İncir ve faydaları
İncir ve faydaları

Mineral deposu olan incir kan basıncını kontrol etmeye yardımcı, kalbi koruyucu ve kemikleri güçlendiren özelliği ile demir eksikliğini de önler.

Özellikle diyet liflerinden zengin olması ve ficin enzimi (sindirimi kolaylaştırıcı) sindirim kolaylaştıracaktır.

Bağışıklık sistemini güçlendirir, vücuda enerji verir, halsizliği ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.

İçerdiği protein ile hücreleri tamir edip yeniler. Zengin demir minerali ile kanı güçlendirir.

Kanser türlerine karşı koruyucu etki yapar. Özellikle bağırsaklardaki rahatsızlıklara iyi geldiği için bu şifalı meyvenin kolon kanserini önlediği belirtilir.

Ayrıca özellikle menopoz döneminde meme kanserine karşı da koruma sağlar

Basur (hemoroid) tedavisinde kullanılır.

İçeriğindeki lif oranını yüksek olan incir açlığı bastırdığı için zayıflada yardımcı olarak tüketilir.

Kolesterolü dengeler.

Avitamini, Bvitamini ve Cvitamini içeren incir aynı zamanda Omega 3 ve Omega 6 içerir.

K vitamini, potasyum ve en çok diyet lifi ve demir içerir.

Ortalama enerjisi 74 kcal’dir.

Diyetisyen Serpil Parlak


Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!