Uzm. Dyt. Duygu Beşoluk
SAĞLIKLI BESLENME NASIL OLMALIDIR?
Vücudun temel enerji kaynağı olan karbonhidrat seçiminde basit şekerler yerine vitamin ve lif açısından zengin kompleks karbonhidratlar tercih edilmel...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Şahika Nur Bidar
Tip 2 Diyabet ve Gece Yeme Sendromu
Gece Yeme Sendromu; akşamları aşırı yeme, sabah iştahsızlığı ve uykudan uyanarak yemek yeme ile karakterize, özellikle obezite ve Tip 2 diyabet hastal...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Çok kısa zamanda çok fazla kilo vermek mümkün mü?
Şok diyetler vücutta yağ yerine kas ve su kaybına yol açarak metabolizmayı yavaşlatır ve ciddi sağlık riskleri oluşturur.
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Bitki çayları tüketirken nelere dikkat edilmelidir?
Bitkisel çaylar içerdikleri polifenoller sayesinde antioksidan ve bağışıklık güçlendirici etkiler sunarken, bu bileşenlerden en iyi şekilde yararlanma...
Uzm. Dyt. Özden Örkcü
Gizli tuz nedir?
Gizli tuz, gıdaların doğal yapısında veya işlenme sürecinde bulunan ve sinir sistemi ile tansiyon dengesi için kritik öneme sahip bir sodyum kaynağıdı...
Dyt. Sayara Özdemir
Otizm Beslenme
Otizmli çocuklarda beslenme tedavisi, semptomların azaltılması ve beyin-bağırsak ilişkisi gözetilerek sağlıklı büyümenin sağlanması amacıyla stratejik...
Dyt. Sayara Özdemir
Kalp Hastalıklarında Beslenme
Kalp ve damar sağlığını korumak için sigara, hareketsizlik ve kötü beslenme gibi risk faktörlerinden kaçınarak yaşam biçimi yönetimi stratejik bir rol...
Dyt. Sayara Özdemir
Diyabet Nedir?
Diyabet yönetiminde sağlıklı beslenme alışkanlıkları, öğün zamanlaması ve kişiye özel diyet planlaması yaşam kalitesini artırmak ve hastalığı kontrol ...
Dyt. Kevser Çınar
Aç Olan Sen Misin, Yoksa Duyguların Mı?
Fizyolojik açlık vücudun enerji ihtiyacıyla kademeli olarak gelişirken, duygusal açlık stres ve öfke gibi yoğun duygularla aniden ortaya çıkar.
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Protein Tozu Tüketelim Mi?
‘’Spor yapıyorum, protein tozu kullanmalı mıyım?’’ diye düşünüyorsan bu yazı tam da sana göre! Nasıl besleneceği konusunda kafa yormayan, düşünmeyen...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Bağışıklığımızı Nasıl Güçlendirebiliriz?
Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için sigara içmemek, ideal kiloyu korumak, stresi yönetmek ve düzenli egzersiz yapmak gibi sağlıklı yaşam alışkanlık...
Uzm. Dyt. Betül Deniz
Tiroid Hastalıkları ve Beslenme
Tiroid hormonlarının metabolizma hızı üzerindeki etkisi nedeniyle, tiroid hastalarında protein alımının artırılması ve tam tahıllı, lifli karbonhidrat...
Dyt. Nursel Zengin
Sade Kahve Tercihi Genetik Olabilir mi?
Yapılan bir araştırmaya göre sert kahve tercihi ve bitter çikolata yemeyi sevmek atalarınızdan geliyor olabilir. Aslında bu kişilerin gerçekten sevdiğ...
Uzm. Dyt. Melek Kılıçaslan
SIVI TÜKETİMİ VE PİTTSBURGH UYKU KALİTE İNDEKSİ ARASINDAKİ İLİŞKİ
Uyku; enerjinin korunması, hücre onarımı ve sinir sisteminin gelişimi için hayati öneme sahip olan, NREM ve REM evrelerinden oluşan doğal bir süreçtir...
Uzm. Dyt. Şahika Nur Bidar
MİGREN VE BESLENME
Belirli gıdalar ve alışkanlıklar migreni tetikleyebilir; özellikle kırmızı şarap, kafein, açlık ve MSG içeren besinler atak sıklığını artıran temel fa...
Dyt. Seda Candan Aras
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ
D vitamini; kemik sağlığı, kalsiyum emilimi ve çocuklarda gelişim için hayati bir rol oynarken, vücudun ihtiyaç duyduğu miktarın %80-90'ı güneş ışığı ...
Dyt. Seda Candan Aras
KETOJENİK DİYET
Ketojenik diyet, karbonhidrat ve protein alımını kısıtlayıp enerji ihtiyacını yağlardan karşılayarak vücudu ketozis adı verilen yağ yakımı moduna sokm...
Dyt. Seda Candan Aras
AKDENİZ DİYETİ
Akdeniz diyeti, bilimsel olarak kanıtlanmış bir beslenme modeli olup yaşam süresini uzatırken kalp hastalıkları, diyabet ve kanser gibi kronik hastalı...
Dyt. Sinem Uygun
En İyi Prebiyotik Besinler
Prebiyotikler, sindirilemeyen diyet lifleri olarak bağırsaktaki dost bakterileri besler ve bağırsak florasının dengesini korumada hayati rol oynar.
Dyt. Sinem Uygun
Doğal Sindirim Enzimi İçeren Besinler
Sindirim enzimleri besinlerin yapı taşlarına ayrılmasını sağlayarak vücudun bu besinlerden yararlanmasına olanak tanır ve eksikliği hazımsızlık gibi s...
Dyt. Sinem Uygun
Kalp Damar Sağlığınız İçin Semizotu Yiyin
Omega-3 yağ asitleri vücut tarafından üretilemeyen esansiyel bileşenlerdir ve kalp-damar sağlığı ile hücre fonksiyonlarının korunması için dışarıdan d...
Dyt. Sinem Uygun
Candidaya Karşı En Etkili Besinler
Candida, normalde vücutta bulunan bir mantar türüdür ancak bağışıklık sistemi zayıfladığında kontrolsüzce çoğalarak çeşitli sistemik sağlık sorunların...
Dyt. Sinem Uygun
Die Off Sendrom Nedir ?
SAĞLIKLI OLMAK İÇİN DİYETE BAŞLADIM AMA ŞİMDİ DAHA KÖTÜ HİSSEDİYORUM!! Eliminasyon diyeti , GAPS diyeti , FODMAP diyeti gibi bağırsak sağlığına yöne...
Dyt. Sinem Uygun
Kolajen Üretimini Artıran Besinler
Kolajen vücudumuzda en çok bulunan protein yapılı bir maddedir. Tendonlar, bağlar, deri ve kaslar dahil olmak üzere vücudun çeşitli kısımlarını oluştu...
Dyt. Sinem Uygun
Oil Pulling Nedir ?
Oil pulling, kökeni Ayurveda'ya dayanan ve doğal yağların ağızda çalkalanmasıyla yapılan geleneksel bir destekleyici ağız bakım yöntemidir.
Dyt. Sinem Uygun
Ödemi Azaltmanın Yolları
Magnezyum ve B6 vitamini takviyeleri, hücre içi sıvı dengesini düzenleyerek özellikle hormonal dönemlerde oluşan ödemin azaltılmasında kritik rol oyna...
Uzm. Dyt. Büşra Şen
İNEK SÜTÜ ALERJİSİNDE NASIL BESLENMELİYİZ
İnek sütü alerjisi, bağışıklık sisteminin süt proteinlerine aşırı hassasiyet göstermesiyle oluşan ve genellikle yaşamın ilk 6 ayında belirti veren bir...
Uzm. Dyt. Büşra Şen
KOLESİSTİTDE (SAFRA KESESİ İLTİHABI) NASIL BESLENMELİYİZ?
Safra kesesi taşları %95 ihtimalle safra kesesi kanalında tıkanmaya neden olur ve iltihaplanma oluşur. Yemeklerden sonra karın üst bölgesinde sırta vu...
Uzm. Dyt. Büşra Şen
BESİN ALERJİSİNDE NASIL BESLENMELİYİZ?
Besin alerjisi, bağışıklık sisteminin belirli besinleri tehdit olarak algılayıp IgE antikoru üretmesiyle ortaya çıkan ve çocuklarda daha sık görülen b...
Uzm. Dyt. Büşra Şen
MİGRENDE NASIL BESLENMELİYİZ?
Migren, genellikle başın tek tarafında yoğunlaşan, kusma ve ışık hassasiyetiyle seyreden, yaşam kalitesini düşüren kronik bir baş ağrısı türüdür.