Diyetisyen Makaleleri
ATIKSIZ MUTFAK DERS-1
Kaşar peyniri nasıl muhafaza edilir? Geçenlerde paylaştığım hikayeme aldığım cevaplara bakacak ol ...
Anemi (demir eksikliği)
Halk arasında kansızlık olarak bilinen ‘demir eksikliği’ kan tahlili ile teşhis edilen bir hastalıkt ...
Kilo Vermek Yeterli Değil, Verilen Kiloyu Korumak Gerek!
Kilo vermek ve verilen kiloları korumakla ilgili bazı önerilerde bulunmadan önce özellikle yeterli v ...
Sağlıklı Kilo Vermek ve Sağlıklı Beslenmek için Nasıl Pişirdiğimiz Çok Önemli!
Sağlıklı beslenmenin önemini hayatımıza bir anda giren Covid-19 ile bir kez daha anladık. Sağlıklı b ...
Mevsim Geçişlerinde Hastalıklardan Korunun
Yaz aylarının bitmesiyle artık havalar iyiden iyiye serinlemeye başladı. Kış sert yüzünü göstermese ...
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek ve Enfeksiyonla Savaşmak için Antiviral Bitkiler
Antiviral bitkiler, virüslerin gelişimini engeller. En iyi antiviral bitkiler, vücudun bağışıklık si ...
Pratik Kahvaltı Önerileri
Kahvaltı yapmaya veya hazırlamaya vakti olmayanlar için harika öneriler ? 1) Yulaf-Yoğurt İste ...
Vitamin U ya da S-metilmetiyonin
En sevdiğim aylardan biri olan eylül ışık hızıyla geçerken kış sebzelerinin zamanı geliyor. “Laha ...
Akdeniz Diyeti ve Covid-19
Akdeniz Diyeti çok basit bir özetle; Zeytin yağı, sebze, meyve, tam tahıllar ve kuruyemiş tüketim ...
Zerdeçal
Zerdeçalın içerisinde bulunan #curcumin anti-flamatuar etki göstererek vücuttaki iltihapların azaltı ...
Ödem Savar Ananas
Besin içeriği açısından oldukça zengin olan ananas hem tadıyla hem de faydalarıyla diyet listelerini ...
BADEM
En iyi ara öğün seçeneklerinden biri olan bademin faydaları nelermiş bir bakalım. Tekli doymamış ...
Kırmızı - Mor Meyveler
Bugünkü konumuz ahududu, çilek, böğürtlen, yaban mersini gibi kırımızı-mor meyvelerin yararları: ...
Kahvaltıda poğaça tüketimi
Sabahları uyanamama, bir şey yemek istememe, işe yetişme telaşı gibi çeşitli nedenlerden dolayı birç ...
Ejder Meyvesi ( Pitaya)
Ülkemizde tescillenen ilk tropikal meyve olan Alanya - Gazipaşa bölgesinde yetiştirilen Pitaya - Ejd ...
Yorgunluğa İlaç Gibi Gelen Besinler
Günlük enerjimizi yediğimiz besinlerin sindirimi sonucu açığa çıkan enerjiden karşılarız. Kimi besin ...
Akciğerlerinizi Güçlendiren Besinler
Mevsim geçişlerinde kendimizi yeterince koruyamadığımız zaman sıcaklık değişikliklerinden etkilenebi ...
Gluten nedir?
Buğday, arpa, çavdar gibi tahılların içinde bulunan bir proteinin adıdır. Glutenin ve Gliadin isimli ...
Diyette aşure yenir mi?
Aşure; bereketin, paylaşmanın ve beraberliğin hatırlandığı tatlıdır. Çok sevilen tatlılardan biri ol ...
İncir
İyi bir potasyum kaynağıdır. Kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur. Zengin an ...
Zeytinyağının Faydaları
Kalp-damar hastalıklarına karşı en etkili besinlerden biridir. Çeşitli araştırmalarla zeytinyağını d ...
Ceviz
Çoklu doymuş yağ asitleri, lif , vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengindir. Omega-3 (alfa ...
Çölyak Hastalığında Beslenme
İnce barsağın Gluten adlı proteine karşı ömür boyu süren ve kronikleşen hassasiyeti, alerjisidir. İn ...
Hashimato Hastalığı
Hashimato vücudun kendi organı olan tiroid bezini yabancı bir madde olarak görmesi ve yok etmeye çal ...
Yiyeceklerini Hazırlamaya Vakit Yok Mu Bir De Bu Yöntemi Deneyin !
Günlük koşturmacada çeşitli sorumluluk ve yoğunluklar içinde olduğumuzdan birçok kişi yemek hazırlam ...
Kuruyemişlerin Başrol Oyuncusu: CEVİZ
Yapılan birçok çalışmada insan sağlığı üzerine olumlu etkileri kanıtlanmış bir yağlı tohum olan cevi ...
Herkese sevgiler!
Herkese sevgiler! Zaman hızla akıp giderken bir soluklanma ve hayatın güzelliklerini en doğal hal ...
Yaşamak için yemek mi? yemek için yaşamak mı?
Beslenme ve sağlıklı yaşam günümüzde sıkça konuşulan ve öneminin her geçen gün arttığı konulardan bi ...
Sürdürülebilir Beslenme
Sürdürülebilirlik için ne yapmalıyız demiştik, aslında bu oldukça üzerine konuşulabilecek geniş bir ...
HER YÖNÜYLE ‘VEGAN’
Son zamanlarda adını daha çok duyduğumuz ‘vegan’ terimi bir çok insan tarafından benimsenen yaşan t ...