uygulanması gereken tıbbi bir tedavi ...
Dyt. Gülnihal Topal
ÇOCUKLARDA İŞTAHSIZLIK SORUNU VE BESİNİ REDDETME
Çocuklarda iştahsızlığın gerçek bir sorun olup olmadığını anlamak için büyüme gelişimi takip edilmeli ve altta yatan tıbbi nedenler uzmanlarca değerle...
Dyt. Gülnihal Topal
BEYAZ ÇİKOLATA SAĞLIK İÇİN İYİ Mİ KÖTÜ MÜ?
Bitter çikolata yüksek kakao oranı ve flavanol içeriği sayesinde kalp sağlığını korurken, beyaz çikolata kakao tanesi içermediği için benzer faydaları...
Dyt. Gülnihal Topal
YOLCULUK ESNASINDA SAĞLIKLI BESLENME İPUÇLARI
Yolculuk öncesinde rotaya uygun bir öğün planı oluşturmak ve özellikle tokluk hissi sağlayan besleyici bir kahvaltıyla güne başlamak beslenme düzenini...
Dyt. Gülnihal Topal
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN TÜKETİLEBİLECEK BİTKİ ÇAYLARI
COVID-19 pandemisiyle birlikte önemi artan bitki çayları, içerdikleri yoğun antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara...
Dyt. Tuğçe Çakır
Aslında Zararsız Olan 19 Gıda Katkı Maddesi
Gıda katkı maddeleri, besinlerin raf ömrünü uzatmak, dokusunu korumak ve besin değerini artırmak amacıyla kullanılan bilimsel olarak güvenli bileşenle...
Dyt. Tuğçe Çakır
Alkol İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Gerçekten Ne Olur
Alkolün bırakılmasıyla birlikte kalp krizi riski ilk yıldan itibaren azalırken, kan basıncı seviyeleri daha sağlıklı bir dengeye kavuşur.
Dyt. Tuğçe Çakır
Parlayan Bir Cilde Sahip Olmak İçin Ne Yemeli?
Cilt sağlığı sadece dışsal bakımla değil, antioksidanlar ve vitaminler gibi vücuda alınan besinlerin kalitesiyle doğrudan ilişkilidir.
Dyt. Tuğçe Çakır
Pandeminin Yeme Bozukluklarına Üzerindeki Etkisi
COVID-19 pandemisinin getirdiği sosyal izolasyon ve günlük rutinlerin değişimi, artan kaygı ve stres seviyeleri nedeniyle yeme bozuklukları riskini ön...
Dyt. Tuğçe Çakır
Günlük yeme sıklığımız ne olmalıdır?
Günde 3 öğün yerine daha sık beslenmek, vücut yağ oranını ve kan kolesterol düzeyini düşürürken insülin direnci riskini azaltmaktadır.
Dyt. Tuğçe Çakır
Bu Diyeti Denemeyin!
OMAD diyeti, günün geri kalanında tamamen aç kalarak sadece tek bir öğün tüketmeye dayanan ve sürdürülebilirliği düşük olan ekstrem bir aralıklı oruç ...
Dyt. Tuğçe Çakır
Beyninizi Çalıştıracak Yiyecekler
Beyin sağlığını korumak ve zihinsel performansı artırmak için omega-3, B12 vitamini, antioksidanlar ve temel minerallerin yeterli miktarda alınması kr...
Dyt. Tuğçe Çakır
Beslenme Hafızamızı ETKİLER Mİ?
Western diyet olarak bilinen yüksek yağlı ve işlenmiş gıda odaklı beslenme biçimi, şeker ve kalp hastalıklarının yanı sıra Alzheimer riskini de önemli...
Uzm. Dyt. Özden Özgür Durukan
RAMAZAN AYINDA BESLENME HAKKINDA
Metabolizmanın korunması ve gün boyu tokluk hissi için sahur öğünü mutlaka yapılmalı, sahurda hafif ve uzun süre tok tutan gıdalar tercih edilmelidir.
Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
Pandemi döneminde bağışıklığımızı düşürmeden nasıl hızlı kilo verebiliriz?
Pandemi döneminde kilo kontrolü sağlamak için sağlıklı besin seçimi, metabolizma hızı, fiziksel aktivite, stres yönetimi ve yeterli su tüketimi temel ...
Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
Hem Kalıcı Hem de Hızlı Kilo Vermenin En Sağlıklı Yolu
Şok diyetler, verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına neden olan yo-yo sendromuna yol açarak kalıcı kilo kaybını engeller.
Dyt. Beyzanur Akgül
Gebelikte Makrobesin Ögelerinin Önemi
Vücudun temel fonksiyonlarını sürdürebilmesi için makro ve mikro besin öğelerinin yeterli ve dengeli bir şekilde alınması hayati önem taşır.