Diyetisyen Makaleleri
POLİKİSTİK OVER SENDROMLUYUM NE YAPMALIYIM
1) Kilo kontrolü; kişi "fazla kilolu" olmasa bile kilo PCOS kontrolü için önemli, yağ kütlesinde %5' ...
SAĞLIKLI BESLENME NEDİR
Dünya Sağlık Örgütü tarafından: "Sağlık sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, beden ...
METABOLİZMA NASIL HIZLANDIRILIR
Metabolizma hızını kalıcı olarak hızlandırmanın temel yolu; kas kütlenizi arttırmaktan geçiyor. K ...
LİF TÜKETİMİMİ NASIL DESTEKLEMELİYİM
Lif bitkisel besinlerde bulunan önceden hiç sindirilmediği düşünülse de, sonradan bizim tarafımızdan ...
KARBONHİDRAT YEDİĞİMDE ŞİŞİYORUM
Bir süre düşük karbonhidratlı beslendikten sonra, "karbonhidrat yediğimde şişiyorum" diyen, ve bu ne ...
GEBELİK DÜŞÜNÜYORUM NASIL BESLENMELİYİM
Gebelik, bir kadın için ömrü süresinde deneyimlediği en önemli ve değerli süreçlerden bir tanesi. An ...
TARTILMANIN ETKİLERİ
Bilimsel çalışmalar, düzenli tartılmanın kilo yönetimi için iyi bir davranış olduğunu gösterse de, b ...
TARTIYI ETKİLEYEN FAKTÖRLER
Yapmış olduğunuz egzersizin, alkol tüketiminin veya yoğun karbonhidratlı ya da tuzlu öğünleri ...
İncirli Muffin
Ara öğünlerde fıstık ezmesi ve wasayla beraber severek tükettiğim incirle bu kez muffin yaptım. ...
Hashimoto Tiroidi: Glutensiz mi beslenilmeli?
Yapılan araştırmalar gluten alımının ve Hashimoto'nun ilişkili olduğunu göstermektedir. Çalışmalarda ...
Otoimmün bir hastalık: Hashimoto Tiroidi
Hashimoto hastalığı da denilen bu hastalık çoğunlukla hipotiroidiye sebep olan otoimmün bir hastalık ...
Tarçın tercih ederken nelere dikkat etmeliyiz?
Bugün sizlere; Kan şekerini dengeleme İştah kontrolünü sağlama Sindirim problemlerinin gide ...
Bal kabağının faydaları
Bugünkü konumuz kış aylarının favori sebzelerinden BAL KABAĞI Yüksek miktarda magnezyum, fosfor, ...
Diyette yulaf tüketimi
Bugünkü konumuz seveni kadar sevmeyeni de cok olan bir ürün YULAF . Yulafın içeriğinde neler var? ...
Demir Eksikliğini Beslenme ile Çözebilirsin
Demir eksikliği birçok insanı özellikle de kadınları etkileyen bir sağlık sorunu olup yaşam kalitesi ...
Baharatlarla Kolay Yoldan Tedavi
Baharatlar, geçmişten bugüne kadar tarihimizin her anına şahitlik eden besinlerdir. Geniş bir coğraf ...
Pkos ve Beslenme: %5’lik kilo kaybının dahi semptomlarda iyileşme sağladığı bilinmektedir
Fazla kilolu ve obez olan PKOSlu bireylerde %5’lik kilo kaybının dahi semptomlarda iyileşme sağladığ ...
Polikistik Over Sendromu (PKOS) / Tanı ve Tedavi Yöntemleri
PKOS, dünya çapında üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluklardan biridir. PK ...
OKULDA BESLENME
Okullar açılıyor, her yaştan öğrenciler okula dönüyorlar. Yaz tatili sürecinde bazı öğrencilerin bes ...
Sindirim sorunları, gaz, şişkinlik
Sindirim sistemi hızlı ve verimli bir şekilde çalıştığında, vücut doğru miktarda besin öğesinin emil ...
Sınav öncesi sağlıklı beslenme
Başarılı bir sınav performansı için beslenme büyük önem taşır. Peki sınavdan önceki gün ve sınav sab ...
Bebeğin damak tadının anne karnında şekillenmeye başladığını biliyor muydunuz?
Bebek tat ve kokuyla ilk anne karnında karşılaşır. Fetüsün içerisinde bulunduğu amniyotik sıvı kendi ...
Cevizin faydaları
Cevizin sağlıklı yaşam ve spor yapanlar için çok önemli bir yeri vardır. Sporcular için sayısız f ...
Kilo veremiyorsanız sebebi Polikistik Over Sendromu olabilir!
Diyetisyen Gül Uygun, hormonel bir hastalık olan Polikistik Over Sendromu'nun kadınlarda karın bölge ...
Ödem Atıcı Detoks Suyu Tarifi
Ödem atıcı ve yağ yakımını destekleyici bir detoks suyu tarifi ile karşınızdayım. - 4-5 yaprak ıs ...
Mevsim keki
Üzerine 1 tk bal veya içerisine vanilya özü koyarak tatlı niyetine veya koymazsanız ekmek niyetine? ...
Akciğerlerinizi Güçlendiren Besinler Nelerdir?
Mevsim geçişlerinde kendimizi yeterince koruyamadığımız zaman sıcaklık değişikliklerinden etkilenebi ...
1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün Ama Nasıl?
Hızlı kilo verimi bir hayal mi yoksa rüya mı? Hayır hiç biri değil! Hazırsanız başlayalım.. Tü ...
ATIKSIZ MUTFAK DERS-2
Birçok tüketici STT ile TETT'nin aynı kavramlar olduğunu düşünüyor??‍♀️ Hatta TETT'yi STT gibi a ...
Sebze Yemeklerini Lezzetli Hale Getirmek İçin Püf Noktalar Nelerdir?
Danışanlarımın en büyük sorunu sebze yemeği yemek Akşam işten gelince yemek yapmaya vaktim olmuyo ...