Bel Çevrenizi Ölçtünüz Mü?
Yapılan sağlık araştırmalarına göre Türkiye’de ve dünyada obezite hızla artış göstermektedir. Obezite vücutta sağlığı bozacak şekilde aşırı yağ birikmesidir. Obezite hesaplamasında boy ve kilo üzerinden yapılan Beden Kitle İndeksi (BKI) hesaplaması yapılır.
BKI (Beden Kitle Indeksi) =Vücut ağırlığı (kg) / boy uzunluğu (m²)
Bu hesaplamanın sonucunda BKI’ sı 30’un üzerinde olan kişi obez, 40’ın üzerinde olan kişi morbid obez kabul edilir.
Vücuttaki yağ dağılımı için bel ve kalça ölçümünün alınması oldukça önemlidir. Bu ölçüm sonuçlarının oranlanmasıyla iki tip vücut şekli ortaya çıkmıştır.
Elma Tipi: Bel çevresinin daha geniş olduğu vücut.
Armut Tipi: Kalça çevresinin daha geniş olduğu vücut.
Elma tipi vücutta iç organları etrafında yağ birikiminin fazla olmasından dolayı kişide karaciğer yağlanması, insülin direnci, kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı görülme riski daha yüksektir.
Peki doğru bel ölçümü nasıl yapılır?
Bel ölçümü yapılacak kişinin ince ve potluk yapmayan giysiler giymesi gerekir. Fakat en sağlıklı ve doğru ölçüm bireyin kıyafetsiz şekilde ölçüsünün alınmasıdır. Ölçümün yapılacağı en doğru yer belin en dar olduğu kısımdır.
İdeal Bel Çevresi kadınlarda 80 veya <80 cm.
İdeal Bel Çevresi erkeklerde 94 veya <94 cm olmalıdır.
Bel/ Kalça Oranı kadınlarda 0,8 veya <0,8 olmalıdır.
Bel/Kalça Oranı erkeklerde 1 veya <1 olmalıdır.
Keyifli, sevgi dolu, sağlıklı ve başarılı bir yıl geçirmeniz dileğiyle...