Dyt. Nurcan Bıçakcı Kahveci
anne sütünü artırıcı öneriler
Anne sütünün miktarını ve kalitesini artırmak için günde en az 3 litre sıvı tüketilmeli, protein ve kalsiyum odaklı dengeli bir beslenme planı uygulan...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Serap Akdağ
Neden tam tahıl tüketmeliyiz?
Tam tahıllar; kepek, endosperm ve rüşeym tabakalarından oluşan, besin değerini koruyan işlenmemiş doğal formlardır.
Dyt. Simge Sevinçer
İnsülin direnci nedir? İnsülin direncimiz varsa nasıl beslenmemiz gerekir?
İnsülin direnci, kanda bulunan insülinin hücrelerde beklenen biyolojik yanıtı oluşturamaması sonucu glikozun verimli kullanılamaması ve sistemik denge...
Dyt. Serpil Parlak
Su için! çünkü..
Vücuttaki su oranı yaş, cinsiyet ve fiziksel aktiviteye göre değişmekte olup, sağlıklı bir yaşam için günde en az 1,5-2 litre su tüketilmesi gerekmekt...
Dyt. Serap Akdağ
Yoğurdun getirdiği sağlık
Yoğurt sütün mayalanması sonucu oluşan,vücut için yararlı olan laktik asit bakterilerce zengin ,ekşimsi,aromalı bir besindir. Vücut için yararlılığı p...
Dyt. Perihan Çiçek
The Keys
Farkındalığımız yükseldikçe yaşadığımız hayata ve karşılaştığımız durumlara, hayatımızdaki insanlara başka bir perspektiften bakabiliriz. Bizim için s...
Dyt. Perihan Çiçek
Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) ve Beslenme
Hipertansiyon, Türkiye'de her üç yetişkinden birini etkileyen ve felç ile kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artıran ciddi bir sağlık sorunudur.
Dyt. Perihan Çiçek
Ülser ve Beslenme İlişkisi
Ülser, mide asidi ve sindirim sıvılarının doku kaybına yol açmasıyla oluşan, sinir sistemi bozuklukları ve zararlı alışkanlıklarla tetiklenen bir sağl...
Dyt. Perihan Çiçek
Reflü ve Beslenme İlişkisi
Reflü, mide kapakçığının işlev bozukluğu veya mide içi basıncın artması sonucu mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması durumudur.
Dyt. Perihan Çiçek
Migren ve Beslenme İlişkisi
Migren, 4 ile 72 saat arasında sürebilen ve bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen nörolojik bir hastalıktır.
Dyt. Perihan Çiçek
Metabolik Sendrom Nedir? Nasıl Önlenir?
Metabolik sendrom, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve düzensiz beslenme gibi faktörlerle tetiklenen, Türkiye'de her üç yetişkinden birini etkil...
Dyt. Perihan Çiçek
Kolesterol ve Beslenme İlişkisi
Kolesterol, hücre yapısı ve hormon üretimi için hayati bir madde olsa da kandaki yüksek seviyeleri kalp ve damar hastalıkları riskini artırmaktadır.
Dyt. Perihan Çiçek
Karaciğer Yağlanması ve Beslenme İlişkisi
Karaciğer yağlanması, karaciğer hücrelerinde aşırı yağ birikmesiyle oluşan ve günümüzde her dört yetişkinden birini etkileyen yaygın bir sağlık sorunu...
Dyt. Perihan Çiçek
Kanser ve Beslenme İlişkisi; Kanser Riskini Arttıran ve Azaltan Faktörler!
Beslenme alışkanlıkları kanser oluşumu üzerinde %10 ile %70 arasında etkili olup, doğru bir beslenme stratejisi kansere karşı güçlü bir savunma mekani...
Dyt. Perihan Çiçek
Kalp ve Damar Hastalıkları - Beslenme İlişkisi
Kalp sağlığını korumak için yüksek kolesterol, sigara kullanımı ve yanlış beslenme gibi damar sertliğine yol açan risk faktörlerinden kaçınılmalıdır.
Dyt. Serap Akdağ
Emziren anneler beslenmeye dikkat!
Anne sütü, bebeklerin sağlıklı gelişimi için en ideal besin kaynağı olup içeriğindeki immunolojik faktörlerle hastalıklara karşı doğal bir koruma sağl...
Dyt. Serpil Parlak
Enginar zamanı,
Enginar, düşük kalorili yapısı ve zengin besin değerleri sayesinde kolesterolü düşürürken kan şekerini ve tansiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Dyt. Serap Akdağ
Bahar geldi! Artık bütün ağırlıkları üstümüzden atma zamanı.
Bahar mevsimi, doğanın uyanışıyla birlikte metabolizmanın canlandığı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için motivasyonun en yüksek olduğu i...
Dyt. Özge Aslan
Metabolizmanızı Hızlandırmak Elinizde !
Metabolizma hızı; genetik, yaş ve vücut bileşimi gibi faktörlerden etkilenen, vücudun dinlenme halindeki enerji harcama kapasitesidir.
Dyt. Özge Aslan
Probiyotikler: Sağlıklı Yaşam İçin Yararlı Dost Bakteriler
Probiyotikler, yeterli miktarda ve düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendiren ve bağırsak florasındaki yararlı bakteri dengesini koruyan ...
Dyt. Serap Orak
ŞEKERİ HAYATIMIZDAN NASIL ÇIKARTABİLİRİZ?
Şeker, vücudun temel enerji kaynağı olan glikoz ve karbonhidratları içerdiği için beslenme düzeninden tamamen çıkarılmamalı, ancak işlenmiş şekerlerde...
Dyt. Serpil Parlak
ZENCEFİL VE FAYDALARI
Zencefil, tropik iklimlerde yetişen ve kök yumruları hem baharat hem de ilaç yapımında kullanılan çok yıllık bir bitkidir.
Dyt. Serra Uçtum
Diyete Başlama Kabusunu Yenmenin Yolları
Kilo verme süreci geçici bir kısıtlama değil, sürdürülebilir bir yaşam tarzı değişikliği ve gerçekçi hedefler üzerine inşa edilmelidir.
Dyt. Perihan Çiçek
Gut Hastalığı ve Beslenme
Gut hastalığı, kandaki ürik asit seviyesinin yükselmesiyle eklemlerde şiddetli ağrı ve nöbetlere yol açan bir metabolizma bozukluğudur.
Dyt. Perihan Çiçek
Gastrit ve Beslenme
Gastrit, mide mukozasının iltihaplanmasıdır ve ortaya çıkış süresine göre akut veya kronik olmak üzere iki ana türe ayrılır.
Dyt. Perihan Çiçek
Diyabet ve Diyabette Beslenme
Diyabet, vücudun insülin eksikliği veya direnci nedeniyle glukozu enerjiye dönüştürememesi sonucu oluşan yüksek kan şekeri hastalığıdır.
Dyt. Perihan Çiçek
Böbrek Hastalıkları ve Beslenme
Böbrek hastalığı, organın süzme işlevinin bozulmasıyla kanda üre düzeyinin yükselmesi durumudur ve kesin teşhis için kan ile idrar tetkikleri gereklid...
Dyt. Perihan Çiçek
Menopoz Sorunlarında Doğal Yöntemler ve Öneriler
Menopoz, yumurtalıklardaki hormon üretiminin azalmasıyla başlayan biyolojik bir süreç olup ateş basması, kemik yoğunluğunda azalma ve psikolojik değiş...
Dyt. Perihan Çiçek
Şişkinlik Nedir ve Doğal Yöntemler
Karın şişkinliği; yanlış beslenme alışkanlıkları, sindirim sistemi sorunları ve çeşitli kronik rahatsızlıkların bir sonucu olarak ortaya çıkabilen yay...
Dyt. Perihan Çiçek
Osteoporoz ve Beslenme
Kemik sağlığı için anne karnından itibaren yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı kritik bir rol oynamaktadır.