Dyt. Gözde Sarıakçalı Ulaş
Diyetisyenden Korkmamak İçin 5 Neden
Diyetisyenler, üniversitelerin Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun olan ve bireylerin sağlık durumlarına göre bilimsel beslenme programları hazırla...
Diyetisyen Makaleleri
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Soğuk Algınlığına Karşı 5 Besin
Kış hastalıklarından korunmak için bağışıklık sistemini güçlendiren bal, nar, turp, kefir ve balık gibi temel besinlerin düzenli tüketilmesi önerilmek...
Dyt. Rümeysa Özdemir
REFLÜ VE BELİRTİLERİ HAKKINDA
Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıyla oluşan ve göğüs yanması, şişkinlik ile ağız kokusu gibi belirtilerle kendini gösteren bir sağlık...
Dyt. Rümeysa Özdemir
METABOLİZMA
Metabolizma hızı yaş, cinsiyet ve tiroid fonksiyonları gibi biyolojik faktörlerden etkilenirken; yaşlanma, düşük kalorili diyetler ve kış mevsimi bu h...
Dyt. Rümeysa Özdemir
HAZIMSIZLIK (DİSPEPSİ)
Hazımsızlık ve mide şikayetlerini yönetmek için az az, sık sık beslenmek ve yağlı, baharatlı gıdalardan uzak durmak kritik bir rol oynamaktadır.
Dyt. Rümeysa Özdemir
DİYET POSASI
Posa enerjiye dönüşmeden vücuttan atılır. Çözünür posa (suda çözünür) Çözünmez posa (suda çözünmez) olarak ikiye ayrılır. Peki çözünür posa ile çözünm...
Uzm. Dyt. Fadime Özgök Şenses
Yemek yemeyen çocuğa nasıl davranmalı
Ebeveynler çocuklara doğru rol model olmalı, yemek saatlerinde baskıcı tutumlardan kaçınarak olumlu bir iletişim dili geliştirmelidir.
Uzm. Dyt. Fadime Özgök Şenses
Zayıf Kime Denir ?
Zayıflık, Beden Kitle İndeksi'nin 18'in altında olmasıyla tanımlanan ve vücut direncinin düşmesine yol açarak ciddi sağlık riskleri barındıran bir dur...
Uzm. Dyt. Fadime Özgök Şenses
Zayıflığın Tıbbi Beslenme Tedavisi
Vücut ağırlığının boya göre az olması zayıflık olarak tanımlanabilir. Altta yatan başka bir neden yoksa diyetisyen tarafından kişinin zayıflığın neden...
Uzm. Dyt. Cansu Teke
HÜCRESEL BESLEN: KALİTELİ YAŞA
Antioksidanlar, çevresel faktörler ve stres nedeniyle oluşan serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücre yapısını koruyan kritik bileşiklerdir.
Dyt. Neslişah Eratalay
ZERDEÇAL OBEZİTE ÜZERİNDE ETKİLİ Mİ?
Polifenol sınıfına ait bir fitokimyasal olan kurkumin, enerji metabolizmasını düzenleyerek obezite ve metabolik hastalıkların önlenmesinde önemli bir ...
Dyt. Kübra Demir
Diyette yapılan yanlışlar
Kilo verme sürecinde sadece spor yapmak yeterli değildir; fiziksel aktivitenin mutlaka kişiye özel ve dengeli bir diyet programıyla desteklenmesi gere...
Uzm. Dyt. Tuba Tezcan
Sporcu Beslenmesi Nedir? Kimler Sporcu Diyetisyenidir?
Sporcu beslenmesi alanındaki bilgi kirliliği ve uzman olmayan kişilerin hazırladığı programlar, karaciğer ve böbrek hastalıkları gibi ciddi sağlık ris...
Dyt. Sinem Uygun
KUSURSUZ BİR CİLT İÇİN BESLENMENİZE ÖZEN GÖSTERİN
Cilt sağlığı, hava kirliliği ve güneş ışığı gibi çevresel faktörlere karşı vitamin ve antioksidan yönünden zengin gıdalarla desteklenmelidir.
Dyt. Sinem Uygun
KANSERE KARŞI KORUYUCU MADDELER HANGİ BESİNLERDE VAR?
Doğal beslenme alışkanlıkları ve sağlıklı yaşam tarzı kanser riskini azaltırken, teşhis sonrası gıda takviyesi kullanımı mutlaka doktor kontrolünde ol...
Dyt. Sinem Uygun
NEDEN DETOKS YAPIYORUZ?
Detoks, tek başına bir zayıflama yöntemi değil; karaciğer, böbrek ve bağırsak gibi organların doğal temizlik süreçlerini doğru beslenme ile destekleme...
Dyt. Sinem Uygun
SAĞLIĞINIZ VE ALKALİ BESLENME
Hayvansal ve işlenmiş gıdaların neden olduğu asit birikimi metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımına ve kronik hastalıklara yol açmaktadır.
Dyt. Sinem Uygun
Sonbahar Detoksu İçin 9 Öneri
Vücudun doğal detoks mekanizması karaciğer, böbrek, bağırsak ve cilt üzerinden işler; bu süreci desteklemek için mucizevi ürünler yerine doğal yönteml...
Dyt. Sinem Uygun
Sağlıklı detoks nasıl hazırlanır?
Bilinçsiz detoks uygulamaları bağırsak florasına zarar verebileceği için lifli gıdalar ve probiyotik kaynaklarıyla sindirim sistemi sağlığı korunmalıd...
Dyt. Selvi Pamukçu
Neden kilo veremiyorumun nedenleri ?
Kilo alımı temel olarak enerji alımı ile tüketimi arasındaki dengesizliğe dayansa da hipotiroidi, Cushing sendromu ve PKOS gibi hormonal bozukluklar m...
Dyt. Fatih Bıçaklar
Obezite ve Çocukluk Döneminde Beslenme
Obezite, vücutta sağlığı bozacak düzeyde aşırı yağ birikimiyle karakterize olan ve dünya genelinde hızla yayılan kronik bir hastalıktır.
Uzm. Dyt. Cansu Teke
SAĞLIKSIZ KALORİ “ ASİTLİ İÇECEKLER”
Gazlı içecekler besin değeri taşımayan boş kalorili ürünlerdir ve yüksek şeker içerikleriyle obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik sorunla...
Dyt. Didem Usta
KALICI KİLO VERMENİN PÜF NOKTALARI
Aşırı düşük kalorili diyetler vücudun enerji tasarrufu moduna geçerek metabolizmayı yavaşlatmasına ve insülin dengesinin bozulmasına neden olur.
Dyt. Şeyma Dökmeci
Kilo neden veremiyorum?
Kilo verme süreci kişiye özel olmalı; genetik yapı, kan tahlilleri ve yaşam tarzı gibi bireysel faktörler göz önünde bulundurularak uzman eşliğinde pl...
Dyt. Selvi Pamukçu
D Vitamininin Vücuttaki Sentezi
Vücuttaki D vitamini ihtiyacının %80'i güneş ışığı (UVB) yardımıyla deride sentezlenirken, kalan %20'lik kısım hayvansal ve bitkisel besinler yoluyla ...
Dyt. Selvi Pamukçu
Yeşil Çayın Sağlığa Faydaları
Yeşil çay, içeriğindeki bileşenler sayesinde metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler ve özellikle bel bölgesi yağlanmasını azaltmaya yardım...
Dyt. Selvi Pamukçu
BİRİSİ İÇİN BESİN OLAN BİR ŞEY, BAŞKASI İÇİN ZEHİR OLABİLİR
Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı, çocukluk döneminden itibaren yaşam boyu sağlıklı ve kaliteli bir ömür sürdürebilmek için kritik bir öneme sah...
Dyt. Selvi Pamukçu
DİYABETTE TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ
Diyabet, pankreasın yetersiz insülin üretimi sonucu oluşan ve Türkiye'de görülme sıklığı hızla artan, bütüncül bir yaşam tarzı değişikliği gerektiren ...
Dyt. Selvi Pamukçu
Bahar yorgunluğuna sağlıklı beslenerek karşı koyun!
Bahar yorgunluğu, mevsimsel sıcaklık değişimleri ve atmosferik etkiler nedeniyle oluşan halsizlik ve enerji düşüklüğü durumudur.
Dr. Dyt. Elif Melek Avcı
Yılbaşı Akşamına Özel Beslenme Önerileri
Yılbaşı gününe besleyici bir kahvaltıyla başlanmalı, gün boyu hafif besinler tercih edilerek su tüketimi artırılmalıdır.