Dyt. Seval Komlıca
Metabolik Sendrom ve Beslenme İlişkisi
Metabolik sendrom; obezite, diyabet ve hipertansiyon gibi risk faktörlerinin birleşimiyle oluşan, kalp hastalığı ve felç riskini artıran ciddi bir sağ...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Seval Komlıca
Şeker Hastalığında Beslenme -Diyabette Beslenme
Diyabet, insülin eksikliği veya direnci sonucu ortaya çıkan, kan şekeri yüksekliği ile karakterize ve ciddi organ hasarlarına yol açabilen kronik bir ...
Dyt. Seval Komlıca
Besin Grupları Nelerdir?
Sağlıklı bir yaşam için besinler; et/baklagil, süt ürünleri, sebze/meyve ve tahıllar olmak üzere dört temel grupta sınıflandırılmaktadır.
Dyt. Seval Komlıca
Beslenme Nedir?
Beslenme, sadece açlığı gidermek değil, vücudun büyümesi ve sağlığın korunması için gerekli enerji ve besin öğelerinin yeterli ve dengeli miktarda alı...
Dyt. Sinem Akgün
Metabolizma Hızlandıran Süper Besinler
Mucizevi bir gıda olmasa da badem, kurubaklagiller ve kereviz gibi besinler yüksek lif ve düşük kalori içerikleriyle tokluk hissini artırarak kilo kon...
Dyt. Yüksel Aksoy
Metabolizmayı Hızlandırma Kılavuzu
Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını sürdürmek için yaktığı enerji miktarını ifade eder ve genel sağlık ile kilo kontrolü için kritik bir öneme ...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Bikini Diyeti/ Sağlığınızı ''Sağlıksız'' Diyetlerle Bozmayın
Mevsimlik kilo verme baskısı yerine, fazla kilonun kalp, metabolizma ve eklemler üzerindeki ciddi risklerini önlemek için ömürlük bir yaşam tarzı deği...
Dyt. Serpil Parlak
Baharın Habercisi "Çağla"
Çağla, baharın ilk meyvesi olarak badem ve kayısının olgunlaşmamış halidir ve piyasada sadece 15-20 gün gibi oldukça kısa bir süre bulunur.
Uzm. Dyt. Nimet PETEK DEMİR
Diyete motive olmak için neler yapmalıyız?
Bilgi kirliliğinden arınarak başkalarının yöntemleri yerine bireyin kendi ihtiyaçlarına ve vücuduna odaklanması sağlıklı bir yaşamın temelidir.
Dyt. Serap Akdağ
Hipertansiyon ve Beslenme
Hipertansiyon, kan basıncının 140/90 mmHg ve üzerinde olması durumudur ve kontrol edilmediğinde kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlı...
Uzm. Dyt. Sena Kazan
bahar yorgunluğunu sağlıklı beslenerek yenin!
Bahar yorgunluğuyla başa çıkmak için güne kahvaltıyla başlanmalı, az az ve sık sık beslenerek iştah kontrolü sağlanmalıdır.
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Reflü nedir, nasıl beslenilmeli ?
Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıyla oluşan ve yetişkinlerin yaklaşık %20'sini etkileyen, tedavi edilmediğinde kanser riskine yol açabi...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Her Yönü ile Emzirme ve Anne sütü
Bebeğin sağlıklı gelişimi ve annenin kanser riskinden korunması için ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenme kritik bir öneme sahiptir.
Dyt. Serap Akdağ
Kalp Ve Damar Dostu Beslenme
Kalp ve damar hastalıklarının temel nedeni olan plak oluşumu ve damar sertliği, yanlış beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarıyla tetiklenmektedir.
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Hafta sonu ve tatil günlerinde diyet
Hafta sonu diyetlerinin bozulmasının temel nedeni değişen uyku ve öğün rutinleri olup, bu durumun kişiye özel ve sürdürülebilir bir beslenme planıyla ...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Diyete başlamadan yapılması gereken tahliller
Obezite tedavisi; hormonal düzenlemeler, beslenme alışkanlıkları ve psikolojik desteği içeren çok yönlü bir yaklaşım gerektirir.
Dyt. Serap Akdağ
Gerçekten sadece "goji berry" mi?
Goji berry, Tibet Himalayaları kökenli yüksek antioksidan içeren bir meyve olup kalp sağlığını korumaya ve yaşlanma belirtilerini geciktirmeye yardımc...
Dyt. Serap Akdağ
İnsülin direncinde beslenme tedavisi nasıl olmalı?
İnsülin, kan şekerini düzenleyen hayati bir hormondur; ancak hücrelerin bu hormona duyarsızlaşması sonucu oluşan insülin direnci, yağlanma ve diyabet ...
Dyt. Serpil Parlak
ÇÖLYAK HASTALIĞI VE BESLENME TEDAVİSİ
Çölyak hastalığı, ince bağırsağın gluten proteinine karşı gösterdiği kalıtsal bir hassasiyet olup besin emilimini bozan kronik bir sindirim sistemi bo...
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
Obezite ve kanser ilişkisi (neler yapabiliriz ? )
Obezite, vücutta aşırı yağ birikimiyle karakterize kronik bir hastalıktır ve Beden Kütle İndeksi (BKİ) değerlerine göre sınıflandırılmaktadır.
Dyt. Zeynep Işıl Küçükgöncü
ZAYIFLAMADA DOĞRU STRATEJİLER
Sağlıklı bir zayıflama süreci için Bazal Metabolizma Hızı'na uygun, makro besin dengesi gözetilen ve kişiye özel bir beslenme planı oluşturulmalıdır.
Dyt. Serap Akdağ
Mükemmel bir içecek ; yeşil çay
Yeşil çay, siyah çaya göre daha az işlem gördüğü için doğal rengini ve yüksek antioksidan kapasitesini koruyan şifalı bir içecektir.
Uzm. Dyt. Nimet PETEK DEMİR
Ortoreksik misiniz?
Ortoreksiya, gıdaların kalitesine ve içeriğine aşırı odaklanarak sağlıklı yeme eylemini bir takıntı haline getiren bir yeme bozukluğudur.
Dyt. Nurcan Bıçakcı Kahveci
DİYETİSYENE BAŞLARKEN HANGİ TAHLİLLER YAPILMALI?
Beslenme programına başlamadan önce dahiliye muayenesi ve kan tahlilleri yaptırmak, kişinin sağlık verilerine uygun ve sürdürülebilir bir diyet planı ...
Dyt. Serap Akdağ
Mucizevi orman meyveleriyle sağlık
Orman meyveleri içerdikleri güçlü antioksidanlar ve vitaminler sayesinde kalp sağlığını destekler, hücresel hasarı azaltır ve kansere karşı koruma sağ...
Dyt. Serpil Parlak
Şehir Efsanesine Dönen SPOR YAPIYORUM YAĞLAR KAS'A DÖNÜŞÜR MÜ ?
Formda bir vücut ve sürdürülebilir sağlık için egzersiz programının mutlaka doğru bir beslenme planıyla desteklenmesi gerekmektedir.
Dyt. Serap Akdağ
Kalbimize bir dost , yağlı tohumlar
Yağlı tohumlar, içerdikleri doymamış yağ asitleri ve Omega-3 sayesinde kalp sağlığını korurken kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olurlar.
Dyt. Tolga İşoğlu
Bitki Çaylarının Hazırlanışı ve Tüketimi
Bitki çaylarının aromasını ve uçucu bileşenlerini korumak için kaliteli porselen demlikler ile buharlaşmayı önleyen kapaklı fincanlar tercih edilmelid...
Dyt. Nihal Özdemir
KISIRLIK VE BESLENME
Beslenme alışkanlıkları ve vücut ağırlığının ideal seviyede tutulması, hem kadın hem de erkeklerde üreme fonksiyonlarının devamlılığı ve fertilite ora...
Dyt. Nurcan Bıçakcı Kahveci
neden kilo alırız
Kilo alımının temel nedeni harcanan enerjiden fazla kalori tüketilmesi olup, uzun süreli açlıklar metabolizmayı yavaşlatarak kilo verme sürecini zorla...