Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
MUCİZEVİ BİTKİ ADA ÇAYI ;
Özellikle Akdeniz bölgesinde yetişen adaçayı yeşil-gri yapraklı , mor bordo çiçekleri olan haziran-t ...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
Mutluluk hormonu
Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin beyinde,bağırsaklarda,trombositlerde bulunur; sinir hücrel ...
Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
Padişah hastalığı gutta beslenme nasıl olmalı
Besinlerin yapısında bulanan pürin vücudumuzda parçalanarak son ürün olan ürik aside (ürik asit idra ...
Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
Sağlıklı dengeli ve düzenli beslenme alışkanlığının vazgeçilmez öğünü kahvaltı…
Kişi yaşamını sürdürebilmek için nasıl ki çalışmak zorundaysa, yıpranan dokuların yenilenmesi ve ger ...
Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
Son günlerin popüler diyetleri arasında yer alan yoğurt hurma diyeti
Yoğurtta hurma da ayrı ayrı düşünüldüğünde vücutta birçok iyileştirici etkiye sahip faydalı besinler ...
Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
Ergenlerde Beslenme Nasıl Olmalı?
Yetişkinlikte sağlık için ergenlik döneminde beslenme alışkanlıkları büyük önem taşıyor... 11 yaş ...
Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
Biberiyenin faydaları, biberiye çayı zayıflatır mı,nasıl demlenir,ne kadar tüketmeli….
Anavatanı Akdeniz olan yeşil iğneyi andıran yapraklara sahip biberiye içerisinde bulunan antioksidan ...
Uzm. Dyt. Bilgen Tanyel
Bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirebiliriz?
Tüm Dünyayı ve ülkemizi etkisi altına alan koranavirüse karşı şimdilik en etkin silahımız sosyal mes ...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Suda Çözünen Vitaminler
Suda Çözünen Vitaminler Geçen haftaki blog yazısında vitaminleri iki grup şeklinde değerlendirebi ...
Dyt. Fazile Yılmaz
Sağlıklı Ara Öğünler
Ara Öğün Nedir? Sağlıklı ara öğünler yapmak kan şekerini dengede tutup çabuk acıkmayı ve bir sonr ...
Dyt. Fazile Yılmaz
Sağlıklı Saçlar İçin Beslenme
Saçlarda güneş, rüzgar, düzleştiriciler gibi birçok çevresel ve genetik etkene bağlı olarak kepeklen ...
Dyt. Fazile Yılmaz
Omega-3 Yağ Asitleri Faydaları
Omega-3'ün Faydaları Halk arasından balık yağı olarak bilinen omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığı ...
Dyt. Fazile Yılmaz
Antioksidan Nedir Ne İşe Yarar?
Antioksidan nedir ne işe yarar sorusu akılları meşgul eden sorulardan biri. Özetle cevap verecek olu ...
Dyt. Fazile Yılmaz
PROBİYOTİK VE PREBİYOTİK NEDİR?
Beynimizdeki toplam hücre sayısından daha fazla sayıda mikroorganizma içeren bağırsaklarımız, vücudu ...
Dyt. Şeyma Bahar
YEME FARKINDALIĞI İLE KİLONU KONTROL ET
Sürekli kilo alıp vermekten bıkmadınız mı? Düşük kalorili beslenme programları, kısıtlı diyet listel ...
Uzm. Dyt. Ezgi Yaşar Kaynak
Gelin Vitamin ve Mineralleri Yakından Tanıyalım!
Gelin Vitamin ve Mineralleri Yakından Tanıyalım! Salgın bir hastalıkla uğraştığımız bu günlerde s ...
Uzm. Dyt. Aslı Kanbur Usuğ
AÇIL SİYAH SUSAM AÇIL
İnsanoğlunun bildiği en eski tohumlardan biridir susam tohumu. Hem besin hem de ilaç rolü oynayan su ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
MENOPOZDA BESLENME NASIL OLMALIDIR ?
Menopoz kadınların hormonal profillerinin ciddi şekilde değiştiği bir dönem, bu dönemin en büyük öze ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
GEBELİKTE İDEAL KİLO ALIMI
Hem bebek hem anne adayı için sağlıklı bir hamilelik geçirmenin en önemli noktalarından biri bu süre ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
Gebelik beslenmesi nasıl olmalıdır?
Gebelikte genel sağlıklı beslenme prensiplerine ek olarak birkaç temel noktaya dikkat etmek gerekiyo ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
NE ZAMAN TARTIDAN UZAK DURMALISINIZ ?
1- Günde birden fazla kez tartılıyorsanız. Örn: Sabah aç karnına, kahvaltıdan sonra, akşam yatmadan ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
NE SIKLIKLA TARTILMALIYIZ ?
Öncelikle belirtmekte yarar var ki, illa şu sıklıkla tartılmalısınız diye genel geçer bir doğru yok ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
YEMEK YEMEYİ ÇOK SEVİYORUM NASIL KİLO VERECEĞİM ?
Son zamanlarda bu cümleyi sıklıkla duymaya başladım. Öncelikle bence şu dünyada herkes yemek ye ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
Kolestrolüm yüksek ne yapmalıyım?
Kolesterol seviyelerinizi (LDL ve dolayısıyla total kolesterol) kontrol altına almaya yardımcı olabi ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
GÜNDE NE KADAR SU İÇMELİYİM ?
Avrupa Gıda Güvenliği Konseyi (EFSA) yetişkinlerde kadınlar için günlük 2 litre, erkekler için ise g ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
COVİD-19 VE D VİTAMİNİ İLİŞKİSİ ?
Kişi hastalığı kaptığındaki kişide D vitamini eksikliği varsa, hastalığı çok daha ağır atlatıyor, ha ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
CHİA TOHUMU NEDİR ?
Chia tohumu Güney Amerika kökenli, Aztekler tarafından kullanılmış son zamanalardaysa global olarak ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
Ara öğün yapmalımıyım?
Aslında bu sorunun tek bir cevabı yok ama bu soruyu cevaplarken önemli noktaları sizinle paylaşayım ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
COVİD-19 TESTİM POZİTİF ÇIKTI NASIL BESLENMELİYİM ?
Dünya sağlık örgütünün önerisi; 1- Günlük 5-8 porsiyon meyve/sebze tüketimidir (Meyve grubunu gün ...
Uzm. Dyt. Gülce Gencan
Aralıklı oruç nedir?
Bilinçli olarak önce belirli bir süre aç kalıp daha sonra yemek yemeye dayanır. Yemekleri günün b ...