Dyt. Yaren Tireng
Diyetisyenin Rehberliğinde: Sağlıklı Beslenme ve Küreselleşen Dünyada Gıda Seçimleri
Özetler, bilgi yoğunluğunu optimize ederek okuyucunun metnin bütünü hakkında hızlı ve net bir fikir edinmesini sağlar.
Diyetisyen Makaleleri
Dr. Dyt. Büşra Sabur Öztürk
Endokrin Bozucu Kimyasallar ve Beslenme ile İlişkili Hastalıklar
Endokrin bozucu kimyasallar, vücuttaki doğal hormonların işleyişini bozarak obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi ciddi kronik sağlık sorunlarına...
Dr. Dyt. Büşra Sabur Öztürk
Fındık Alerjeninin Çapraz Kontaminasyon Yolaklarının Değerlendirilmesi
Fındık alerjisi ciddi reaksiyonlara yol açabilen güçlü bir alerjen kaynağıdır ve toplu beslenme sistemlerinde çapraz kontaminasyon bu konuda en büyük ...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Yaşamımızda Obezojenler
Bisfenol A ve ftalatlar gibi endokrin bozucu kimyasallar, vücudun hormonal dengesini ve metabolik süreçlerini bozarak obezite gelişiminde kritik bir r...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
ULTRAİŞLENMİŞ GIDALAR VE SAĞLIK ÜZERİNE ETKİLERİ
Gıdaların sadece kalori miktarı değil, biyokimyasal yapıları ve işlenme düzeyleri kilo alımı ile hormonal denge üzerinde belirleyici bir rol oynamakta...
Dyt. Seda Dikmen
Kaç çeşit diyet var ?
Diyetler, düşük karbonhidratlı modellerden sürdürülebilir Akdeniz tipi beslenmeye kadar bireysel ihtiyaçlara göre çeşitlilik gösteren pek çok farklı y...
Dyt. Ayşe Nur Taş
ZİNDELİK
Demir, D vitamini ve B12 gibi temel bileşenlerin eksikliği vücudun enerji üretimini kısıtlayarak kronik yorgunluğa yol açar.
Dyt. Seda Dikmen
Düşük Kalorili Diyetler
Düşük kalorili diyetler, günlük enerji alımını 800-1500 kalori ile sınırlayarak hızlı kilo kaybı ve metabolik sağlık iyileşmesi sağlar.
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
DİRENÇLİ KİLO KAVRAMI ve YANLIŞ BİLGİLER
Kilo kaybının durması genellikle vücudun direnmesinden değil, sirkadyen ritme aykırı yaşam, hatalı kalori kısıtlamaları ve yanlış besin eşleştirmeleri...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
LİPÖDEM VE BESLENME ÖNERİLERİ
Lipödem, hormonal değişimlerle tetiklenen, simetrik yağ birikimi ve kronik inflamasyonla karakterize kalıtsal bir hastalıktır.
Dyt. Ayşe Nur Taş
KAHVE HANGİ SAATLERDE İÇİLİR/İÇİLMEZ?
Kahve tüketiminden maksimum verim alabilmek için vücudun doğal uyanıklık hormonu olan kortizolün salgılanma saatlerine uyum sağlamak kritik bir öneme ...
Dyt. Benan Koç
Hava çok sıcak nasıl beslenmeliyiz?
Yaz aylarında tek tip beslenmeden kaçınılmalı, porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli ve popüler diyetler yerine sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsenm...
Dyt. Benan Koç
Öğrenciler nasıl beslenmeli?
Okul çağındaki çocuklarda kahvaltı gibi ana öğünlerin atlanmaması, akademik başarı ve konsantrasyonun artırılması açısından kritik bir öneme sahiptir.
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Et Tüketimi ve Kanser İlişkisi: Bilimsel Bulgular
Dünya Sağlık Örgütü (IARC), işlenmiş etleri doğrudan kanserojen, kırmızı etleri ise muhtemelen kanserojen olarak sınıflandırmaktadır.
Dyt. Ayşe Nur Taş
Maden Suları Ve Sağlık Üzerine Etkileri
Maden suyu yer altından doğal minerallerle birlikte çıkarılırken, soda işlenmiş suya dışarıdan karbondioksit eklenmesiyle elde edilen yapay bir içecek...
Dyt. Ayşe Nur Taş
KAHVE
Kahve; kafein, diterpen alkoller ve klorojenik asit gibi bileşenleri sayesinde karaciğer sağlığı, diyabet ve bilişsel fonksiyonlar üzerinde çeşitli ol...
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Diyabetin ABC'si
A, son üç aydaki kan şekeri kontrolünü ölçen bir test olan HbA1c içindir. Çoğu insan için A1C hedefi %7'nin altındadır. B kan basıncı içindir. Diyab.....
Dyt. Ayşe Nisa Kul
Kan Eksikliği Neden Olur? Kansızlık Kilo Aldırır mı?
Kansızlık, kandaki hemoglobin seviyesinin düşmesiyle dokulara yeterli oksijen taşınamaması durumudur ve yorgunluk, nefes darlığı ile soluk cilt gibi b...
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Sigarayı bırakmak diyabet riskini azaltıyor!
Sigara içen bireylerin tip 2 diyabet geliştirme riski içmeyenlere oranla %40 daha fazladır ve tüketilen sigara miktarı arttıkça bu risk de doğru orant...
Dyt. Zülal Mutlu Çobanoğlu
Diyetler kilo aldırıyor olabilir mi?
Modern diyet kültürünün kısıtlayıcı yaklaşımları metabolizma hızını yavaşlatmakta ve verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına neden olarak sürdürü...
Dyt. Ersan Yavuz Yılmaz
İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR, BELİRTİLERİ NELERDİR ?
İnsülin direnci, sürekli karbonhidrat alımı sonucu yükselen kan şekerini dengelemek için salgılanan aşırı insüline karşı hücre reseptörlerinin duyarsı...
Dyt. Aslınur Bayav
KAHVE NE KADAR İÇMELİSİN ? ☕️
Kahve metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına yardımcı olurken, diüretik etkisi nedeniyle vücudun sıvı dengesini korumak için yanında mutlaka su tüketi...
Dyt. Aslınur Bayav
Tatlı Krizlerinin Önüne Nasıl Geçerim ?
Tatlı krizleri; hatalı beslenme alışkanlıkları, psikolojik etkenler ve insülin dengesizliği gibi fizyolojik nedenlerden kaynaklanabilmektedir.
Uzm. Dyt. Melisa Eken
Spor Yaptığım Halde Neden Kilo Veremiyorum?
Kilo verme sürecinde kalori açığı oluşturmak ve beslenme günlüğü tutarak tüketilen gıdaları takip etmek başarının temelidir.
Dyt. Gözde Çiftçi
Biorezonans ile sağlık ve refah
Biorezonans, vücudun elektromanyetik frekanslarını analiz ederek enerji dengesizliklerini belirleyen ve vücudun doğal iyileşme potansiyelini destekley...
Dyt. Fatmagül Öztürk
Bağırsak Hareketlerini düzenlemek için diyette alınacak 17 tedbir
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin üç gün boyunca gerçekleşmemesi olarak tanımlanan ve genetik faktörlerden yanlış beslenme alışkanlıklarına kadar pek ...
Dyt. Fatmagül Öztürk
Antiaging ve beslenme
Anti-aging ve sağlıklı yaşlanma süreci anne karnından itibaren başlar; bu nedenle hamilelikte doğru beslenme ve yaşam boyu sürecek dengeli bir beslenm...
Dyt. Fatmagül Öztürk
Az Yağlı Az Kolesterollü Diyet
Sağlıklı bir yaşam için sakatatlar, doymuş yağlar, işlenmiş et ürünleri ve şekerli gıdalardan uzak durulmalı; porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Dyt. Betül Küllük
GLUTENSİZ DİYET
Gluten; buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan, hamura esneklik veren bir protein grubudur ancak çölyak hastaları, gluten intoleransı olanlar ...
Dyt. Selin Nur Uçar
SAĞLIKLI KİLO VERİMİ NASIL OLMALI?
Sağlıklı kilo verme süreci, sadece kalori açığına değil, kişiye özel planlanmış dengeli makro besin dağılımına ve sürdürülebilir bir beslenme düzenine...