Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VE BESLENME
Bağışıklık sistemi vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan organize bir yapıdır; uykusuzluk, kötü beslenme ve zararlı alışkanlıklar bu savunma mekanizması...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KANSERDEN KORUNMADA VE KANSERDE BESLENME
Kanser riskini azaltmak için ideal vücut ağırlığının korunması, yüksek lifli gıdaların tüketilmesi ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması kritik öneme ...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KADIN SAĞLIĞI VE BESLENME
Kadınların sağlıklı beslenme bilinci edinmesi, hem kendi sağlıkları hem de sağlıklı nesillerin yetişmesi ve toplumsal refahın sağlanması için hayati b...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KADIN SAĞLIĞI VE BESLENME
Kadınların sağlıklı beslenme bilincine sahip olması, hem kendi sağlıkları hem de sağlıklı nesillerin yetişmesi ve toplumsal refahın artması için kriti...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
SİNİR SİSTEMİ HASTALIKLARINDA BESLENME
Beyin gelişiminin büyük bir kısmı yaşamın ilk yıllarında tamamlandığı için anne karnından itibaren yeterli protein, amino asit ve elektrolit alımı sin...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
YAZA GİRERKEN BESLENMEDE DİKKAT EDİLECEK KONULAR
Bahar yorgunluğu, havadaki iyon dengesizlikleri ve azalan oksijen miktarı nedeniyle oluşan biyolojik bir durumdur.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
GEBELİKTE BESLENMEYE BAĞLI GÖRÜLEN SAĞLIK SORUNLARI
Gebelikte beslenmenin temel amacı annenin depolarını korumak, fetüsün gelişimini desteklemek ve emzirme dönemine hazırlık yapmaktır.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
GIDA HİJYENİ VE GÜVENLİĞİ
Besin hijyeni, gıdaların mikroorganizmalardan arındırılarak güvenli hale getirilmesini kapsar ve kirlenmeyi önlemek için özellikle el hijyenine ve haz...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
STRES - MEVSİM DÖNÜMLERİ - BAĞIŞIKLIK VE BESLENME
Sağlık; fiziksel, sosyal ve duygusal bir bütün olup stres anında salgılanan hormonlar uzun vadede bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu hastalıklar...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
DAMAR HASTALIKLARINDAN NASIL KORUNABİLİRİZ ?
Kalp ve damar hastalıkları dünya genelinde en yaygın ölüm nedenidir ve bu hastalıkların gelişiminde beslenme alışkanlıkları ile yaşam tarzı belirleyic...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLARDA GÖRÜLEN TEMEL BESLENME SORUNLARI
Okul çağındaki çocuklarda yanlış beslenme alışkanlıkları; anemi, obezite ve diş çürükleri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açarak fiziksel ve zihinse...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
YAŞAM BOYU SAĞLIKLI OLMASI İÇİN OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUĞUMUZU NASIL BESLEYELİM
Okul çağı, büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu ve yaşam boyu sürecek beslenme alışkanlıklarının şekillendiği kritik bir dönemdir.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
BAHAR MEVSİMİNE SAĞLIKLI GİRİŞ BAĞIŞIKLIK VE BESLENME
Sağlık; fiziksel, ruhsal ve sosyal iyilik halini kapsayan bütünsel bir kavram olup, yaşam kalitesini artırmak için yeterli ve dengeli beslenme ile doğ...
Uzm. Dyt. Tuba Tikici
PROBİYOTİKLER
Probiyotikler, yeterli miktarda tüketildiğinde sindirim sisteminden bağışıklığa kadar vücudun pek çok noktasında sağlık üzerinde olumlu etkiler yarata...
Uzm. Dyt. Aslı Ulu Çelik
Kalsiyum Eksikliğinin 7 Belirtisi
Kalsiyum, güçlü kemik ve diş yapısının yanı sıra kalp ve sinir sisteminin düzenli çalışması için hayati bir öneme sahiptir.
Uzm. Dyt. Aslı Ulu Çelik
Sürekli Aç Hissetmenizin 8 Nedeni
Rafine karbonhidrat ağırlıklı beslenme kan şekerini dalgalandırırken, protein ve sağlıklı yağ eksikliği tokluk hissinin oluşmasını engeller.
Dyt. Elif Simay Erkan
Sosyal Medya Beden Algısını Nasıl Etkiliyor?
Sosyal medya platformlarında sunulan kusursuz ve idealize edilmiş beden imajları, bireylerde gerçeklikten uzak çarpık bir beden algısı oluşmasına yol ...
Uzm. Dyt. Demet Nikbay
OKUL ÇAĞINDA BESLENME VE SAĞLIKLI BESLENME ÇANTASI
Okul çağı, hızlı büyüme ve gelişme dönemi olduğu için çocukların fiziksel ve zihinsel sağlıklarını destekleyen yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıkl...
Uzm. Dyt. Duygu Beşoluk
BESLENME ALANINDA DİYET DIŞI YAKLAŞIMLAR: SEZGİSEL YEME VE YEME FARKINDALIĞI
Yeme davranışı ve duygu durumu arasındaki ilişkiyi yönetmek için kısıtlayıcı diyetler yerine sezgisel yeme ve yeme farkındalığı yaklaşımlarının benims...
Uzm. Dyt. Duygu Beşoluk
GEBELİK DÖNEMİNDE BESLENME VE SAĞLIKLI AĞIRLIK KAZANIMI
Gebelik döneminde yeterli ve dengeli beslenme, bebeğin beyin gelişimi ile doğum ağırlığını doğrudan etkilerken annenin genel sağlık durumunu da koruma...
Uzm. Dyt. Duygu Beşoluk
DİYET EFSANELERİ, DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR
Ekmek ve tam tahıl ürünleri, porsiyon kontrolü dahilinde tüketildiğinde tokluk hissi sağlayarak ve besin değerleri sayesinde sağlıklı bir diyetin parç...
Uzm. Dyt. Duygu Beşoluk
SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR?
Vücudun temel enerji kaynağı olan karbonhidrat seçiminde basit şekerler yerine vitamin ve lif açısından zengin kompleks karbonhidratlar tercih edilmel...
Uzm. Dyt. Şahika Nur Bidar
Tip 2 Diyabet ve Gece Yeme Sendromu
Gece Yeme Sendromu; akşamları aşırı yeme, sabah iştahsızlığı ve uykudan uyanarak yemek yeme ile karakterize, özellikle obezite ve Tip 2 diyabet hastal...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Çok kısa zamanda çok fazla kilo vermek mümkün mü?
Şok diyetler vücutta yağ yerine kas ve su kaybına yol açarak metabolizmayı yavaşlatır ve ciddi sağlık riskleri oluşturur.
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Bitki çayları tüketirken nelere dikkat edilmelidir?
Bitkisel çaylar içerdikleri polifenoller sayesinde antioksidan ve bağışıklık güçlendirici etkiler sunarken, bu bileşenlerden en iyi şekilde yararlanma...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Gizli tuz nedir?
Gizli tuz, gıdaların doğal yapısında veya işlenme sürecinde bulunan ve sinir sistemi ile tansiyon dengesi için kritik öneme sahip bir sodyum kaynağıdı...
Dyt. Sayara Özdemir
Otizm Beslenme
Otizmli çocuklarda beslenme tedavisi, semptomların azaltılması ve beyin-bağırsak ilişkisi gözetilerek sağlıklı büyümenin sağlanması amacıyla stratejik...
Dyt. Sayara Özdemir
Kalp Hastalıklarında Beslenme
Kalp ve damar sağlığını korumak için sigara, hareketsizlik ve kötü beslenme gibi risk faktörlerinden kaçınarak yaşam biçimi yönetimi stratejik bir rol...
Dyt. Sayara Özdemir
Diyabet Nedir?
Diyabet yönetiminde sağlıklı beslenme alışkanlıkları, öğün zamanlaması ve kişiye özel diyet planlaması yaşam kalitesini artırmak ve hastalığı kontrol ...
Dyt. Kevser Çınar
Aç Olan Sen Misin, Yoksa Duyguların Mı?
Fizyolojik açlık vücudun enerji ihtiyacıyla kademeli olarak gelişirken, duygusal açlık stres ve öfke gibi yoğun duygularla aniden ortaya çıkar.