Dyt. Hülya Özel Altek
Ah Kalbim!
14 Şubat’ta ve tüm özel günlerde yapılacak belki de en güzel aktivite, kalbimize iyi bakmak, kendimi ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Adile Doğrul
YO-YO SENDROMU Nedir?
Bir diyet uyguladıktan sonra kaybedilen ağırlığın aynısını veya daha fazlasını kazanmaya "yoyo sendr ...
Dyt. Adile Doğrul
İnsülin direncinde beslenme
İnsülin direncinde beslenme İnsülin Direnci Nedir? ✅İnsülin direnci, hücrelere glikozun girmes ...
Dyt. Adile Doğrul
Kolesterol ve Beslenme
Kolesterol ve Beslenme Kolesterol Nedir? Lipit yani yağ çeşiti olan kolesterol, her insanda bu ...
Dyt. Adile Doğrul
Kalp hastalıklarında nasıl besleniyoruz?
Dünya üzerinde olduğu gibi ülkemizde de ölümlerin büyük nedenini kalp hastalıkları oluşturuyor ve sa ...
Dyt. Adile Doğrul
Bağışıklık sistemi için doğru beslenme
Bağışıklık sistemi vücudumuzun savunma sistemidir. Vücudumuza dışarıdan giren zararlı mikroorganizm ...
Dyt. Adile Doğrul
Migren ve Beslenme
Migren, çoğunlukla ataklar halinde gelişip şiddetli baş ağrısına neden olan nörolojik bir hastalıktı ...
Dyt. Adile Doğrul
Beslenme ve Kafein
Kahve, kafein haricinde yaklaşık 400 kimyasal, eser miktarda antioksidan ve niasin içerir. Ayrıca mi ...
Dyt. Adile Doğrul
Gebelik dönemi beslenme
Gebelik döneminde 9- 12 kg ağırlık kazanımı normaldir, ancak gebeliğe fazla kilo ile başladıysanız 7 ...
Dyt. Adile Doğrul
Kış Mevsimi Beslenme
Evde geçirilen zaman uzayıp, güneşi daha az görünce kendimizi daha mutsuz, yorgun, depresif hissedeb ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
Hipertansiyonda Beslenme
Hipertansiyon kan basıncının normalden yüksek olması durumudur. 18 yaş üstü bireylerde ideal kan bas ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
Karaciğer Yağlanmasında Beslenme
Karaciğer yağlanması ülkemizde sıklıkla karşılaşılmakta ve birçok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
BESİN ÖĞESİ KAYIPLARI
Öncelikle bütün meyve ve sebzelerin mevsiminde tüketilmesine dikkat edilmelidir. Çünkü mevsiminde tü ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
KİLO ALMAK İÇİN ÖNERİLER
Zayıflık boya göre ağırlığın %15-20 altında olma durumudur. Diğer bir deyişle beden kitle indeksinin ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
SONBAHAR’DA BESLENME
Hayatımızın belki de en zor yazlarından birini hep birlikte yaşadık. Pandemi ile girdiğimiz yazdan n ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
KOLAJEN
Kolajen ciltte, kan damarlarında, kaslarda, kemiklerde bulunan bir proteindir. Bağ dokusunu güçlendi ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
Bağışıklık
Hiç şüphesiz, ani hava değişimleri bizi hastalıklara karşı güçsüz kılıyor. Bir de vücut direncimiz d ...
Uzm. Dyt. Emel Unutmaz Duman
Hızlı Kilo Alıp Verme
Biz beslenme uzmanları yıllardır popüler diyetlerin zararlarından bahseder, hızlı kilo kaybından ise ...
Dyt. Sinem Uygun
IBS (irrıtabl bağırsak sendromu) için FODMAP diyeti
FODMAP fermente edilebilir oligosakkaritler, disakkaritler, monosakkaritler ve polyollerin baş harfl ...
Dyt. Sinem Uygun
CHLORELLA ve DETOKS
Chlorella karotenler ,protein ,lif, vitamin ,mineral ve klorofil içeren tek hücreleri bir tatlı su a ...
Dyt. Sinem Uygun
Antiviral etkili bitkiler ile bağışıklığınızı artırın
1)KARAHİNDİBA --Karahindiba, yaygın olarak yabani ot olarak kabul edilir, ancak potansiyel antivi ...
Dyt. Sinem Uygun
Elma sirkesinin bilimsel açıdan desteklenen faydaları
Elma sirkesi, yüzyıllardır mutfakta, temizlikte ve hastalıklarda kullanılmaktadır. ---Elma sirkes ...
Dyt. Sinem Uygun
Glutatyonu Arttıran Besinler!
Glutatyon vücudumuzda tüm hücrelerde ve dokularda bulunan antioksidan moleküllerden biridir. Kara ...
Dyt. Sinem Uygun
Hangi probiyotikler ruh halimizi etkiler ?
Bir önceki postta probiyotiklerin ruh halimizi nasıl etkilediği anlatmıştım. Ve bazı probiyotik bakt ...
Dyt. Sinem Uygun
Paketli ve işlem görmüş besinler bağımlılık yapar
İşlenmiş kırmızı et/et ürünleri, paketli gıdalar, paketli süt ürünleri, rafine tahıllar, mısır ve gl ...
Dyt. Sinem Uygun
Pancar suyu ile egzersiz performansınızı artırın!
Nitrik oksit, vücudumuzda üretilen ve sağlığın birçok yönünü etkileyen hayati bir moleküldür.Kan dam ...
Dyt. Sinem Uygun
Probiyotikler kilo vermenize yardımcı olur
Probiyotikler, bilinen birçok sağlık yararının dışında kilo vermenizde de etkilidirler. Bu dost b ...
Dyt. Sinem Uygun
Probiyotikler Ruh Halimizi Nasıl Etkiler?
Zor bir yılı geride bırakıyoruz. Kaygı düzeyimizin arttığı belki de birçoğumuzun kayıplar ve kaybetm ...
Dyt. Ela Kale
Doğru bildiğimiz yanlışlar: kızartmanın hafif olması için az yağ kullanılmalıdır
Kızartmalarda amacımız kızartacağımız besinin az yağ emmesini sağlamak bunun için de en hızlı şekild ...
Dyt. Ela Kale
Doğru bildiğimiz yanlışlardan: Öğünlerde su içmemek gerekir!!
Öğünlerde su içmemek gerekir! Doğru bildiğimiz yanlışlardan biridir bu. •Öğün s ...