Diyetisyen Makaleleri

SEBZE VE MEYVELERİ NASIL TEMİZLEMELİ

Sebze ve meyveler sofralarımızın vazgeçilmez besin kaynaklarındandır. Özellikle içerdikleri vitamin, ...

SINAVA HAZIRLIK İÇİN VE SINAV ÖNCESİ BESLENME

Lise ve üniversiteye giriş sınavlarına hazırlanan öğrencelerin yıl boyu beslenmesi ve sınav öncesi b ...

YAPAY TATLANDIRICILARIN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİLERİ

Yapay tatlandırıcılar gıdalarda, ilaçlarda ve içeceklerde çok fazla kullanılan katkı maddeleridir. S ...

VEJETARYEN BESLENME HAKKINDA

Vejetaryenlik bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak tüketilmesini içeren bir beslenme şeklid ...

YEME BAĞIMLILIĞI Hakkında

Yeme bağımlılığı son zamanlarda obezite ile beraber daha da artarak ilgi çekici duruma gelmiştir. Ye ...

YEMEK SAATİ KİLOMUZU NASIL ETKİLİYOR?

İnsan vücudu, sindirimi, metabolizması ve vücut saati ile karmaşık bir uyum içinde çalışmaktadır. Ki ...

YORGUNLUĞA SEBEP OLAN VİTAMİN VE MİNERAL EKSİKLİKLERİ

Halsizlik, bitkinlik ve enerji düşüklüğü olarak da tanımlanan yorgunluk, bedensel ve ruhsal açıdan k ...

AKNELER VE BESLENME TEDAVİSİ - CİLT SAĞLIĞI

Akneler, en sık ergenlik döneminde ortaya çıkan ve çok faktörlü olan bir dermatozdur. Dünyada en sık ...

ALERJİ VE İNTOLERANS DURUMUNDA BESLENME

ABD popülasyonunda besin alerjilerinin yaygınlığı çocuklar arasında %4-7, yetişkinlerde ise %1-2 ar ...

TAMAMLAYICI BESLENME - BEBEKLERİN İLK BESİNİ

6. aydan sonra, küçük küçük miktarlar ile tamamlayıcı beslenme başlar. Anne sütü alımı devam etmelid ...

İdeal Ağırlıkta Olduğumu Nasıl Hesaplayabilirim?

Bir bireyin ideal vücut ağırlığına sahip olup olmadığını değerlendirirken biz diyetisyenler bir çok ...

KOLAJEN NEDİR?

Kolajen son zamanlarda oldukça popüler hale gelmiş özellikle kadınlar arasında sıklıkla tercih edile ...

ÖDEM ATMAYA YARDIMCI BESİNLER

Herkeste bir ödemdir gidiyor. Sizce neden ödem problemini bu kadar sık yaşıyoruz? Ödemden kurtulmanı ...

UYKUNUZ KİLONUZU ETKİLİYOR MU?

Sağlıklı bir yaşam ve ideal kilomuza ulaşmak için düzenli beslenme ve sporun ne kadar önemli olduğun ...

NE KADAR TUZ TÜKETMELİYİZ?

Sofralarımızdan eksik etmediğimiz, hem lezzet verici olarak hem de koruyucu olarak kullandığımız tuz ...

BAĞIRSAK DOSTU BAKTERİLER: PROBİYOTİKLER

Probiyotikler son yıllarda çokça kullanılan takviyelerden biri. Son zamanlarda bağırsak sağlığımızın ...

SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ?

Doğru beslenme ile sağlıklı bir vücuda sahip olurken cilt sağlığımız için de doğru besinleri seçerek ...

SPORCU BESLENMESİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Kalıcı kilo vermek istiyorsak sadece beslenme yetmez. Bu işin %70’si beslenme, %30’u ise spor. Fakat ...

Kış Günlerinde Azalan Su Tüketimini Nasıl Arttırabiliriz?

Hava sıcaklığının düşmesiyle beraber birçok danışanımın su tüketimlerinin azaldığını gözlemliyorum. ...

Diyabet

Diyabet (Şeker) Hastalığı Olan Bireyler İçin Beslenme Önerileri

Geçtiğimiz Cumartesi yani 14 Kasım 'Dünya Diyabet Günü' kapsamında farkındalık yaratmak adına birçok ...

DİYABET İLE İLGİLİ YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ ÖNERİLERİ

Diyabetli bireyler için herkese uyan bir beslenme şekli yoktur ve beslenme planı kişiselleştirilmeli ...

Okul çağı çocukları nasıl beslenmeli?

Okul çağı çocukları 6 – 17 yaş grubu çocukları kapsamaktadır. Çocuklarda 10 yaşına kadar büyüme hızı ...

Çocukların bağışıklığını güçlendirecek 8 besin önerisi

Mevsim geçişleri ve pandemi dönemiyle birlikte bağışıklık sisteminin önemi daha da arttı. Mevsimsel ...

Çocuklar için faydalı 8 besin önerisi

Yumurta: Yumurta anne sütünden sonra vücudun ihtiyaç duyduğu en iyi protein kaynaklarından biridi ...

Kolajen nedir?Takviye kolajen kullanmalı mıyız?

Kolajen insan vücudunda en çok bulunan temel proteindir. Deri ve bağ dokumuz, tendonlar, kıkırdak, k ...

Yan Etkiler İle İlişkili Gaz Problemleri

Konstipasyon (kabızlık) ve/veya diyare (ishal) durumu ile birlikte gaz problemi neredeyse kaçınılmaz ...

Malnütrisyon Nedir?

Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan ...

Lif ve Posa Nedir?

Diyet posası, bitki hücre duvarını oluşturan nişasta olmayan polisakkaritler, sindirilmeyen oligosak ...

Kemoterapide Görülen Beslenme ile ilintili Yan Etkiler

Kemoterapi; tümörün ilaçla tedavi edilmesi demektir. Kemoterapi tedavisi alan bireylerde tıbbi besle ...