Diyetisyen Makaleleri
YAZ AYLARININ VAZGEÇİLMEZ TATLISI: DONDURMA
Dondurma, her yaşta insanın en sevdiği tatlılardan biridir. Renk renk, pakette ve açıkta satılan, ço ...
RAMAZAN BAYRAMINDA KEYFİNİZ KAÇMASIN
Ramazan bayramı, 29 gün oruç tuttuktan sonra eski beslenme alışkanlıklarımıza döndüğümüz bir dönemdi ...
YAZI HAFİF GEÇİRİN
Yaz demek güneş, deniz, sınırsız açık büfe, bitmeyen partiler, sahilde rakı balık, bol kahkaha, pata ...
BİR TATLI MASALI; REAKTİF HİPOGLİSEMİ
Eğer yemek yedikten sonra uyuklama hali, titreme, çarpıntı, açlık hissi, sinirlilik, öfke nöbetleri, ...
MİGREN VE BESLENME TEDAVİSİ
Migren, beyindeki kan damarlarının gevşemesi ve daralması nedeniyle oluştuğu bilinen, çoğunlukla ata ...
HASHİMATO TİROİDİ
Tiroit bezi, yemek borusunun hemen arkasında bulunan, vücudun metabolik hızını ayarlayan bir organdı ...
Zayıflatan Sebze/Meyveler
Biz diyetisyenler zaten meyvelerin beslenmedeki gücünü biliyor ve diyetlerimizde bu gücü hep kullanı ...
SUYUN GÜCÜNE İNANIN
Sağlığın korunması ve canlılığın sürdürülebilmesi için gerekli bir numaralı kural su içmektir. Bir i ...
Sağlık
Sağlıklı beslenmek terimi vücut için gerekli besin öğelerinin yeterli, dengeli, düzenli ve hijyenik ...
Nereden çıktı bu ödem?
ÖDEM; günlük hayatta en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri. Hani bazen yüzükler parmağa sığm ...
NEDEN EKMEKTEN VAZGEÇEMİYORUZ?
Biz ekmeği yemeğe katık yaparak doyan bir halkız. Bu yıllar yılı böyle ilerlerken yapılan araştırmal ...
Neden Ara Öğün Yapmalıyız?
Hani şu hep sorulan “Ne yapacağız da vereceğiz şu kiloları?” sorusu var ya işte diyetisyeninizden si ...
Metabolizmanı Ateşle!!!
Zayıflamak için metabolizmayı hızlandırmak şart. Ama bu metabolizma hızı ne demek ? Bazal metabol ...
Kinoa Da Neymiş Öyle?
Popüler diyetlerin popüler besinleri oluyor. Her dönem yeni besinler ortaya çıkıyor. Kinoa da bunlar ...
KAHVALTI İLE GÜNE BAŞLAYIN
Yemek yeme alışkanlıklarımız sağlığımızla birebir ilişkilidir. Sağlıklı bir yaşam da tam yapılmış bi ...
Başımızın Tatlı Belası
Ah şu tatlı krizleri… Diyetin en büyük düşmanı, bizim de başımızın tatlı belası... Ne yapsak da tatl ...
SONBAHAR DİYETİNE HAZIR MISINIZ?
Yaz boyunca yedin, içtin, eğlendin, deniz kenarında yüksek kalorili atıştırmalıklara teslim oldun, B ...
KURBAN BAYRAMINDA NASIL BESLENİLMELİ?
Yaz mevsiminin bitip kurban bayramının gelmesi, sofralarda et ve tatlı çeşitlerinin ve miktarlarının ...
1-7 EKİM EMZİRME HAFTASI
Anne sütünün faydaları saymakla bitmez… Hem anneye hem de bebeğe olan yararları sayesinde anne sütü ...
MEYVE TÜKETİMİ KİLO ALDIRIR MI?
Meyveler, son zamanlarda bazı doktorların ‘tehlikelidir’ diye vurguladığı bir besin kaynağı haline g ...
KARACİĞER YAĞLANMASI İLE NASIL BAŞAÇIKABİLİRİM?
Karaciğer, karın boşluğunun üst sağ kısmında, diyagramın (göğüs ve karnı ayıran bir kas tabakası) al ...
18 EKİM DÜNYA MENOPOZ GÜNÜ
Menopoz dönemi, kadınların doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu, ortalama olarak 48-55 yaş aralığında ...
20 EKİM DÜNYA OSTEOPOROZ GÜNÜ
Dünya Osteoporoz Vakfı’ nın önerisiyle her yıl farklı bir konseptle kutlanan bu günde, dünyada en sı ...
JUICE AKIMI
Yeni çıkan trendlerin akımına hızlı kapılan bir milletiz. Hemen gözümüzde büyütür, her derde deva ge ...
BESİN İNTOLERANSI MI BESİN ALERJİSİ Mİ?
Besin intoleransı ile besin alerjisi, sık sık karıştırılan kavramlardır. Birbirinden farklı olan bu ...
Mevsim geçişlerinde meydana gelen olumsuz etkileri gidermek için sonbaharda beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz ?
Mevsim geçişlerinde, özellikle yazdan kışa geçerken soğuk algınlığı, solunum yolu enfeksiyonları gib ...
Gebelikte Sağlıklı Beslenmek İçin Ne Yenmeli, Ne Yenmemeli ?
Annenin gebelik dönemindeki beslenme ve yaşam şekli hem kendi sağlığını hem de bebeğin sağlığını etk ...
Doğum Sonrası Beslenme Önerileri
Doğumdan sonra ilk 5-7 gün bağırsak fonksiyonları düzenlenip, normal hareketlerinize geri dönene kad ...
Soğuklar geliyor sağlıklı beslenin!
Güçlü bağışıklık sistemine en fazla ihtiyaç duyduğumuz zamanlar. Bağışıklığı kuvvetlendirmenin en et ...
Selülitlere karşı savaş açın
Kadınların en çok muzdarip olduğu sorunlardan biri de, hiç kuşkusuz selülitler olarak karşımıza çıkı ...