Dyt. Yağmur Özananar
Duygusal Yeme ve İştah Mekanizması
İştah mekanizması; leptin ve ghrelin gibi hormonların yanı sıra çevresel faktörler ve mezolimbik dopamin ödül sistemi tarafından yönetilen karmaşık bi...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Büşra Şen
ARABA YOLCULUKLARINDA NASIL BESLENMELİYİZ?
Seyahat esnasında bağırsak sağlığını korumak ve gereksiz kalori alımını önlemek için paketli gıdalar yerine lifli kuru meyveler ve probiyotik destekli...
Dyt. Ayça Karadağ
VİTAMİN MİNERAL EKSİKLİĞİ
B1, B6 ve B9 vitaminlerinin eksikliği kronik yorgunluk, uyku sorunları, deri hastalıkları ve kansızlık gibi ciddi metabolik aksaklıklara yol açabilir.
Dyt. Ayşete Aleyna Babur
Tip 1 Diyabet ve Çölyak
Tip 1 diyabetli bireylerde çölyak hastalığı görülme riski genel popülasyona göre 20 kat daha fazladır ve bu durum kan şekeri regülasyonunu doğrudan et...
Dyt. Elif Simay Erkan
Her Şeyin Suçlusu Gluten mi?
Gluten, buğday ve benzeri tahıllarda bulunan bir protein grubudur ve temel olarak çölyak hastalarının tıbbi beslenme tedavisi için diyetten çıkarılmal...
Dyt. Elif Beyza KAYA
Şekerin En Büyük 7 Zararı
Rafine şeker tüketimi, obezite riskini artırmanın yanı sıra özellikle karın ve basen bölgelerinde yoğun yağlanmaya neden olur.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KANSER VE BESLENME
Beslenme alışkanlıkları, lifli gıdaların tüketimi ve pişirme yöntemleri kanser riskini doğrudan etkileyen temel yaşam tarzı faktörleridir.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KADIN SAĞLIĞI VE BESLENME
Kadınların sağlıklı beslenme bilinci edinmesi, hem kendi sağlıkları hem de sağlıklı nesillerin yetişmesi ve toplumsal refahın sağlanması için kritik b...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
MUCİZE DİYETLER !!!!
Diyet programları bireyin yaşına, cinsiyetine ve metabolizmasına göre kişiye özel hazırlanmalı, mucize vadeden popüler ama sağlıksız tek tip beslenme ...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KEFİR MUCİZESİ
Bağırsak florasındaki 100 trilyon faydalı mikrop, bağışıklık sistemini güçlendirerek ve vitamin sentezi yaparak vücudu hastalıklara karşı koruyan krit...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KABIZLIK (KONSTİPASYON) KABUSUNDAN DOĞRU BESLENEREK NASIL KURTULABİLİRİZ?
Kabızlığın temel nedenleri arasında yetersiz fiziksel aktivite, az su tüketimi, düşük lifli beslenme ve yağsız diyetler yer almaktadır.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN SAĞLIKLI BESLENMENİN İPUÇLARI ve BESLENME İLE İLGİLİ BİLMEDİKLERİMİZİ BİLMEK
Sağlıklı bir yaşam için besinlerin yeterli, dengeli ve çeşitli tüketilmesi, fiziksel ve ruhsal iyilik halinin korunması açısından temel esastır.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
DİYABETTE TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ
Bilinçsiz beslenme alışkanlıkları ve bilimsel dayanaktan yoksun açıklamalar, diyabet gibi kronik hastalıkların artmasına neden olarak toplumsal bir sa...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VE BESLENME
Bağışıklık sistemi vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan organize bir yapıdır; uykusuzluk, kötü beslenme ve zararlı alışkanlıklar bu savunma mekanizması...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KANSERDEN KORUNMADA VE KANSERDE BESLENME
Kanser riskini azaltmak için ideal vücut ağırlığının korunması, yüksek lifli gıdaların tüketilmesi ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması kritik öneme ...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KADIN SAĞLIĞI VE BESLENME
Kadınların sağlıklı beslenme bilinci edinmesi, hem kendi sağlıkları hem de sağlıklı nesillerin yetişmesi ve toplumsal refahın sağlanması için hayati b...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
KADIN SAĞLIĞI VE BESLENME
Kadınların sağlıklı beslenme bilincine sahip olması, hem kendi sağlıkları hem de sağlıklı nesillerin yetişmesi ve toplumsal refahın artması için kriti...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
SİNİR SİSTEMİ HASTALIKLARINDA BESLENME
Beyin gelişiminin büyük bir kısmı yaşamın ilk yıllarında tamamlandığı için anne karnından itibaren yeterli protein, amino asit ve elektrolit alımı sin...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
YAZA GİRERKEN BESLENMEDE DİKKAT EDİLECEK KONULAR
Bahar yorgunluğu, havadaki iyon dengesizlikleri ve azalan oksijen miktarı nedeniyle oluşan biyolojik bir durumdur.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
GEBELİKTE BESLENMEYE BAĞLI GÖRÜLEN SAĞLIK SORUNLARI
Gebelikte beslenmenin temel amacı annenin depolarını korumak, fetüsün gelişimini desteklemek ve emzirme dönemine hazırlık yapmaktır.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
GIDA HİJYENİ VE GÜVENLİĞİ
Besin hijyeni, gıdaların mikroorganizmalardan arındırılarak güvenli hale getirilmesini kapsar ve kirlenmeyi önlemek için özellikle el hijyenine ve haz...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
STRES - MEVSİM DÖNÜMLERİ - BAĞIŞIKLIK VE BESLENME
Sağlık; fiziksel, sosyal ve duygusal bir bütün olup stres anında salgılanan hormonlar uzun vadede bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu hastalıklar...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
DAMAR HASTALIKLARINDAN NASIL KORUNABİLİRİZ ?
Kalp ve damar hastalıkları dünya genelinde en yaygın ölüm nedenidir ve bu hastalıkların gelişiminde beslenme alışkanlıkları ile yaşam tarzı belirleyic...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLARDA GÖRÜLEN TEMEL BESLENME SORUNLARI
Okul çağındaki çocuklarda yanlış beslenme alışkanlıkları; anemi, obezite ve diş çürükleri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açarak fiziksel ve zihinse...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
YAŞAM BOYU SAĞLIKLI OLMASI İÇİN OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUĞUMUZU NASIL BESLEYELİM
Okul çağı, büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu ve yaşam boyu sürecek beslenme alışkanlıklarının şekillendiği kritik bir dönemdir.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
BAHAR MEVSİMİNE SAĞLIKLI GİRİŞ BAĞIŞIKLIK VE BESLENME
Sağlık; fiziksel, ruhsal ve sosyal iyilik halini kapsayan bütünsel bir kavram olup, yaşam kalitesini artırmak için yeterli ve dengeli beslenme ile doğ...
Uzm. Dyt. Tuba Tikici
PROBİYOTİKLER
Probiyotikler, yeterli miktarda tüketildiğinde sindirim sisteminden bağışıklığa kadar vücudun pek çok noktasında sağlık üzerinde olumlu etkiler yarata...
Uzm. Dyt. Aslı Ulu Çelik
Kalsiyum Eksikliğinin 7 Belirtisi
Kalsiyum, güçlü kemik ve diş yapısının yanı sıra kalp ve sinir sisteminin düzenli çalışması için hayati bir öneme sahiptir.
Uzm. Dyt. Aslı Ulu Çelik
Sürekli Aç Hissetmenizin 8 Nedeni
Rafine karbonhidrat ağırlıklı beslenme kan şekerini dalgalandırırken, protein ve sağlıklı yağ eksikliği tokluk hissinin oluşmasını engeller.
Dyt. Elif Simay Erkan
Sosyal Medya Beden Algısını Nasıl Etkiliyor?
Sosyal medya platformlarında sunulan kusursuz ve idealize edilmiş beden imajları, bireylerde gerçeklikten uzak çarpık bir beden algısı oluşmasına yol ...