Dyt. Armineh Rajabi
Premenstrüel Sendromun Yönetiminde Magnezyumun Rolü: Beslenme ve Tedavi Yöntemleri
Premenstrüel Sendrom (PMS), dünya genelindeki kadınların yaklaşık yarısını etkileyen ve yaşam kalitesini düşüren karmaşık bir sağlık sorunudur.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Ayşe Nur Taş
KAHVE
Kahve; kafein, diterpen alkoller ve klorojenik asit gibi bileşenleri sayesinde karaciğer sağlığı, diyabet ve bilişsel fonksiyonlar üzerinde çeşitli ol...
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Diyabetin ABC'si
A, son üç aydaki kan şekeri kontrolünü ölçen bir test olan HbA1c içindir. Çoğu insan için A1C hedefi %7'nin altındadır. B kan basıncı içindir. Diyab.....
Dyt. Ayşe Nisa Kul
Kan Eksikliği Neden Olur? Kansızlık Kilo Aldırır mı?
Kansızlık, kandaki hemoglobin seviyesinin düşmesiyle dokulara yeterli oksijen taşınamaması durumudur ve yorgunluk, nefes darlığı ile soluk cilt gibi b...
Dyt. Armineh Rajabi
D Vitamini ve Depresyon İlişkisi
D vitamini, beyindeki reseptörler aracılığıyla nöron gelişimi ve serotonin ile dopamin gibi ruh halini düzenleyen nörotransmitterlerin dengelenmesinde...
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Sigarayı bırakmak diyabet riskini azaltıyor!
Sigara içen bireylerin tip 2 diyabet geliştirme riski içmeyenlere oranla %40 daha fazladır ve tüketilen sigara miktarı arttıkça bu risk de doğru orant...
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Diyetler kilo aldırıyor olabilir mi?
Modern diyet kültürünün kısıtlayıcı yaklaşımları metabolizma hızını yavaşlatmakta ve verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına neden olarak sürdürü...
Dyt. Ersan Yavuz Yılmaz
İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR, BELİRTİLERİ NELERDİR ?
İnsülin direnci, sürekli karbonhidrat alımı sonucu yükselen kan şekerini dengelemek için salgılanan aşırı insüline karşı hücre reseptörlerinin duyarsı...
Dyt. Aslı Zengin
KAHVE NE KADAR İÇMELİSİN ? ☕️
Kahve metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına yardımcı olurken, diüretik etkisi nedeniyle vücudun sıvı dengesini korumak için yanında mutlaka su tüketi...
Dyt. Aslı Zengin
Tatlı Krizlerinin Önüne Nasıl Geçerim ?
Tatlı krizleri; hatalı beslenme alışkanlıkları, psikolojik etkenler ve insülin dengesizliği gibi fizyolojik nedenlerden kaynaklanabilmektedir.
Uzm. Dyt. Melisa Eken
Spor Yaptığım Halde Neden Kilo Veremiyorum?
Kilo verme sürecinde kalori açığı oluşturmak ve beslenme günlüğü tutarak tüketilen gıdaları takip etmek başarının temelidir.
Dyt. Gözde Çiftçi
Biorezonans ile sağlık ve refah
Biorezonans, vücudun elektromanyetik frekanslarını analiz ederek enerji dengesizliklerini belirleyen ve vücudun doğal iyileşme potansiyelini destekley...
Dyt. Fatmagül Öztürk
Bağırsak Hareketlerini düzenlemek için diyette alınacak 17 tedbir
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin üç gün boyunca gerçekleşmemesi olarak tanımlanan ve genetik faktörlerden yanlış beslenme alışkanlıklarına kadar pek ...
Dyt. Fatmagül Öztürk
Antiaging ve beslenme
Anti-aging ve sağlıklı yaşlanma süreci anne karnından itibaren başlar; bu nedenle hamilelikte doğru beslenme ve yaşam boyu sürecek dengeli bir beslenm...
Dyt. Fatmagül Öztürk
Az Yağlı Az Kolesterollü Diyet
Sağlıklı bir yaşam için sakatatlar, doymuş yağlar, işlenmiş et ürünleri ve şekerli gıdalardan uzak durulmalı; porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Dyt. Betül Küllük
GLUTENSİZ DİYET
Gluten; buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan, hamura esneklik veren bir protein grubudur ancak çölyak hastaları, gluten intoleransı olanlar ...
Dyt. Selin Nur Uçar
SAĞLIKLI KİLO VERİMİ NASIL OLMALI?
Sağlıklı kilo verme süreci, sadece kalori açığına değil, kişiye özel planlanmış dengeli makro besin dağılımına ve sürdürülebilir bir beslenme düzenine...
Dyt. Melisa Türk
Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar
Uzun süreli açlık ve çok düşük kalorili diyetler metabolizmayı yavaşlatarak yağ yerine kas kaybına neden olduğu için beslenme planı kişiye özel ve den...
Dyt. Nisa Nur Erbaş Uysal
Yedikçe acıktıran besinler
Glisemik indeksi yüksek besinler kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açarak bireylerin daha hızlı acıkmasına ve iştah kontrolünün zorlaşmasına neden ...
Dyt. Melisa Türk
Obezite Ameliyatı Sonrası Hamilelik
Bugün merak edilen bir konuyla geldiiim🙋🏻♀️ Ameliyat sonrasında gebelik; - Ameliyat sonrası ilk 12-18 ayda hamile kalınmaması önerilmektedir. Bu ço...
Dyt. Melisa Türk
Reflüsü Olanlar Nasıl Beslenmeli?
Reflü semptomlarını azaltmak için sigaradan uzak durulmalı, dar kıyafetler tercih edilmemeli ve yemeklerden hemen sonra uzanmaktan kaçınılmalıdır.
Dyt. Ayşe Bayraktar
Doğal Ödem Atıcı Tarif!
Biberiye, tarçın ve ananas kabuğu gibi doğal bileşenler içeren bu karışım, vücuttaki fazla sıvının ve şişkinliğin sağlıklı bir şekilde atılmasına yard...
Dyt. Gamze Gül
Tamamlayıcı Beslenmeye (Ek Besine) Geçiş Yöntemleri
Tamamlayıcı beslenme, bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütü almasının ardından 6. aydan itibaren uygun ek gıdalarla tanıştığı kritik bir gelişim süreci...
Dyt. Aleyna Süzen
Fındık ve Cevizin Faydaları
Ceviz ve fındık; Omega-3, E vitamini ve lif gibi zengin içerikleriyle vücuda yüksek enerji sağlarken sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı ...
Dyt. Nihan Aykırı Varlık
BAHARATLAR ŞİFANIZ OLSUN
Tarçın, kan şekerini dengeleme ve insülin taklidi yapma özellikleri sayesinde diyabet yönetiminde önemli bir rol oynar.
Dyt. Melda Gizem Tavukçuoğlu
Sezgisel Beslenme Nedir?
Sezgisel yeme, bireyin açlık ve tokluk gibi biyolojik sinyallerini fark ederek bedeniyle kurduğu bağı güçlendirmesini sağlayan içgüdüsel bir beslenme ...
Dyt. Aysu Özcan
İç Yağlanma: Sağlığınızı Tehdit Eden Görünmeyen Düşman
İç yağlanma, organ çevresinde biriken ve metabolik dengeyi bozarak kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve kanser gibi ciddi kronik hastalıklara yol açan ...
Dyt. Merve Çanacık
Başarılı Bir Diyet İçin İpuçları: Diyet Yaparken Fark Etmeden Yaptığınız 3 Hata
Diyet programları bir başkasının listesi yerine kişinin yaşam tarzına, metabolizmasına ve alışkanlıklarına uygun şekilde tamamen kişiye özel olarak pl...
Dyt. Merve Çanacık
Porsiyon Kontrolü: Diyet Yaparken Yaşadığınız Döngüyü Kırın
Katı kısıtlamalar içeren diyetler, yasaklanan besinlere karşı yoğun bir arzu ve psikolojik yoksunluk hissi yaratarak kontrol kaybına neden olur.
Dyt. Ayşe Bayraktar
🌙 Ramazan ayında sağlıklı yaşam önerileri 🌙
🌙 Ramazan ayında sağlıklı yaşam önerileri 🌙 ✨Sahuru atlamayın: Sahur, gün boyunca enerjinizi korumanıza yardımcı olur. Dengeli bir sahur menüsü seçe...