Kahvaltının Önemi

Neden Kahvaltı Etmeliyiz?

Öğünler arasında en önemli olan sabah kahvaltısıdır. Güne daha iyi başlamak ve daha iyi bir motivasyon elde edebilmek için sabah kahvaltısının miktarı ve içeriği büyük önem taşır.

Kahvaltı öğünü çocuklar için önem teşkil etmektedir. Çocukların gelişim süreçlerinin sağlıklı bir şekilde geçmesi için gerekli olan karbonhidrat, yağ, protein ve vitaminlerin yeterli ve düzenli beslenme ile alması gerekmekte. Bunun için de düzenli kahvaltı alışkanlığının çocuklara kazandırılması gerekir.

Yapılan araştırmalara göre kahvaltının önemi ve düzenli kahvaltının insana verdiği kazanımları şu şekilde açıklayabiliriz:

1. Kilo kontrolünün daha iyi sağlanmasına için önemlidir. Kahvaltı öğünün atlayanların daha kolay kilo aldığı ve daha şişman oldukları belirlenmiştir.

2. Araştırmalara göre düzenli kahvaltı yapan çocukların sınıf içerisinde daha başarılı olduğu kavramada ve problem çözmede daha yetenekli olduğu gözlemlenmiştir.

3. Düzenli kahvaltı sayesinde kan şekeri dengelenir.

4. Sinir sisteminin çalışması için önemlidir.