Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
PKOS (Polikistik Over Sendromu), Yaşam Şekli ve Beslenme
Polikistik over sendromu, hormonal dengesizlikler nedeniyle yumurtlama sürecini bozarak adet düzensizliği, tüylenme ve kilo alımı gibi belirtilerle ke...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Çılga Taşkın
Emzirme dönemi beslenme tüyoları
Emzirme döneminde günlük 700-800 ml süt üretimi için artan enerji ve protein ihtiyacının dengeli beslenmeyle karşılanması, hem anne sağlığı hem de süt...
Dyt. Özge Aslan
Yulaf ve Aşure
Yulaf, içerdiği beta glukan ve zengin lif yapısı sayesinde kolesterolü düşürür, kan şekerini dengeler ve kalp sağlığını korur.
Dyt. Özge Aslan
Yeni keşfimiz moringa!
Moringa bitkisi, yüksek antioksidan özellikleri ve zengin vitamin-mineral içeriği sayesinde kalp hastalıklarından diyabete kadar pek çok rahatsızlığın...
Dyt. Özge Aslan
LEZZET VEREN TEHLİKE, MONOSODYUM GLUTAMAT
Monosodyum glutamat (MSG), gıdalarda umami lezzeti yaratarak iştahı artıran ve tat alma duyarlılığını azaltarak bağımlılığa yol açabilen bir katkı mad...
Dyt. Harun Can
YUMURTA NEDEN BU KADAR DEĞERLİ BİR BESİN?
Yumurta, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu esansiyel aminoasitleri ve önemli vitaminleri içeren, sindirilebilirliği yüksek ve ekonomik bir kaliteli prot...
Dyt. Yüksel Aksoy
POLİKİSTİK OVER SENDROMU RİSKLİ BİR DURUM MUDUR?
Polikistik Over Sendromu (PKO), hormonal dengesizlik ve insülin direnciyle karakterize, tüm vücudu etkileyebilen kapsamlı bir metabolizma hastalığıdır...
Dyt. Yüksel Aksoy
MENAPOZ DÖNEMİ VE BESLENME
Menopoz, genellikle 48-52 yaşları arasında gerçekleşen biyolojik bir süreçtir ve bu evrede östrojen seviyesindeki düşüşe bağlı olarak ateş basması, uy...
Dyt. Yüksel Aksoy
KARABUĞDAY
Karabuğday, vücudun üretemediği sekiz temel aminoasitin tamamını içeren ve bitkisel kaynaklar arasında en yüksek biyoyararlanıma sahip olan protein ya...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Ramazanda nasıl diyet yapılır ?
Ramazan ayında metabolizma dengesini korumak ve sağlık sorunlarını önlemek için sahur öğünü kesinlikle ihmal edilmemeli, sahurda protein ve lif açısın...
Dyt. Hamiyet Aslanoğlu
Ramazanda kilo almayıp aksine vermeye ne dersiniz!
Metabolizma dengesini korumak ve uzun süreli açlığın etkilerini azaltmak için mutlaka sahura kalkılmalı, sindirimi yavaş ve besleyici değeri yüksek gı...
Uzm. Dyt. Sena Kazan
Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz
Ramazan ayında metabolizmayı korumak için sahur öğünü mutlaka yapılmalı ve sahurda protein içeriği yüksek, hafif gıdalar tercih edilmelidir.
Dyt. Serap Akdağ
Hoş kokulu tarçınımız ve mucizeleri
Tarçın tüketimi, düzenli kullanımda açlık kan şekerini ve kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşürerek metabolik sağlığı iyileştirir.
Dyt. Melda Erden
KİLO VERMENİZE YARDIMCI 10 BESİN
Elma, yulaf ve çavdar ekmeği gibi yüksek lifli besinler tokluk süresini uzatarak ve sindirim sistemini düzenleyerek kilo kontrolüne yardımcı olur.
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
SAĞLIKLI BİR BEBEK İÇİN SAĞLIKLI BESLENİN
Gebelik döneminde yeterli ve dengeli beslenme; annenin fizyolojik sağlığını korumak, bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimini desteklemek ve emzirme dö...
Dyt. Serap Akdağ
Doğanın şifalı armağanı " maden suyu"
Maden suyu yer altından doğal minerallerle birlikte çıkarken, soda içilebilir suya dışarıdan karbondioksit eklenmesiyle elde edilen yapay bir içecekti...
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
Yaz aylarında suyun önemi
Yaz aylarında artan su kaybı böbrek taşı oluşumunu tetikleyen en önemli unsurlardan biridir ve günlük su tüketiminin 2,5 litrenin altına düşmemesi ger...
Dyt. Melda Erden
Diyabet hastaları nasıl beslenmeli
İnsülin hormonu kandaki şekerin hücrelere girmesini sağlayarak enerji dengesini korur; diyabet ise bu hormonun eksikliği veya etkisizliği sonucu ortay...
Dyt. Melda Erden
Şok diyetler zararlı mı?
Diyet programlarının kişiye özel olması gerekirken, şok diyetler bireysel ihtiyaçları göz ardı ederek sürdürülebilir olmayan sonuçlar doğurur.
Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya
Zeytinyağı
Zeytinyağı, yaklaşık 5 kg zeytinden 1 litre elde edilen ve hiçbir kimyasal işlem görmeden doğrudan tüketilebilen, Akdeniz mutfağının temel taşı olan d...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Ev dışında diyet nasıl yapılır ? Diyet yaparken eve hapsolmak zorunda değilsiniz !
Sağlıklı beslenmenin önündeki en büyük engel yoğun çalışma temposu değil, beslenme düzeninin doğru planlanamaması ve stratejik seçimlerin yapılamaması...
Uzm. Dyt. Hande Seven Avuk
Hamilelikte Süt Tüketiminin Önemi!
Süt ve süt ürünleri başlıca kalsiyum, fosfor, sodyum, magnezyum, potasyum gibi mineraller ile A vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini (Riboflavin) içerm...
Uzm. Dyt. Hande Seven Avuk
Çocuğunuzun Geleceğini Sağlıkla Besleyin!
Çocukluk dönemindeki beslenme alışkanlıkları, obezite ve diyabet gibi kronik hastalıkların temelini oluşturduğu için bu evrede sağlıklı bir metabolik ...
Uzm. Dyt. Hande Seven Avuk
Aile Sofrasından Vazgeçmeyin!
Çocukların kronik hastalıklardan korunması ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması için en ideal ortam, ebeveynlerin doğru beslenme davranışları...
Uzm. Dyt. Hande Seven Avuk
Ayran ve Bilinmeyen Faydaları
Ayran, yüksek su ve mineral içeriği sayesinde vücudun sıvı ve elektrolit dengesini koruyarak özellikle sıcak havalarda ve fiziksel aktivite sonrasında...
Uzm. Dyt. Hande Seven Avuk
Mide Problemi Yaşanlar Bu Önerilere Dikkat!
Mide sağlığını korumak için az ve sık beslenmek, yemekleri iyi çiğnemek ve besinleri çok sıcak veya soğuk tüketmemek temel kurallardır.
Uzm. Dyt. Hande Seven Avuk
Ruha İyi Gelen Besinler
Düzenli kahvaltı alışkanlığı ve tam tahıllı gıdaların tüketimi, kan şekerini dengeleyerek gün boyu daha enerjik ve pozitif bir ruh haline sahip olmanı...
Uzm. Dyt. Hande Seven Avuk
Metabolizma Hızınızı Nasıl Değiştirebilirsiniz?
Bazal metabolizma hızı, vücudun dinlenme halindeyken hayati fonksiyonlarını sürdürmek için ihtiyaç duyduğu temel enerji miktarını ifade eder.
Dyt. Damla Güran
Son Zamanların Mucize Besinleri
Avokado, chia tohumu ve somon balığı gibi besinler içerdikleri sağlıklı yağlar ve Omega-3 sayesinde kalp sağlığını korurken metabolizmayı destekler.
Dyt. Damla Güran
Son Zamanların Mucize Besinleri 1
Karabuğday; yüksek protein, lif, vitamin ve mineral içeriğiyle besin değeri oldukça zengin bir gıdadır.