Dyt. Duygu Kopan
GEBELİKTE NASIL BESLENİLMELİ?
Gebelik, annenin bebeğini 9 ay boyunca uterusta taşıdığı, beslenmesi ile hem kendini hem de bebeğin ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Duygu Kopan
CHIA TOHUMU İLE TANIŞIN
Chia tohumu Azteklerin ve Mayaların MÖ 3500’li yıllardan beri kullanmaya başladığı besin değeri yüks ...
Dyt. Duygu Kopan
YAZ AYLARININ VAZGEÇİLMEZ TATLISI: DONDURMA
Dondurma, her yaşta insanın en sevdiği tatlılardan biridir. Renk renk, pakette ve açıkta satılan, ço ...
Dyt. Duygu Kopan
RAMAZAN BAYRAMINDA KEYFİNİZ KAÇMASIN
Ramazan bayramı, 29 gün oruç tuttuktan sonra eski beslenme alışkanlıklarımıza döndüğümüz bir dönemdi ...
Dyt. Duygu Kopan
YAZI HAFİF GEÇİRİN
Yaz demek güneş, deniz, sınırsız açık büfe, bitmeyen partiler, sahilde rakı balık, bol kahkaha, pata ...
Dyt. Duygu Kopan
BİR TATLI MASALI; REAKTİF HİPOGLİSEMİ
Eğer yemek yedikten sonra uyuklama hali, titreme, çarpıntı, açlık hissi, sinirlilik, öfke nöbetleri, ...
Dyt. Duygu Kopan
MİGREN VE BESLENME TEDAVİSİ
Migren, beyindeki kan damarlarının gevşemesi ve daralması nedeniyle oluştuğu bilinen, çoğunlukla ata ...
Dyt. Duygu Kopan
HASHİMATO TİROİDİ
Tiroit bezi, yemek borusunun hemen arkasında bulunan, vücudun metabolik hızını ayarlayan bir organdı ...
Dyt. Dilehan Kaya
Zayıflatan Sebze/Meyveler
Biz diyetisyenler zaten meyvelerin beslenmedeki gücünü biliyor ve diyetlerimizde bu gücü hep kullanı ...
Dyt. Dilehan Kaya
SUYUN GÜCÜNE İNANIN
Sağlığın korunması ve canlılığın sürdürülebilmesi için gerekli bir numaralı kural su içmektir. Bir i ...
Dyt. Dilehan Kaya
Sağlık
Sağlıklı beslenmek terimi vücut için gerekli besin öğelerinin yeterli, dengeli, düzenli ve hijyenik ...
Dyt. Dilehan Kaya
Nereden çıktı bu ödem?
ÖDEM; günlük hayatta en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri. Hani bazen yüzükler parmağa sığm ...
Dyt. Dilehan Kaya
NEDEN EKMEKTEN VAZGEÇEMİYORUZ?
Biz ekmeği yemeğe katık yaparak doyan bir halkız. Bu yıllar yılı böyle ilerlerken yapılan araştırmal ...
Dyt. Dilehan Kaya
Neden Ara Öğün Yapmalıyız?
Hani şu hep sorulan “Ne yapacağız da vereceğiz şu kiloları?” sorusu var ya işte diyetisyeninizden si ...
Dyt. Dilehan Kaya
Metabolizmanı Ateşle!!!
Zayıflamak için metabolizmayı hızlandırmak şart. Ama bu metabolizma hızı ne demek ? Bazal metabol ...
Dyt. Dilehan Kaya
Kinoa Da Neymiş Öyle?
Popüler diyetlerin popüler besinleri oluyor. Her dönem yeni besinler ortaya çıkıyor. Kinoa da bunlar ...
Dyt. Dilehan Kaya
KAHVALTI İLE GÜNE BAŞLAYIN
Yemek yeme alışkanlıklarımız sağlığımızla birebir ilişkilidir. Sağlıklı bir yaşam da tam yapılmış bi ...
Dyt. Dilehan Kaya
Başımızın Tatlı Belası
Ah şu tatlı krizleri… Diyetin en büyük düşmanı, bizim de başımızın tatlı belası... Ne yapsak da tatl ...
Dyt. Duygu Kopan
SONBAHAR DİYETİNE HAZIR MISINIZ?
Yaz boyunca yedin, içtin, eğlendin, deniz kenarında yüksek kalorili atıştırmalıklara teslim oldun, B ...
Dyt. Duygu Kopan
KURBAN BAYRAMINDA NASIL BESLENİLMELİ?
Yaz mevsiminin bitip kurban bayramının gelmesi, sofralarda et ve tatlı çeşitlerinin ve miktarlarının ...
Dyt. Duygu Kopan
1-7 EKİM EMZİRME HAFTASI
Anne sütünün faydaları saymakla bitmez… Hem anneye hem de bebeğe olan yararları sayesinde anne sütü ...
Dyt. Duygu Kopan
MEYVE TÜKETİMİ KİLO ALDIRIR MI?
Meyveler, son zamanlarda bazı doktorların ‘tehlikelidir’ diye vurguladığı bir besin kaynağı haline g ...
Dyt. Duygu Kopan
KARACİĞER YAĞLANMASI İLE NASIL BAŞAÇIKABİLİRİM?
Karaciğer, karın boşluğunun üst sağ kısmında, diyagramın (göğüs ve karnı ayıran bir kas tabakası) al ...
Dyt. Duygu Kopan
18 EKİM DÜNYA MENOPOZ GÜNÜ
Menopoz dönemi, kadınların doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu, ortalama olarak 48-55 yaş aralığında ...
Dyt. Duygu Kopan
20 EKİM DÜNYA OSTEOPOROZ GÜNÜ
Dünya Osteoporoz Vakfı’ nın önerisiyle her yıl farklı bir konseptle kutlanan bu günde, dünyada en sı ...
Dyt. Duygu Kopan
JUICE AKIMI
Yeni çıkan trendlerin akımına hızlı kapılan bir milletiz. Hemen gözümüzde büyütür, her derde deva ge ...
Dyt. Duygu Kopan
BESİN İNTOLERANSI MI BESİN ALERJİSİ Mİ?
Besin intoleransı ile besin alerjisi, sık sık karıştırılan kavramlardır. Birbirinden farklı olan bu ...
Dyt. Burcu Ada Talas
Mevsim geçişlerinde meydana gelen olumsuz etkileri gidermek için sonbaharda beslenmemizde nelere dikkat etmeliyiz ?
Mevsim geçişlerinde, özellikle yazdan kışa geçerken soğuk algınlığı, solunum yolu enfeksiyonları gib ...
Dyt. Burcu Ada Talas
Gebelikte Sağlıklı Beslenmek İçin Ne Yenmeli, Ne Yenmemeli ?
Annenin gebelik dönemindeki beslenme ve yaşam şekli hem kendi sağlığını hem de bebeğin sağlığını etk ...
Dyt. Burcu Ada Talas
Doğum Sonrası Beslenme Önerileri
Doğumdan sonra ilk 5-7 gün bağırsak fonksiyonları düzenlenip, normal hareketlerinize geri dönene kad ...