Uzm. Dyt. Betül Deniz
Sirke Zayıflatır Mı?
Elma sirkesi kan şekerini dengelemeye ve cilt sorunlarını iyileştirmeye yardımcı olurken, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yerini tutan mucizevi bi...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Deniz ürünlerinin yıldızı karidesin faydaları neler?
Karides, yüksek protein ve düşük kalori içeriğiyle sağlıklı beslenme ve zayıflama diyetleri için ideal bir besin kaynağıdır.
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Tansiyonu düşürüyor, vücudu iltihaplanmalara karşı koruyor... Peki limonlu su zayıflamada etkili mi?
Limonlu su tek başına bir zayıflama mucizesi olmasa da, içerdiği C vitamini ve düşük kalori sayesinde yağ metabolizmasını ve genel sağlığı dolaylı yol...
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Vücuda olan etkileri şaşırtıyor! Karaciğeri yeniliyor, zararlı toksinleri atıyor
Sarımsak, nar, yaban mersini ve brokoli gibi antioksidan zengini besinler; bağışıklık sistemini güçlendirerek karaciğer ve damar sağlığını doğrudan de...
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Bol bol tüketin! Bu besinler hem vücudu hem de damarları tertemiz yapıyor…
Damar sağlığını korumak ve tıkanıklıkları önlemek için antioksidan bakımından zengin besinlerin diyete dahil edilmesi kritik bir önem taşımaktadır.
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Sağlık için çok faydalı! Ancak tüketirken dikkat...
Turşu, bağırsaklarda asidik bir ortam oluşturarak zararlı mikropları engeller ve doğal probiyotik desteğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Bağışıklık kalkanı: Mor lahana
Mor lahana, içerdiği zengin vitamin, mineral ve antosiyaninler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnç sağlar.
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Vücuda çeşitli etkileri var... Sirkeli su zayıflatır mı?
Sirkeli suyun kan şekeri seviyelerini dengeleyerek ve tokluk hissi sağlayarak kilo verme sürecine dolaylı bir destek sunduğu bilimsel çalışmalarla göz...
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Alabaşın faydaları nelerdir? Alabaş nasıl tüketilmeli?
Alabaş, yüksek lif oranı ve düşük kalorisi sayesinde uzun süre tokluk hissi vererek kilo kontrolüne ve zayıflama süreçlerine yardımcı olur.
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Sofranızdan eksik etmeyin! Sonbaharın şifalı eli kereviz neye faydalı?
Alabaş, yüksek lif oranı ve düşük kalorisi sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olurken, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle bağışıklık sistemini güçle...
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Böbrek taşına karşı bunlara dikkat!
Böbrek taşı oluşumunu önlemek için taşın türüne göre beslenme alışkanlıkları düzenlenmeli ve özellikle kalsiyum oksalat taşlarına karşı yüksek oksalat...
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Kalbini seven bol bol yesin! Bu yiyecekler ömrü uzatıyor
Kalp sağlığını korumak için doymuş ve trans yağlar yerine zeytinyağı ve Omega-3 bakımından zengin sıvı yağlar tercih edilmelidir.
Uzm. Dyt. Deniz Zünbülcan
Son dönemde popülerliği arttı! Yeşil kahvenin faydaları neler?
Yeşil kahve, kavrulma işleminden geçmediği için içeriğindeki yüksek klorojenik asit miktarını koruyarak geleneksel kahvelerden ayrılır.
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Su İçmeyi Arttırmanın Yolları
Vücudun yaklaşık %70'ini oluşturan su; sindirim, organ fonksiyonları, vücut ısısının dengelenmesi ve ruhsal sağlık için hayati bir öneme sahiptir.
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Aralıklı Oruç
Aralıklı oruç, ne yendiğinden ziyade ne zaman yendiğine odaklanan ve belirli saatlerde aç kalmayı gerektiren bir beslenme düzenidir.
Dyt. Bengü Burcu İpek
MUCİZEVİ KORUMA KALKANI: PROPOLİS
Propolis, arıların kovanlarını dış tehditlerden korumak için ürettiği, içeriği coğrafi bölgeye ve bitki örtüsüne göre değişen zengin bileşimli doğal b...
Dyt. Bengü Burcu İpek
Düzenli Beslenme Faydaları !
İş yerinde uzun süreli açlık zihinsel ve bedensel performansı düşürdüğü için kahvaltıda poğaça ve simit gibi karbonhidratlar peynir, zeytin ve sebze i...
Dyt. Bengü Burcu İpek
Gastrit ve Beslenme Nelerdir
Gastrit, mide mukoza tabakasının iltihaplanmasıdır ve ortaya çıkış süresine göre akut veya kronik olarak iki ana kategoriye ayrılır.
Dyt. Bengü Burcu İpek
Diyabetimle Sağlıklı Yaşıyorum
Diyabet, insülin hormonunun yetersizliği veya etkisizliği sonucu gelişen, yaşam boyu disiplinli bir tıbbi beslenme tedavisi ve takip gerektiren kronik...
Dyt. Bengü Burcu İpek
Çocuklar Diyet Yapar mı?
Bel bölgesindeki yağlanma iç organ sağlığını tehdit ederek organ yetmezliğine yol açabildiği için çocuklarda bu durumun doktor ve beslenme uzmanı kont...
Dyt. Bengü Burcu İpek
Bir diyet süreci klasiği
Diyet sürecinde profesyonel destek ve güçlü iletişim, bireyin kararlılığını artırarak sağlıklı bir başlangıç yapmasını sağlar.
Uzm. Dyt. Müge Aksu
Sadece Rejim ile Olmuyor
Obezite; kalp hastalıkları, Tip 2 diyabet ve çeşitli kanser türleri başta olmak üzere pek çok kronik hastalığın oluşumunda temel bir risk faktörüdür.
Uzm. Dyt. Müge Aksu
Ramazanda Beslenme Önerileri, Sahurda Ne Yemeli?
Oruç tutarken öğün sayısını azaltmak bazal metabolizma hızını düşürerek kilo verme beklentisinin aksine kilo artışına neden olabilir.
Uzm. Dyt. Müge Aksu
İş adamlarına özel diyet listesi
Erkekler, yüksek kas kütlesi ve bazal metabolizma hızları sayesinde kadınlara göre biyolojik olarak daha kolay kilo verme avantajına sahiptir.
Uzm. Dyt. Müge Aksu
Diyabet (Şeker) Hastalığında Beslenme Önerileri
Diyabetli bireyler için tıbbi beslenme tedavisi, kan şekeri kontrolünü sağlamak ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla diyetisyen eşliğinde kişiye özel...
Uzm. Dyt. Müge Aksu
Yaz, kış veya mucize diyet yoktur!
Sağlıklı zayıflama için şok diyetlerden kaçınılmalı, metabolizma hızını korumak adına az ve sık beslenme düzeni benimsenmelidir.
Dyt. Adile Doğrul
Beslenme ve egzersiz
Egzersiz öncesi beslenme, enerji sağlamak ve kas kaybını önlemek için spordan 2-3 saat önce dengeli bir öğün veya 1 saat önce hafif atıştırmalıklar şe...
Dyt. Adile Doğrul
Ofis diyeti mi online diyet mi?
Online ve ofis diyeti sistemleri, sağlık analizi ve kişiye özel planlama gibi temel profesyonel adımları aynı titizlikle uygular.
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Turşu Probiyotik Midir?
Probiyotikler, yeterli miktarda alındığında bağışıklık sistemini güçlendiren ve sindirim sistemini düzenleyen, kişiye özgü mikrobiyota yapısını destek...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
GERÇEKTEN "NAR" EKŞİSİ Mİ?
Hakiki nar ekşisi %100 nar suyu konsantresinden oluşurken, nar ekşili soslar sadece %30-50 oranında nar suyu ve çeşitli katkı maddeleri içerir.