Dyt. Canan Aksoy
Oyun çağındaki çocuklarda 20 dakikada bir su tüketimi şart
Çocuklarda sağlıklı gelişim için düzensiz beslenme ve gazlı içeceklerden kaçınılmalı, susama hissi beklenmeden her 20 dakikada bir su tüketilmelidir.
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Tuğçe Göktürk
Kahvaltısız asla!
Kahvaltı yapmak metabolizmayı hızlandırarak vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar ve gün içindeki iştahı dengeleyerek kilo kontrolüne yardımcı olur.
Dyt. Tuğçe Göktürk
Karabuğday'ı tanıyalım
Karabuğday, yüksek lif ve antioksidan içeriğinin yanı sıra doğal olarak gluten içermediği için çölyak hastaları ve sağlıklı beslenenler için ideal bir...
Dyt. Ufuk Zerentürk
Diyabette beslenme tedavisi
Diyabet, vücudun insülin üretememesi veya etkili kullanamaması sonucu oluşan kronik bir metabolizma bozukluğudur.
Dyt. Ufuk Zerentürk
Çağımızın hastalığı metabolik sendrom
Metabolik sendrom; abdominal obezite, insülin direnci, hipertansiyon ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarının birleşimiyle oluşan ölümcül bir tablodu...
Dyt. Selin Unculu
Emziklilikte beslenme
Emzirme döneminde günlük 700-800 ml süt üretimi için annenin beslenmesine ek 500 kalori eklenmeli ve sıvı tüketimi günde en az 3 litre seviyesinde tut...
Dyt. Selin Unculu
Metabolizmayı hızlandırıcı gıdalar
Çiğ badem, içerdiği yüksek E vitamini sayesinde vücutta iyot emilimini artırarak metabolizmanın hızlanmasına önemli ölçüde katkı sağlar.
Dyt. Yeşim Özden
Çocuğunuzda besin alerjisi olabilir, dikkat edin!
Çocuklarda besin alerjileri ek gıdaya geçişle birlikte solunum, cilt ve sindirim sistemi belirtileriyle ortaya çıkabilir; bu süreçte özellikle süt, yu...
Dyt. Tuğçe Göktürk
İmparator yiyeceği siyah pirinç
Siyah pirinç, antik çağlarda sadece imparatorlar tarafından tüketilebildiği için 'yasak pirinç' olarak bilinen ve günümüzde dünya genelinde süper besi...
Dyt. Tuğçe Göktürk
Benim sağlıklı tabağım
Yeterli ve dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjinin yanı sıra tüm besin ögelerinin uygun miktarlarda alınması sürecidir.
Dyt. Evnur Saray
Yazın gelmesi beslenmeyi nasıl etkiliyor?
Hızlı ve bilinçsiz diyetler yerine, bir diyetisyen kontrolünde mevsimsel avantajları kullanarak sağlıklı ve kalıcı kilo verme süreci planlanmalıdır.
Dyt. Selin Şahin
Magnezyum yetersizliğini işaret eden 6 semptom
Magnezyum, vücutta 300'den fazla enzimatik reaksiyonda rol oynayarak kasların gevşemesini sağlar ve eksikliği durumunda şiddetli kramplar ile spazmlar...
Dyt. Şule İskender Pekince
Açlığınız duygusal mı yoksa biyolojik mi
Açlık hissi, öğün erteleme ve duygusal faktörler gibi psikolojik nedenlerin yanı sıra kan şekeri dalgalanmaları gibi biyolojik sebeplerden de kaynakla...
Dr.Öğr.Üyesi Tuba Günebak
Formda ve sağlıklı emzirme süreci
Anne sütü, bebeğin ilk 6 ayındaki tüm ihtiyaçlarını karşılayan ve protein kullanım oranı %100 olan en değerli besin kaynağıdır.
Dyt. Selin Şahin
Bilinmeyen karaciğer düşmanları
Karaciğer; protein üretimi, detoksifikasyon ve metabolizma düzenleme gibi hayati görevleri olan karmaşık bir kimya fabrikası gibi çalışır.
Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu
Bahar yorgunluğundan sağlıklı beslenerek kurtulun
Bahar yorgunluğunun etkilerini azaltmak için güne protein, yeşillik ve tam tahıllı ürünler içeren sağlıklı bir kahvaltıyla başlanmalı, meyve suyu yeri...
Dyt. Zülal Yalçın
Karın içi yağlarını azaltmanın yolları
Metabolizmayı hızlandırmak ve porsiyon kontrolü sağlamak için düzenli ara öğünler yapılmalı, gece geç saatlerde besin tüketiminden kaçınılmalıdır.
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Metabolik sendrom nedir?
Metabolik sendrom; hareketsiz yaşam ve düzensiz beslenme gibi faktörlerle tetiklenen, kalp hastalıkları ile diyabet riskini önemli ölçüde artıran mode...
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Zayıflama!!
Kilo alımı; psikolojik sorunlar, hatalı beslenme alışkanlıkları, fizyolojik rahatsızlıklar ve genetik faktörler olmak üzere dört ana nedene dayanmakta...
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Metabolizma nasıl hızlanır?
Metabolizma hızının artırılması vücudun kalori yakım kapasitesini yükselterek kilo verme sürecini doğrudan destekleyen en kritik faktörlerden biridir.
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Menapozda döneminde beslenme
Menopoz döneminde kemik sağlığını korumak için süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve pekmez gibi kalsiyum açısından zengin besinlerin tüketilmesi k...
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Emzirme döneminde beslenme
Emzirme döneminde anne sütünün kalitesini artırmak için annenin günlük enerji ihtiyacına ek olarak protein, kalsiyum, demir ve iyot gibi temel besin ö...
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Ergenlikte beslenme,
Ergenlik döneminde hareketsiz yaşam tarzı, teknoloji kullanımı ve hazır gıda tüketimi gibi faktörler hızlı kilo alımına neden olan temel unsurlardır.
Dyt. Füsun Bilgin Çakmak
Gebelikte beslenme nasıl olmalıdır?
Gebelikte neler yemeliyiz? Neler yememeliyiz? gibi sorular en sık karşılaştığımız sorulardandır. Hayatın her döneminde olduğu gibi gebelik döneminde d...
Dyt. Zülal Yalçın
Detoks denilince akla gelen besinler nelerdir?
Zerdeçal, fındık, soğan ve sarımsak gibi besinler içerdikleri sülfür ve vitaminler sayesinde karaciğerin toksinlerden arınma sürecini doğrudan destekl...
Dyt. Mahmut Gümüşay
Sedef hastalığında(psoriasis) diyet tedavisi ve beslenme
İnsan derisi üç ana tabakadan oluşarak vücut ısısını dengeler, duyuları algılar ve dış etkenlere karşı koruyucu bir bariyer görevi görür.
Dr.Öğr.Üyesi Nihan Ortaç Yaldız
Forma girmek için kendinizi takip altında tutun
Sağlıklı bir vücut için şok diyetler yerine günlük ortalama 10.000 adım atarak fiziksel aktiviteyi artırmak ve hareketli bir yaşam tarzı benimsemek ge...
Dyt. Zülal Yalçın
Kilo verirken yapılan 10 yanlış
Diyet sürecinde kalıcı başarı için dış baskılar yerine kişinin kendi sağlığını önemseyerek süreci sahiplenmesi ve gerçekçi hedefler belirlemesi gereki...
Dyt. Zülal Yalçın
Bahar aylarında beslenmenin püf noktaları
Güne dinamik başlamak ve metabolizmayı canlandırmak için uyandıktan sonraki ilk bir saat içinde protein, tam tahıl ve mevsim sebzelerini içeren dengel...
Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak
Mükemmel karın için doğru beslen
Karın kası gelişiminde beslenme %70 oranında belirleyici bir role sahiptir ve estetik bir görünüm için kalori dengesi ile porsiyon kontrolü hayati öne...