Dyt. Sinem Genç Ardıç
GEBELİK VE EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME
Gebelik sürecinde sağlıklı bir gelişim için annenin başlangıç kilosuna göre 11-25 kg aralığında kilo alımı hedeflenmeli ve trimester dönemine göre gün...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Sinem Genç Ardıç
Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu (HFCS) Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yüksek fruktozlu mısır şurubu, düşük maliyeti ve raf ömrünü uzatması gibi nedenlerle endüstriyel gıdalarda yaygın olarak tercih edilmektedir.
Dyt. Büşra Şahiner
GEBELİK ÖNCESİ VE GEBELİK DÖNEMİDE BESLENME
Gebelik öncesi dönemde ideal vücut ağırlığına ulaşılması ve nöral tüp defektlerini önlemek amacıyla günlük folik asit takviyesi alınması kritik önem t...
Dyt. Şeyma Özkan
Vitaminlerin Spor/Egzersiz Performansına Etkisi
Vitaminler ve mineraller, enerji metabolizması ve doku onarımı süreçlerinde kritik roller üstlenerek sportif performansı ve toparlanma sürecini doğrud...
Dyt. Neslihan Öztürk Aktepe
Kilo Vermem Durdu Ne Yapmalıyım?
Gerçek bir kilo verme duraklamasından söz edebilmek için, tüm kurallara uyulmasına rağmen kilonun üç hafta boyunca tamamen sabit kalması gerekir.
Dyt. Yağmur Özananar
Ketojenik Diyet
Adını, yağ metabolizmasının son ürünleri olan keton cisimciklerinden alır. Ketojenik diyet, günlük alınan enerjinin en az %60’ı yağ kaynaklarından gel...
Uzm. Dyt. Ayşenur Aköz
KALICI KİLO VERMEK İÇİN 8 KURAL
Kalıcı kilo kaybı için kısa süreli detoks programları yerine besin değeri yüksek gıdaların tercih edildiği sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsenmeli...
Dyt. Nazime Şilan Asut
Diyabet (Şeker Hastalığı) nedir?
Diyabet, pankreasın yeterli insülin üretememesi veya vücudun bu hormonu etkili kullanamaması sonucu oluşan kronik bir yüksek kan şekeri hastalığıdır.
Dyt. Sare Etkeser
Beslenmeye Farklı Bakış Açısı
Beslenme sadece biyolojik bir gereklilik değil, aynı zamanda sosyal aidiyet ve psikolojik tatmin sağlayan toplumsal bir olgudur.
Dyt. Sare Etkeser
Sezgisel Beslenme
Sezgisel Beslenme Sezgisel yeme içgüdü, duygu ve rasyonel düşüncenin dinamik bir beden-akıl bütünleşmesidir. Bedenin mesajlarına dikkat ederek, fiziks...
Dyt. Sare Etkeser
Gingerbread Cookies
Gingerbread Cookies, tam buğday unu ve pekmez gibi malzemelerle hazırlanan, zencefil ve tarçın aromalı sağlıklı bir kurabiye tarifidir.
Dyt. Oya Abalar
Neden Az ve Sık Beslenme?
Az ve sık beslenme düzeni, insülin salgısını kontrol altında tutarak metabolizmanın sürekli aktif kalmasını sağlar ve uzun süreli açlıkların neden old...
Dyt. Oya Abalar
Zayıfladıktan Sonra Yaşam Boyu Nasıl Beslenmeliyiz?
İdeal kiloyu korumak için beslenme disiplini ömür boyu sürdürülmeli ve eski beslenme alışkanlıklarına kesinlikle dönülmemelidir.
Dyt. Oya Abalar
Kilo Korumak İçin Seçilen Beslenme Programı Size Özel Olmalı
Kilo koruma sürecinde başarı için beslenme programları bireyin metabolik ihtiyaçlarına, kan değerlerine ve yaşam tarzına göre kişiselleştirilmelidir.
Dyt. Aleyna Korkmaz
Su İçmek Neden Bu Kadar Önemli ?
Düzenli su tüketimi metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecini destekler ve vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayarak cilt sağlığını korur.
Uzm. Dyt. Sevde Esra Sert
YAZ AYLARINDA SIVI TÜKETİMİ
“30 ml su alması yeterlidir” Gün içinde kişinin tüketmesi gereken sıvıyı Uzman Diyetisyen Sert, “Yaklaşık olarak bir kişi kg başına 30 ml su alması i...
Dyt. Şükriye Eral
Eskişehir Yenigün Gazetesi Köşe Yazısı
Renkli beslenme, tabağınızdaki çeşitliliği artırarak vücudun ihtiyaç duyduğu farklı vitamin, mineral ve antioksidanların alınmasını sağlayan kritik bi...
Dyt. Tuğçenur Şahin
ALZHEİMERDAN KORUNMAK İÇİN 8 ÖNERİ
Alzheimer, genetik yatkınlığın etkili olduğu ve beyin hücrelerinin ölümüyle karakterize edilen, bireyin günlük yaşamını kısıtlayan kronik bir nörodeje...
Dyt. Melis Yılmaz
ZAYIFLARKEN KAS KAYBINI ÖNLEMEK İÇİN YAPILMAMASI GEREKENLER
Kas kaybını önlemek ve sağlıklı bir vücut kompozisyonu için sadece tartıdaki rakama odaklanmak yerine yeterli protein alımı, dengeli beslenme ve düzen...
Dyt. Melis Yılmaz
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ
B12 vitamini sinir sistemi sağlığı, zihinsel performans ve bağışıklık sistemi için hayati öneme sahip olup, eksikliği durumunda kalıcı nörolojik sorun...
Dyt. Aleyna Korkmaz
Haşimato Nedir? Beslenme Önerileri
Haşimato hastalığı, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırdığı otoimmün bir durumdur ve tanısı kanda anti-TPO ile anti-TG antikorlarının yüksekliğ...
Dyt. İlayda Özkırım
Gastroözefageal Reflü ve Beslenme
Gastroözefajiyel reflü hastalığı, mide içeriğinin yemek borusuna normalden daha sık kaçmasıyla karakterize olan ve yaşam kalitesini etkileyen bir duru...
Dyt. Nur Sert
Kansere karşı savaşan besinler
Antioksidanlar; tümörlü hücre oluşumu ve büyümesini engellemeye yardımcı olurlar. Özellikle kolon sağlığı üzerinde olumlu etkisi ile kanser riskini dü...
Dyt. Nur Sert
İftarda hızlı yemekten kaçının!
İftar ve sahurda dengeli beslenmek vücut direncini korumak için kritiktir; iftarda yemeğe ara vermek, sahurda ise protein ağırlıklı beslenmek tokluk s...
Dyt. Sezen Çetinkaya Eren
Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme
Ameliyat sonrası iyileşme süreci için berrak sıvıdan püreye ve ardından katı gıdaya geçişi kapsayan aşamalı bir beslenme planı uygulanmalıdır.
Dyt. Sezen Çetinkaya Eren
Burun Estetiği Sonrası Beslenme
Burun estetiği sonrası ilk 5-10 gün boyunca yüz kaslarını yormamak için sıvı ve çiğneme gerektirmeyen yumuşak gıdalar tüketilmelidir.
Dyt. Türekan Uçak
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRMEK İÇİN NE YAPILMALI?
Aşırı şeker tüketimi bağışıklık hücrelerinin fonksiyonlarını önemli ölçüde baskıladığı için basit şeker kullanımı mutlaka sınırlandırılmalıdır.
Uzm. Dyt. Merve Aydemir
Intermittent Fasting/ Aralıklı Oruç Nedir, Nasıl planlanır ve Vücuda Etkileri Nelerdir?
Aralıklı oruç, metabolizmayı hızlandırarak yağ kaybını destekler ve insülin direnci ile Tip 2 Diyabet gibi metabolik rahatsızlıkların önlenmesine yard...
Dyt. Sümeyra Kumru
Gastroözofajiel Reflü Nedir ?
Gastroözofajiel Reflü (GÖR) mide içeriğindeki sıvının yemek borusuna geri kaçmasıdır.Asit, pepsin ve safra tuzlarından oluşan bu sıvı, zaman zaman bes...
Dyt. Sümeyra Kumru
Karaciğer Yağlanması
Karaciğer yağlanması, karaciğer hücrelerinde aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve zamanla organ fonksiyonlarını ciddi şekilde azaltabilen bir iltihaplanma...