Dyt. Yağmur Gökkaya
hipotriod hastalığında beslenme
Hipotiroidi metabolizma hızını yavaşlatarak kilo alımına neden olduğu için doktor kontrolünde ilaç tedavisine ek olarak kişiye özel beslenme ve egzers...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Yağmur Gökkaya
DİYET İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR
Diyetisyenlerin temel amacı kişiyi aç bırakmak değil, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırarak sağlıklı bir yaşam tarzı inşa etmektir.
Dyt. Yağmur Gökkaya
SODA VE MADEN SUYU AYNI MI?
Maden suyu doğal mineraller içeren sağlıklı bir içecekken, soda içme suyuna karbondioksit eklenmesiyle elde edilen yapay bir üründür.
Dyt. Elif Dereli Delikanlı
Önce Diyet Sana Uymalı ... Sonra Sen Ona !
Kalıcı ve sağlıklı zayıflama için bir uzman rehberliğinde, kişinin yaşam tarzına ve sağlık verilerine özel olarak hazırlanmış bilimsel diyet programla...
Dyt. Fazile Yılmaz
KÜTÜR KÜTÜR LEZZET: KARPUZ
Yaz günlerinin vazgeçilmezi, sert kabuğunun içine saklanmış hazine: karpuz! Soğuk soğuk ne iyi gelir :) İçerdiği A, C vitaminleri, demir, magnezyum, ...
Dyt. Nermin Tosun
Kalp - Koroner Hastalıklarında Omega Yağları
Kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde yanlış yaşam biçimleri ve metabolik bozuklukların kontrol altına alınması kritik bir öneme sahiptir.
Dyt. Nermin Tosun
Sağlıklı Yaşam Ve Beslenme
Sağlıklı bir yaşamın temeli anne karnında başlar; bu nedenle gebelik döneminde bilinçli beslenme ve düzenli sağlık takipleri çocuğun fiziksel ve zihin...
Dyt. Nermin Tosun
Kanserde Beslenme
Yanlış beslenme alışkanlıkları kanser vakalarının %30 ile %40'ından sorumludur ve bu durum genetik yollarla gelecek nesillerin sağlığını da tehdit etm...
Uzm. Dyt. Tuncay Kelbaş
Yaz tatilinde nasıl beslenmeliyiz ?
Yaz aylarında artan su ve mineral kaybını önlemek için günlük en az 2-3 litre sıvı tüketilmeli ve tansiyon durumuna uygun içecekler seçilmelidir.
Uzm. Dyt. Tuncay Kelbaş
Kurban bayramında beslenme önerileri
Yeni kesilen etler sindirim sorunlarını önlemek için en az bir gün dinlendirilmeli ve günlük tüketim miktarı 250 gram ile sınırlandırılmalıdır.
Uzm. Dyt. Tuncay Kelbaş
RAMAZAN BAYRAMINDA NASIL BESLENMELİYİZ ?
Ramazan sonrası sindirim sistemini korumak için öğün miktarı aniden artırılmamalı ve öğün araları 2 ile 5 saat arasında dengeli şekilde planlanmalıdır...
Uzm. Dyt. Tuncay Kelbaş
KURBAN BAYRAMINDA ETİN KURBANI OLMAYIN
Kahvaltıda uygun miktarda peynir, zeytin, tam buğday unundan veya çavdarlı ekmek yanında C vitamininden zengin olan domates, sivribiber, maydanoz tüke...
Dyt. Fazile Yılmaz
Yeşil erik
Yeşil erik, yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemini düzenlerken güçlü antioksidan yapısıyla bağışıklığı güçlendirir ve kanser hücrelerine karşı korum...
Dyt. Fazile Yılmaz
Rengarenk Bahar Meyveleri
Mevsim meyveleri yüksek vitamin, mineral ve antioksidan içerikleriyle sindirim sisteminden kalp sağlığına kadar vücut üzerinde çok yönlü koruyucu etki...
Dyt. Fazile Yılmaz
BAHARLA BERABER SİZDE YENİLENİN…
Bahar mevsimiyle birlikte yenilenmek için somut bir yol haritası oluşturulmalı, diyetisyen desteğiyle bedensel detoks yapılmalı ve sigara gibi zararlı...
Dyt. Fazile Yılmaz
BİRKAÇ SENEDE ALDIĞINIZ KİLOYU BİR AYDA MI VERMEK İSTİYORSUNUZ!?
Sağlıklı bir kilo verme sürecinde haftalık 0,5 ile 1 kg arası kayıp ideal kabul edilirken, 1 kg yağ yakımı için toplamda 7000 kalorilik bir açık oluşt...
Uzm. Dyt. Tuncay Kelbaş
GÜNLÜK KAÇ KALORİ ALMALIYIZ
Günlük kalori ihtiyacı; yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite, genetik faktörler ve iklim koşulları gibi kişisel değişkenlere göre farklılık gösterdiği içi...
Uzm. Dyt. Tuncay Kelbaş
Prostat ve beslenme
Lif ve kompleks karbonhidrat bakımından zengin, düşük yağlı bir beslenme düzeni prostat kanseri riskini %70 oranında azaltabilmektedir.
Uzm. Dyt. Tuncay Kelbaş
Kırmızı Etin Besin Değerleri
Kırmızı et yüksek kaliteli protein, mineral ve B vitaminleri açısından zengin olsa da C ve E vitaminlerini içermediği için sebzelerle birlikte tüketil...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyet İçin Küçük, Sağlık İçin Büyük Bir Adım!
Beslenme alışkanlıkları sonradan kazanılan davranışlar olduğu için kilo kontrolü sağlamak adına mevcut yeme düzeninin sorgulanması ve davranış değişik...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Vejetaryen Beslenmede Uç Nokta: Vegan Bebekler
Vejetaryenlik köken olarak sağlık ve canlılığı simgelese de, özellikle büyüme çağındaki çocuklarda yetersiz enerji ve besin öğesi alımı nedeniyle cidd...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Dikenli İncir
Kendi ülkemizde bulunmayan ve ithal edilen sebze, meyve, tahıl, kurubaklagil gibi besinlerin sağlık açısından daha faydalı olduğuna dair halk arasında...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
2018 Model Diyet
Hızlı kilo kaybı sağlayan popüler diyetler yağ yerine su ve kas kaybına neden olduğu için kalıcı başarı sağlamaz ve ciddi sağlık riskleri oluşturur.
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Eşek Zeytini Zayıflatır mı?
Zeytin ve zeytinyağı, Omega 9 ve antioksidan içeriğiyle kolesterol içermeyen, mide ve sinir sistemi sağlığını destekleyen Akdeniz tipi beslenmenin tem...
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Mavi Yumurta
Yumurta, anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağıdır ve vücut tarafından sentezlenemeyen elzem amino asitleri ideal oranlarda içerir.
Dyt. Deniz Şafak
Yaza Hazır Mısınız ?
Mevsim geçişlerinde vücudun ani ısı değişimlerine uyum sağlaması için mevsiminde beslenmek ve ödem oluşumunu engellemek amacıyla günlük su tüketimini ...
Dyt. Tuğçe Yardal
TİROİD BEZİ HASTALIKLARI VE BESLENME
Tiroid bezi, salgıladığı hormonlar aracılığıyla vücudun metabolizma hızını ve temel fonksiyonlarını düzenleyen kritik bir organdır.
Dyt. Huma KARABULUT
ALZHEİMER’A KARŞI MİND DİYETİ
MIND diyeti, Akdeniz ve DASH diyetlerinin birleşimiyle oluşturulmuş olup düzenli uygulandığında Alzheimer riskini %53 oranında azaltmaktadır.
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Glutensiz Yaşamı Kolaylaştırmak
Çölyak hastalığı, ince bağırsağın glutene karşı gösterdiği kronik bir hassasiyet olup bilinen tek tedavisi ömür boyu sürecek sıkı bir glutensiz beslen...
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Gebelik Döneminde Muz Tüketimi
Gebelikte muz gibi yüksek glisemik indeksli meyvelerin kontrolsüz tüketimi, kan şekerini hızla yükselterek beslenme hatalarına yol açabilmektedir.