Diyetisyen Makaleleri
Klorella ve Sağlığımıza Olası Faydaları
Süper gıdalara olan ilgi arttıkça yenileri keşfediliyor, takviyeleri geliştiriliyor. Geçtiğimiz y ...
Meyan Kökü
Glycyrrhiza glabra L.nin kurutulmuş kökleridir. *Soğuk algınlığında; kuru öksürük, balgam ...
Avokado vücudumuz için birçok vitamin ve mineral barındırıyor
100 gram avokado, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin ve mineralin günlük tavsiye edilen mik ...
Ketojenik Diyet, Zayıflama Diyeti Midir?
Sorumu soruyorum; “sizce ketojenik diyet bir zayıflama diyeti mi, yoksa bir beslenme tedavisi mi?” ...
Güne Metabolizmamızı Hızlandırarak Başlamamızı Sağlayan Sabah Ritüelleri
‘’Her sabah iki seçeceğiniz vardır; Rüyalarınla birlikte uyumaya devem et ya da Uyan ve rüyala ...
Hamilelik & Sağlıklı Beslenme Hakkında
Hamilelik süreci kadınlar için en özel dönemlerden biridir. Bu özel süreçte hem kendinizin, hem de b ...
A'dan Z'ye Detoks
Her çağ kendine has bir özelliği bir adım ön plana çıkarır. Fark ettiniz mi bilmem, bizim çağımızın ...
Online Diyet Nedir ve Nasıl Uygulanır?
Nefes almak, su içmek ve yemek yemek yaşamak için vazgeçemeyeceğimiz 3 şey! Beslenme yaşantımızın he ...
PESKETARYEN BESLENME NEDİR ?
İtalyanca’da balık anlamına gelen Pesce kelimesinden türetilen pesketaryen beslenmede balık ve diğer ...
Kırmızı Acı Biber
Capsicum annuum acı kırmızı biber, chili biberi, Meksika biberi adlarıyla da bilinir. Etken kimyasal ...
Karnıyarık Tohumu
Karnıyarık tohumu P. Psyllium L. türünün kurutulmuş olgun tohumları dahilen müshil olarak kull ...
SEBZE TÜKETİMİNİ ARTIRMANIN YOLLARI
Sebzeler lif, vitamin ve mineral açısından en zengin besin gruplarından biridir. Sebzeler aynı zaman ...
SOSYAL MEDYA DİYETLERİ VE GERÇEKLER
Günümüzün en büyük problemlerinden birisi hiç şüphesiz ki beslenme. Dünya genelinde 800 milyonun üze ...
Diyet mi, yeni bir beslenme düzeni mi ?
Diyet halk arasında , uygulanması çok zor olan ,sadece belirli dönemlerde uygulanırsa tüm hayat boyu ...
Obezite & Bağışıklık
Obezite, vücuttaki birçok sistemi olduğu gibi bağışıklık sistemini de olumsuz yönde etkilemekt ...
Kediotu & Uykusuzluk
Kokusu pek hoş olmasada? pandemi sürecinde bozulan uyku düzenimiz ve huzursuzluğumuz için bitki ...
EMZİREN ANNELERDE BESLENME VE ODAK NOKTALAR
Beslenme biliminin en önemli konularından birisi de emziren anne beslenmesidir. Hamilelik dönemi son ...
Okulda sağlıklı beslenmeyi nasıl sağlayabiliriz?
Bu hafta itibariyle 6 ayı aşkındır ara verilen eğitim ve öğretime yüz yüze olarak sınırlı şekilde ba ...
Kabak Çekirdeği Doğal Bir Antidepresan
Kabak çekirdeğinin, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonini artırdığı ve antidepresan özelliği t ...
Sonbahara Girmeden Önce D Vitamini Depolayın
D vitamini, yağda eriyen bir vitamindir. En önemli etkisi kalsiyum, fosfor metabolizması ve kemik ...
Kilo Kontrolünde Uykunun Önemi
Kilo kontrolünü ilgilendiren birçok konu bulunmaktadır. Metabolik durum, beslenme ve egzersiz bunlar ...
İftarda Beslenme Önerileri
Sıvı tüketimi önemli. Tüm gün hiçbir şey girmeyen mideye anlık aşırı sıvı yüklemesi ani tansiyon ...
Sahurda Beslenme Önerileri
✔️ Sahur öğünü mutlaka yapılmalı ✔️ Sahurdan sonra en az 30 dakika bekleyiniz ✔️ Sahurda bitki ...
Ramaza Ayında Beslenme
Ramazan ayındaki en büyük şikayetlerden birisi de kilo almaktır. ✔️Oruçluyken gün boyu bir s ...
Vegan Beslenmede Protein Desteği
Vegan ve vejetaryen beslenmesi sınırlı beslenme türleridir. Vejetaryen beslenmesinde süt ürünleri ve ...
Yaz Meyvelerinde Porsiyon Kontrolü
Bu haftaki blog yazımda son 10 gündür danışanlarım tarafından bana sıklıkla sorulan yaz meyvelerinin ...
Sonbahara geçişte bağışıklığınızı güçlendirin!
Bu yıl içerisinde bulunduğumuz salgın hastalık sürecinden dolayı bağışıklığımızı güçlendirip hastalı ...
Menapozda sağlıklı beslen, hastalıklara yakalanmaktan korun!
Önce Vücut Ağırlığı: Kilonuzun , Boyunuzun Karesine Oranının 26 ‘yı geçmemesine dikkat edin! ...
DİYETTE SONUÇ VEREN TAKTİKLER
SUYU bol için. Çünkü parçalanan yağlar su ile atılıyor. ŞEKER VE TATLANDIRIcıyı kısıtlayın. YA ...
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEK İÇİN NE YAPMALI ?
Salgın hastalıklar bu denli artmışken herkes bağışıklığını güçlendirmenin yollarını çılgınlar gibi a ...