Dyt. Serpil Parlak
ERİK VE FAYDALARI
Yaz meyvesi olan Erik farklı dönemlerde olgunlaşır. Farklı biçim ve büyüklükteki meyvelerinin ince kabuğu, türlere göre yeşil, sarı, kırmızı ve mor re...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Serpil Parlak
ÇİLEK VE FAYDALARI
Çilek, düşük kalorili olmasının yanı sıra zengin vitamin ve mineral içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirerek kanser ve enflamasyona karşı koruma ...
Dyt. Seval Komlıca
GÖBEK ERİTME DIYETİ
Sağlıklı bir zayıflama sürecinde temel hedef, verilen kilonun en az %90'ının kas veya su yerine yağ dokusundan gitmesini sağlamaktır.
Dyt. Seval Komlıca
KETOJENIK DIYET
Ketojenik diyet, vücudun enerji için karbonhidrat yerine yağları kullanmasını sağlayarak keton cisimcikleri üreten ve özellikle dirençli epilepsi vaka...
Dyt. Seval Komlıca
7 GÜNDE 7 KILO VERMEK
Hızlı kilo verme diyetleri, makro besin öğeleri arasındaki dengeyi bozarak vücudun doğal işleyişine ve metabolizmaya ciddi zararlar verir.
Dyt. Seval Komlıca
En Kolay Zayıflama Nedir?
Hızlı zayıflama diyetleri genellikle yağ yerine kas ve su kaybına neden olduğu için kalıcı ve sağlıklı bir çözüm sunmamaktadır.
Dyt. Seval Komlıca
Zayıflama İlaçları - Zayıflama Hapları
Obezite, hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme gibi faktörlerle tetiklenen, kalp rahatsızlıkları ve diyabet gibi birçok kronik hastalığa zemin hazırlaya...
Dyt. Seval Komlıca
Zayıflama Nedir?
Sağlıklı bir zayıflama sürecinde temel hedef, kilo kaybının su veya kastan ziyade en az %90 oranında yağ dokusundan gerçekleşmesini sağlamaktır.
Dyt. Seval Komlıca
Zayıflamak için yapılması gerekenler nelerdir?
Sağlıklı zayıflama süreci, diyetisyen kontrolünde kişiye özel hazırlanan dengeli bir beslenme programı ve bu süreci destekleyen fiziksel aktiviteler ü...
Dyt. Seval Komlıca
0-1 YAŞ BESLENMESI
Anne sütü, ilk 4-6 ay boyunca bebeğin tüm fizyolojik ve psikososyal ihtiyaçlarını tek başına karşılayarak bağışıklık sistemini enfeksiyonlara ve kroni...
Dyt. Seval Komlıca
Okul Çağında Doğru Beslenme
Okul çocuklarının doğru beslenmesi sadece sağlıkları açısından değil aynı zamanda okul öncesi çağda olduğu gibi mental kapasitelerinin ve dikkatlerini...
Dyt. Seval Komlıca
Adölesan döneminde beslenme
Adölesan dönemi, 10-18 yaş aralığında gerçekleşen, fiziksel, duygusal ve sosyal değişimlerin hızlandığı çocukluktan erişkinliğe geçiş sürecidir.
Dyt. Serap Akdağ
Mucizevi bir içecek,kefir
Kefir, doğrudan probiyotik bir besin olarak yoğurttan daha fazla yararlı mikroorganizma barındırır ve sindirim sistemini düzenleyerek bağışıklığı güçl...
Dyt. Yüksel Aksoy
Optimal Sağlık İçin Altın Kurallar
Obeziteyle mücadele için dört ana besin grubunu içeren dengeli bir diyet uygulanmalı ve günlük posa alımı ile sebze-meyve tüketimine özen gösterilmeli...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Kilo verme neden durur ? Metabolizmayı hızlandırma yöntemleri
Plato dönemi, kilo verme sürecinde ilerlemenin duraklamasıdır ve bu durumun gerçek bir plato olup olmadığını anlamak için beslenme disiplini ile vücut...
Dyt. Seval Komlıca
Yaşam Boyu Beslenme; GEBELİK VE EMZİKLİLİK DÖNEMİ
Annenin gebelik ve emziklilik dönemindeki beslenme düzeni, hem kendi sağlığını hem de bebeğin büyüme ve beyin gelişimini doğrudan etkileyen en önemli ...
Dyt. Seval Komlıca
Yaşam Boyu Beslenme; MENOPOZ - DOĞAL SÜREÇ
Menopoz, yumurtalık hücrelerinin tükenmesiyle östrojen ve progesteron hormonlarının salınımının kesilmesi sonucu adet döngüsünün kalıcı olarak sona er...
Dyt. Seval Komlıca
Beslenme ve Kanser ilişkisi
Kanser vakalarının yaklaşık %40 ile %60'ı beslenme alışkanlıklarıyla doğrudan ilişkilidir ve kötü beslenme bağışıklık sistemini zayıflatarak tümör olu...
Dyt. Seval Komlıca
Kolesterol Hastalıklarında Beslenme; KOLESTEROL: DOST MU DÜŞMAN MI?
Kolesterol, vücudun hormon ve vitamin üretimi gibi temel fonksiyonları için gerekli olan ancak kanda yükseldiğinde damar sertliği ve kalp krizine yol ...
Dyt. Seval Komlıca
Malnütrisyonda Beslenme - Anoreksia Nervoza ve Bulimia Nervoza
Anoreksia ve Bulimia Nervoza, genellikle gençlerde görülen, şişmanlama korkusu ve psikolojik etkenlerle tetiklenen ciddi yeme bozukluklarıdır.
Dyt. Seval Komlıca
Malnütrisyonda Beslenme -Malnütrisyon
Büyüme ve gelişme için gerekli olan bir yada daha fazla besin öğesinin vücut dengesini bozacak şekilde uzun süre yetersiz ve dengesiz alınması durumun...
Dyt. Seval Komlıca
Metabolik Sendrom ve Beslenme İlişkisi
Metabolik sendrom; obezite, diyabet ve hipertansiyon gibi risk faktörlerinin birleşimiyle oluşan, kalp hastalığı ve felç riskini artıran ciddi bir sağ...
Dyt. Seval Komlıca
Şeker Hastalığında Beslenme -Diyabette Beslenme
Diyabet, insülin eksikliği veya direnci sonucu ortaya çıkan, kan şekeri yüksekliği ile karakterize ve ciddi organ hasarlarına yol açabilen kronik bir ...
Dyt. Seval Komlıca
Besin Grupları Nelerdir?
Sağlıklı bir yaşam için besinler; et/baklagil, süt ürünleri, sebze/meyve ve tahıllar olmak üzere dört temel grupta sınıflandırılmaktadır.
Dyt. Seval Komlıca
Beslenme Nedir?
Beslenme, sadece açlığı gidermek değil, vücudun büyümesi ve sağlığın korunması için gerekli enerji ve besin öğelerinin yeterli ve dengeli miktarda alı...
Dyt. Sinem Akgün
Metabolizma Hızlandıran Süper Besinler
Mucizevi bir gıda olmasa da badem, kurubaklagiller ve kereviz gibi besinler yüksek lif ve düşük kalori içerikleriyle tokluk hissini artırarak kilo kon...
Dyt. Yüksel Aksoy
Metabolizmayı Hızlandırma Kılavuzu
Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını sürdürmek için yaktığı enerji miktarını ifade eder ve genel sağlık ile kilo kontrolü için kritik bir öneme ...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Bikini Diyeti/ Sağlığınızı ''Sağlıksız'' Diyetlerle Bozmayın
Mevsimlik kilo verme baskısı yerine, fazla kilonun kalp, metabolizma ve eklemler üzerindeki ciddi risklerini önlemek için ömürlük bir yaşam tarzı deği...
Dyt. Serpil Parlak
Baharın Habercisi "Çağla"
Çağla, baharın ilk meyvesi olarak badem ve kayısının olgunlaşmamış halidir ve piyasada sadece 15-20 gün gibi oldukça kısa bir süre bulunur.
Uzm. Dyt. Nimet PETEK DEMİR
Diyete motive olmak için neler yapmalıyız?
Bilgi kirliliğinden arınarak başkalarının yöntemleri yerine bireyin kendi ihtiyaçlarına ve vücuduna odaklanması sağlıklı bir yaşamın temelidir.