Dyt. Deniz Şafak
Glisemik İndex
Herkesin gün içersinde ihtiyacı olan enerji ( kalori miktarı ) farklıdır. Günlük enerjimizin % 55 – ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Meltem Yaman
OBEZİTE VE ŞİŞMANLIĞIN TANIMI VE NEDENLERİ
Obezite ‘Adipoz dokuda yağ miktarının sağlığı bozacak ölçüde aşırı miktarda artışı’ dır. Obezite kal ...
Dyt. Meltem Yaman
OBEZİTE VE ŞİŞMANLIKTA DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ
Obezite tedavisinin önemli basamaklarından birisi de yeme alışkanlığı ve yaşam tarzında davranış değ ...
Dyt. Mehlika Öktem Boz
MAGNEZYUM İHTİYACINIZ
Magnezyum Görevleri: 8 Kemik ve dişlerin yapısında kalsiyum ve fosfor ile birlikte bulunur. 8 ...
Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe
EYVAH MENOPOZ!
Menopoz döneminden korkmayan kadın yok sanırım. “Zorlu bir süreç olacak, sürekli ter dökeceğim, kilo ...
Dyt. N. Damla Noyan
whipple operasyonu sonrası beslenme
Pankreas, insülini salgılayan vücutta gerekli bir bezdir. Mide, ince bağırsak, safra kesesi ve duode ...
Uzm. Dyt. Yasemin Bilgiç
Amaranth'ın 6 Özelliği
1. Gluten içermez. 2. Protein içeriği %13’dür. Bu miktar diğer tahıllara göre oldukça yüksektir ...
Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe
SIKI DUR İNSÜLİN DİRENCİ, BEN GELİYORUM!
Günümüzde en yaygın hastalıklardan biri de insülin direnci. Eyvah nedir bu insülin direnci? Yoksa be ...
Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe
GLUTENSİZ BESLENME
Günümüzün en popüler beslenme şekillerinden biri glütensiz beslenmedir. Özetlemek gerekirse bu besle ...
Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe
KİLO VERMEK İÇİN YAĞ TÜKETMENİZ GEREKTİĞİNİ BİLİYOR MUYDUNUZ?
Doğru bilinen gerçeklerde bugün yağ tüketimi var! Profesyonel yardım alanlarımız dışında aslında hep ...
Dyt. Tuğçe Yardal
ROOİBOS ÇAYI
Sıklıkla adını duyduğumuz rooibos (roybos) çayı Afrika’da “ kızıl çalı” bitkisinden elde edilen bir ...
Dyt. Hülya Özel Altek
NEDEN KIŞIN DAHA ÇOK KİLO ALINIR?
Kışın bitişi ve baharın müjdecisi olan ilk cemre havaya düştü (19-20 Şubat). Bir hafta sonra ikinci ...
Dyt. Serap Akdağ
SPOR ÖNCESİ VE SONRASINDA BESLENMENİN PÜF NOKTALARI
Bahara doğru yol almaya başlamışken, havaların güzelleşmesine,toprağın ve bitkilerin yeniden canlanm ...
Uzm. Dyt. Pınar Ergül
Emzirme Dönemi Beslenme Önerileri
Emzirme sırasında fazla sıvı ihtiyacınız olacaktır Her emzirme seansında bir bardak, yani 200-250 ...
Uzm. Dyt. Pınar Ergül
DİYABETTE BESLENME ÖNERİLERİ
Diyabet; pankreastan salgılanan insülin hormonun yetersizliği veya etkinliğinin azalması sonucu kand ...
Uzm. Dyt. Pınar Ergül
KALP HASTALIKLARINDA BESLENME ÖNERİLERİ
Kalp hastalıkları; kalp ve kan damarlarına ilişkin durumu tanımlamaktadır. Kalp krizi, felçler, yüks ...
Dyt. Burcu Nur Cingöz
Sağlıklı beslenmek çok mu zor?
Hayat koşuşturmasının yoğun olduğu, öğünlerin genellikle dışarıda tüketildiği bir zamandayız. Hazır ...
Dyt. Saynur Özen Kumcu
İftar ve sahurda dikkat edilmesi gerekenler
Ramazanda beslenme tipi ile saatlerinin değişmesi ve hareketin azalması, kilo almaya neden olduğu gi ...
Dyt. Saynur Özen Kumcu
Önümüz Ramazan Ayı! Beslenme Önerileri
Dünyanın birçok yerinde milyonlarca Müslüman Ramazan ayında dini bir vecibeyi yerine getirmek için o ...
Dyt. Saynur Özen Kumcu
Sadece yaza girerken mi?
Yaz gelmeye başlarken çoğumuzda bedenlerimize daha iyi bakmamız gerektiği duygusu yeniden ortaya çık ...
Dyt. M.Fatih Dinler
Sağlıklı Yetişkin Bireylerde Yeme Tutum ve Ortorektik Davranışlar ile Obezite Arasındaki İlişkinin Değerlendirilmesi
Amaç: Bu çalışma sağlıklı bireylerde, sağlıklı beslenme, yeme tutum ve davranışları ile ortoreksiya ...
Dyt. Tuğçe Yardal
Gece Yeme Sendromu ve Beslenme
Gece yeme sendromu kalori alımını büyük oranda arttıran hormonal, psikolojik birçok sebebi olan bir ...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
PANZEHİR : YOĞURT
Sağlıklı bir yetişkin günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için en az 2 porsiyon süt grubu besinler ...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
VÜCUDUNU YORMA SAĞLIKLI BESLEN
Dünyanın %75 ‘i , vücudun %70’ i sudan oluşuyor. Hava sıcaklığının artmasıyla birlikte vücutta ter i ...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
FONKSİYONEL BESİNLER VE SAĞLIĞIMIZ
Besinlerin temel işlevi organizmanın metabolik gereksinimleri için gerekli maddeleri sağlamaktır. Oy ...
Dyt. Zeynep Başyiğit Özel
Nasıl doğru beslenirim?
Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak yada canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir ...
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
Şalgamın bilinmeyen özellikleri
Şalgam ülkemizde yaygın bir şekilde tüketilmektedir. Özellikle kış aylarında tüketimi artmaktadır. ...
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
Bir Kış Meyvesi Bal Kabağı
Balkabağı kış aylarında tüketilmesi gereken meyveler arasında olmalıdır. 100 gram balkabağında sadec ...
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
Besin Etiketini Okumanın Aşamaları
Sağlıklı beslenmenin yolu bilinçli tüketici olmaktır. Bunun ilk adımı da besin etiketlerini doğru ok ...
Uzm. Dyt. Rukiye Kart Satılmış
Adolesanlarda Sporcu Beslenmesi
Spor ve beslenme iç içedir.Hemen her gün spor yapan ve sağlığına dikkat eden çocuklardan tutun yaşlı ...