Dr. Dyt. Didem Güneş Kaya
Yaz aylarında sağlıklı beslenme önerileri
Yaz aylarında artan sıvı kaybını önlemek için kadınların günde 10, erkeklerin ise 14 bardak su tüketmesi ve şekerli içecekler yerine saf suyu tercih e...
Diyetisyen Makaleleri
Dyt. Yasemin Kavaklı
Sıcak su mu soğuk su mu kilo verdirir?
Su, vücudun yaklaşık %60'ını oluşturarak biyokimyasal işlevlerin sürdürülmesi için hayati bir rol oynar ve günde en az 2-2,5 litre tüketilmelidir.
Dyt. Elif Bilgin
Bebekler için probiyotik ve prebiyotikler
Probiyotikler sindirim ve bağışıklık sistemini destekleyen faydalı bakterilerdir, prebiyotikler ise bu bakterilerin beslenmesini ve çoğalmasını sağlay...
Dyt. Canan Aksoy
Diyet yaparken 10 önemli hata
Öğün atlamak ve besinleri eksik tüketmek metabolizma dengesini bozarak kan şekeri düzensizliklerine ve kontrolsüz açlık krizlerine yol açar.
Dyt. Halime Demirciler
Kilo almak için destekçilerimiz kimler?
Sağlıklı bir yaşam için Beden Kitle İndeksi'nin 18-25 aralığında tutulması ve kilo kontrolünün sağlanması kritik bir öneme sahiptir.
Dyt. Emre Uzun
Ramazan bayramı ve beslenme
Ramazan sonrası yavaşlayan metabolizmayı korumak için az az ve sık sık beslenme ilkesi benimsenmeli, ağır şerbetli tatlılar yerine sütlü veya meyveli ...
Dyt. Emre Uzun
Kilo alma diyeti
Beden Kütle İndeksi 18,5'in altında olan bireyler tıbbi olarak zayıf kabul edilir ve bu durum bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi çeşitli sağlık ri...
Dyt. Orçun Kürüm
Neden bu kadar yorgunuz?
Enerjiyi artırmak için kan şekeri dengesini koruyan sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturulmalı ve uyku kalitesini artıracak alışkanlıklar edinilmelidi...
Dyt. Gülşen Lükel
Ramazan 'ı kilo almadan geçirin
Bu kutsal ay hakkında biraz genel bilgi vermek istiyorum sizlere. Ramazan ayındaki açlık rejimi yaklaşık dünya nüfusunun% 18 i tarafından sürdürülmekt...
Dyt. Burcu Tunç
Gastroparezi ve beslenme
Gastroparezi, mide kaslarının yavaşlaması veya durmasıyla karakterize kronik bir sindirim sorunudur ve en yaygın nedeni diyabete bağlı gelişen sinir h...
Dyt. Elif Bilgin
Ramazanda doğru beslenme, oruç tutmayı kolaylaştırırken sağlığımızı da koruyor
Metabolizma hızını korumak ve gün boyu tokluk hissi sağlamak için mutlaka sahura kalkılmalı, protein içeriği yüksek ve posalı besinler tercih edilmeli...
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Probiyotikler ve prebiyotikler
Fonksiyonel besinler, temel beslenme ihtiyaçlarını karşılamanın ötesinde hastalıkları önleyici ve yaşam kalitesini artırıcı ek sağlık faydaları sunar.
Dyt. Gülsüm Uyanık Saygın
Ramazan'da nasıl beslenelim?
Ramazan ayında metabolizma dengesini korumak için sahur öğünü kesinlikle atlanmamalı, protein ve lif oranı yüksek besinler tercih edilerek tokluk süre...
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
Kanser ve beslenme arasındaki ilişki
Kanser riskini belirleyen unsurlar arasında beslenme ve egzersiz alışkanlıkları, genetik faktörlerden çok daha baskın bir role sahiptir.
Dyt. Emre Uzun
Ramazan'da beslenme ve diyet
Ramazan'da kilo kontrolü sağlamak için sahur ve iftar öğünlerinde porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli, sahurda kan şekerini dengeleyen ve tokluk hissi...
Dyt. Safiye Taş Koçyiğit
Oruç tutarken kilo almayın! ramazanda dikkat edilmesi gerekenler
İftar öğününe su ve çorba ile başlanmalı, tokluk sinyallerinin oluşması için ana yemeğe geçmeden önce en az 20 dakika beklenmelidir.
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
Adölesan çağda beslenme
Adölesan dönemde yeterli ve dengeli beslenme; fiziksel direncin artması, kemik gelişimi ve bilişsel yeteneklerin desteklenmesi açısından kritik bir ön...
Dyt. Emine Yüzbaşıoğlu
RAMAZAN’DA 2 YERİNE 3 ÖĞÜN YAPIN
Sahura mutlaka kalkılmalı ve gün boyu tokluk hissi sağlaması için haşlanmış yumurta, peynir ve tam tahıllı ekmek gibi yüksek proteinli ve lifli gıdala...
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
Yeme Davranışı Bozukluğu
Yeme davranışı bozuklukları; zayıflık, anoreksia, bulimia ve tıkanırcasına yeme gibi farklı türleri kapsayan, hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı t...
Dyt. Bürge Köker
Sağlıklı Kilo Verme
0 kg’lık bir kilo kaybı genel ölüm riskini %20'den fazla azaltarak yaşam süresini uzatır ve tansiyon değerlerinde belirgin bir düşüş sağlar.
Dyt. Bürge Köker
Diyet Hataları
Kişiye özel olmayan popüler diyetler ve tek çeşit beslenme modelleri, metabolizma hızını düşürerek vücutta kalıcı sistemik hasarlara ve vitamin eksikl...
Dyt. Bürge Köker
Diyet ve Psikoloji
Kilo verme süreci düşünce, duygu ve davranışların sürekli etkileşim halinde olduğu üç boyutlu bir yapıdan oluşur.
Dyt. Bürge Köker
Polikistik Over Sendromu (PKOS)
Polikistik over sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülen, ağırlık kazanımı ve insülin direnci ile karakterize bir endokrin ve metabolik...
Dyt. Safiye Taş Koçyiğit
Şekerli ve asitli içeceklere dikkat!
Şekerli içecekler ve kolalar, yüksek kalori içerikleri nedeniyle karın bölgesinde yağlanmaya ve insülin direncine yol açan temel faktörler arasındadır...
Uzm. Dyt. Özge Karaarslan
Sağlıklı beslenme
Beslenme, sadece açlığı gidermek değil, vücudun büyümesi ve yenilenmesi için gerekli olan besin öğelerinin yeterli ve dengeli bir şekilde alınması sür...
Dyt. Canan Aksoy
RAMAZANI SAĞLIKLI GEÇİRMEK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Yaz aylarında artan sıvı kaybını önlemek için iftar ile sahur arasında en az 2 litre su tüketilmeli ve elektrolit dengesi için ayran, kefir veya maden...
Dyt. Aydın Gül
zayıflama ilaçları
Piyasada kontrolsüzce satılan zayıflama ilaçları, içerik belirsizliği ve yasal olarak yasaklanmış ölümcül maddeler barındırma riski nedeniyle ciddi sa...
Dyt. Bürge Köker
Tuzun Zararları
Sodyum sıvı dengesi ve kan basıncı için temel bir mineral olsa da, aşırı tüketimi hipertansiyon, kalp damar hastalıkları ve böbrek hasarı gibi ciddi s...
Dyt. Bürge Köker
KİNOA NEDİR?
Kinoa, içerdiği süper oksit dismutaz enzimi sayesinde yaşlanmayı geciktirici ve kanser önleyici özelliklere sahip, Birleşmiş Milletler tescilli bir sü...
Dyt. Bürge Köker
Obezite Kanser İlişkisi
Obezite, Vücut Kitle İndeksi (BMI) değerlerinin yükselmesiyle karakterize edilen ve birçok kronik hastalığa zemin hazırlayan ciddi bir sağlık sorunudu...