Beden Kitle İndeksi Nedir, Peki Nasıl Hesaplanır?
Beden kitle indeksi kısaca BKI kilo ile boya göre hesaplanır ve bireylerin genel olarak sağlıklı kilo aralığında olup olmadığını anlamaya yardımcı olur.
Beden kitle indeksini 18 yaşın altındaki çocuklarda, hamile veya emziklilerde ve 65 yaş üstü yaşlılarda kullanmak doğru olmayabilir.
Peki Nasıl Hesaplanır?
Oldukça basit bir yöntemdir. Beden kitle indeksini hesaplamak için kilo değerini boyun karesine bölmek gerekir. Bir örnek ile anlatacak olursak;
Boyumuz 169 cm, kilomuz ise 60 kg:
60/ (1,69) x (1,69) = 21 kg/m2 ‘ dir. Bu durumda sahip olduğumuz beden kitle indeksine göre sağlıklı kilo aralığında olduğumuz görülür.
Beden Kitle İndeksiniz;
18,5 kg/m2 ‘nin altında ise Zayıf,
18,5- 24,9 kg/m2 aralığında ise Normal Kiloda,
25-29,9 kg/m2 aralığında ise Kilolu,
30 kg/m2 ‘ nin üzerinde ise Obez olarak sınıflandırılır.
Hayatınız boyunca normal kilo aralığında olmaz kronik hastalıklar riskini azaltacaktır.
Hayatı düzenli ve hareketli yaşayın, sağlıklı kalın.