Uzm. Dyt. Füsun Çalışkan Tort
Antioksidanlar ve Sağlık
Başlıca Antioksidan Türleri Antioksidanlar vitaminler, mineraller ve bitkisel bileşikler şeklinde farklı gruplarda incelenir. Vitaminler: C vitamini v...
Uzm. Dyt. Füsun Çalışkan Tort
Uyku ve Zayıflama İlişkisi
Hormonlar Üzerindeki Etkisi Uyku süresi ve kalitesi, iştahı düzenleyen hormonlar üzerinde belirleyici rol oynar. Leptin, tokluk hissini sağlayan hormo...
Uzm. Dyt. Füsun Çalışkan Tort
Omega-3’ün Önemi
Başlıca Omega-3 Türleri Omega-3 yağ asitleri üç ana formda bulunur: EPA (Eikosapentaenoik Asit): Kalp-damar sağlığı ve inflamasyon kontrolü üzerinde e...
Uzm. Dyt. Füsun Çalışkan Tort
Çocuklarda Obezite
Çocuklarda Obezitenin Nedenleri Çocukluk çağı obezitesi genellikle tek bir nedene bağlı değildir; genetik, çevresel ve davranışsal faktörlerin etkileş...
Uzman Aile Danışmanı Gülçin Taş
"Elimde Kanıt Yok Ama Eşimin Beni Aldattığından Şüpheleniyorum"
Bugün biraz zor ama bir o kadar da yaygın bir konuyu ele alalım istiyorum. Ofisimde en sık karşılaştığım sahnelerden biri şu: karşımda oturan kişi, "E...
Klinik Psikolog İhsan Onur Kızılkan
Kargolar Gelince Mutlu, Kutuyu Açınca Pişman mısınız? Alışveriş Bağımlılığı (Onyomani)
"Sepete Ekle" Terapisi Ofiste çok gergin bir gün geçirdiniz veya partnerinizle tartıştınız. Eliniz gayriihtiyari telefona gidiyor. O turuncu veya mor ...
Psk. Şafak Kaan Karaman
Bağlanma Travmaları: Yakınlık İsterken Kaçmak Neden Olur?
Bağlanma, insanın en temel psikolojik ihtiyaçlarından biridir. Yakın olmak, anlaşılmak, duygusal olarak güvende hissetmek isteriz. Ancak bazı bireyler...
Dt. Arif Başar
Kanal Yenileme Tedavisi (Retreatment) Nedir? Ne Zaman Yapılır?
Kanal yenileme tedavisi, daha önce başarısız olmuş kanal tedavilerinin düzeltilmesi ve enfeksiyonun temizlenerek diş kaybının önlenmesi amacıyla uygul...
Dt. Arif Başar
Diş Beyazlatma
Diş beyazlatma, daha estetik ve sağlıklı bir gülüşe kavuşmak isteyenlerin en sık tercih ettiği uygulamalardan biridir. Ancak bu işlemin güvenli, etkil...
Dt. Arif Başar
Diş İmplantı Nedir?
Diş implantı, eksik dişlerin yerine fonksiyon ve estetik açıdan en doğal çözümü sunan modern bir tedavi yöntemidir. Çene kemiğine yerleştirilen, genel...
Aile Danışmanı Ceyda Yücetürk
Eşlerin Aileleriyle Birlikte Yaşanan Evlilikler
Aynı Ev, Aynı Apartman ve Görünmeyen Sınırlar Evlilik, iki bireyin kendi sınırlarını koruyarak ortak bir yaşam kurmasını gerektirir. Ancak eşlerden bi...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikoterapide İlk Seans: Terapötik Sürecin Temellerinin Atılması
İlk seans, çoğu danışan için belirsizlik ve kaygı içerebilen bir deneyim olabilir. Danışanlar terapiye başvururken anlaşılma, yargılanma, mahremiyet v...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Psikoterapide Sessizlik: Anlam, İşlev ve Terapötik Değeri
Psikoterapide sessizlik, danışanın duygusal deneyimini işlemlemesi için güvenli bir alan oluşturabilir. Yoğun duygularla karşılaşan birey, bu duygular...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Oyunun Evrensel Dili ve Otizm Spektrumundaki İyileştirici Gücü
Çocuklar; korkularını, meraklarını, hayallerini ve içsel çatışmalarını yetişkinler gibi soyut kavramlarla değil, kurdukları oyun sahneleriyle dışa vur...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocuk ve Ergenlerde Kaygı
Bu kale bazen o kadar yükselir ki, çocuk dış dünyadaki gerçek tehlike ile zihnindeki hayali tehdidi birbirinden ayıramaz hale gelir.Örneğin, bir ergen...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Duygusal Çöküş Hissi: Kavramsal Çerçeve ve Psikolojik Mekanizmalar
Kavramsal Çerçeve Duygusal çöküş hissi; duygusal yorgunluk, anhedoniye eğilim, duyguya erişimde azalma ve içsel boşluk hissi gibi bileşenlerden oluşur...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Duygusal Çöküş Hissi ile Depresyon ve Tükenmişlik Arasındaki İlişki
Depresyon ile İlişkisi Depresyon; çökkün duygudurum, ilgi kaybı, değersizlik düşünceleri ve bilişsel yavaşlama gibi belirtilerle karakterizedir. Duygu...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İçsel Motivasyon Nedir? Neden Dışsal Ödüller Yetmez?
İçsel Motivasyon Beyinde Nasıl Çalışır? İçsel motivasyon, beynin ödül sistemiyle ilişkilidir ancak dışsal ödüllerden farklı olarak daha kalıcı etki ya...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Travma Nedir? Zihnin Tehlikeye Verdiği Doğal Tepki
Travma Beyinde Nasıl İşlenir? Travmatik bir olay sırasında beyin, hayatta kalmaya odaklanır. Bu süreçte: Amigdala (tehdit algısı) aşırı aktive olur. P...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Çocukluk Travmaları: Yetişkinlikte Sessizce Devam Eden Etkiler
Neden Çocukluk Travmaları Daha Derin İz Bırakır? Çocuklukta beyin ve benlik algısı henüz gelişim halindedir. Bu dönemde yaşanan travmalar: Dünyanın gü...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
İçsel Motivasyonun Önündeki Görünmez Engeller
. İçselleştirilmiş Eleştirel Ses Çocuklukta ya da geçmiş deneyimlerde gelişen eleştirel iç ses: “Yine yarım bırakacaksın” “Zaten yeterli değilsin” Gi....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Dış Onaya Bağımlılık: Kendimizi Neden Diğerlerinin Gözünden Değerlendiririz/ Yargılarız?
Dışardan gelen onaylara bağımlı olma hali, ilk olarak kişinin keni varlığını kabul etmemesiyle kendini gösterir. Kişi, kendi tecrübeleri sonucunda olu...
Klinik Psikolog İhsan Onur Kızılkan
"Zararı Kurtarıp Çıkacağım" Yalanı: Sanal Bahis, Slot Oyunları ve Kaybetme Döngüsü
Gece 03:00, Dönen Renkler ve Hızlanan Nabız Eviniz sessiz, herkes uyuyor. Siz ise elinizde telefon, ekranda aşağı yukarı kayan o renkli şekerlere, mey...
Klinik Psikolog Batuhan Toprak
Her değişim başlangıçta zor, ortasında karmaşık ve sonucunda muhteşemdir
İnsan zihni, alışkanlıklar ve tanıdık örüntüler üzerine kuruludur. Bu nedenle değişim, beynin güvenlik algısını sarsan bir durum olarak algılanır ve i...
Aile Danışmanı Ayşenur Aksu
Aile Dinamikleri: Sağlıklı Bir Aile İlişkisi Mümkün mü?
Aile… Hepimizin köklerini saldığı ilk yer. Sevgiyle büyüdüğümüz ya da belki de yara aldığımız. Peki, aile içinde yaşanan her şey sadece birer ...
Aile Danışmanı Ahmet Emin Yüksel
Çiftlerde Duygudaşlığın Gücü
Çiftlerde Duygudaşlığın Gücü Çift ilişkilerinde sağlıklı iletişim, güven ve bağlılık kadar önemli olan bir kavram daha vardır: duygudaşlık…Duygudaşlık...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Terapi Nedir, Ne Değildir? Psikoterapiye Dair Yaygın Yanılgılar ve Gerçekler
Terapi nedir? Terapi, bireyin duygusal yaşantılarını, düşünce örüntülerini, davranışlarını ve ilişkisel dinamiklerini ele alan, bilimsel kuram ve yönt...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Terapi Odası Nedir? Fiziksel Bir Mekândan Psikolojik Bir Alana
Terapi odasının en temel işlevlerinden biri güven duygusunu desteklemektir. Bu güven, yalnızca kapının kapanmasıyla oluşmaz; gizlilik ilkesine bağlı.....
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Terapötik İlişki Ne Değildir? Sınırlar, Yanılgılar ve Gerçekçi Beklentiler
Terapötik ilişki ne değildir? Terapötik ilişki, karşılıklı dertleşilen ya da eşit rollerin olduğu bir arkadaşlık ilişkisi değildir. Terapist, kendi du...
Uzm. Psk. Mustafa Cem Oğuz
Terapötik İlişki Nedir? Psikoterapinin Görünmeyen Ama Belirleyici Gücü
Terapötik ilişki nedir? Terapötik ilişki; danışan ile terapist arasında kurulan, güvene dayalı, etik sınırları net ve profesyonel bir ilişkidir. Bu il...