Uzm. Dyt. Hatice İlkhan
NEDEN ZAYIFLAYAMIYORUM?
Kilo verme sürecinde Beden Kitle İndeksi'ne göre gerçekçi hedefler belirlenmeli ve sadece toplam ağırlığa değil, vücut analizi ile yağ ve kas oranları...
Diyetisyen Makaleleri
Uzm. Dyt. Aslıhan Altuntaş
YAĞ YAKAN BESİNLERLE YAZA HAZIRLANIN
Zerdeçal, yoğurt ve kırmızı biber gibi besinler metabolizmayı hızlandırarak özellikle karın bölgesindeki yağ yakımını destekler.
Uzm. Dyt. Aslıhan Altuntaş
KAVURUCU SICAKLARA KARŞI 8 BESLENME ÖNERİSİ
Yaz aylarında artan sıvı ihtiyacını karşılamak için günlük su tüketimi 2,5-3 litreye çıkarılmalı, mineral dengesi için ayran ve maden suyu gibi içecek...
Uzm. Dyt. Aslıhan Altuntaş
EN FAYDALI 6 YAZ MEYVESİ
Yaz meyveleri; yaşlanma karşıtı etkileri, kanserden korunma, sindirim sistemini düzenleme ve kalp sağlığını koruma gibi geniş bir yelpazede sağlık fay...
Dyt. Feride Şimşek Benli
EN ÇOK YAPILAN DİYET HATALARI
Kilo verme sürecinde uzman bir diyetisyenle çalışmak, kişiye özel ihtiyaçların belirlenmesi ve metabolizmanın doğru yönetilmesi açısından kritik öneme...
Dyt. Feride Şimşek Benli
ÇOCUKLARDA BESLENMENİN BİLİŞSEL GELİŞİM ÜZERİNDE ETKİSİ
Beyin gelişiminin en hızlı olduğu ilk yıllarda, özellikle ilk altı ay sadece anne sütü ile beslenme ve sonrasında dengeli ek gıdaya geçiş kritik öneme...
Dyt. Burçin Çelikezer
KADINLARA ÖZEL BESLENME
Günlük 2-2,5 litre alkali su tüketimi ve pH dengesini korumak, vücudun arınması ve yaşlanma etkilerinin geciktirilmesi için temel kuraldır.
Dyt. Burçin Çelikezer
Hazırmısınız? Taza Özel Beslenme Formülleri
Yaz aylarında vücut sağlığını korumak için günlük su ihtiyacı, ideal ağırlığın 25 ile çarpılıp 1000 eklenmesiyle hesaplanmalı ve pH değeri 7,5 üzerind...
Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel
Beslenme – diyet ve diyetisyen gerçeği
Beslenme ve diyetetik, tarihsel süreçte Hipokrat'tan modern tıbba kadar gelişerek hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde bilimsel bir temel kazanmıştı...
Dyt. Burçin Çelikezer
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER İÇIN 10 TÜYO
Yaz aylarında sağlıklı zayıflamak için mucizevi ilaç ve cihazlardan uzak durulmalı, mutlaka uzman desteği ve tıbbi kontroller eşliğinde kişiye özel bi...
Dyt. Burçin Çelikezer
CANLANSIN METABOLİZMALAR
Güne limonlu zencefilli su ve protein ağırlıklı bir kahvaltıyla başlamak, metabolizmayı uyandırarak gün boyu zinde kalmayı sağlar.
Dyt. Burçin Çelikezer
BUNALTAN SICAKLARA BESLENME DESTEĞI
Yaz aylarında artan sıcaklıkların kalp, sindirim ve sinir sistemi üzerindeki olumsuz etkilerini önlemek için sıvı tüketimi hayati önem taşımakta ve gü...
Dyt. Burçin Çelikezer
YAZ KİLOLARINA VEDA EDİN
Yaz sonrası kilo verme sürecinde metabolizmayı canlandırmak için düzenli öğün saatlerine uymak, sabahları sirkeli su içmek ve günlük su tüketimini art...
Dyt. Burçin Çelikezer
GENÇLİĞİN İKSİRİ: EGZERSİZ!
Egzersiz, vücudun bazal düzeyin üzerinde enerji harcamasını sağlayan planlı bedensel hareketler bütünüdür ve kardiyovasküler sağlıktan zihinsel perfor...
Dyt. Fazile Yılmaz
RAMAZANDAN SONRA NASIL BESLENİLMELİ?
Ramazan sonrası yavaşlayan metabolizmayı dengelemek için bayram sabahına hafif bir kahvaltıyla başlanmalı ve öğünlerde porsiyon kontrolü sağlanmalıdır...
Dyt. Aysu Aydın Kadıoğlu
Spor Yaparken Doğru Beslenme Önerileri
Egzersiz performansını artırmak ve metabolizmayı canlı tutmak için gün içerisinde 3 ana ve 2-3 ara öğün yapılarak kan şekeri dengelenmelidir.
Dyt. Aysu Aydın Kadıoğlu
Çocuklarda Kış Beslenmesi
Kış aylarında çocukların bağışıklığını güçlendirmek ve kilo kontrolünü sağlamak için süt, et, sebze-meyve ve tahıl gruplarını içeren dört yapraklı yon...
Dyt. Aysu Aydın Kadıoğlu
Metabolizma Hızını Arttıracak Öneriler
Kış aylarında yavaşlayan metabolizmayı canlandırmak için erken kahvaltı yapmak, sık aralıklarla beslenmek ve protein ağırlıklı bir diyet uygulamak büy...
Dyt. Ayşe Duran
Palmiye Yağı Gerçekleri
Palm yağı, düşük maliyeti ve dayanıklılığı sayesinde gıda ve kozmetik sektörlerinde dünya çapında en çok tercih edilen ikinci bitkisel yağdır.
Dyt. Ayşe Duran
Gebelik ve Doğru Beslenme
Gebelik öncesinde anne ve baba adaylarının fiziksel hazırlığı, çocuğun gelecekteki kronik hastalık risklerini ve gelişimsel başarısını doğrudan etkile...
Dyt. Ayşe Duran
Sigarayı Bıraktıran Besinler
Yeşilay Haftası, toplumda bağımlılık farkındalığını artırmayı ve sigara kullanımının sağlık üzerindeki yıkıcı etkilerine karşı halkı bilinçlendirmeyi ...
Dyt. Mehlika Öktem Boz
Yaşasın Kilolar!
İkiz gebelikte sağlıklı bir süreç için yüksek besleyici değere sahip gıdalarla dengeli beslenilmeli ve boş kalori kaynaklarından uzak durulmalıdır.
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
RAMAZAN AYINA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ
Sahur öğünü metabolizmayı korumak ve gün boyu tok kalmak için hayati önem taşır; bu öğünde yumurta, süt ve tam buğday ekmeği gibi besleyici gıdalar te...
Dyt. Fazile Yılmaz
RAMAZAN’DA KİLOYU KORUMAK İÇİN ÖNERİLER
İftar öğününü bölerek tüketmek, yemekleri yavaş çiğnemek ve sahura mutlaka kalkmak metabolizmayı destekleyerek kilo kontrolü sağlar.
Dyt. Deniz Şafak
Ramazan Menüsü
Ramazan, birçok insanın heyecanla beklediği aylardan biri. Ancak ne yazık ki ülkemizde Ramazan ayı yanlış anlaşılabiliyor . Nefis terbiyesi için tutul...
Dyt. Yusuf Kenan Özkaraman
RAMAZAN AYINA ÖZEL SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
Uzun açlık süresince oluşabilecek sıvı kaybını önlemek için iftar ile sahur arasında günlük 2-2,5 litre su tüketilmeli, şekerli ve kafeinli içeceklerd...
Dyt. Fazile Yılmaz
HURMANIN BEREKETİ
Hurma; zengin mineral, vitamin, karbonhidrat, protein ve yağ içeriğiyle özellikle gelişim çağındaki çocuklar ve hamileler için yüksek enerji sağlayan ...
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
MENİERE HASTALIĞI NEDİR? BESLENMESİ NASIL OLMALIDIR?
Meniere hastalığı, iç kulaktaki sıvı basıncının artmasıyla oluşan ve şiddetli baş dönmesi, işitme kaybı ile çınlama ataklarıyla karakterize kronik bir...
Dyt. Yusuf Kenan Özkaraman
Hipotiroid ve Belirtileri
Tiroid bezi vücut metabolizmasını yöneten ana organdır ve salgıladığı hormonlardaki dengesizlikler vücut fonksiyonlarının çalışma hızını doğrudan etki...
Dyt. Fazile Yılmaz
RAMAZAN AYINDA BESLENME NASIL OLMALI?
İftarın mideye yüklenmemek için bölümlere ayrılması, başlangıçta hafif gıdalar tüketildikten sonra ana öğüne geçmeden önce kısa bir ara verilmesi gere...