Uzm. Dyt. Simay Turgut Yılmaz
Meme Kanseri Farkındalık Ayı
Meme kanseri erken evrelerde belirti göstermediği için farkındalık çalışmaları ve erken teşhis yöntemleri hayati bir önem taşımaktadır.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Aleyna Korkmaz
Kolesterol ve Beslenme
Kolesterol, vücudun hormon sentezi ve hücre yapısı için ihtiyaç duyduğu hayati bir lipit türüdür ancak kanda aşırı birikmesi damar tıkanıklığına yol a...
Dyt. Türekan Uçak
BOĞAZ AĞRISINA İYİ GELEN BESİNLER
Boğaz ağrısı temel olarak virüsler, bakteriler ve hava kirliliği gibi çevresel faktörlerden kaynaklanan bir sağlık sorunudur.
Dyt. Şevval Efe Karaçay
Antioksidan Deposu Besinler
Antioksidanlar, hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak hücresel yapının sağlıklı kalmasını sağlayan kritik bileşiklerdir.
Dyt. Şevval Efe Karaçay
Melatonin Üretimini Artırmanın Yolları
Melatonin, epifiz bezi tarafından salgılanan ve vücudun biyolojik saatini yöneterek uyku düzeni ile bağışıklık sistemi üzerinde kritik roller üstlenen...
Dyt. Türekan Uçak
MENOPOZDA BESLENME
Menopoz, 12 ay boyunca adet görülmemesiyle kesinleşen ve premenopozdan postmenopoza kadar farklı evreleri kapsayan doğal bir biyolojik süreçtir.
Uzm. Dyt. Merve Aydemir
Çarkıfelek Meyvesi = Passion Fruit
Tropikal meyveler, yüksek lif oranının yanı sıra C vitamini, potasyum ve magnezyum gibi temel mikro besin öğeleri açısından oldukça zengin bir içeriğe...
Dyt. Senanur Doğan
Uykunun Kilo Verme Üzerine Etkisi
Triptofan, melatonin ve magnezyum açısından zengin besinlerin tüketilmesi, uykuya dalma süresini kısaltarak uyku kalitesini önemli ölçüde artırmaktadı...
Uzm. Dyt. Merve Aydemir
Sağlıklı Öğün Önerisi
Bu yulaf lapası tarifi, 380 kalori ve 11 gram protein içeren dengeli yapısıyla uzun süre tokluk hissi ve enerji sağlar.
Uzm. Dyt. Selmanur Şaffak Palacı
Açlık Fazında Antrenman
Egzersiz performansı, toparlanma süreci ve sakatlıklardan korunma için egzersiz türüne ve yoğunluğuna özgü kişiselleştirilmiş bir beslenme stratejisin...
Dyt. Nazime Şilan Asut
Motivasyon
Motivasyon, bireyi belirli bir hedef doğrultusunda harekete geçiren, davranışlarında kararlılık ve istek sağlayan temel bir güçtür.
Dyt. Nazime Şilan Asut
Sağlıklı Yaşamda Egzersiz
Düzenli egzersiz, metabolizma hızını optimize ederek kilo yönetimini kolaylaştırır ve sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olur.
Dyt. Nazime Şilan Asut
Kahvaltının Önemi
Neden Kahvaltı Etmeliyiz? Öğünler arasında en önemli olan sabah kahvaltısıdır. Güne daha iyi başlamak ve daha iyi bir motivasyon elde edebilmek için s...
Dyt. Asya Can
KABIZLIK VE BESLENME
Kabızlık; düşük fiziksel aktivite, yetersiz sıvı alımı ve düşük lifli beslenme gibi faktörlere bağlı olarak yaşam kalitesini düşüren bir sağlık sorunu...
Dyt. Asya Can
DOYDUĞUMU ANLAMIYORUM!!!
Tokluk hissinin beyne ulaşması yaklaşık 20 dakika sürdüğü için yemeklerin yavaş yenmesi ve besinlerin iyice çiğnenmesi büyük önem taşır.
Dyt. Asya Can
BESLENME VE MOTİVASYON
Başarıya ulaşmak için gereken sürekliliği sağlayan temel unsur motivasyondur ve eyleme geçmek için öncelikle motivasyon eksikliğinin nedenleri fark ed...
Uzm. Dyt. Sinem Nergizoğlu
DİYABET HASTALARI COVİD-19 SÜRECİNDE NASIL BESLENMELİ?
COVID-19, diyabetli bireylerde kan şekeri seviyelerini yükselterek bağışıklık sistemini olumsuz etkilemekte ve hastalığın daha ağır seyretmesine neden...
Dyt. Yağmur Özananar
Duygusal Yeme ve İştah Mekanizması
İştah mekanizması; leptin ve ghrelin gibi hormonların yanı sıra çevresel faktörler ve mezolimbik dopamin ödül sistemi tarafından yönetilen karmaşık bi...
Uzm. Dyt. Büşra Şen
ARABA YOLCULUKLARINDA NASIL BESLENMELİYİZ?
Seyahat esnasında bağırsak sağlığını korumak ve gereksiz kalori alımını önlemek için paketli gıdalar yerine lifli kuru meyveler ve probiyotik destekli...
Dyt. Ayça Karadağ
VİTAMİN MİNERAL EKSİKLİĞİ
B1, B6 ve B9 vitaminlerinin eksikliği kronik yorgunluk, uyku sorunları, deri hastalıkları ve kansızlık gibi ciddi metabolik aksaklıklara yol açabilir.
Dyt. Ayşete Aleyna Babur
Tip 1 Diyabet ve Çölyak
Tip 1 diyabetli bireylerde çölyak hastalığı görülme riski genel popülasyona göre 20 kat daha fazladır ve bu durum kan şekeri regülasyonunu doğrudan et...
Dyt. Elif Simay Erkan
Her Şeyin Suçlusu Gluten mi?
Gluten, buğday ve benzeri tahıllarda bulunan bir protein grubudur ve temel olarak çölyak hastalarının tıbbi beslenme tedavisi için diyetten çıkarılmal...
Uzm. Dyt. Elif Beyza KAYA
Şekerin En Büyük 7 Zararı
Rafine şeker tüketimi, obezite riskini artırmanın yanı sıra özellikle karın ve basen bölgelerinde yoğun yağlanmaya neden olur.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KANSER VE BESLENME
Beslenme alışkanlıkları, lifli gıdaların tüketimi ve pişirme yöntemleri kanser riskini doğrudan etkileyen temel yaşam tarzı faktörleridir.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KADIN SAĞLIĞI VE BESLENME
Kadınların sağlıklı beslenme bilinci edinmesi, hem kendi sağlıkları hem de sağlıklı nesillerin yetişmesi ve toplumsal refahın sağlanması için kritik b...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
MUCİZE DİYETLER !!!!
Diyet programları bireyin yaşına, cinsiyetine ve metabolizmasına göre kişiye özel hazırlanmalı, mucize vadeden popüler ama sağlıksız tek tip beslenme ...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KEFİR MUCİZESİ
Bağırsak florasındaki 100 trilyon faydalı mikrop, bağışıklık sistemini güçlendirerek ve vitamin sentezi yaparak vücudu hastalıklara karşı koruyan krit...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KABIZLIK (KONSTİPASYON) KABUSUNDAN DOĞRU BESLENEREK NASIL KURTULABİLİRİZ?
Kabızlığın temel nedenleri arasında yetersiz fiziksel aktivite, az su tüketimi, düşük lifli beslenme ve yağsız diyetler yer almaktadır.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN SAĞLIKLI BESLENMENİN İPUÇLARI ve BESLENME İLE İLGİLİ BİLMEDİKLERİMİZİ BİLMEK
Sağlıklı bir yaşam için besinlerin yeterli, dengeli ve çeşitli tüketilmesi, fiziksel ve ruhsal iyilik halinin korunması açısından temel esastır.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
DİYABETTE TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ
Bilinçsiz beslenme alışkanlıkları ve bilimsel dayanaktan yoksun açıklamalar, diyabet gibi kronik hastalıkların artmasına neden olarak toplumsal bir sa...